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1、2023年女孩子应该做到的 1.想办法努力挣钱，而不是如何省钱。 2.愤怒的时候数到30再说话。 3.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。 4.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。 5.拥有不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以你最爱的男人当然是爸爸。 6.不要认为找个有钱男人就什么都有了，世界上年轻的女孩子多的就像货柜上的可乐，喝不喝都无所谓。 7.如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。 8.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。 9.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或腻死在网上，站起来运动或者去找朋友八卦。 10.看
2、透的时候，假装没看透。 11.工作的你，和游手好闲的你，绝对不是同一个人。 12.做好防晒，但记得适当的晒晒太阳。心情也会进行光合作用，真的。 13.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。 14.银行卡的密码不要用男友的生日。 15.永远不要向从前的恋人诉苦。 16.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 17.要读好书，陶冶情操，提高品位。 18.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。 19.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。 20.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。 21.可以不认同，但要学会尊重。 22.注重内心，但不要忽
3、略外表。 23.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 这十年，一定要有自己的方向 1.没有方向感，是最要命的 2.不管起点有多低，都要坦然接受 3.围绕自己的兴趣爱好选择职业 4.做自己最擅长的事 5.从最容易实现的目标开始做起 这十年，要做哪些准备 1.要过语言关 2.要有一样看家本领 3.掌握工作的全部 4.把知识变成能力 5.想成功的人学习 6.走在时代的最前沿 7.随时记下一闪即逝的灵感 这十年，要培养的几种能力 1.会大会小会来事 2.把话说到点子上 3.抓住问题的关键 4.不放弃，不抛弃 5.控制自己的情绪和行为 6.站在对方的位置上
4、这十年，要认识到的问题 1.用出色的业绩树立自己的品牌 2.世上的事，最怕认真二字 3.任何时候，都保持一颗正直的心 4.用双肩扛起自己的责任 5.让更多的人记住你 6.工作不仅仅是为了赚钱 7.进入成功人的圈子 这十年，绝对不能浪费的东西 1.抓住生活中的点滴空闲 2.用心善待身边的每一个人 3.把每份工作都当成历练自己的舞台 4.端好信誉那个碗 5.抓住擦身而过的机会 6.节约每一分钱 这十年，如何对待金钱 1.成家成名之前，先成为有钱人 2.能创业就去创业 3.从小做起，一分钱也要赚 4.随波逐流永远也成不了富翁 5.把废物变成宝贝 6.先满足别人的需求 7.在为客户服务上做文章 8.让
5、潜在流动中升值 这十年，发展重心放在什么位置 1.抓住当下，做好手边的工作 2.在细节上下功夫 3.把时间和精力用在最能创造效益的地方 4.注重个人的成长和积累 5.成功之前做该做的事，成功之后做想做的事 6.始终围绕自己的核心目标做事 1.每天洗澡完要记得抹了润肤露在穿衣服 2.每天至少保证一瓶酸奶和一个水果，尽量在早上吃水果，在饭后半小时后喝酸奶 3.一个星期最多只吃一个鸡腿，至少吃一条鱼，每天都要吃绿叶蔬菜 4.每天喝2L的水，早晨起来喝一杯水，睡前不喝水 5.睡前做好保湿工作，嘴唇记得抹润唇膏 6.洗手后记得上护手霜 7.没课的时候，每天保持七点半左右起床 8.冬天出门或者上网的时候记
6、得抹隔离霜或者防晒霜，上网后记得洗脸 9.尽量走路去半小时以内的地方 10.只要条件允许，中文睡一觉，十分钟也好 11.看网店可以，但是别轻易下订单 12.不要为了好看少穿，可以为了保温穿的好看 13.少看纯爱情片，多看逻辑性和专业性的电影 14.今天的事情一定要做完，明天的事情今天有时间就做一下 15.学会忍耐沉默，你惹我一次我忍，你再惹我，我心里就不舒服一下，你再惹我，我就让你不舒服好几下 16.最省力最有用的作战办法就是对你无视和沉默 17.学会保密，也会倾述，没有什么事情需要你一个人全力去承担 18.每个月出去玩一次，善待自己，不要把自己弄成居里夫人 19.不要以貌取人，对任何人都有礼
7、貌点，哪怕是对那些没礼貌的人 20.青春就这点时间，给点不同和挑战留给回忆 21.多关心身边的人和家里的人 22.给自己一点希望，相信灰色的都会过去 减肥的秘诀 1.如果在两餐之间感觉饥饿，先喝一大杯水，15分钟后，如果饥饿感为消除，吃一个水果或者喝一小杯酸奶 2.喝脱脂奶。坚持10天，你会习惯这种口味的 3.烹饪时用天然香叶调味，减少用油和糖 4.烘烤会带走蔬菜的天然糖分，让热量更低 5.每天吃一斤蔬菜，把胃充满 6.晚餐要吃一些去水肿的食物，有苦瓜、冬瓜等，主食则可以吃一些绿豆汤、薏米仁粥等等 7.吃的要慢一点，减得多一点-每一口食物咀嚼50次 8.在跑步机上慢跑时，举两个稍微轻的哑铃，可
8、将脂肪燃烧率提高5-15% 9.上身动作和下身交替进行，燃烧更多的卡路里 10.使用器械时尽量少借助扶手，燃烧更多的卡路里 11.静立15分钟就能消耗25卡热量，站起来活动活动吧 12.每增加一个坡度，可提高30%的新陈代谢。调整跑步机的坡度、在坡路上快走或慢跑、周末去登山 13.制定“如果就计划，如果今天正点下班，就不行两站路，如果今天早起，就去跑步 14.涂抹完瘦身产品后，用抓和捏的按摩手法促进吸收 15.边看电视边躺在床上将双腿并拢后笔直地抬起，与身体呈九十度直立。十分钟后缓慢放下，交替各踢50次 16.跳跃10分钟即可消耗体热量100卡路里，尤其可以减少腰部、腹部、臀部的脂肪，增强腰部
9、的柔韧性 17.跳绳每分钟跳120140下，跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟 18.做提腿练习：坐在一张靠背椅上，臀部尽量靠近椅子边缘，双手扶住椅子两侧，肩膀完全靠在椅背上，腰部悬空并挺胸，利用腹肌保持平衡。慢慢抬起双腿，令小腿于地面平行，膝盖与脚踝在同一水平线上，上身保持不动，在腹肌的控制下慢慢放下双腿，双脚脚尖点地。 重复6-10次，可以减少腹部赘肉 19.对着镜子跳自创的肚皮舞10分钟，无论姿势如何，但要充分活动腹部和侧腰 20.顺楼梯跑上跑下，上楼时注意高抬腿，下楼时收腰 21.用拖把擦地，注意姿势有意识的活动腰腹部 22.肩臂线条更出色坐正，双手各持哑铃放在大腿两侧。挺胸收腹，
10、双眼平视，吸气将哑铃举起，大臂与肩一线，肘部成直角，维持10秒后放松，反复15次 23.你有没有边吃饭边看电视的习惯？如此一心二用的代价是你每餐至少多摄入5%的热量，想想那条紧窄的牛仔裤，将电视机放到餐桌看不到的地方 24.无论什么时候，有意识的提醒自己多进行腹式呼吸 25.早上做5分钟伸展运动 26.弓箭步锻炼大腿及大腿内侧肌肉，双手自然下垂单腿先前跨一大步，弯曲膝部，至大腿与地面平行，维持10秒后恢复直立状态。双腿交替进行 27.选择小食袋，大食袋经济装虽然实惠，但是吃点时候很难关注自己，为了避免一时贪嘴，立志减肥，最好选择小食袋 28.用橄榄油和柠檬汁代替沙拉酱来拌沙拉 29.背贴墙站，
11、努力是每一寸都贴住墙面，包括腰、脚后跟，稳住，一天坚持10几分钟 30.将餐具换成小一号 31.把你所知道的针对腰部的练习全部做一遍 32.快走30分钟 33.餐前喝一碗汤，用餐时就不会吃的太多 34.用餐后立即刷牙，这样可以因为我已经刷牙了，而避免再次吃东西 35.为自己准备一份健康早餐，晚上在绿豆、黄豆、红小豆、花红豆、黑豆、白芸豆、红芸豆之中选四五种不同的豆子用冷水浸泡，第二天早上，将泡好的豆子加上适量的水煮熟后放入搅拌机里，搅拌2-3分钟成浓豆浆，在配上一份水果，就是营养健康的早餐 36.全身力量练习，手臂，胸，背，臀，腿，一个不能少 37.晚饭后45分钟出去散步，随身带一根跳绳，没走
12、15-20分钟，找一块空地跳绳2-3分钟 38.用橄榄油代替黄油涂抹烤面包 39.模拟打排球时向上托球的动作100次，每次手臂都要向上伸直，托举的同时最好配合向上纵跳 40.睡前洗澡后，从四肢向心脏，按摩全身，最好配合去水肿和橘皮的纤体产品 41.和读书相比，看电视更容易伴随吃垃圾食品。买一本想看的书，从今晚开始重新培养读书的好习惯 42.烹调前去掉所有看得见的脂肪 43.逛街时，将包包袋袋挂在小臂上，记得左右交替拎，而且肩膀要尽量放松 44.做一项让自己放松的运动，游泳，瑜伽，跳舞 45.将盐、糖、油、酱油等调料分别减少1/4，既可减少油脂和热量的摄入，又可以培养清淡的口味 46.踮脚尖，提
13、踵站立5分钟，注意收臀 47.检查自己的记录，是否坚持了运动和健康饮食，做到了就奖励自己吧 48.苦瓜、芹菜、黄瓜、萝卜、绿豆芽、辣椒、芋头、冬瓜、番茄、南瓜、四季豆、莲藕在以上蔬菜中选5种，加入一天的膳食 49.测量体重和围度，主要是腰围和大腿围，计算体重指数并和开始减肥时的数据进行比较 做女人要拽 1.电话打一次就够了，他真的在乎你，看见未接提示，肯定马上回拨跟你解释，但是如果他拖到第二天，拜托你长长脑子重新审核一下他的忠诚度 2.女人，现在这个世道，你不得不承认，即便你的男人还没有什么想法，难保有些女人自动脱光光了充当肥肉，亲爱的，能抢走的爱人便不算爱人，真心爱你的另有其人 3.聚会，找
14、自己的姐妹淘，偶尔疯狂一下通宵有什么不可以，不说爱情，不提男人，就是这么high，他打电话过来，当然接”你说什么，太吵了，等我玩完了打给你”可能没等你玩够，他已经在门口等着接你回家了，如果他强忍着没来，这一晚上也够他理解孤枕难眠的了 4.他抱怨你化妆挑衣服让他就等了？老娘这么费劲折腾还不是为了给你争面子 5.他抱怨你周期性的脾气暴躁？让他自己弄团湿的棉花夹在内裤里，每隔1-3小时更换，试试每个月的大出血的烦躁 6.他要是爱你就不会让你等待 7.他要是爱你就不会让你伤心 8.他要是爱你就不会跟别的女人不清楚 9.他要是爱你就不会没事玩失踪 10.他要是爱你就不会让你怀恋过去 11.恋了这么多次，
15、你还是不明白男人是什么吗 12.别再相信什么甜言蜜语了 13.他说的如此熟练，摆明了已经练习了 数百次 14.别做梦的以为你会是最后一个听到 15.做女人要做的像幅画，别像件衣服，被人家试了又试，直到残了，旧了，五折处理还有困难。女孩活成千金，别当丫头 16.学会独立，建立自己的生活圈，你依赖他越少，就越不怕失去，你越强大，就越不会受委屈 17.弄套满意的行头，画个清透的妆，开始自己的生活，你可以性感，可以妖艳，可以清纯，唯独不可以平庸 18.做好你自己该做的，剩下的就是男人的事儿 女孩子应该做到的 女孩子应该做什么 爱笑的女孩子 追女孩子的短信跟女孩子聊天技巧分析 招商员应该做到的 追女孩子的短信 追求女孩子的情书 写给女孩子的话 怎样追求女孩子 怎么追女孩子