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1、2023年世界无烟日策划书“清新校园,无烟行动” 世界无烟日策划书“清新校园，无烟行动” 一、活动背景： 2023年5月31日是第24个“世界无烟日”,为倡导人们有一个健康的生活 生活习惯，减少吸烟对身体造成的危害，我院团总支于5月31日举办“清新校 园，无烟行动”主题活动。 二、活动目的： 1、我院团总支积极响应世界无烟日的号召.为了让学生们正视吸烟危害，戒 除抽烟陋习，保护学生群体免受二手烟的侵害。创建无烟的健康校园让大家提高 学生的健康知识，增强“无烟日”这一天的意识,了解并认识到吸烟的害处，吸 烟危害的严重性,为树立和展现我院学生良好的精神面貌，养成良好的文明生活 习惯，创造文明，洁净
2、，优美的校园环境 三、活动主题： 清新校园，无烟行动 四、活动时间： 2023年5月31日6月3日 五、活动地点： 上海思博职业技术学院 六、参加人员： 建工学院全体学生、 七、活动单位：建工团总支、学生会 八、倡议内容： 为了迎接世界无烟日的到来为,了我们自己的健康为了为了他人的健康,让 我们的校园空气更加清新 九、活动流程： 1、2023年5月29做好宣传工作由宣传部制作宣传海报，5月30日晚上将 倡议书贴于宿舍内。每位同学需要认真对待.同宿舍不吸烟的同学作为监督如有 违反规定者可向张老师报告. 2、2023年5月31日晚，由宣传部将宣传海报贴出，并由各班班长对本班学生进行宣传戒烟事项.
3、(1)、每次烟瘾来时，不要立刻拿起烟抽。你可以忍耐一下，观察烟瘾持续的时间，一般每次烟瘾持续的时间也就35分钟，熬过这段时间，烟瘾就过去了。随着每次克服烟瘾的努力，烟瘾持续的时间会缩短，烟瘾来临的时间间隔会延长。另外，你可以通过喝水，深呼吸，转移注意力，吃零食和运动等方法来克服烟瘾。 (2)、应经常提醒自己，预防复吸。开心或不开心都是诱发复吸的原因。提前准备，被诱惑的几率就小。 (3)、可别坚持了两三天就不闻了，贵在坚持。希望大家都能如愿地戒除自己的烟瘾。为树立和展现我院学生良好的精神面貌，养成良好的文明生活习惯，创造文明，洁净，优美的校园环境出一份力. 3、2023年5月31日，本次活动进行
4、最后事项说明和补充，并且对监督的人员进行分配。 4、在发传单过程中，可适当的为同学做些此次活动的简介，以便让大家更多的了解吸烟危害戒除抽烟陋习，保护学生群体免受二手烟的侵害。创建无烟的健康校园让大家提高学生的健康知识. 5、20231年6月3日晚，报告此次活动的文稿以及照片、与活动成果. 6、为了帮助同学们戒烟,学管办决定每人戒烟一天发榜棒糖一只.直到完全戒烟为止。此次活动完全为学生的健康考虑,希望同学们珍惜生命,积极配合学院老师工作. 7、如有违反规定者团总支将在晚自习成立学习班进行教育。 注：此次发放棒棒糖活动将是长期有效的，并不会随时间改变。将由张老师自出经费购买棒棒糖，建立棒棒糖发放机
5、制。直到大家全部戒烟。 入党积极分子公益活动 活动地点：实训基地 活动时间：2023年5月29日晚6:30开始 活动单位：建工团总支、学生会 活动目的： 为了考察入党积极分子的素质，选拔参加高党的人选。且做公益活动可以让 积极分子们服务人民。 前期准备：于今天确定晚上去的名单，好通知让上海的也能早点的回来。 活动流程： 1，6:20集合完毕，检查人员是否到齐了。 2，进入卫生间，三人一个小组，选出5个组。 每个组负责一个站厕。 3，清洁中观察每人表情避免有人逃避做事，有谁是积极的。 4,7点钟结束 注意事项： 事先注意下实训基地是否开门的，确定今晚的人员是否都到齐了。 避免出现人员没来齐的现象
6、。 五日戒烟法在国际上备受推崇 供戒烟参考 第1日：准备阶段 充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步、做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。 第2日：开始戒烟 醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。 第 3日：对付症状
7、2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。 第4日：对付“尼古丁” “尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。 第5日：防止复吸这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告
8、诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。 可行性分析： 在上海市6所高等职业技术学校募集176名吸烟学生,进行为期3个月的群干预对照试验,调查受试者对于该干预模式感兴趣程度、可接受性和自感有用性。结果 80%以上的干预对象对于本项目实施中的5个主要干预环节感到有兴趣,认为基于通信技术的戒烟干预方法的优点突出体现在方便实用(37.5%)、容易记住(33.3%)和内容更适合自己(26.7%)。与对照组采用的阅读戒烟文字材料比较,新型的干预方法在增强戒烟信心、掌握技巧、减少吸烟量和缓解压力方面尤显优势。结论基于信息通信技术的个性化、交互式戒烟干预模式在青少年吸烟人群中进行现场干预实施的可接受性和满意度较高,具有较强的可行性.此材料充分证明只要你想戒烟,而且按正规的方法去做,就一定可以做到.何况还有老师的支持与帮助,不惜时间金钱来帮助大家.我提议大家为了老师的用心良苦为了自己的健康身体.戒掉香烟.珍爱生命. 世界无烟日策划书“清新校园,无烟行动” 世界无烟日策划书 世界无烟日活动策划书 世界无烟日活动策划书 世界无烟日活动策划书 世界无烟日活动策划书 世界无烟日活动策划书 世界无烟日活动策划书 世界无烟日活动策划书 世界无烟日活动策划书