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1、2022年打暑假工的心得体会优秀大学的第一个暑假不期而至，为了积累自己的社会经 验，我选择了参加暑期社会实践活动，在七月中旬进入了君 悦酒店做前台接待员。在这次活动中我学到了很多，也感悟 到许多，下面就我这次暑假社会实践心得做一简短的汇报。刚到酒店的时候，挺兴奋的，毕竟是第一次真正踏入社 会工作，对什么都觉得新鲜和好奇，可当正式上岗的时候才 发现这份工作很辛苦，但是也让人获益颇多。前台作为酒店 的门面，是最先对客人产生影响并做出业务的部门。一家酒 店的效率以及利润的创造，基本上都是从这里开始的。一开 始的前几天跟着这里的员工一起工作，对一切都很陌生，后 来经过慢慢的学习掌握了许多技能。前台的工
2、作主要有电话接听、客人信息登记、帮客人处 理业务要求、为客人解答疑问等等。另外，前台作为客人直 接接触的部门，所以客人的很多要求都是向前台工作人员提 出的，有时还会遇到很多刁难的客人，虽然有时候错不在我 们，但是还是会被领导批评。常言道：“顾客就是上帝”，“客 人永远是对的“，而我在这次的实践中终于深深的体会到了。酒店的前台，工作班次分早班、晚班和正常班三个班轮 换工作，一个月休假四天。社会实践是让我们对社会有新的领悟和认识的平台，只 有在现实中经历过才会明白这个社会是如此的复杂，远没有 不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到 场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产
3、劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既 把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力 和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还 有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等 运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志, 锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多 多益善。我们想象的美好。在酒店打暑假工期间，曾有一段时间，我 发现自己的想法和观点是如此的幼稚，不过后来我就慢慢放 开了。在大学里，我们只是一张白纸，只有通过实践才能体 味社会和人生，在前台这个不起眼的岗位，我能够感受到社 会上的人情事理，我在一点点的积累社会经验和学习处世
4、之 道，了解人际关系的复杂，这是整个打暑假工实践过程中最 宝贵的一部分。整个历程，我不仅看到自己好的一面，也将 我在各方面的缺点与不足毫无保留的放大出来，从而让我关 注到自己从不曾注意的东西。显而易见，前台的工作量是很大的，早上十点开始上班, 然后打扫卫生，看看站位安排就到各自负责的区域迎接客人 的到来，而且，当酒店接待重要的客人时，通常是经理会千 叮咛万嘱咐甚至亲自处理，丝毫不允许疏忽。不得不说，耐 心和细心是酒店每个员工都必须具备的东西。也许，在外人 看来，前台的工作很简单，事实上，这工作的程序复杂繁多， 在这说长不长说短不短的一个月多里，我发现要做好一项工 作，心态必须调整好，无论工作是
5、繁重还是清闲，要用积极 的态度去完成我们的每一份工作，而不是去抱怨；当你犯错 的时候，要想尽一切办法去弥补你的过失，而不是逃避。我以“善用业余知识，增加社会经验，提高实践能力， 丰富暑假生活”为宗旨，利用假期参加这次有意义的社会实 践活动，接触社会，了解社会，从社会实践中检验自我。这 次的社会实践收获不少。一.在社会上要善于与别人沟通。经过一段时间的实践 工作让我认识很多的人。如何与别人沟通好，这门技术是需 要长期的练习的。以前实践的机会不多，使我与别人对话时 不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。人在社会中 都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做 事的过程中更加融洽，更事半
6、功倍。别人给你的意见，你要 听取、耐心、虚心地接受。二.在社会实践中以及以后的工作中要有自信。自信不 是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。就像刚开始时 我到坂店那样有一点胆怯，但后来是自信给了我勇气。有自 信使你更有活力更有精神。三.在社会中要克服自己胆怯的心态。自己觉得困难挺 多的、缺乏社会经验等种种原因往往使自己觉得自己很渺 小，自己懦弱就这样表露出来。所以应该尝试着克服自己内 心的恐惧。如有人所说的“在社会中你要学会厚脸皮，不怕 别人的态度如何的恶劣，也要轻松应付，大胆与人对话，工 作时间长了你自然就不怕了 J其实有谁一生下来就什么都 会的，小时候天不怕地不怕，尝试过吃了亏就害怕，当
7、你克 服心理的障碍，那一切都变得容易解决了。战胜自我，只有 征服自己才能征服世界。有勇气面对是关键，如某个名人所 说：“勇气通往天堂，怯懦通往地狱。”四.在工作中要不断地丰富知识。知识犹如人体血液。 人缺少了血液，身体就会衰弱，人缺少了知识，头脑就要枯 竭。暑期的社会实践一晃而过，却让我从中领悟到了很多东 西，而那些财富将是使我终生受用，社会实践加深了我对社 会各阶层人的了解，拉近了我与社会的距离。作为一名新世 纪的大学生，应该懂得与社会上各方面的人交往，处理社会 上所发生的各方面的事情，这就意味着大学生要注意到社会 实践是必不可少的环节，在今后的学习生活中我会摆正自己 的心态，正确定位，努力
8、提高自己的综合素质，适应时代对 我们的要求，做一个对家庭、对人民、对社会有用的人。暑假结束了，我的工作也接近尾声了！接下来我该收拾 好心情，积极投身到学习中去了！2022年体育运动心得感悟体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代 谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动 和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系 统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保 证。相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心 得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是 一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极 宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体
9、育锻炼的志同 道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健 康、积极向上的生活方式。自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来，国内兴 起了一股前所未有的全民健身热潮，国人大都以积极的心态 和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种 场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通 过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都 得到了极大的提高。我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼 给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好 戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。 今年以来由于在健身方面不断地进行一些推进高质量发展， 我对体育锻炼
10、又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家 共勉和交流。我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件 就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京 的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈 山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、 健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、 音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别 是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太 极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等, 至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球哟U会 去参加的。时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑
11、上 三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一 起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的, 有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀 上球哟a起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗 流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要 是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段 时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因 时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化 快。我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进 行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年 轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前
12、不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到 场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产 劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既 把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力 和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还 有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等 运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志, 锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多 多益善。2022年体育运动心得感悟体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代 谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动 和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的
13、功能，从而使整个消化系 统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保 证。相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心 得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是 一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极 宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同 道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健 康、积极向上的生活方式。自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来，国内兴 起了一股前所未有的全民健身热潮，国人大都以积极的心态 和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种 场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通 过这么多年的全民健
14、身运动，全体国民的身体和心理素质都 得到了极大的提高。我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼 给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好 戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。 今年以来由于在健身方面不断地进行一些推进高质量发展， 我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家 共勉和交流。我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件 就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京 的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈 山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、 健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈
15、、 音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别 是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太 极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等, 至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球哟止会 去参加的。时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上 三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一 起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的, 有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀 上球哟a起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗 流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要 是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段 时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因 时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化 快。我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进 行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年 轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前