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1、o雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶雾霾是雾和霾的组合词。因为空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气雾霾天气”。o雾霾天气，造成城市里大面积低能见度的情况。在雾霾天气，造成城市里大面积低能见度的情况。在早上或夜间相对湿度较大的时候，形成的是雾；在早上或夜间相对湿度较大的时候，形成的是雾；在白天气温上升、湿度下降的时候，逐渐转化成霾。白天气温上升、湿度下降的时候，逐渐转化成霾。这种现象既有气象原因，也有污染
2、排放原因。这种现象既有气象原因，也有污染排放原因。20132013年年1 1月月9 9日以来，全国中东部地区陷入严重的日以来，全国中东部地区陷入严重的雾霾雾霾和和污染天中，中央气象台将大雾污染天中，中央气象台将大雾蓝色预警蓝色预警升级至升级至黄色黄色预警预警，1313日日1010时北京甚至发布了北京气象史上首个时北京甚至发布了北京气象史上首个霾霾橙色预警橙色预警，一月中旬，北京的空气污染指数接近，一月中旬，北京的空气污染指数接近了了10001000。从东北到西北，从华北到中部导致黄淮、。从东北到西北，从华北到中部导致黄淮、江南地区，都出现了大范围的重度和严重污染。江南地区，都出现了大范围的重度
3、和严重污染。o随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。我国不少地区把阴霾天气现多，危害加重。我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为称为“雾霾天气雾霾天气”。其实雾与霾从某种角度。其实雾与霾从某种角度来说是有很大差别的来说是有很大差别的 。o雾和霾相同之处都是视程障碍物。但雾与霾的形雾和霾相同之处都是视程障碍物。但雾与霾的形成原因和条件却有很大的差别。雾是浮游在空中成原因和条件却有很大的差别。雾是浮游在空中的大量微小水滴或冰晶，形成条件要具备较高的的大量微小水滴或冰晶，形成条件要具
4、备较高的水汽饱和因素。出现雾时空气潮湿，水汽饱和因素。出现雾时空气潮湿，空气相对湿空气相对湿度度100%100%或接近或接近100%100%。雾有随着空气湿度的日变化。雾有随着空气湿度的日变化而出现早晚较常见或加浓，白天相对减轻甚至消而出现早晚较常见或加浓，白天相对减轻甚至消失的现象。失的现象。o出现霾时空气则相对干燥，空气相对湿度通常在出现霾时空气则相对干燥，空气相对湿度通常在80%80%以下。其形成原因是由于大量极细微的尘粒、以下。其形成原因是由于大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，。霾的日变化烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，。霾的日变化一般不明显。当气团没有大的变化，空气团较稳
5、一般不明显。当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现时间较长，有时可持续定时，持续出现时间较长，有时可持续1010天以上。天以上。o雾霾会造成雾霾会造成空气质量下降，影响生态环空气质量下降，影响生态环境，境，给人体健康带来较大危害。给人体健康带来较大危害。o雾霾天气时，空气中往往会带有细菌和雾霾天气时，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发传染病扩散和多种疾病发生。生。如：如：心血管疾病，呼吸道感染心血管疾病，呼吸道感染 。莲莲子子豆豆腐腐葡葡萄萄银银耳耳雾霾干燥的天气会对肺脏造成损伤。冬季适当调雾霾干燥的天气会对肺脏造成损伤。冬季适当调节饮食，可达到清肺、润
6、肺、养肺的功效。节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。o补充维生素补充维生素o多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏维生素维生素A A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染呼吸道感染o清肺食品清肺食品o木耳除了预防心血管疾病木耳除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用也能起到清理肠胃的作用o银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果肺的效果o吃菌类抗过敏吃菌类抗过敏o同时还可
7、以煮下南瓜金针菇汤同时还可以煮下南瓜金针菇汤,金针菇和南瓜都有抗过敏的效果金针菇和南瓜都有抗过敏的效果o水果水果o多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等紫甘蓝、紫薯、番茄等如何应对雾霾天气八大方法如何应对雾霾天气八大方法:o一、避免雾天晨练。一、避免雾天晨练。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间在太
8、阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9 9时。时。o二、尽量减少外出。二、尽量减少外出。当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。护作用。o三、患者坚持服药。三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚呼吸病患者和心脑血管病患者在
9、雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。应，若有不适，及时就医。o四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和罗汉果茶。四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和罗汉果茶。这些药茶这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，
10、午后喝就能及时清肺。o五、注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气五、注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。要让自己高兴起来。o六、别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂六、别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康
11、。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。o七、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这七、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。些时间段，污染物浓度最高。o八、补钙、补维八、补钙、补维D D，多吃豆腐、雪梨。鱼和豆腐都是人们日常喜，多吃豆腐、雪梨。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是欢的食物，鱼是“密集型密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D D具有一定的生物活性，具有一定
12、的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高可将人体对钙的吸收率提高2020多倍。雪梨炖百合能够达到润肺多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。抗病毒的效果，雾天可以多食。o现在空气污染越严重，所以雾霾天气就越多，危害现在空气污染越严重，所以雾霾天气就越多，危害也就越大。有时会使汽车不能开，飞机不能降落。也就越大。有时会使汽车不能开，飞机不能降落。o要减少雾霾天气，我们必须要保护环境，多植树多要减少雾霾天气，我们必须要保护环境，多植树多种草，提高空气质量，为人类造福。种草，提高空气质量，为人类造福。o我们要好好珍惜身边的环境，减少污染，少开车，我们要好好珍惜身边的环境，减少污染，少开车，让我们的空气变得纯净起来！让我们的空气变得纯净起来！o像这种雾霾天气，我们应该避免它的发生，使我们像这种雾霾天气，我们应该避免它的发生，使我们生活的家园变得美丽、清新。生活的家园变得美丽、清新。