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1、2023年心理健康教育活动 小学生心理健康教育活动方案设计 -情绪管理 一、教学目标 教师： 1、了解学生的情绪状况。 2、帮助学生 认识、调解情绪的重要性。 3、帮助学生初步掌握情绪调控的方法。 学生： 1、了解自己的情绪状况。 2、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。 3、明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。 二、教学重点： 学会正确对待不良的情绪。 三、教学难点： 对比积极情绪与消极情绪的作用。 四、教学准备 1、含有欢快、低沉、忧伤旋律的合成音乐、歌曲歌声与微笑、气球数个。 2、多媒体课件 3、布置活动室，营造良好的心理氛围空间 五、活动过程
2、课前交流 在上课之前，我们一起共同来探讨一些问题：新年马上就要到了，你的爸爸妈妈买了一件你非常喜欢的衣服送给你，你会有什么反应呢？你非常想穿着这件衣服去上学，可是妈妈执意让你等到过年的时候再穿，你会不会生气呢？会不会伤心呢？（学生回答）在晚上看电视，看到非常恐怖镜头的时候，你又会有什么反应呢？（学生回答） 其实，我们所表现出来的高兴、害怕、生气、伤心、恐惧等等都是大家 所表现出来一种情绪，那你们时时刻刻都跟这个情绪打交道，你们对情绪又了解多少呢？究竟什么情绪才是好的呢？今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起来体验吧! （一）音乐进入情境 1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受
3、。 2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福恐慌悲伤 3、小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。 (构思：通过一段能引起情绪强烈波动的音乐，让学生在音乐中体验情绪的变化。) （二）玩“踩气球”游戏体验情绪 导言：音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化，下面我们通过一个游戏来体验一下。 1、游戏方法：学生两人一组，分别将气球挷在左小腿上，当师说到“情绪”二字时，生就用其右脚赶快去踩爆旁边同学的气球，而自己
4、的气球防止不要让他人踩到。(学生伴随着音乐在宽松的氛围中尽情游戏) 2、学生体会：刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？ (学生自由说) (构思：通过“踩气球”游戏，让学生在充满趣味性的游戏中体验情绪的变化。) （三）利用“身边的事儿”回顾情绪 1、刚才在“踩气球”中，我们的情绪就经历了这么大的变化，在生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。下面有哪位同学可以和我们一起分享一下你身边的小故事呢？说一说你遇到过什么事情，当时有什么样的情绪反应。 （学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪） 2、师小结：多种多样的情绪组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能
5、带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。 (构思：让学生回忆曾经有过的情绪体验，使学生对于情绪的认识更全面也更深刻) 导言：不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，小亮就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！ 播放课件 ，认识消极情绪 课件情境： 1、在电脑课上，由于其他同学认为小亮不会操作电脑，就嘲笑他，小亮就大怒，出手打人。 (1)小亮这种做法对吗？他有怎样的情绪体验？ (2)面对同学的嘲笑，小亮应该怎样做？ (3)如果你是小亮
6、，你会怎样去控制自己的情绪呢？ 2、在数学期中考试中，李明错了两道题，得了95分，他对自己很不满意，天天指责自己：“我真笨!这么容易的题还做错了。” (1)李明这种想法对吗？他有怎样的情绪体验？ (2)如果你是李明，你会怎样做？ (构思：通过一段来自学生生活中的片断，让学生明确不良情绪如果不合理控制往往会导致不良后果。) 开展讨论，寻求控制不良情绪的方法 师播放课件出示以下情境，请生以小组为单位任选一个片段，帮助调节情绪 1、小新是班里的电脑小高手，而他在这次的电脑竞技赛中却没有拿到名 次，他难过的流下了眼泪。 2、红红做数学遇到难题，冥思苦想都解答不出，他觉得很烦恼。 3、爸爸本来说好暑假带
7、我去郊游，可又没兑现，真没劲。 交流：小组代表说说小组交流后的方法，可以让学生给方法取个名字写在黑板上。老师可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法。 1、积极心理暗示法：我能行。下次再努力。 2、注意力转移法：听听音乐、看看书、散步。 3、合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌。 4、学点精神胜利法：问问自己：“为这样的事影响我的情绪值得吗？” (构思：寻求方法调节不良情绪。注重全体参与，并与学生实际生活经验相结合，引导学生寻求调节情绪的方法，逐步明确控制和调节情绪的方法。) 配乐故事寻找快乐 课堂总结： 今天，我们通过学习了解了不同的情绪，希望同学们要正确对待生活中的喜怒哀乐，多给自己制造一
8、些欢乐，愿同学们在生活中的每一天都是快乐的旅程。最后祝大家笑口常开，永远快乐。 （学生活动：欣赏歌曲歌声与微笑并跟着唱，在歌声中结束活动。） 浅谈我对心理健康及心理卫生的认识 对于一个人来说，维持健康愉快的生活，要解决两个方面的问题。一个是物质的即人的躯体要强壮健康；另一个是精神的，即人的心理，也就是人的认识、情感和理想，富有价值的精神生活。从现代心理卫生科学的观点来看，人的基本心理状态不外乎三种：心理健康、心理缺陷、心理疾病。前者属于心理健康范畴，后两者皆属于心理不健康范畴。那么什么是健康呢？联合国世界卫生组织早在1989年指出：健康应包括躯体健康、心理健康以及良好的社会适应。其中，心理健康
9、是个体在谋求健全发展过程中，生理、心理与情绪上之健全结合。心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 1、智力正常 这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 2、情绪稳定与愉快，并且反应适度 这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。而情绪反应适度，就是既不会情感淡漠，也不会反应过度，如歇斯底里，这都是心理不健康的表现。 、行为协调统一。 其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱， 语言支离破碎，做事杂乱无
10、章，就应该进行心理调节。 、良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。 2023年，发生在美国的校园枪击案，让世人震惊。师生眼中的他性格孤僻，内心扭曲，根本就不善于人交往、沟通，情感长期找不到宣泄，导致悲剧的产生。 、良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。 心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一
11、个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 怎样才能达到身心全面健康的目的？我国杰出的心理学家潘菽教授早在四十年前就指出：“我们因注重身体的健康，故研究生理卫生；我们若要使得心理得到健全的发展，则必须注重心理卫生。”由此看来，心理卫生乃是达到心理健康的手段。心理卫生的目标就是治疗心理疾病及处理不良适应行为，并设法尽早发现疾病的倾向，以期 及时矫正或预防其发生；保持并增进个人和社会的心理健康，发展健全人格，使每个人都有能力适应变动的环境，同时应设法改善社会环境及人际关系，以减少造成心理疾病的原因。 心理健康教育活动 心理健康教育活动总结 心理健康教育活动方案 心理健康教育活动总结 心理健康教育活动简报 心理健康教育活动方案 心理健康教育活动方案 心理健康教育活动方案 心理健康教育游戏活动 心理健康教育活动材料