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1、健身的好处作文800字健身，好处多多。下面是小编为您推荐的：【800字，健身的好处】常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句叫： “生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动 不息。今天，我来说一下健身的好处。我是从零二年开始我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头了。简单 点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过 于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多 年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起 床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各 个
2、部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都十分艰 难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过 来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持 三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来 如果有一天偶然没去运动，就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂 肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺 欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己 从没有往更深层次上探讨，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对 健身运动能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查
3、阅了许多关于运动健身的相 关资料，并阅读了我国著名的首席健康专家洪昭光教授所著的一本书，该书主 要从四个方面来要求我们在日常生活中如何去科学合理的去做，以此达到强身 健体、提高生活质量的目的。归纳起来可以用十六个字来概括，那就是：“适 量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”，他把运动放在了首要位置，可见 运动对一个人的重要性。我的理解运动大致可归纳为以下好处：1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳解毒剂就是运动，当你烦恼时多用肌 肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运 动的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使你 的精神为之一振。一个人身体越健
4、康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家 庭压力的能力越强。2、减肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血压、糖尿病是密不可分的，据 有关资料介绍，每天用敏捷活泼的步伐步行一小时可使糖尿病、高血压的发生 概率降低一半。3、可改变自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦虑和压抑感，增加积极性 和乐观感。改善入睡能力，提高睡眠质量，可推迟和防止慢性病等其他疾病的 发生。我强烈的呼吁，让我们走起来，动起来，你可步行、慢跑、打太极拳、 游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧运动，而这些运动可有效的消耗掉我们体内 的多余的脂肪，而更重要的是可提早预防多种疾病的发生，我们身边有许多年 纪轻轻就因病魔缠身而失去了生活质量，更有甚
5、者还英年早逝了，那么多生动 的事例为我们大家敲响了警钟。我深深感到，事业是人生征途上的宝石，如果 有健康做这颗宝石做基座，那他必将璀璨夺目，光彩照人。我暗自庆幸自己赶上了运动健身的中班车，多年来的体检结果使我非常欣 慰，中年人常见的疾病在我身上荡然无存，我深知那是我多年运动健身的结 果。现在回过头来仔细想，我们的领导常常苦口婆心的反复讲，并积极倡导太 极拳、健身操、乒乓球运动等，我们许多人都不往心里去，到现在我充分的理 解了他们的一片苦心，可以这样说，如果我们每个人都能坚持运动下去，那将 会给坚持下来的每个人一个奇迹，它不但会给你一个永葆青春的强健身体，更 会给你一个多姿多彩的美妙人生。我觉得一个人要珍惜自身，首先要珍惜自己 的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐、享受快乐的人。今天，我之所以把我通过运动而达到健身的经历写出来，主要的目的就是 要让那些还没有意识到运动会给自己带来什么益处的朋友，赶快跑起来，跳起 来，要知道，健康是第一财富，失去时方觉珍贵，健身是最佳投资，付出后必 有回报。未来我将全身心的进行我的健身运动，珍惜生命，珍惜生活，我愿用 我健身的汗水洗尽生活的烦恼，用强健的体魄创建明天的幸福。