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1、2023年心理健康主题策划书（精选多篇） 推荐第1篇：心理健康主题班会策划书 心理健康主题班会策划书 一活动背景 心理学作为一门新兴学问正在走进大众生活。随着生活节奏的加快，各种压力各种竞争迎面而来，心理健康成为一个不容忽忽视的问题。据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达2530，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此为响应学院号召，我班特组织开展了心理主题班会活动,让心理健康教育走进班级。 二活动主题 打开心扉，畅谈心声 三活动宗旨 提高班级凝聚力，构建和谐班级 四活动时间 2023.321晚7:0
2、08:00 五活动地点 盐工新校区博学楼D210 六活动对象 物管121122全体同学；心理协会干事3人 七活动负责人 心理委员：物管121曹红阳 物管122司妍 八活动准备 1.设计筛选活动流程，确保同学们在快乐的同时学习心理知识；2.准备材料：气球，彩带，棒棒糖，小番茄（为游戏准备）； 3.会场布置必须显得温馨而浪漫（包括黑板板头的设置）； 4.背景音乐设置相亲相爱一家人； 5.准备好“真心话，大冒险”的惩罚题目； 6.做好班会中的照相，会议记录等工作人员的安排。 九活动内容 1.主持人陈述开场白。 2.向同学们介绍心理健康日的由来，关注心理健康，关注心检。3.进入情境，做一些心理小测验，
3、帮助同学们了解自己的性格，近期心理状态及在于人交往过程中应注意的问题。 4.视频观赏：推荐观看湖南卫视变形记，大家由此展开讨论，交流心得感悟。 5.生活小插曲：疑惑解答，讨论生活中的人，生活中的事，生活中的困惑，生活中的杂趣。6.游戏阶段 1） 认识你我他：每位同学用一个最准确的词来形容自己，后面的同学一一重复前面同学的特点，如此接龙下去。旨在让每一位同学认识自我，认识他人。 2） 踩气球：十位同学分为两组，每组五人。每位同学双脚各扎一气球，两组互踩，规定时间内生气球多的一组获胜，失败者讲接受真心话大冒险的惩罚。旨在增强同学们的团队协作能力。 3） 盲人吃番茄：两组同学，每组两人，均需戴上眼罩
4、，其中一位同学喂另一位同学吃番茄。规定时间内吃番茄多的一组获胜。此环节旨在培养同学们之间的配合默契程度和对彼此的信任感。 7.班会总结 其实,每个人的心理都有一个隐蔽的僻静角落。有时候，在人内心里隐蔽着许多许多连自己都没有感觉或一无所知的秘密。那些秘密也许都是属于你的，却是你无法察觉，无法感知，也是无法解释和掌控的。心理学家把隐藏的心理秘密看成一个“暗箱”。你若能破解这个暗箱密码，你就能走进他的内心，从而促进彼此更好的沟通。希望这次的心理宣传班会能让大家打开心扉，畅谈我心。 十尾声 在相亲相爱一家人的音乐背景下结束班会。 十一后续工作 班会结束后安排人员打扫会场，做好保洁工作。 十二经费运用
5、气球50只，10元 彩带2元； 棒棒糖8元； 小番茄10元， 以上共计30元。 经济与管理学院 物管 121122 曹红阳司妍 推荐第2篇：心理健康主题班会策划书 心理健康主题班会策划书 一活动背景 随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂；在大学院生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。大学生的普遍年龄一般在1825岁之间，从心理学的观点来看，正处于青年中期。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同与社会上的青年。心理是否健康一般采用量表测量，其标准不是固定不变的。 为了预防精神病患和心
6、身疾病的发生，加强对大学生生理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。 二活动主题 1如何应对压力 2人际交往存在的障碍 3心理异常的区别 4怎样才能心理健康 三活动目的 1突显学习对新老同学心理健康教育工作的重视度，扩大心理健康部的影响力。 2加强对07，08,09,10级各班的心理教育，提高学生对心理健康教育的认识。 3.增强学生的心理适应能力和社会生活的适应能力。 4.让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区 四活动地点 1教407 五活动时间 2023年3月16日晚上7：30 六活动内容 播放心理健康方面的视频 心理测试 心理演讲 七具体步骤 1主持人开场白
7、2.由主持人对主题班会进行相关介绍，以及现场的具体情况。 3.介绍到场嘉宾 4主持人就班会问题进行提问等 5同学们参与班会讨论 6由班主任宣布主题班会正式开始 7打开班会多媒体 8由主持人介绍班会大概流程 9同学们观看PPV播放 10发表感慨 11主持人引导同学作心理测试 12公布心理测试题目 13待同学作心理测试，算分 14调查同学心理结果 15得出该心理测试的普遍情况 16请在场嘉宾点评 17进行班会总结 18.主持人宣布此次心理健康主题班会结束 八在场观众 7,8班所有同学即班主任老师 九活动形式 主题班会 十活动意义： 通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂
8、得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！ 十一活动宗旨 “提高班级凝聚力,构建和谐班级。” 十二主办单位 会计1007,1008班 推荐第3篇：心理健康主题班会策划书 心理健康主题班会策划书 一、活动背景 大学生是一个国家未来的栋梁，作为社会活动的主要推动力量，大学生不仅要做“德智体美”全面发展，还应锻造健康的心理。大学生的心理正趋向成熟，是人生观
9、，世界观，价值观形成的重要时期，大学生的情绪不甚稳定极易产生心理矛盾，心理冲突 据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达2530，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此我院心理健康教育中心特组织开展心理主题班会活动,让心理健康教育走进班级。 二、活动目的 1、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区； 2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待 生命的每一天。 三、活动宗旨 “提高班级凝聚力,构建和谐班级。” 四、活动主题 “打开心扉，畅游爱的海洋” 五、
10、活动形式 召开心理健康主题班会 六、活动时间及地点： 时间：2023.5.25 上午3.4节课 地点：北教学楼（教室待定） 七、活动过程： 1、播放本次心理健康主题班会的主题曲； 2、主持人致开场白 3、主持人向同学们介绍一下525大学生心理健康日的由来。 2000年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并 经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。“525”与我爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。 把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们
11、赋予了和年轻人一样的火力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏的自己心理问题的认识，所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。 4、同学们讨论主题话题 同学们，让我们先用掌声欢迎今天来我们这里做客的朋友和老师们 同学们，今天我们要用一节课的时间来聊一个话题，这个话题就是友情。可以说，朋友在我们的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到这样一句话：“已过中年，人在很大程度上是为了朋友们活着。朋友无论在何时，都是我们远行万里的
12、鼓励者和送别者。”那么，在同学们拳头大小的心中朋友又占据了怎样的位置呢？今天我们就来讨论一下友情这个话题。 话题一：什么是友情 什么是朋友 如果说友谊是一颗常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清泉； 如果说友谊是一朵开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中升起的太阳。 话题二：友情是亲密的，要不得距离 话题三：友情是和谐的，来不得冲突同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办 5、团体小游戏： （一）口传悄悄话(我早上已经走到寝室楼下了，发现天有点阴，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天)。从第一个人开始以耳语方式 传到小组中最后一个人，再请同学们谈感
13、受。 此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。） （二）心情释放： 将同学的名字写在一张张小纸上，再在纸的背面贴上双面胶，然后将这些小纸随意的 发给同学们，如果有人拿到自己的名字的纸就换一张。叫同学们把纸贴在自己的背后。然 后，大家寻找自己的名字在哪，找到就把手搭在有自己名字的同学肩膀上，像火车一样，一个搭一个最后成一个圈。 老师开始随便报一个数，同学们根据老师的数组成小组。比如，老师说5，那么同学们就要开始组合，组的人数为5。小组人数不是5的同学、就接受小处罚。 （三）合作竞技
14、规则如下： 在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱.游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块 5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的
15、一块。 游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。 八、活动意义： 通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交 往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。 10机械电子工程（1） 2023年5月18日 推荐第4篇：心理健康主题班会策划书 心理健康主题班会策划书 一、活动背景 根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体，随着社会的发展，大学生暴露出的心理问题没有得到及时的调试和解决，结果程度加重，这
16、些心理问题主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等，故我班决定开展心理健康主题班会，为同学们提供心理教育。 二、活动目的、意义 （一） 目的 1、让同学们初步了解心理健康的基本知识。 2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰。 3、增强同学们对心理健康问题的重视。 4、提高同学们的自我关注意识，更好面向未来，迎接挑战。 （二） 意义 通过这次主题班会的开展解决部分对自己心理健康有疑问的同学的问题，丰富同学们的心理健康知识，提高同学们预防心理疾病的能力，并且，这一活动可以破除同学们对心理问题与心理健康咨询的误解，从而正确去面对自己的心理，这在关注大学生的身心健康以及普及大学生心理
17、健康知识等方面均有重要作用。 三、活动主题 “心灵加油站”健康成就未来。 四、活动时间 2023年6月2日 五、活动地点 北教301 六、活动开展 （一）班会前期准备 1、宣传委员做好宣传工作，张贴宣传海报。 2、组织委员负责向学校申请多媒体教室，方便播放介绍心理健康知识的幻灯片及关注心理健康的电影。 3、心理保健员联系学校的心理咨询老师，咨询相关的知识并且及时为同学们解决心理问题 （二）班会活动流程 1、2023年6月2日19：0020：00，心理保健员放映心理健康幻灯片（包含心理测试、心理健康知识等）。 2、2023年6月2日20：0021：00，观看电影肖申克的救赎，提醒同学们关注自己的
18、心理健康，以及在任何情况下都要保持良好的心理健康状态的重要性。 3、2023年6月2日21：0021：30，在心理保健员的组织下同学们进行自由讨论，相互交流对于影片的观后感，并且把观后感与本次班会的主题联系起来，写下自己的心得体会。 4、2023年6月2日21：3022：00，心理保健员收集并整理同学们关于本次心理健康主题班会的心得体会，对此次主题班会进行活动总结。主题班会到此结束。 （三）班会活动总结 心理健康主题班会开展完毕，心理保健员整理出与之有关的文字及影像资料，对此次心理健康主题班会作出总结，找出优缺点，为下次心理健康活动的开展累积经验。 会计XX班 二0一五年五月二十六日 推荐第5
19、篇：心理健康主题班会策划书. 甘肃政法学院 信息工程学院 2023级信管班心理健康主题班会 策 划 书 策划人:* 2023年 4月 15日 一、活动背景 第一、为响应“大学生思想政治教育百千万工程”的号召,深入学习贯彻党的十八大、十八 届三中、四中全会精神和习总书记系列讲话精神及党的教育方针, 全面践行社会主义核心价 值观,紧紧围绕“立德树人”根本任务,以发展素质教育为目标,以提高学生心理素质为重 点,我班特组织开展此次心理健康主题班会。 第二、大学生是一个国家未来的栋梁,作为是会活动的主要推动力量, 大学生不仅要“德智 体美”全面发展,还应该锻造健康的心理。大学生的心理争趋向成熟,是人生观
20、,世界观, 价值观形成的重要时期, 大学生的情绪不甚稳定极易产生心里矛盾,心理冲动。据调查,在 我国存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达 25% 30%,而长期以来, 心理健康 教育主要以咨询, 讲座, 宣传等方面来帮助广大同学, 很显然这种方式已不能满足广大同学 的要求。因此, 我班特组织开展心理健康主题班会活动, 让心理健康教育走进班级,深入每 位同学的心里。 二、活动目的 1、让每位同学都认识到同学情谊的可贵,感受和谐的美好。 2、通过讨论交流增进彼此了解,促进感情,加强班级凝聚力。 3、让同学们走出交友误区,拉近同学距离,学会团结协作,学会交流沟通的技巧,并认识 到和谐集体的
21、重要性。 4、升华思想,让同学们拥有并保持开朗活泼、积极乐观的心态,幸福快乐的生活。 三、活动宗旨 加强同学情感交流,增强班级凝聚力;构建和谐、团结、有正能量的集体;明确现状,把握 未来,共迎华彩。 四、活动主题 “正能量,从心出发” 五、活动形式 召开心理健康主题班会 六、活动时间 2023年 4月 23日 七、活动地点 甘肃政法学院第三教学楼 102教室 八、参与人员 领导及老师:学院各级领导,班主任,辅导员 学生:2023级信管班全体成员 九、活动内容 (一 制作并播放 PPT :PPT 的主要内容是关于心理健康的内容和相关新闻报道及评论, 加 上班级同学的亲密照片,班级集体活动的照片,
22、宿舍温馨照片,配上温馨的文字描 述,让每位在场的人都感受到气氛。 (二 开场白 (主持人 男:捧着友爱走进同一片土地,耕耘属于我们的青春岁月 女:带着宽容沐浴同一片天空,展现属于我们的风华正茂 男: 女: (主持词见附件一。 (三 自由讨论 话题一:关于友情,最令我感动的事。 (幻灯片集体出游 话题二:我对爱情的认识。 话题三:亲情 (播放视频:时间都去哪儿了 (四 游戏互动(游戏素材及规则见附件二 游戏一:你来比划我来猜 游戏二:合作竞技(口传悄悄话 游戏三:萝卜蹲 (五 颁奖:安排与莅临指导的领导及老师同样人数颁发奖品及合影 (六 老师总结: (七 主持人结语: 男:尊敬的老师们,亲爱的同
23、学们,本次心理健康主题班会让我们在一起共同度过 了愉快而有意义的五十分钟。我们讨论友情、爱情,深刻认识了自我,明白了沟通 的重要性,明确了协作的必要性。 女:这愉快的五十分钟不仅给我们紧张的学习生活增添了几分乐趣,也让我们懂得 了好多,充分说明了我们 12级信管班是一个温馨、团结、充满正能量的集体。 男:本次班会到此结束了,让我们再一次感谢各位老师的莅临指导,感谢各位同学 的积极参与。 女:老师们,同学们 合:再见! 十、预期目标:通过此次班会提高我班同学的心理健康知识水平和心理保健意识;懂得人际 交往,建立和谐的人际关系;增强班级凝聚力,团结协作的意识。 十一、人员安排: 1、总策划:* 2
24、、主持人:*,梁蓉 3、班会记录:杨亚杰 4、游戏主持人:* 5、活动总结:杨珀 6、教室布置:李媛,苗蓉 7、设备检查:李明浩 8、邀请领导及老师:杨珀 十 二、注意事项: 1、游戏环节:准备游戏素材及奖品 2、主持词:见附件 3、活动时间:暂定为第八周,选择领导、老师、同学都有空闲时间的机会,班会总时 间不超过一小时。 4、各人员协调配合:各人员间积极主动配合,若有事需向总策划说明,并事先安排替 补人员,以保证工作顺利开展。 5、教室申请及布置:最好能申请到有可移动桌椅的多媒体教室,提前半小时布置,安 排各区域包括讨论区域、活动区域、领导座位,不仅要确保在场的每位成员都能看 清投影,还要确
25、保游戏顺利开展。 6、邀请老师的落实工作:提前告知领导及老师。 7、所需物品:矿泉水,游戏道具等。 8、经费预算:奖品:50元,矿泉水:10*2元 = 20元,总计 70元 推荐第6篇：心理健康主题班会策划书 团 学 活 动 “5.25心理健康” 主题班会 学 院：化 学 化 工 学 院11级C班 时 间：2023年05月20日 5.25心理健康主题班会 一、活动背景 十数载寒窗，我们如愿的迈进了大学校园。但随着时间的推移，我们对大学的感觉由最初的好奇、新鲜转变为了迷茫、惶恐许多同学都无法把握自己前进的方向，感觉每天都在虚度光阴，我们是该像高中一样努力学习，还是随波逐流：去恋爱；去K歌，把学习
26、抛之脑后？由此大学生产生一系列的心理矛盾，不知道该如何解决这样的矛盾，而且找不到合理的途径去解决问题，最终矛盾的积累，将引起一些惨剧的发生。所以，当大学生出现一些心理困惑时，需要有人去指引，指引他们走出迷茫，走出困惑，才能让同学们在最绚烂的年纪，创造属于他们的辉煌。 二、活动目的 “5.25”寓意的是“我爱我”，将其推广，就是爱自己、爱他人以及珍爱生命、热爱生活。通过5.25心理健康主题班会的开展，让同学了解更多的心理知识，消除同学对心理咨询的恐惧，让他们能正确认识自己在生活、学习中产生的问题；正确解决，正视自己的心理，从而通过合理的途径，采取有效的方法解决自己在大学生活中遇到的问题与矛盾，让
27、自己的大学生活更加的充实、更加的丰富多彩。 三、活动开展 活动一：组织同学表演校园集体舞-华尔兹 在优美的旋律、轻盈的舞姿下，让同学感受到大学生活快乐、丰富和充实的一面，让大家从迷茫中走出来，找到属于自己的大学生活；也让大家正确对待男女同学之间的关系，从而营造一个和谐、向上的班级气氛。 活动二：由心理委员介绍“5.25心理健康日”的由来及学校心理健康咨询中心相关情况 通过心理委员的介绍，让大家知道“5.25”寓意的是“爱自己、爱他人、爱生活”，突出班会的主题，同学们也会了解一些心理小知识，了解我们学校心理健康中心的相关信息。在今后的学习、生活中，遇到困难不再那么迷茫，会运用一些心理知识和采取合
28、理的途径解决遇到的问题。 活动三：轻松十分 游戏1:齐心合力运气球 规则：两人一队, 三队一组比赛，两人背靠背, 手挽手, 夹着气球, 预备令起, 运球至终点，终点放有一个椅子，绕过椅子回到起点, 最先回到起点的队伍胜出。（在跑动过程中气球不能落地, 不能用手触摸气球, 不能挤爆气球.） 游戏2：蹲蹲乐 规则：风雨队和岁月队分别派出9个人分成3组比赛，每组比赛6个人，3个风雨队队员3个岁月队队员每个人起个外号，比如分别叫茄子，西红柿，大白菜，青椒，胡萝卜。然后由一个人开始，比如由胡萝卜开始，他就做坐下起立的动作，然后打出“胡萝卜蹲胡萝卜蹲，胡萝卜蹲完青椒蹲”，这时候青椒就赶紧也做坐下起立的动作
29、，然后再打出下一个蹲的是谁，谁要是在5秒钟内接不上谁就被淘汰，如此类推，最后剩下的就是获胜者 ，切记的是一定要先做坐下起立的动作然后再打下一个蹲的人是谁。 输赢的判定： 如果在5秒钟内该你蹲你没有蹲哪就要被淘汰了，比赛中如果有一方的队员都被淘汰了，哪另一方就是这一轮的获胜者，如果最后剩下2个人分别是2个队的队员那么主持人会参与进去当作第3个人继续比赛直到淘汰出一方为 活动四：心理委员进行心理健康案例的分析 通过分析发生在其他大学生身上的一些案例,让同学了解常见的一些心理问题及解决方法。促使同学进行思考，当类似的情况发生在自己的身上时自己该如何对待，采取何种有效的解决方法才能使自己走出困境，保持
30、良好地状态投入学习、生活中去。 活动五：表演心理剧我的大学 心理剧我的大学讲述的是，当代大学生普遍存在的一种现象。走进大学校园后，许多人都不知道自己该干什么？很迷茫，不知所措，处于交叉的十字路口，徘徊、徘徊、徘徊然而，剧中女主角在老师、同学的关心和鼓励下，重新找到了自己的方向，坚定自己的目标，勇敢的去追寻自己最初的梦想。通过心理剧，希望能够鼓励同学无论遇到什么困难，都能勇敢的去面对，走出来，让自己的大学生活更加精彩、美好。 活动六：小小卡片，祝福心连心 活动接近尾声，由主持人向每位同学发一张小卡片，让每位同学写下几句简单的话语，祝福、鼓励自己或者他人等等的。以此促进同学间的关系，融洽班级气氛，
31、加深同学的集体归属感。最后，由主持人总结此次班会，宣布此次主题班会结束。 四、活动前期准备和注意事项 1、所需物资准备:小游戏奖品；小卡片、签字笔；小游戏、心理剧的道具等 2、活动主持人演讲词，小游戏的规则，心理委员所介绍内容的相关材料 3、表演校园华尔兹的同学，需将节目练熟，表演时需要流畅、自然。 4、心理委员需将“525心理健康日”的由来和心理健康咨询中心的介绍词牢记于心，班会开展时不能出现忘词现象。 5、心理委员需将心理健康案例熟悉，把握好出现案例的原因及解决办法，以免同学提问题的时候，无法应答。 6、表演心理剧我的大学的同学需要将自己的台词记住，并且熟悉剧中人物的特点，将剧中人物形象准
32、确的表现出来。 7、在进行游戏过程中要注意安全；游戏互动环节，避免冷场，要让工作人员熟悉了解活动内容，并做好参加的准备。 五、活动后期安排 1、活动结束后，由班委将场地打扫干净； 2、由主持人负责就此次活动进行总结陈词； 3、并且该班宣传委员负责写一篇活动感想，谈谈通过举行本次活动的收获以及意义； 4、班会结束后，班委进行此次班会的讨论和总结。 附件一 “5.25心理健康日”的由来 5月25日是全国大学生心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
33、大学生对心理健康的概念很模糊，甚至有误解，不到了药物治疗的程度，就不承认自己存在心理障碍。例如：大学新生的心理问题是适应性和与人沟通的问题， 二、三年级学生则以情感人际关系和自我成长等问题为主，而毕业生主要是就业压力等问题。所以引导他们增强心理健康意识，提高自我调适能力更有意义。 “世界心理健康日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，定在每年的10月10日。 2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。“5.25”是“我爱我的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。2023年团中央学校部、全
34、国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。 把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以，“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。 云南师范大学心理健康教育咨询中心 云南师范大学心理健康教育咨询中心成立于2023年，其工作目标是优化学生人格，提高学生心理素质，促进学
35、生全面发展与健康成长。通过长期不懈的努力，中心各项工作已日益走向科学化、规范化，并取得了长足的发展与进步：一是创建了心理健康教育、课堂教学、心理咨询与科学研究相结合的四结合工作模式；二是完善、丰富了“六个一”体系：即“一个”咨询室，“一份”小报心晴，“一条”热线，“一个”宣传栏，“一个”自助阅览室，“一个”网页，并建成宣泄室、音乐治疗室和沙盘治疗室；三是构建了大学生心理危机预防与干预的学校、学院、班级、宿舍和学生个人的五级机制。 学校心理健康教育资源 1、大学生心理咨询及电话咨询热线： (0871)5911306（开放时间：周一至周五8：3021：30） 2、心理健康教育咨询中心网页： 云南师
36、范大学首页左下方点击“心理健康”进入。 心理志愿者博客： 3、心理自助阅览室（地点：呈贡主校区大学生活动中心：306） 4、心理宣泄室（地点：呈贡主校区大学生活动中心：309） 5、心晴小报投稿邮箱：xlzxxinqing 附件二 （一）促进心理健康的事件 1、与他人联络感情 与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。 2、保持活跃 做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。 3、保持好奇心 注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。 4、学习
37、 学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。 5、奉献 帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。 （二）心理健康案例分析 呵护光环下脆弱的心 与纷乱的春天一起到来的，是大学生自杀的旺季！ 2023年3月22日，北邮09级博士吴某从该校本部主楼一跃而下。3月28日，南京林大化学工程系一女生在宿舍内上吊 舍弃如花的生命，他们为何选择毁灭？ 大学生给我们的第一印象总是青春飞扬，活力四射！是的，我们如鲜花般绚烂，但同时我们也是脆弱的。社会和家庭在我们身上寄托了太多太多的期望，付出了太多太多的心血！我们总在努力拼搏，有时我们需要的仅仅是一个安慰，一个短暂的休息，
38、否则我们的灵魂将跟不上我们的脚步！ “大学生”呵呵，多么耀眼的名称。可实际上我们却像玻璃瓶中的苍蝇，前途一片光明，却又找不到出路。我们，是个弱势群体！ 我们经济上很难独立，掌握的只有无法转换成金钱的基础理论知识；我们情感上大都很苍白，期待着一场完美的恋爱，却又总是受伤；我们学业上很无奈，周边的氛围总是轻易把一切雄心壮志消磨殆尽。环境的剧烈变化，理想与现实的剧烈冲突，家庭的殷切期望，贫穷的困扰，于是，便有了焦虑、抑郁、恐惧、自闭，便有了马加爵，便有了一个个如花的生命的凋谢。 拿破仑曾言：“一个人能否成功，关键取决于他的心理。成功与失败的分水岭往往就是靠心理划分的。”所以，要想赢得成功人生，首先要
39、有一个良好的心理。我们大学生要学会调节自我，保持心理健康。 在大学这样一个相对宽松但有多变的环境中，大学生极易产生各种心理问题。南开大学一项对天津市20 所高校2.3万余名学生进行的心理健康状况调查结果显示，天津市高校学生心理健康状况总体情况良好，占学生总人数的74.74%，但仍有25.26%的学生存在不同程度的心理问题、障碍或疾病。这些问题的严重程度从重到轻依次为强迫症、人际敏感、人格偏执、敌意、忧郁及附加症状。 回首大学逝去的岁月，你迷茫过吗?你孤独过吗？你颓废过吗？你放纵过吗？ 当QQ里又发出了让人手痒的声音；网络游戏里又出了让人觉得兴奋无比的厮杀声；湖边的路灯下又站着一对对相互依偎的情
40、侣；牌桌前又摆满了好像可以唾手可得的钞票在我们的身边有太多的混日子的大学生，他们过着同龄人向往的潇洒生活；我们要耐得住孤独与寂寞，这好像是大学生活格格不入的。但是成功与伟大的人都是孤独与寂寞的，他们忍耐的过程中培养了他们超强的毅力与过人的智慧；大学里有太多的诱惑，我们需要拒绝这些诱惑，在别人眼里像苦行僧一样在大学里穿行上天给了我们每个人一双手和一个大脑，就是要让我们去创造与思考。大学这段时间是我们最佳的学习阶段，所以请放弃享受，努力地重塑自我，为以后的腾飞积聚力量。 如何才能摆脱这种困境，达到完善自我，成人成才的目的？ 我想我们应做好以下几个方面： 第一： 完善人格。良好的人格品质首先应该正确
41、认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。 第二： 情绪调节。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。进行自我调节，合理疏导不良情绪极其重要。 第三： 确立目标，规划未来。人生，需要启明灯，没有目标，
42、没有规划，极易走弯路，造成不必要的损失。树立目标，做好职业规划是一条避免迷茫颓废的良策，人无志不立！ 第四： 加强交流。交流，是双方的。交流时，不仅可以把自己想倾诉的诉诸于人，同时还能从他人那里吸取经验和教训，或者消除彼此间的误会矛盾等不安定因素。 总之，欲成才，先成人。只有时刻保持健康的心理状态，全身心的投入到学习工作中，才能无愧于心，无愧于父母，无愧于天地。 “少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春 附件三 轻松十分 游戏
43、1:齐心合力运气球 规则：两人一队, 三队一组比赛，两人背靠背, 手挽手, 夹着气球, 预备令起, 运球至终点，终点放有一个椅子，绕过椅子回到起点, 最先回到起点的队伍胜出。（在跑动过程中气球不能落地, 不能用手触摸气球, 不能挤爆气球.） 游戏2：蹲蹲乐 规则：风雨队和岁月队分别派出9个人分成3组比赛，每组比赛6个人，3个风雨队队员3个岁月队队员每个人起个外号，比如分别叫茄子，西红柿，大白菜，青椒，胡萝卜。然后由一个人开始，比如由胡萝卜开始，他就做坐下起立的动作，然后打出“胡萝卜蹲胡萝卜蹲，胡萝卜蹲完青椒蹲”，这时候青椒就赶紧也做坐下起立的动作，然后再打出下一个蹲的是谁，谁要是在5秒钟内接不上谁就被淘汰，如此类推，最后剩下的就是获胜者 ，切记的是一定要先做坐下起立的动作然后再打下一个蹲的人是谁。 输赢的判定： 如果在5秒钟内该你蹲你没有蹲哪就要被淘汰了，比赛中如果有一方的队员都被淘汰了，哪另一方就是这一轮的获胜者，如果最后剩下2个人分别是2个队的队员那么主持人会参与进去当作第3个人继续比赛直到淘汰出一方为