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1、2023年体育课工作总结（精选多篇） 推荐第1篇：体育课工作总结 体育课工作总结 转眼一个学期的教育教学工作就要过去了，在这一学期里，作为体育教师我认真学习“新的课程标准”的精神实质，从思想上、政治上、工作上、严格要求自己，认真备课、刻苦钻研教材、确实上好了两操一课，完成了体育教学的目的和任务，培养了学生德、智、体全面发展的好风习，进一步提高了体育课教学质量，调动了学生学体育、爱体育的积极性、推动了我校的体育活动的发展，为我校的精神文明建设起到了良好的作用，同时也改变了我校体育课的教学过程。 一、指导思想： 全面贯彻落实党的教育方针，认真学习三个代表重要思想、深入学习科学发展观及学生体质健康标
2、准实施办法。坚持以德育为首，教学为中心，加强学科创新意识，深化教育教学改革，提高自身的业务素质和体育教学质量，多向上一级学校输运优秀人才而不懈努力。 二、基本内容及工作重点： 1、学习新的课程标准和先进的教育教学理论，用人才观、质量观、学生观去分析已经陈旧教学模式，改变和探讨新的教学思路，力图改变学生的学习方式，引导学生主动参与、乐于尝试、肯于锻炼，逐步提高学生的各项运动能力。 2、本着学生的兴趣、需要、情感和个性，通过学生亲身体验，参与活动，自主学习，促进学生的个性发展。 3、鼓励学生在“玩中学”、“做中学”倡导学生自主“创意”、设计“聪明玩”的方案，倡导学生共同游戏，把“玩”作为教育的一种
3、形式和手段，培养学生的创新精神和实践能力。 三、课堂教学方面： 课堂教学是教师向学生传播知识的主要途径，搞好课堂教学是我们的神圣职责。体育教学也是同样，首先要向经验丰富的教师学习，采取别人之长，补自己之短的方法。来提高自己的教学能力，并把握住教材的重点，难点，关建，易犯错误等，进行策化，巧妙的按排所学的内容，为了动作的准确性、课前认真练习了每一个示范动作，使学生能得到正确的模仿和学习。并结合学校体育工作计划，抓住学生求知的迫切心理、及时而准确地讲授有关内容。例如；学校运动会讲比赛规则，球类比赛讲裁方法等，由于学生们迫切需要了解这方面的知识，因而学习起来特别积极主动，较轻松的达到了目的。完成了教
4、学任务，使学生体质与理论得到了较好的结合。 四、在备课与业务进修方面： 本学期本人能够认真备课，坚持无备课不上堂的原则，并把“新的课程标准”的实质要求贯穿在教学和备课之中，及时的学习报刊、杂志、来提高和补充自己的业务水平。例如：在田径课教学中，只靠教材的知识是不够的，我翻阅了不少有关资料，掌握了跑、跳、投的各种动作，先利用多媒体教学再让学生实践，大大提高了课堂教学效率。在学校布置的各项练功材料的完成中，能及时认真的做好政治、业务、听课笔记的学习。 总之，本学期的成绩是值得肯定的，但也存在着不足之处。所以，以后，应更加努力的去学习和探索。 2023-2023学年度第一学期 初中体育课 工 作 总
5、 结 王剑波2023.1 推荐第2篇：体育课工作总结（推荐） 2023-2023学年第一学期体育课的教学工作总结 时光飞逝，转眼一学期又已过去，在这一学期里，我在课程标准的指导下，以学生为本，强化“健康第一”的指导思想，以增强学生体质为宗旨，通过体育教育教学使学生生理、身心得到健康发展。就本学期开展了以下工作，现总结下：认真学习新课标，以课改精神为指导，实现学生在课堂上的中心地位，自觉贯彻“健康第一”的重要思想，教师认真制定教学计划，认真上好每一节课，杜绝上课的随意性，并对活动内容进行研究、分析。把所学所看的渗透到平时的教学之中。教学工作中能认真钻研新课改的教材，并根据学生年龄特点，认真备课，
6、在备教材的同时，也注意备学生，教学中按照新的课改目标，改变以前课堂教学的几大基本环节的程序，注意讲解示范、重点是讲练结合，使学生能很快的学会课时内新学的教材内容。通过快乐体育教学法改变了学生对体育课及体育训练的态度，这样的教学方法既使学生提高了对体育锻炼的积极性又增强了他们的体质。提高他们的自信心方面，还多给予鼓励和表扬，坚定他们克服困难决心，也培养他们吃苦耐劳，顽强拼搏的体育精神。低年级的体育教学本学期都认真制定切实可行的体育教学工作计划。能积级参加学校组织的政治学习和业务学习，平时能坚持自学兼认真做好学习记录。教研工作能积级参加，积极虚心请教有经验的领导和老师，使自己在理论和实践相结合，钻
7、研教学大纲，努力地培养体育尖子，辅导差生，提高学生整体素质。努力提高本人的业务水平。发展学生的身体健康和身心健康，从而让学生喜欢体育，使学生成为学习主人，从中让学生玩中学，学中乐的课堂气氛。 在工作上，我严格要求自己，工作实干，并能完成学校给予的各项任务。为提高自身的素质，积极参加各项培训，多听有经验教师的课，同时经常在课外与学生联系，时时关心他们。 当然在教学工作中存在着一些不足的地方，须在以后进一步的努力。 推荐第3篇：体育课改工作总结 2023-2023年度体育课改工作总结 观音初中杨力麟 转眼这一学期的体育工作即将结束，回顾过去的这些日子，我又有了新的收获。在这一学期里，作为体育教师我
8、认真学习“新的课程标准”的精神实质，树立了“健康第一”的指导思想，强调以学生为主题，从思想上、政治上、工作上、严格要求自己，认真备课、刻苦钻研教材、确实上好每一节体育课，完成了体育教学的目的和任务，培养了学生德、智、体全面发展的好风习，进一步提高了体育课教学质量，调动了学生学体育、爱体育的积极性、推动了我校的体育活动的发展，为我校的精神文明建设起到了良好的作用，同时也改变了我校体育课的教学过程。 一、指导思想： 全面贯彻落实党的教育方针，认真学习三个代表重要思想、深入学习科学发展观及学生体质健康标准实施办法。坚持以德育为首，教学为中心，加强学科创新意识，深化教育教学改革，提高自身的业务素质和体
9、育教学质量，多向上一级学校输运优秀人才而不懈努力。 二、工作内容： 1、学习新的课程标准和先进的教育教学理论改变和探讨新的教学思路，力图改变学生的学习方式，引导学生主动参与、乐于尝试、肯于锻炼，逐步提高学生的各项运动能力。 2、本着学生的兴趣、需要、情感和个性，通过学生亲身体验，参与活动，自主学习，促进学生的个性发展。 3、鼓励学生在“玩中学”、“做中学”倡导学生自主“创意”倡导学生共同游戏，把“玩”作为教育的一种形式和手段，培养学生的创新精神和实践能力。 三、课堂教学方面： 课堂教学是教师向学生传播知识的主要途径，体育教学也是同样，首先要向经验丰富的教师学习，采取别人之长，补自己之短的方法。
10、来提高自己的教学能力，并把握住教材的重点，难点，巧妙的按排所学的内容，为了动作的准确性、课前认真练习了每一个示范动作，使学生能得到正确的模仿和学习。并结合学校体育工作计划，抓住学 生求知的迫切心理、及时而准确地讲授有关的知识，因而学习起来特别积极主动，较轻松的达到了目的。完成了教学任务，使学生体质与理论得到了较好的结合。 四、在备课方面： 本学期本人能够认真备课，坚持无备课不上课的原则，并把“新的课程标准”的实质要求贯穿在教学和备课之中，及时的学习报刊、杂志、来提高和补充自己的业务水平。先利用多媒体教学再让学生实践，大大提高了课堂教学效率。并能及时认真的做好政治、业务、听课笔记的学习。 虽然在
11、体育教学中我是个新手，但我在不断地学习过程中，进一步加深了对体育本职工作重要性的认识及其意义的理解，成功来源于态度，我会始终坚定自己努力的方向，不断求索，不断进步。在以后的日子里，我除了提高自己的专业水平之外，还会以一颗强烈的事业心、责任心和自信心，对待我的每一节课。 推荐第4篇：体育课安全工作总结（材料） 体育课安全工作总结 溧河一中 王峰 2023年1月16日 体育课安全工作总结 体育安全责任重于泰山。确保学生体育活动与竞赛活动的安全，杜绝意外事故产生，体育工作的重要环节，是关系到学生生命健康安全。牢固树立“安全第一”的指导思想，体育课要始终把学生的安全放在首位。要精心组织、周密安排，制定
12、合理的体育教学、课外活动、课余训练、体育竞赛与体育考试的工作计划，以及安全防范的措施，对各类安全问题要有应急措施，以确保学生生命健康安全。要加强学生的安全卫生知识教育，提高自身防范意识。 1、上课前先要了解学生的病史安排好见习生，让一些身体不好的学生单独安排活动，适当控制运动量，避免学生带病运动，以免造成学生严重的伤害事故。每堂课都要检查，不可疏忽和遗漏。 2、保证学生在着装上没有安全隐患上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品，不要佩带各种金属饰品，女生头上不要戴各种发夹，尽量不要戴眼镜，不要穿塑料底的鞋或皮鞋，从上到下最好穿运动装。 3、上课时要有组织纪律性要让学生明确什么样
13、的运动安全，什么样的运动有危险，学生听从老师安排。 4、课前准备运动上课时的开始要让学生充分活动各个关节，可以让学生绕操场慢跑，做好准备操，也可以玩一些小游戏来热身 5、课中的安全教育在课上要密切注意学生的一举一动；在课后还要提醒学生时刻注意安全，在做技术技能或者玩游戏都要提醒学生安全问题，让他们形成安全意识。 总的来说这个学期上体育课没有出现什么大的安全问题，希望以后还得抓住安全问题，不能疏忽大意。 推荐第5篇：体育课总结 体育课总结 学号：39152206姓名：姚连生上课时间：周四第二节 随着社会的发展，生活节奏越来越快，适当的锻炼是相当必要的！而对于学生，尤其是我们大三的学生，平时学习等
14、事情比较忙，体育课则是我们一个放松身心同时锻炼身体的必然选择！ 当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。 这学期的体育课选了太极拳，虽然以前接触过太极拳，但是并不正规，也不系统。但经过这学期对24式太极拳在老师的指导之下，无论在认识，动作要领，动作规范程度上都有了极大程度的提高！老
15、师给我们把每一式都分解成单个动作，让我们强化练习，虽然时间有限，但是也取得很可观的效果！还有老师讲课的幽默风趣，让我们更容易记住每个动作。老师还交给我们课后要自己将学习太极拳的心得写成“武功秘籍”，还要多看多练，还告诉我们，太极拳是一门很深的学问，急于求成不行，要在日后多加练习，每次联系都会有新的心得与理解。 学校开设这门课程不是为了满足教育科目的需要，而是为了我们大学生的身体和心理健康的。拥有健康的体魄不一定代表你是一个真正健康的人，心理健康也是很重要的。当今社会竞争如此激烈,难免使人心理压力过的大,这种压力长期闷在心里得不到发泄便使人产生不良的情绪，勿躁、勿怒,脾气坏到极点，这些都有可能造
16、成不正常的心理。如果感觉心里不舒服压抑太久，在闲暇时间到运动场上打打太极拳，能让你彻底的放松下来，你会发现心情好多了。然后你又精神十足的投入到学习、工作中去。学校每周都给我们放松的时间，我们一定要好好地把握这段时间。从体育课上获益也不少。不仅感觉到每次心情好了很多，身体舒适了很多，更让我结识了一些兴趣爱好相同的朋友。 美好健康的生活离不开运动，所以我感谢太极拳这门课程，还有老师，让我在紧张的学习之余锻炼了身体，放松了心情。 推荐第6篇：体育课总结 我的大学体育观 班级：法学院国防班姓名：穆俊彤学号：2023202384 时间过得很快，转眼间来人大的第一个学期已经接近尾声，回首本学期的体育课，感
17、触良多。 对我来说，安静提供给人读书、思索的机会，运动则使人敏捷、健康。所以，在憧憬美好的大学生活时，我当然对大学的体育方面做过了种种设想，并且至今仍充满着期待。大学的体育课和高中时有很大的不同。它作为大学的一门必修课，是以让大学生在忙碌的生活学习中坚持锻炼，提高其自身的身体素质，培养真正的德智体全面发展的综合性人才为目的的。通过上体育课，一方面有利于我们大学生自身身体素质的提高，拥有“革命的本钱”，另一方面也让我们娱乐了身心，调剂了我们的大学生活，让我们可以更加轻松的去继续以后的学习、生活。高中时的学习压力较大，所以体育课多半以自习形式度过，而大学的体育课则主要以教授我们一些基本的体育技能，
18、掌握锻炼身体的基本方法，让我们能在这个快节奏的社会中依旧拥有一个良好的体魄。 作为一名国防生，经过开学初半个月的军训，我们比别人在身体素质上拥有更多的优势，还有良好的集体意识，仍记得我们顶着火辣的太阳站军姿的场景，一群人挥汗如雨跑五公里的豪迈与潇洒，被教官罚一起做俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、端腹等时的 豪杰义气，还有体能训练后的浑身酸痛，一起患难与共之后，我们这帮大老爷们已经建立起了兄弟般的情谊，我们已经融入了这个集体，融入了国防生这个大家庭中，所以不管是什么时候，我们都会是以一个集体的身份出现，以军人的要求去要求自己，去完成体育课老师布置的体育项目的要求。 在这学期的体育课中，我也学到了很多东西
19、。我喜欢跑步，喜欢放下所有烦恼在跑道上肆意挥洒汗水的感觉，呼气，吸气，呼气，吸气。在规则的呼吸频率中，你会发现运动是快乐的。带着对跑步的这份特殊感情，我上了大学的第一节体育课，慢跑两圈后，老师教了一些热身的基本方法，然后教了我们关于中长跑的一些知识，比如正确的起跑方法、起跑姿势，跑步途中应该如何调整呼吸和终点的加速冲刺等，掌握了这些基本专业知识，让我对跑步又有了重新的认识；之后的几节课中我们还学习了扔实心球，懂得了实心球不是光靠蛮力就能仍很远的，他需要你身体各部分的协调与配合，发挥各个部分的作用，放能取得理想的成绩，这正如管理的经验，需要协调各个能级之间的关系，使它们都能发挥出自己最大的作用；
20、还有后来的长拳，虽然动作都不是很难，但是要把一套动作完美的衔接起来，还是需要付出一定的汗水与努力的，我们一遍遍地跟着老师学，到最后分成小组互相练习，再到终于能自己完整的打出来，在这些活动中，我们除了收货到了知识之外，还收货了友情和快乐。 虽然在期中测试的时候不小心把脚扭伤了，耽误了一部分的 课程，但体育课还是带给了我很多的感触，一个学期即将过去，大学生活也将只剩下它的八分之七。展望过去，我对轻盈走过的这半个年头还算基本满意。对于体育课上所学的所练的所玩所高兴的，我也都将一一记在心里。毕竟大学四年不能只用来呆在宿舍里享乐悠闲，也不可只用来学习、做作业。在这段人生中最珍贵的时间里，应当注意的该是全
21、面提升自己，为将来创造出创造价值的可能性。从这一层面讲，大学体育应该而且必须被我们重视，这样才能以一个很好的身体素质承载起一个好的心理素质进而获得畅想未来的资本。 这便是我的大学体育观。在此，以欢快的语调，祝福自己未来的大学生活！ 感谢体育课！感谢体育部的所有老师！ 推荐第7篇：体育课总结 体育课心得总结 中国人民大学10级工商管理英文教学实验班2023202370 潘星霖 时间过得飞快，转眼间，半年过去了，一个学期就这样在指间不知不觉的溜走，高三告别了一年的体育课又回到了我们的身边，我十分珍惜上体育课的每一次机会，因为我深深的知道：身体是革命的本钱，体育运动可以练就我们强健的体魄。有时候，拥
22、有一个健康的身体，比拥有无尽的财富更重要，金钱可以买来药物，却买不来健康。 通过这一个学期的学习，我受益匪浅。 首先，大学的体育课比高中的体育课的目标更加明确，纪律更加严格，考核方式更加多样。我们需要测试体能的各个方面，我们参加了50米，实心球，跳远，1000米，长拳的考试，这些内容从各个方面全面而又透彻的考察了我们的身体素质以及我们对待体育课的态度。这对于我们树立正确的课程观念，养成良好的听课习惯具有重要作用。 其次，大学的体育课更加注重学生正确体育观念的培养。在上课的过程中，我们不仅仅学习到了体育的专业知识，而且从心里树立了对体育的正确观念：体育不仅仅是一门学科，更是一门指导我们生活的更好
23、的艺术，以前我总是认为，体育就是为了赚取学分的，一切以学分为最终目的，但是我现在才开始明白，体育是值得你从内心里去喜欢的，因为她可以指导我们生活的更好，有一个强健的体魄是获取更高学分绩的基础，如果一个人整天病魔缠身，如何实现自己的宏伟目标呢？所以，虽然体育课画上了一个暂时的句号，但是我想，体育精神将会永远在我心中。 第三，通过本学期的体育课，我结识了更多的朋友。课堂上经常会有两人合作完成的任务，所以，给我们提供了一个广泛的交友平台。我是一个性格比较内向的人，借助体育课这个平台，让我打开了心扉，尝试着突破自己的小圈子，去接触更加广阔的社会，虽然这个在一开始会很困难，但是经过这个学期的适应，我渐渐
24、的克服了胆怯，开始变的开朗乐观起来。 再次，在期末考试来临之际，我重温了高中复习时的那种状态。考试之前的几天，楼道里渐渐变的热闹起来，晚上同学们都不约而同的走出来，一起练习长拳，在这里，我重新感受到了大家一起奋斗，一起为了目标努力的那种感觉，让 我信心倍增。虽然最后我只得到了68分，但是我不想多说什么，我知道，从奋斗的过程当中我已经收获了远远高于分数的东西，这种东西将会扎根在我心底。 总之，通过本学期的体育课，无论从身体上还是心理上我都获益匪浅，非常感谢陆老师以及弓老师陪我们度过这一学期的美好时光。 大学体育课总结 这是我们大学的最后一次体育课了，按照学校的要求，体育选修修够两个学分就已经达到
25、标准，也就是不出意外，这学期的体育课上完以后，就可以不用再上体育课。我这学期选的是定向运动，一学期下来，感觉收获还是颇多的。 其实选课的时候对定向运动并不了解，仅是凭着自己的兴趣，就选了这门课。好在老师在刚开始的时候，针对我们理论不足，开展了三堂课的理论学习，算是对我们进行的一次恶补。从理论学习中，大致对定向运动有了一定的了解，从最初朦朦胧胧的模糊概念，现在也大体知道是怎么一回事，该注意些什么问题，有些什么技巧等。接下来就是体能训练，感觉和大一时的人体工程课差不多，有时强度比人体工程可能还要大一些，老师显然很娴熟于各种锻炼体能的方法，但也考虑到我们的体能普遍比较差，并未对我们作强行的要求，这就
26、显得课程有张有持，松紧适度，我们可以根据自己的具体情况，进行锻炼。不过我还是尽了自己的最大能力，前几堂课每堂至少跑了6000米。我感觉自己的耐力还是可以的，平时也没少锻炼。还有，正如老师说的，“借这样一个机会挑战一下自己的极限！” 每学期都有几项体能测试，也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。50米和1000米是必测项目，每学期 测下来，都觉得自己的体能是在下降。其实学校的标准也一直在下降，估计这其中学校也有几许的难处和无奈，现在的学生，身体素质普遍都在下降，一是由于学习方面的压力过大，时间太紧，缺乏锻炼；另外，而今的学生也没有了锻炼的意识，加上父母的娇生惯养，害怕体育锻
27、炼中吃苦和受伤。总之，学生从事的体育锻炼少了，身体素质是下降了，学校总不能让所有的人都不到标，因而不得不降低考核等标准。但我觉得，这也有一定的不好。从某个方面说，这会更加消弱学生锻炼身体的意识，学生不参加锻炼，身体素质必然还下降，那学校是不是还得考虑降低标准呢，这似乎就是一种恶性循环了。因此，我觉得，学校的一些标准还是不能放得太松，就得给学生一点压力，这样，才能逼着学生去锻炼，以达到学校的要求，毕竟在这一方面，学校还是权威和主动的。 体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的
28、体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。 体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此， 我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。 推荐第8篇：体育课总结 科目
29、：排球 上课时间：周五第三节教师：王民怡 体育课总结 大学的体育课的学习上了为数不多的几节课后就要接近尾声了。这学期的星期五似乎更刮风下雨天杠上了，体育课课时也一减再减。但是即便是风雨也无法阻挡我们对体育课的热情。大学体育与高中时候的体育相比，有很大的不同。这不仅仅体现在学习方法上，它更注重对我们体育素质的培养与提高。大学体育进行的是素质教育。它不要求精，但要求我们掌握一定的基本技能。 来到大学，每周一节的体育课便成了我们唯一固定的运动时间。即便只有一节课，王老师也是认真地讲解、示范，教会我们排球的基本知识，就像基本的传球、垫球、扣球的姿势和动作要领。让我们感受到了这门体育的魅力。 大学体育课
30、除了完成由老师指定的达标测验以外，给了我们多样性的选择余地。想学篮球的选篮球，想去打排球的学校就有排球课程。所以体育课的学习变得实在，轻松，及提升了我们的体质，发挥了我们的兴趣特长。并且体育课的学习还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。在缺乏运动学习的生活中，排球课给了我们一个很好的调节自我身心的机会，缓解了来自学习生活中方方面面的压力。 不知不觉已经将近一个学期，收获了太多。还记得一开始上课时连基本的垫球都很困难，每次都会把球垫飞，然后跑到很远的地方捡球，一堂课下来基本上全捡球了，这可累苦
31、了自己的搭档。即使如此，排球课总是所有科目当中最开心的，大家也都有这样的感觉，有时候甚至排球课的时间能够长一些，让我们更加尽情地学习玩乐。练习的时候，老师和搭档的提醒总会让我不断改正错误的动作，大家都知道掌握基本要领的重要性，只有熟练的把握了以后才能有更高层次的进步。对于排球本身技术的感受最深的是通过不断的练习有了进步，并开始意识到如何弥补自身的缺陷，和针对薄弱的特点进行校正练习，重点学习练习。由于考试的科目为传垫球，所以就把学习的重心放在了这个上面。每次练习时都会想想动作，和该留意的细节。发现自己在传垫球过程中的不足，及时纠正错误。并在不断练习的同时稳固自己的传垫球能力。 推荐第9篇：体育课
32、总结 体育课总结 经济学院 邱瑜2023202350 大二上学期，体育有幸选到乒乓球课，在这一学期的学习以后，能够掌握一些乒乓球的技法，也让我喜欢上了乒乓球。其实很喜欢这一学期的体育课气氛和课程安排，老师很亲切和善，在跟同学们的相互学习中认识很多新朋友，在比赛中亲身体验实战的感受。很希望以后有机会能够继续跟老师学习乒乓球，在以后平日里的体育活动中也会多点打打乒乓球，不会丢弃掉自己学到的基本技术。在此也提出自己的几点建议，希望以后的体育课程会越来越好。 建议： 一、希望我们可以选择更多自己喜欢的项目学习和锻炼。例如在我们体育课的时段，乒乓球课只有一节，招收的人数有限，会有很大几率不能选到自己喜欢
33、的课程，或者在我三个学期以来的选课中都没有碰到我想选的羽毛球课，觉得有点遗憾。希望可以在选课前做个网上的民意调查，调查这一年级这一时段上体育课的同学中喜欢哪些课程的人数比较多，就此调整开课的安排。或者我们可以有两个到三个时段的体育课可以选择，不同时段有不同的课程，可以结合自身的时间和喜好进行选课安排。 二、希望可以增加体育课的数量。只能在大 一、大二选修体育课，大三后就不能选修觉得有点遗憾，希望在大 一、大二完成体育的必修学分以后，有机会自主选择进一步选修自己喜欢的体育课程。另外一星期一节的体育课略显不够，特别是学习自己喜欢的课程的时候，希望可以增加到一星期两节。 三、关于现在的学生缺乏体能训
34、练，我觉得可以每周在体育课以外另外安排一个时间，可以是半节课，四十五分钟左右的课程，全体学生都到田径场上，长跑和在老师的带领下进行基本的体能训练，或者进行太极拳的学习，为体能打下坚实基础。 四、对于老师说的“一拳一泳”，我觉得非常必要，太极拳可以是终身受用而且不需要太多的场地要求的运动方式，游泳是一种求生技能。我觉得可以每年秋季学期的九月份和春季学期的五月份的体育课都换成游泳课，要求所有同学参加，保证每位同学都能基本掌握这项求生技能。 我觉得体育课对我们来说很重要，除了体育课以外我们也应该注重平日里的锻炼。总的来说，我很喜欢我这学期的体育课，感谢老师这个学期以来的付出的辛劳，我会坚持锻炼，衷心
35、希望以后的体育课程能更完美。 推荐第10篇：体育课总结 大一体育课总结 1 心率的自我应用原则 脉搏检测是很好的自我监督手段。 晨脉的应用（即早晨醒后起床之前测脉搏）主要看其稳定性。通常晨脉基本稳定，或随运动水平的提高呈减少趋势；如晨脉突增，10秒增加2次（1分钟12次）应警惕，10秒增加3次（1分钟18次）应去医院。如果平时经常发现有脉搏节律不齐的现象，且次数超过6/分，也应去医院。 运动中脉搏的应用：“30秒钟20次蹲起”一次负荷试验方法简单，即静坐片刻后（3分钟左右），测安静时的脉搏（10秒），然后起立，在30秒钟内做匀速20次全蹲起，蹲起结束后，立即测10秒钟脉搏。如果负荷结束后，脉搏
36、上升幅度超过70%，说明心功能较差。在锻炼后测脉搏可反映负荷量的大小。练后510分钟时如脉搏恢复，表明负荷量较小；如脉搏比练前安静时快25次/10秒，表明中等负荷量；脉搏快69次/10秒表明负荷量较大。结合成绩定期检查在定量强度跑后的脉搏也很有意义。若跑后即刻脉搏较前次下降、成绩提高，表明训练适宜；若跑后即刻脉搏较前次增加、成绩下降，表明训练不适宜或身体状况欠佳。 2 改善体成分的意义与原则 身体成分是指组成人体各组织器官的总成分，其总重量就是体重。它包括脂肪成分和非脂肪成分两大类。前者重量称体脂重，体脂重量占体重的百分比称体脂率（F%），后者包括内脏、骨骼、肌肉、水分、矿物盐等各种成分的重量
37、，又叫瘦体重或去脂体重。身体成分能反映体的体质状况、体型特征和身材大小，其中脂肪成分又能反映人体胖瘦程度。 改善体成分的意义： 体脂率过低会发生营养不良、生长迟缓，特别是危及皮肤健康的维生素A缺乏症，还会导致内脏容易受到震动和机械损伤。体脂率过高不仅有碍形体美观，使人体身体运动能力下降，更容易诱发高血压，心脏病。年轻时多联系肌肉力量有老年期健康关系很大。根据科研人员的研究结果，握力水平高者平均寿命要长一些，老年时身体机能也相对较好。而握力是人体力量水平的重要指标。有氧耐力有必要与抗阻相结合。抗阻对增强肌肉力量帮助很大，而肌肉强劲，运动时关节骨骼稳定，不易出现运动损伤。肌肉强度提高，身体就会有力
38、量，有氧运动就有了基础。而肌肉含量提高，身体的基础代谢能力也相应提高，燃烧脂肪的本领自然也就强了。如能在有氧运动先进性抗阻训练，那么身体供能将能快速进入消耗脂肪的阶段，再做有氧运动时效果更加充分。 调控体脂含量的方法原则是 ： （1）速度： 1Kg/周1000Kcal/天。增重者可降低速度。 （2）方法原则：以饮食和运动为基础（减肥者的热量安排比例可为饮食：运动400Kcal :600Kcal）。根据条件可选择配用多种辅助手段（如理疗、药疗、心理等）。用1-3个月达 后进入维持阶段。 （3）饮食要点：营养 结构（低热量、高蛋白、低糖、低脂、充足的矿物质、维生），保障食物纤维的摄入，充足饮水。
39、保持和改善肌肉力量的方法： （1） 经典方案A、静力（等长）练：最大用力10秒，放松20秒，重复34次，37次/周。 经典方案B、等 力量练 ：负荷10RM，3组，组间歇35分，34次/周；每隔45次练 检查1次，如力量增长使10RM负荷降为14RM，则将负荷重量增 5，从而做到负荷递增。 （2）应重点练 的部位：一般健康人以肩颈、腰背、大腿部位的肌力练为重点，体力活动有专门要求者（如某些工种的工人及运动员）应增 专项力量练 ，运动器官伤病者应逐步使损伤局部的肌力水平增强到超出伤前水平。 （3）在改善肌肉力量的同时应该保证高蛋白、维生 B2及钾的摄入，特别注重肝、蛋、萝卜、水果等的选用。 饮食
40、建议：食物多样化，避免吃过多的糖；要维持理想体重；避免吃过多的盐；避免吃过多的脂肪，特别是饱和脂胞和胆固醇；如果饮酒，要适量；吃含有适量淀粉和纤维的食物。3大一体育课个人总结与感想 刚来到清华，觉得这是个牛人聚集的地方，大家都应该把更多的时间花在了钻研学业上，身体素质都不会很高，学校对体育的要求自然也不会很高。然而当我看到东操“为祖国健康工作五十周年”的标语，看到运动场上清华学子矫健的身姿时，我才意识到清华对于体育也是很重视的，大一一年的体育学习也让我深深体会到了这一点。 当得知第一学期要把3000米作为体育考试项目时，就有些被吓到了。在中学时代时，觉得能完成3000米就是很了不起的事了，而以
41、后3000米要被当做家常便饭每天下午的锻炼项目，觉得会适应不过来。记得刚开始阳光长跑，在紫操才跑了三圈多就累得不行，但看到那么多气喘吁吁还一直坚持奔跑的身影，我倍受鼓舞，虽然时间很长，但还是坚持跑完了，后来每周都会去锻炼两三，以后一次比一次感觉轻松，一次比一次快一点点。我也感觉到了这种进步的快乐，当学习疲惫过后奔跑缓解压力的快感。而且进步的不仅仅是3000的成绩，更重要的是体质和意志力的增强 ，这对于学习、对于生活都是有重要意义的。 高中就对篮球有兴趣，上了大学，通过课上的一些基本技能的学习，更是深深喜欢上了这项运动，而且掌握了一些很基础的投篮，运球，传球的动作要领，不再像以前一样打球只是“瞎
42、打”。体能有了提升后，也不会打一会就特别累。而且在这个过程中也学习到了团队协作的重要性，和很多爱篮球的同学做了好朋友，有时间大家一起去打球，锻炼身体，缓解压力，增进友谊，这将是大学里很珍贵的一段回忆。 第二学期学习武术，很多动作看着老师做不是特别难，但是一到自己做时，就会觉得很困难，身体很不协调。而且很多动作学了几天就忘了，才明白老师强调的重复学习的重要性。而且有很多动作光看不练是不行的，要在练的过程中找到不足的地方，才能获得进步。排球刚开始也是只能垫几下，后来坚持去练了几次，也是进步了很多。我也明白了做很多事情，只有自己坚持去做，不断去练习，在这个过程中才能获得进步。 不仅是这些体育项目的学
43、习，而且几次理论课的学习，也让我学到了很多有用的东西。健美知识、饮食知识、减肥知识，还有身体健康状况的自我检测，这些都让我们收获颇丰，在今后的体育锻炼和日常生活中能更科学地规划和处理，对我们的体育锻炼真可谓事半功倍。我们也能拥有更健康的生活方式。 大一的体育课让我收获颇丰，也很感谢老师一直以来的耐心指导。这只是一个很好的开端，相信在以后的体育课学习中，我能学到更多知识和技能，强健体魄，锻炼意志。也要养成一种坚持体育锻炼的习惯，并且要一直延续下去，争取做到为祖国健康工作五十周年。 第11篇：体育课总结 体育课总结 转眼半年就要过去了，这个学期也渐渐接近尾声。体育课，让我得到了许多认知。现在已经不
44、能和初中和高中那样了，体育课就是以“玩”为主，大学里的体育课都是有教程安排的，我们大一要学习太极拳。 说实话，刚开始真的不愿意学那玩意，感觉我个学艺术的，和太极拳没什么关系。当然我再大的不解和抱怨都不能当面表现出来。既然来了，就要遵照学校的课程安排来学习。所以，我的太极拳学习就是从刚开始的小抱怨小不解开始的。 学习太极拳感觉和广播体操有很大区别。广播体操给我的感觉就是有活力，青春焕发。而太极拳则是柔和缓慢，柔中带钢。刚开始学感觉很吃力，不习惯，总是嫌弃动作太慢，总想着急着把它打完然后接下一个动作。但是学到后来我才发现太极拳并不是和我理解的那样。我渐渐的发现太极拳要求外形呈孤线，劲力走螺旋，步履
45、如猫行般轻点轻放，举臂时不架肩。慢慢的我也在老师的辛苦教导下学习了太极拳前12式。终于在最后的考试中顺利通过了。尽管动作不是很娴熟，不是很到位，但是我从学习太极拳的过程中领悟到了太极的真正含义：太极之理，是阴阳易理，师父平时就以此讲授。阴阳对应于拳的外形，就是虚实，开合，收放，蓄发，呼吸，俯仰等等；五行应于拳势的运行，为：前进、后退、左顾、右盼、中定，八卦应于拳的劲力：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。识其体，致其用，应该才是学习的目标。太极拳外能强身健体，内可祛暴抑戾、修养心性。 所以，学习太极拳让我不再有刚开始的感觉和认知。我渐渐的去理解，去领悟。 再说说体育课吧，大学这学期的体育课给我最大
46、的感触就是老师很负责任。因为初高中的体育课大部分都是和放羊一样，上课以玩为主，老师也不去仔细教我们东西。而大学里的老师很负责人，不仅仅是要定名考勤，更多的是老师会教给我们很多专业的东西。我们不再像原来那样散漫，懒散，每节课都有每节课的任务和目标。而且我们的课堂表现和考试成绩都和我们的年终成绩有关系。所以我对体育课不再像原来那样不在乎不认真了。我需要在老师的带领下学习，最后完成学业。当然在这之间需要我们学生和老师的配合。 这学期体育课即将结束，我不仅仅在这半年里加强了体育锻炼，更多的是学到了很多专业的知识和做人道理。老师也和我们相处的很融洽，大家配合的都很好，老师和大家都会感觉很轻松。我们也没有发生过不愉快的事情。所以体育课让我很满意，我个人对老师也很满意。也希望我们以后的体育课会想现在一样，我们能学到东西，老师也能轻松完成教学课程。我也很期待我们下学期的体育课！ 第12篇：体育课总结 体育课总结 体育课总结范文举例一： “跑道仿佛被施了魔法，在我的脚下无限延伸，气喘得越来越粗，腿里就像灌了铅一样” 翻阅初中时候作文的时候，我偶然找到一篇当时写1000米长跑的文章。可以说，就是那种描写的感觉，陪伴我贯穿了整个学生阶段的体育课。一想起体育课，一想起长跑，一想起那红得扎眼的及格线，我那心里真是拔凉拔凉的。拼了老命头破血流地