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1、2023年平地户外拓展策划书 户外拓展策划书 一、破冰（ICEBREAK）破冰也叫暖场，意为“打破人与人之间的人际薄冰”，是整个训练活动的开端，也是训练最重要的一个环节。破冰担负的任务是迅速将松散的“被分配到一起的一群人”融合成一个初步的“虚拟团队”。通过破冰，小组成员将打破训练前彼此隔阂甚至防范的心理状态，进入到一个思维发散、彼此坦诚、自由沟通的融洽状态。有趣, 活跃的小活动, 有助于增加人与人之间的接触, 打破隔阂，增进友谊。 二、团队组建：小组文化建设与展示 平地拓展，各参赛队伍均找位置就坐（席地而坐，未经允许不得随意走动）。选出队长和记录员，制定队名、队训、队歌以及团队雕塑。通过文化建
2、设，形成团队内部结构框架；通过文化展示，初步建立与外界的联系，产生最基本的团队意识。 三、拓展目标 1、增强社团内部凝聚力和团队意识，消除戒心，增进感情； 2、打破传统的思维定式，逆向思维； 3、了解团队协作的重要性，突破极限； 4、不抛弃不放弃，大胆突破，通力合作； 5、了解不断创新给团队带来的好处，提高团队创新能力； 四、需要材料报纸20张以上、乒乓球20-30个、塑料桶1个、排球2-3个、2条约10米长得绳子、气球一袋、彩色粉笔一盒、小黑板（有最好）、相机一部（拍照）、摄影师一名、主持人一名、主持人助理二名小礼物若干。 五、奖励政策 最终奖励按小组得分从高到低选出 1、 2、3等奖，得到
3、相应奖品。 六、项目名称（主持人一名，各部部长做监察员）A.直呼其名 这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。 人数：不限，人数较多时，几组共同进行游戏 道具：三个排球，或是三个比较软的球。 步骤： 1选一块宽阔平整的游戏场地。 2队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。 3告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。 4你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字
4、，然后把球扔给该队员。 5几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。 6在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。 7游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。 安全：注意扔球的时候不可用力过猛。你最初的扔球应当是一个较慢的高球，为后续的扔球手法树立典范。 变通： 1如果几个小组同时在玩这个游戏，可以让不同的小组在游戏中间交换一半队员。 2让队员们可以随心所欲地更换小组。被新小组接纳的唯一条件是新成员在站好位置后喊出自己的名字，以便其他队员扔球给他。 （计分规则：
5、没接到球或喊错名字背叛失误，失误扣除小组5分，此环节无+分） B.地雷阵 这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。 人数：至少12人，越多越好。 道具：每队参赛者一块蒙眼布。 两根约10米长的绳子(30英尺)。 一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。 目的： 1建立小组成员间的相互信任。 2促进沟通与交流。 3使小组充满活力。 安全： 留意那些被蒙住了眼睛的人，他们不知道自己会走到哪里去。 步骤： 1选一块宽阔平整的游戏场地。 2安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变
6、得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。 3让每个队员找一个搭档。 4给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 5眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。 6在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。 7被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。 （计分规则：踩到地雷则算失误，失误一次扣10分，失误三次则直接退出，顺利走出地雷阵加60分 ） C
7、.带球赛跑 设施要求：每两组PK，所有队伍同时进行，抉择出优胜团队加分；需要气球若干。 步骤： 1、每组队员肩并肩站好，并将手搭在两边队友的肩膀上。 2、在每两个队员之间夹上一个气球。 3用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。起点和终点的距离至少为20米(60英尺)，越远越好。但是也不要走极端，如果赛程 l000米的话可能就有点太远了。 4让所有参赛搭档站到起跑线之后。 5告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点。第一个回到起点的小组获胜。 6带球的规则是：要自始至终保持气球完好无损；在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球；必须两人共同带球(不允
8、许把球夹在一个人的腿上)；赛跑的过程中气球不能被掉到地上。如果哪个小组犯规，该小组必须回到起点，重新开始。 7让各小组就位，大喊一声：“各就各位，跑!” （计分规则：在跑步过程中掉球则被判失误，失误需重新从起跑线开始，赢得比赛一方加50分 ） D.3个进球 这个游戏说明了指令明确在协同工作中的作用。 道具：(每个小组) 1个大垃圾桶(用来接球)。 40个乒乓球(放在袋子或盒子里)。 步骤：（每个小组分别进行游戏） 1邀请一个志愿者，让他和你一起站在前面。 2让志愿者面向某一个方向站好，目视前方。不可以左顾右盼，更不能回头。然后，把装有40个乒乓球的袋子交给他。 3把垃圾桶放在志愿者的身后，垃圾
9、桶与志愿者间的距离约为10米。注意不要把垃 圾桶放在志愿者的正后方，要让它略微向旁边偏出一些。 4告诉志愿者他的任务是向身后的垃圾桶里扔球，要至少扔进3个球才算成功。告诫志愿者不许回头看自己的球进了没有，落在了哪里。 5让其他队员指挥志愿者，告诉他如何调整投掷的力量和方向才能进球。注意，这里只允许通过语言传达指令，不允许有动作上的指导。 6等志愿者扔进了3个球后(这可能会颇费周折)，问他“是什么帮助他实现了目标”，问其他队员是否也觉得很有成就感。 7引导队员就如何在工作中加强沟通展开讨论。 （计分规则：进一球为小组加20分，不进球不加分也不减分） E.青蛙王子 设施要求：所有人围成一个圈，失败
10、淘汰制，记住哦！只有5秒；主持人和助理倒计时；抉择出优胜者，代表团队加分 项目简介：所有人围成一个圈（不分小组，如果人数过多可围成二到三个圈），每名组员代表一只青蛙，主持人提问“几只青蛙几条腿”，圈子里面的人迅速寻找伙伴做到主持人的要求，三秒的时间之后主持人喊停，比如主持人提问“三只青蛙四条腿”，各小组成员迅速行动，三个人抱成团，只能露出四只腿。主持人做为裁判，每轮淘汰下来的人做为监督者，监督参赛选手（最终主持人可以来个狠的，一只青蛙零条腿，嘿嘿！四脚朝天才可以哦！时间为3秒） 游戏规则：活动中注意安全，不得发生踩踏事件，三秒数停之后不得再动，优胜个人做分享，主持人作点评。 目的意义:活跃气氛，团队意识，反应速度，行动力，增进友谊。 （计分规则：达到要求为小组加100分，没有达到要求不加分也不减分 ） 平地户外拓展策划书 户外拓展策划书 户外拓展活动策划书 户外拓展活动策划书 户外素质拓展策划书 户外拓展训练策划书 户外素质拓展策划书 户外拓展活动策划书 户外素质拓展策划书 户外拓展活动策划书