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1、20222022 年年-2023-2023 年教师资格之中学体育学科知识与教年教师资格之中学体育学科知识与教学能力考前冲刺试卷学能力考前冲刺试卷 A A 卷含答案卷含答案单选题（共单选题（共 5050 题）题）1、饭后参加剧烈运动前，一般应休息（）。A.0.51 小时B.1.52 小时C.24 小时D.530 分钟【答案】A2、体育教学评价的技术与手段常用来解决什么问题？（）。A.“为什么评”B.“谁来评”C.“评什么”D.“怎么评”【答案】D3、布兰奇心功指数可评定运动员心血管功能状态，其超过 200 时则表明（）。A.心脏功能良好B.过度训练C.血管功能良好D.机体功能良好【答案】B4、乒
2、乓球运动起源于()A.中国B.英国C.美国D.加拿大【答案】B5、利用暗示与使学生集中注意力、调节呼吸，降低中枢神经系统的兴奋性，达到肌肉放松目的的训练是()。A.间歇训练B.放松训练C.循环训练D.注意力训练【答案】B6、乒乓球推挡是直拍快攻打法的基本技术之一，特别是在（）。A.弧圈球打法中占有重要地位B.左推右攻打法中占有重要地位C.远台防守打法中占有重要地位D.削球打法中占有重要地位【答案】B7、当人体视锥细胞功能下降时，易引起（）。A.夜盲症B.青光眼C.色弱D.色盲【答案】D8、负重提踵、负重后蹬跑和跳绳练习都可以发展哪一肌肉的力量？()A.小腿三头肌B.胫骨前肌C.股四头肌D.股二
3、头肌【答案】A9、学生运动兴趣的形式与发展，一般要经历哪三个阶段()A.有趣一乐趣一志趣B.想法一动机一实施C.倾向一探究一激发D.需要一动机一探究【答案】C10、在学校体育工作中，增强学生的体质是指促进学生身体形态正常发育，养成正确的身体姿势，全面发展体能，提高机能发展水平，还应包括()A.根据学生生长发育规律，合理安排各项体育活动B.提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力C.建立和谐的人际关系，提高社会交往能力D.培养与形成健康的个性【答案】B11、体育活动中压腿可以增加韧带中（）的伸展性？A.疏松结缔组织B.网状组织C.致密结缔组织D.脂肪组织【答案】C12、太极拳的拳型应该是（）A
4、.五指卷曲，拇指紧贴食指B.五指卷曲，拇指压于食指和中指的第一指节上握C.五指卷曲，拇指压于食指和中指的第二指节上握D.五指卷曲，拇指压于食指和中指之间【答案】C13、什么原因可能导致运动员赛前出现情绪紧张、四肢无力、尿频等现象（）A.起赛热症B.起赛冷淡C.运动性贫血D.中暑【答案】A14、运动员过多地进行哪种练习容易造成髌骨劳损？（）A.负重提踵练习B.半蹲位发力C.高抬腿跑练习D.后蹬跑练习【答案】B15、运动时骨骼肌血流量增加，内脏器官的血流量变化情况是()A.不确定B.不变C.增加D.减少【答案】D16、游泳时若水温过低易发生腓肠肌痉挛，其痛觉沿下列哪一神经传入中枢？（）。A.股神经
5、B.胫神经C.腓总神经D.闭孔神经【答案】B17、体育教学中，能够体现学生主体性的选项是（）。A.主导性B.自主性C.自由性D.任意性【答案】B18、关于运动中的合理呼吸，下列说法错误的是（）。A.谨慎应用憋气方法B.增大呼吸道阻力，避免用嘴呼吸C.加大呼吸深度，控制呼吸频率D.周期性运动应注意呼吸节奏【答案】B19、在人体正常血压、心率和某些激素水平等指标的维持过程中，哪种调节发挥着重要作用？()A.前馈调节B.正反馈调节C.反射调节D.负反馈调节【答案】D20、某学生在拔河比赛时因憋气用力过度而昏倒，其原因可能是（）。A.过度紧张B.重力性休克C.直立性低血压D.胸内压增加过高【答案】D2
6、1、头手倒立动作要求前额触垫，遵循了哪一反射规律？（）A.牵张反射B.腱反射C.翻正反射D.状态反射【答案】D22、义务教育体育与健康课程标准(2011 年版)评价强调，应建立促进学生（）的评价体系。A.全优发展B.健康发展C.全面发展D.自由发展【答案】C23、运动前的营养补充宜采用()A.高糖高脂B.高糖低脂C.低糖高脂D.低糖低脂【答案】B24、根据教学目的和条件，对某一教学过程诸要素所进行的最优化研究和计划工作，称（）。A.教学思想B.教学评价C.教学策略D.教学设计【答案】D25、运动性蛋白尿是竞技运动中常出现的一种生理现象，其产生原因最主要是()。A.准备活动不充足B.蛋白摄入量过
7、多C.训练水平较低D.运动负荷量过大【答案】D26、足球比赛中两名运动员头部发生了激烈的碰撞，情况严重者可能出现脑震荡，判断脑震荡的主要依据是伤后即刻（）A.短时间失去意识B.头部明显擦伤C.血压突然升高D.脉搏出现异常【答案】A27、体育教学工作的基本规范与要求属于哪一范畴？()A.体育教学方法B.体育教学内容C.体育教学目标D.体育教学原则【答案】D28、跨栏跑时，摆动腿跨过栏后积极下压，（）落地。A.全脚掌B.前脚掌C.双脚D.脚后跟【答案】B29、体育教学中，能够体现学生主体性的选项是（）。A.主导性B.自主性C.自由性D.任意性【答案】B30、篮球比赛中有 7 支球队参加单循环比赛，
8、比赛场次共有多少场()A.15 场B.18 场C.21 场D.24 场【答案】C31、前臂出血时，为了止血可指压的血管是()A.锁骨下动脉B.肱动脉C.尺动脉D.桡动脉【答案】B32、慢肌纤维与快肌纤维相比具有不同的生理特征，具体表现为（）。A.收缩力量大，速度快，抗疲劳能力强B.收缩力量大，速度快，抗疲劳能力弱C.收缩力量小，速度慢，抗疲劳能力强D.收缩力量小，速度慢，抗疲劳能力弱【答案】C33、学生有意识地探究或参与某一运动项目所表现出的心理倾向，在体育心理学中称为()A.运动兴趣B.目标定向C.运动习惯D.体育态度【答案】A34、学生生理负荷可通过脉率来反映，通常测量脉搏的部位是()。A
9、.前臂下段掌侧面内侧的尺动脉B.前臂上段掌侧面内侧的尺动脉C.前臂上段掌侧面外侧的桡动脉D.前臂下段掌侧面外侧的桡动脉【答案】D35、武术中的虚步动作，要求重心放在（）A.前脚B.后脚C.两脚之间D.前脚和后脚均可【答案】B36、体育教学过程中，为解决学生“想不想学”问题的学习策略属于（）。A.学习认知运动策略B.学习认知注意策略C.学习认知练习策略D.学习认知调控策略【答案】D37、血管、淋巴管的内表面属于（）A.上皮组织B.致密结缔组织C.肌组织D.疏松结缔组织【答案】A38、武术长拳传统技法“四击”“八法”“十二型”中的“八法”是指（）。A.棚、捋、挤、按，採、挒、肘、靠B.手、眼、身法
10、、步，精神、气、力、功C.乾、坤、震、巽，坎、离、艮、兑D.蹿、蹦、跳、越，闪、展、腾、挪【答案】B39、身体运动轨迹是指身体重心或身体某一部分的重心或身体某一点在运动时所移动的路线，属于空间特征，其核心内容是()。A.形式、方向和速度B.形式、节奏和幅度C.形式、方向和幅度D.位置、方向和幅度【答案】C40、学生在运动中出现小腿痉挛时，恰当的处理方式是()A.用力使踝关节伸B.用力使踝关节屈C.用绷带加压包扎D.喷射医用气雾剂【答案】A41、学生在练习山羊分腿腾越动作时，教师保护与帮助的合理位置是()A.正前方B.侧前方C.侧后方 D，正后方【答案】B42、下列属于初中体育与健康课程基本理念
11、的是（）。A.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长B.激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯C.改革课程内容与教学方式，努力体现课程的时代性D.关注地区差异，保证每一位学生受益【答案】A43、学校体育和学校体育思想的基础是 14 世纪之后的（）A.骑士教育B.文艺复兴和宗教改革运动C.“灵肉一致”理论D.人文主义运动【答案】B44、学会打网球之后在学习打乒乓球，就很难形成新的运动程序，这种现象被称为（）。A.正迁移B.技能干扰C.技能内化D.技能外化【答案】B45、下列哪一腺体，不属于内分泌腺？()A.肾上腺B.汗腺C.松果体D.甲状腺【答案】B46、激发运动员参与训练与比赛
12、的兴趣，满足运动员的合理需要，发挥运动员在训练中的主体作用，这指的是（）A.有效控制原则B.动机激励原则C.区别对待原则D.适时恢复原则【答案】B47、运动时最主要的产热器官是()A.心脏B.肺C.肝脏D.骨骼肌【答案】D48、在比赛前，运动员的心率和血压会出现什么变化？()A.心率减慢，收缩压降低B.心率减慢，收缩压升高C.心率加快，收缩压降低D.心率加快，收缩压升高【答案】D49、人体中最长的与髋臼相关的长骨是（）。A.股骨B.肱骨C.桡骨D.胫骨【答案】A50、（）中枢受损时，患者能听到别人讲话，但不能理解意思。A.听觉B.听觉性语言C.运动性语言D.视觉语言【答案】B大题（共大题（共
13、1010 题）题）一、案例：足球是初中校园广受男生喜爱的课程，它是一种全身性的活动，有利于学生的全面发展。初三某班共有男生 24 人，教学内容为脚内侧踢地滚球、停地滚球技术，新授课，40 分钟。请根据下列教学片段进行分析。问题：(1)分析该案例中制定的教学目标是否合理，并说明理由。(2)请指出该案例的教法、学法及时间安排上是否存在问题，并说明理由。【答案】(1)在该案例的教学目标中，情感目标和技能目标的设置是合理的，但是知识目标设置不合理。该案例从三个学习领域安排教学目标，体现了全面性。足球是一项团队合作的运动项目，情感目标的设计恰到好处，能激发学生团结互助的意识和集体主义精神。但是知识目标不
14、合理，这是一堂新授课，第一次授课的目标应该是让学生基本掌握这次课中讲授的动作技术，而不是一下子掌握脚内侧踢地滚球技术、脚内侧停地滚球技术以及多项素质能力。该案例的技能目标是合理的，在这一节课中，学生的控球能力、支配能力、速度耐力等应得到相应的提高。通过以上分析，该案例的教学目标中的知识目标应改为：进一步建立脚内侧踢、停球技术动作的概念。(2)教法内容该案例设计的教法过于简单，内容不详实，略显单调空洞。教学开始时，教师没有引导学生做热身运动，学生在后面的练习中可能会出现运动损伤。此外，在教学过程中，没有体现以学生为主体的理念，需要在教师巡回观察前加一个学生自由练习的环节。学法问题对新授课教学内容
15、的学习，学生仅凭观察教师的动作讲解和示范，认知和理解能力不能立刻跟上去，这会影响学生的学习热隋和学习效果。教师应循序渐进地引导学生学习脚内侧踢、停地滚球技术，在练习前最好让学生踢固定球，这样学生能够更深层次地理解和掌握所学技术。时间安排在时间安排上，对于每个动作技术的学习，每个过程都才 10 分钟，而比赛时间设置为 20 分钟，这对于第一次授课来说，显然是不合理的。教师应把时间花费在着重解决脚对球接触力量、方向、掌握上，同时给学生一定的时问进行自主练习巩固，以提高学生的学习兴趣，进一步提高控球与支配球的能力。二、初三(5)班体育课，教学内容是“单杠单脚蹬地翻身上成支撑”。张老师在宣布本次课教学
16、内容后，做了一个漂亮的完整动作示范，同学们给予了热烈的掌声，随后就开始分组练习。张老师在巡回指导中发现，赵同学在腿向上蹬摆的时候头总是向后仰，从而导致两臂伸直，腿又掉下来，总是完不成动作。张老师站在边上看着，并一直说：“你胳膊不要伸直！上体靠单杠近一点！”但是赵同学又做了几遍，还是完不成动作张老师的教学过程存在什么问题？【答案】在张老师整个教学过程中存在的问题有以下几点：在动作示范的过程中没有对动作动作要领进行简明准确的讲解，没有使学生建立动作的正确概念；没有进行针对性的热身练习和辅助性练习，这样会加大学生的受伤率。解决方法是采用简单的徒手操热身练习和较有针对性的身体辅助性练习；在分组练习时没
17、有明确强调保护与帮助的方法，没有进行保护者和练习者的分组；在纠正错误动作的过程中没有强调动作错在哪里和动作改进的方法，也没有给出现错误动作的学生进行示范讲解；在张老师的教学过程中没有身体素质练习和动作技术训练相结合的教学过程，以至于学生很难掌握技术动作。三、请仔细阅读下面某高校体育专业毕业班实习生的“教学实习总结”。教学实习总结（周杰）第 2 周至第 3 周这一周我开始上课了，我终于成为一名老师了，记得我第一次面对 30 多名学生，由于初为人师的兴奋也记不得紧张。由于人数众多，喊口令声音要很大，结果一节课下来喉咙哑了，课后指导老师点评说：（1）由于（）不当，结果是需要自己声音很大，才能使全班同
18、学听见。（2）话太多，教师（）。（3）上课的时候自己运动得太多，体育课（）。其他实习老师也提出了不少意见，等等。问题：（1）请分别写出处所省略的指导老师的点评内容。（9 分）（2）针对该实习生存在的问题，提出改进措施。（6 分）【答案】（1）点评内容队列队形的组织。要精讲，讲重点，讲难点。在教学过程中，老师讲授时间过长会导致学生的练习时间缩短，降低学生在体育活动中的练习密度和运动负荷。应该以学生练习为主，老师指导与纠正学生的错误动作，帮助学生掌握技术动作。（2）改进措施在进行体育教学时，首先要根据教学的内容选择合适的教学组织形式和队形的安排。队列和队形是体育教学组织过程中一种必不可少的教学手段
19、。影响队列队形运用的因素很多，如体育课的目标、教学内容、教学方法、场地情况等。但是，不管在什么时候使用队列队形，应尽量做到如下基本要求：简捷高效、利于课堂教学、合理利用口令。在授课过程中要做到“精讲多练”。体育教师的讲解要力求简明，突出重点，做到精讲多练，避免占用过多的课堂时间，更多的时间应该留给学生进行练习。改进教法，提高教学技巧。在一节体育课堂教学过程中，体育教师动作示范、教具演示、指导、纠正错误等的时机要得当，时间分配要合理，要突出学生的练习。四、案例：王老师是初中三年级的一名体育教师，今天他要教学的内容为太极拳，本班男女生共有 32 人。教学内容：二十四式太极拳手法、手型、步法、步型、
20、姿势(正立)。教学目标：激发习武兴趣，自觉参与武术学习，体验习武的乐趣；初步掌握二十四式太极拳的手型、步型。教学步骤：教师宣布本课内容，带领学生做准备活动，环绕操场跑步 3 圈。教师通过带领学生观看多媒体录像，讲解并做示范动作。教师强调动作重点：太极手型、手法；难点：准确性、协调性、连贯性。学生分组练习，分成 4 组，每组 8 人。太极的勾手、云手手型。教师巡视指导，纠正错误动作，教师讲评。教师小结，布置作业(能够熟练掌握手型)，宣布下课。问题：(1)根据上述材料，分析一下王老师能否完成教学目标，为什么?(2)指出王老师的教学过程中的优缺点。【答案】(1)不能，因为：目标设计不精确，不符合新课
21、程标准要求的三维目标；没有更好地组织教学工作；没有按照课程资源开发的要求去实施教学课程；并没有对太极拳的文化内涵和定义进行阐述，难以完成学习目的。(2)优点：能够遵循初中体育教学的基本要求，在课程开始前慢跑热身，使学生提前进入状态。能够运用全班教学和分组教学的体育教学组织形式，并且能够考虑到学生的共性问题。能够结合学生的生理、心理特点安排课的基本内容，使学生在愉悦的情感体验中建立对体育课的兴趣。缺点：在整节课中，教师没有与学生保持积极的互动，没有体现出学生这一主体。在整节课中除了新授课部分，并没有其他的活动，没有给学生“玩”的空间，没有和学生“玩”起来。没有起到“寓教于学”的教学历练。教学模式
22、过于传统化，没有标新立异的教学方法，容易使课堂枯燥乏味。五、案例：障碍跑教学中，我设置了体操垫、栏架、跳绳、篮球等器械，要求学生依次完成前滚翻、跨栏、跳绳、三步上篮。但是教学中发现学生对我设置的障碍物不知道如何练习，之后我鼓励学生根据自己的身体素质和兴趣爱好选择练习器械，并带领他们熟悉每一样器械的基本练习方法。如面对垫子，教他们复习、巩固前滚翻；面对栏架，让他们练习过栏的技术动作；还带领一组学生练习三步上篮动作等。按照素质基础、兴趣将学生分成若干组，并设置不同的要求，面对不同的器械，每组独立练习。第一组练习体操垫，第二组练习过栏技术，第三组练习跳绳等。在各自小组长的带领下，各组开动脑筋积极创编
23、练习方式。创编之后，规定具体动作的要求，让学生分组接力完成各个障碍器械练习，大家的兴趣迅速被调动起来，在各自的强项上表现欲望尤其强烈，我抓住学生的兴趣点，请各组出策略，让对方来完成接力比赛，大家相互出谋划策，制订方案给对方，我则监督动作的难易程度。比赛开始，学生个个生龙活虎，积极投入、齐心协力共同完成任务，有的加油，有的帮忙，有的给自已的队友出谋划策，场面非常热闹问题：(1)本案例体现了什么教学理念?(2)谈一谈在体育教学中让学生分小组练习的好处。【答案】(1)本案例体现了新课程标准所提倡的“以学生为主体”的教学理念。把学习活动的主动权交给学生，给每个学生以充分的选择机会和发展空间，让他们按照
24、自己的兴趣和爱好来确定自己的学习活动和学习方法。(2)针对学生身体个体差异较大，活泼好动的特点，为激发他们的学习兴趣，在教学中让学生通过自主选择学习内容和学习方式，按素质和兴趣基础不同分组，设置不同的要求。分小组练习的群体活动，是教学中采用最多的一种形式。学生在小组群体中，人与人之间要进行各种交流，还要互相配合完成各种活动，让学生在练习中体验到互相配合的重要性，了解到单靠个人的力量是不够的，让学生充分感受自主与合作的乐趣。六、寒假结束后，某校高-(2)班第一周星期二的体育课上，李老师在完成了排球扣球技术的教学内容后，为了提高学生的身体素质，又安排了 3 组10 次的蛙跳练习和 3 组10 次的
25、团身跳练习。在星期四第二次上体育课时，张同学问李老师：“老师，我前天上完体育课后，昨天浑身酸疼，今天还疼得厉害，这是怎么回事啊？”张同学说完，又有几个同学也喊起来：“是啊！我们也浑身酸疼，这到底是怎么回事啊？应该怎么处理啊？”李老师看着同学们求知若渴的神态，心里非常高兴，然后开始给同学们解释李老师第一次体育课的内容安排是否合理？为什么？（6 分）【答案】李老师第一次体育课的内容安排不合理，因为经过一个寒假的休息，学生的各个运动器官的机能不能适应大强度的工作。各运动器官恢复需要一个循序渐进的适应过程，而李老师在开学第一周的第一次课上，安排学生学习运动技术之后又进行了下肢力量练习，且运动量较大，不
26、符合体育教学的基本原则。七、案例：初一(3)班，学生人数为 40 人。这节课王老师预备让同学们练习立定跳远。进入集体练习模式后，刚练习了一会儿，就有学生反映：“王老师，太累了!”还有的说：“太单调了”问题：(1)针对材料中出现的问题，请问该教师应如何将立定跳远这样简单的体育教学变得生动且富有趣味性?(2)在体育教学中，常被采用的同学问合作学习模式的优点有哪些?【答案】(1)面对简单的体育教学项目，学生往往很难提起兴趣，这时可通过彼此协作或相互竞争模式来增强学生的学习积极性。分组练习。把学生分成五组(不分水平高低)，每组安排水平较高的学生任组长，并要求各小组在组长的带领下通过尝试性练习一讨论一练
27、习，发挥小组团结协作的精神。相互观摩。通过一次检测练习后，教师可以重新进行分组：A(A1、A2)组为水平较差组，B(B1、B2)为水平较高组。第一，组织 B 组同学观看 A 组同学的演示，并讨论、分析 A 组同学的技术问题。之后调换顺序，组织 A 组同学通过观看 B 组同学的演示，并讨论、分析自身技术问题，进行改进练习。第二，要求 B 组同学在进一步完善技术的基础上进行创新练习，先由小组长结合本组技术特点组织组员们进行讨论，积极发表自已的创意，并进行尝试性练习(做好保护与帮助)。(2)合作学习模式有以下优点：合作学习模式能充分体现课堂教学中“以学生发展为本”的指导思想，充分展现教师围绕学生的“
28、学”而教，并较好地调动了学生自主学习的积极性，这比教师单纯讲解、示范反复练习的教学效果有了明显的提高。合作学习模式改进了以往传统教学整齐划一的课堂教学形式，给学生创造协作学习提供了切实可行的条件。采用“思考一尝试一结论一练习”的教学模式，注意启发学生发现问题、提出问题，鼓励学生“想一想”“练一练”“问一问”“试一试”，自己寻求解决问题的方法。在合作学习中，学生个人所追求的结果不仅有益于自己，而且有益于小组的其他成员。合作努力使得学生们都投入到一种追求互利的活动过程中，大家拥有一个共同的目标，通过共同制订学习计划，协作互补，共同努力，共同提高，从而达到整体优势。此外，体育运动的很多项目必须通过合
29、作配合才能够完成，学生为了完成某个任务或达成某个目标就必须具有协作意识。同时在合作学习中，学生的自控能力也得到了培养和提高。合作学习注重给予学生更多的自主权，使学生在充满温情和友爱的宽松学习环境中互相交流，协作学习。这种良好的体育文化氛围易于改善同学问的关系，养成与他人平等相处的良好习惯。八、体育组长提供了 4 项新授内容(倒向滑步推铅球、武术侧踹推和蹬踢腿、鱼跃前滚翻和挺身式跳远腾空步)和 4 项复习内容(快速跑、有氧健身操、侧手翻接前滚翻，耐久跑。要求实习生对所提供的教材内容进行合理搭配，每次课安排 2 项教材内容。下表是张同学所完成的教材内容组合搭配。教材内容组合搭配问题：(1)指出表中
30、哪些搭配合理?并说明理由。(2)指出表中哪些搭配不合理，为什么?【答案】(1)A 和 B 搭配是合理的 A 的搭配理由：挺身式跳远分为助跑、起跳、腾空和落地，而快速跑的复习有利于助跑的练习，有利于助跑水平速度的提升。课堂的连续性体现在教学内容的前后联系，先进行跑的练习可以很好的为后面教学内容做铺垫。先进行跑的练习能够使心率达到课堂的要求，同时能够再次使得腿部热身，避免在练习造成时运动损伤。B 的搭配理由：侧向滑步推铅球属于爆发性的运动项目，功能系统是磷酸原系统，有氧操是耐力项目，功能系统是有氧氧化系统，两种主要系统在一节课利用能够很好的避免运动性疲劳。侧向滑步推铅球的练习不能够达到课前的预设心
31、率，而进行有氧操的复习则可以使心率达到课堂的基本要求，并且能够促进学生爆发力、耐力协调性全面发展。因为侧向滑步推铅球推铅球不可能所有人同时进行，练习密度会受到影响，进行全体的有氧操练习可以均衡课堂的练习密度。(2)C 和D 不合理 C 的搭配理由：场地的布置比较繁琐，体操的复习需要用到垫子或者体操房，而武术的练习则需要在空旷的场地或者武术馆。两种属于不同类属的运动技能，中公教师研究院提供对于练习这要求较高，对于协调性较差者，两种技能会存在相互干扰。D 的搭配鱼跃前滚翻以及耐久跑都是学生较抵抗的项目，难度较大，两者放在同一节课一方面易造成运动性疲劳，另一方面会使得学习兴趣下降，不利于课堂的教学。
32、教学原则指出要循序渐进，两种难度较大的项目进行违背了此原则。练习的密度会受到一定影响，课堂练习密度一般在 35%-40%左右，鱼跃前滚翻练习次数必然因为各方面原因受限，而耐久跑练习次数也不会太多。综上所述，正确的搭配 C 为：武术侧踢腿、蹬踢腿和耐久跑，D 为：鱼跃前滚翻和侧手翻接前滚翻。九、案例：在某高中，某同学向李老师请教：“老师，我参加下个月的学校运动会，报了 100m 跑和跳远，我在练习的时候，前 70m 还好，跑到后 30m 就感觉跑不动了，这是什么原因？”李老师听后很高兴，就给他讲解。请用运动生理学分析该同学“最后 30m 跑不动的原因”。【答案】ATP 是一切生理活动的直接能源，
33、但体内 ATP 的贮量有限，在它消耗的同时，必须重新合成 ATP，人体内重新合成 ATP 所需要的能量来源于磷酸肌酸或 CP 的分解、糖无氧酵解（以下简称糖酵解）和三大能源物质的有氧氧化三条途径，对应这三条途径，人体有三个基本的能量系统，即 ATP-CP 系统、糖酵解系统和有氧氧化系统。ATP-CP 系统是由 ATP 和 CP 构成的能量系统其供能时的能量来源于 ATP 和 CP 分子中的高能磷酸键断裂所释放的能量，因此，该系统又称为磷酸原系统。AIP 在肌肉中的贮量很少，若以最大功率输出，仅能维持 2s 左右。当运动的持续时间在 108 以上且强度很大时，ATP-CP 系统已不能满足运动的能
34、量需要；此时，运动中再合成 ATP 的能量主要由糖酵解来提供。糖酵解系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中，再合成ATP 的能量系统。由于最终产物是乳酸，故又有人称其为“乳酸能系统”。乳酸是一种强酸，在肌肉产生后可扩散进入血液，虽然血液中有酸碱缓冲对可以缓冲它，但乳酸产生过多过快，就会在体内聚积，超过了机体的缓冲能力和耐受能力时，会破坏内环境的酸碱平衡，限制糖的进一步酵解，影响 ATP 的再合成，导致机体疲劳。有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成H20 和 C02 的过程中，再合成 ATP 的能量系统。该系统是三个能量系统中最复杂的。糖、脂肪和蛋白质在氧气充足时都能
35、被氧化分解释放能量，再合成ATP。由于糖，特别是脂肪的贮量大，且无乳酸产生，故有氧氧化系统能够持续地长时间供能，是长时间耐力运动中占支配地位的能量系统。当运动中氧的供应能满足氧的需要时，如长时间耐力运动，运动所需的 ATP 主要由该系统提供。由于百米跑运动属于短跑项目，时间较短，属于无氧运动，因此靠乳酸能系统供能。而该同学是高中生，肌纤维中糖原存量较少，供能能量较少，同时耐乳酸能力较弱，因此会出现“后 30m 跑不动”现象。一十、小花是某校初二的一名女生，由于时间紧没有吃早饭就去上学了，而她第三节是体育课，还没到上课的时候已经饿了。这节课的内容是测试 800 米跑，当她跑完第一圈时就感觉身体不
36、适，头晕、恶心、头重脚轻，但她却坚持跑完了全程，当她刚过终点时就晕了过去。小花晕过去的原因是什么，应该怎么预防？【答案】原因：由于小花处于饥饿状态，再加上剧烈的运动，体内血液重新分配，导致脑部供血不足而发生的晕厥。预防措施：坚持科学系统的训练原则，避免发生过度疲劳、过度紧张等运动性疾病；避免在夏季高温、高湿度或无风天气条件下进行长时间的训练和比赛；进行长距离运动要及时补充糖、盐和水分，疾跑后不要立即站立不动，应继续慢跑并调整呼吸，然后再停下来；运动员应定期进行体格检查，尤其在重大比赛和大强度训练前，对发牛过晕厥的练习者应做全面的检查，明确原因，避免再发生晕厥；练习者和教练员应有预防和简单处理运动中发生晕厥的本领。