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1、2023年晨跑活动方案（精选多篇） 推荐第1篇：大课间晨跑活动方案 大课间晨跑活动方案 开展学生阳光体育冬季长跑活动，对于磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质具有重要作用z。为进一步提升我校学生体质健康水平，根据浙江省教育厅办公室关于举行学生阳光体育冬季长跑活动启动仪式的通知（浙教电传2023484号）文件精神，我校于2023年11月至2023年4月开展生阳光体育冬季长跑活动。 一、指导思想 进一步磨练学生的意志品质，培养他们良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，丰富学生课内外文体生活。 二、活动主题 奔向健康路，实现青春梦。 三、组织领导 组 长：陈国平副
2、组长： 陈红华 成员：罗刚、王静、任丽雯、赵旺、胡笑怡、汪晓芸、陈淑尔 四、参加对象 对石小学全体学生 五、活动时间 每周一至周五大课间 六、活动场地 对石小学田径场 七、活动流程： 1、做广播操：七彩阳光 2、慢跑1015分钟 八、具体要求 1、下课铃响后，班主任及时到场，各班学生迅速在指定位置整队，做到“快、静、齐”，不得出现拥挤、追赶、迟到等现象。 2、体育委员组织、调整好队形队列，等待开始的信号。 3、体委在本班队伍前面领跑，班主任负责队伍队列队形。 4、开跑后，各班按规定路线跑进，队形始终保持前后对齐，不散不乱，秩序良好。 5、姿势正确，队伍整齐，步调一致。 6、跑步行进时，各班能很
3、好地调整速度，掌握与前面班级的距离，排头与排尾能够控制好班级队形。 7、整队、跑步、慢走时，文明守纪，没有说话、打闹、推挤、撞等现象发生。 8、时间到后慢走一圈，调整呼吸。 9、退场有序，以积极的态度参加活动。 九、活动要求 总要求：做到“三化” 。即：行动统一化、动作规范化、活动有序化。 1、学校召开班主任专题会，宣传了解长跑活动实施方案，并按要求保质保量完成活动内容。 2、各班学生宣传工作由班长、体育教师利用班委会及体育课时间，对学生进行宣传及长跑方法、队形的指导训练。 （一）学生具体要求： 1、衣着宽松，尽可能穿运动服装，不装、带各类坚硬、锋利的物品； 2、在指定地点进行活动，不乱窜乱跑
4、； 3、要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师； 4、活动时要互相协作、谦让，互相帮助，有序开展活动，安全第一。 （二）教师具体要求： 1、要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。 2、检查学生衣着，了解学生的健康状况，合理安排运动量。 3、活动时，要积极参与并做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。 4、如有意外伤害事故，要严格按照伤害突发事件处理办法进行处理。 十、监督、保障、安全预案 1、每天活动之前，要安排专人检查场地情况，确保学生按规定路线安全长跑。 2、各班负责人要细致观察学生。如在跑步的过程中，发现学生有异常情况，要及时采取救护措施。 附：突发性伤害事
5、件处理办法 1.伤情发生后，在场教师必须第一时间对伤者进行处理，了解伤者情况、判断伤情，伤害严重必须立即通知学校领导，并及时送医院观察治疗或打120急救。 2.及时通知家长或监护人，妥善做好沟通、安慰工作。 3.保护现场，了解事故发生经过，调查事故原因，作好有关记录并保护现场，采集有关证据，以利于对事故做到事实清楚，责任明确。4.重大的伤害事故要及时上报学校。 推荐第2篇：晨跑活动策划 活动流程： 一、前期工作： 1.宣传工作，以横幅和海报的形式宣传本次活动。 2.活动奖品，与赞助商达成一致。 3.预报名，在天马二区篮球场摆摊，参与晨跑活动的同学先预报名。 二、活动实施： 1.内容： a.时间
6、：6：30am-7：00am b.流程：参赛者根据到达时间先后签到。 签到后，按照规则跑完指定路程（天马二区篮球场五圈）。完成任务，在排名表上写下自己名字。 领取奖品。 2.评选规则及奖品设置： 按照排名表的名次，领取奖品。 1 - 30名，免费德克士早餐券。 30 - 50名，德克士早餐5元代金券。 3.人员安排及监督： 每次活动需两名工作人员组织参赛者进行签到排序。 安排两名工作人员监督，发现舞弊者取消活动资格。 注意事项： 1 参与者要注意安全。 2.参与活动者要保持良好心态，以增强体魄为主要目的与他人和谐相处。 3.活动期间各负责人严格履行自己的职责。 推荐第3篇：晨跑活动总结 202
7、3-2023年下学期“阳光晨跑晨练”活动总结 2023年起，全国范围内陆续掀起亿万学生阳光体育运动的热潮，我校也以此项活动为契机，于2023年体育教研室负责，在教导处、学生会的大力协助下精心组织了具有鲜明特色的阳光晨跑晨练活动，吸引了广大学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。通过组织晨跑晨练活动，进一步提升了我校学生的体育文化素养和身体健康水平，进而不断磨练学生的意志品质，培养其良好的锻炼习惯，逐步养成“健康锻炼一小时，开心工作五十年，快乐生活一辈子”的健康理念，并以此促进校风、学风向着更加健康、和谐的方向发展。 全年特别是下学期基于扎实有效的工作，活动取得了一定成效。现简要总结如下： 一、活
8、动回顾 1部署周密，组织得当 为使学校的晨跑晨练活动更具实效，更具影响力。学校成立了以谢校长为组长，肖裕龙、赖立长为副组长的“阳光晨跑晨练”活动领导小组。 为更好地实施晨跑晨练活动，体育教研室制定了本次阳光晨跑晨练活动实施方案，将组织工作各项责任具体落实到人，并出台了详尽的考勤、纪律、安全预案、及学生跑步时的注意事项、跑步线路的安排要求等事项，并确定体育教研室肖巍、何昌、周东北、为本次活动的指导老师，每天早上六点至六点半对参加阳光晨跑活动学生进行指导。教导处则组织班主任会议落实活动的各项要求，班主任、学生干部积极发动。在各组的通力协作下阳光晨跑晨练活动得以顺利启动。 2.宣传积极、气氛较好 为
9、更好地开展健康阳光晨跑晨练活动，传播健康理念，在活动开始之前制定了活动方案、在校园内悬挂了宣传标语，并充分利用校园广播等渠道，广泛宣传阳光晨跑晨练活动；同时，安排肖巍、何昌、周东北三位指导老师多次组织学生干部会议，积极传播“健康第一”和科学锻炼的理念。随着活动的不断开展，学生积极参与阳光晨跑晨练活动的积极性空前高涨。 3.成绩突出，效果明显 通过阳光晨跑晨练活动开展，取得了明显的成效。主要表现在：第一，每天参与人数不断创高。参与人数每天高达千余人。第二，参与运动项目多样化。除传统的晨跑为主的锻炼外，许多同学还参加篮球、羽毛球等球类的锻炼。第三，参与的时间长。本次活动规定锻炼的时间是早晨六点至六
10、点半时间段锻炼半个小时，但几乎所有参加活动的学生都自发增加了锻炼时间。 二、几点体会 我们通过阳光晨跑晨练活动的成功开展，积累了许多活动组织的经验，同时使我们更深切地认识到：提高青少年体质是一项“长久之计”，绝非一日之功。对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天简单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，帮助他们在运动中学会相互帮助、支持、鼓励与合作，学会克服困难、学会尊重与理解。 同时也对如何更好地加强学院体育文化建设形成如下认识： 第一，要注重学校体育活动的统筹发展，通过体育教师加大对学生运动技能的培养，提高学生对运动技能的认知能力，提高学生对不同
11、体育项目的兴趣，使学生可以通过不同的运动项目达到锻炼身体的目的。 第二，要加大对体育设施的维修、增设。以更好地满足学生不同运动项目的需要。 第三，广泛组织学生参加体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动，通过竞赛吸引学生积极参加体育运动。 本学期阳光晨跑晨练活动已告一段落，但此类活动要成为今后我们体育工作的重点将努力坚持下去，要将“阳光体育”与校园体育文化紧密结合，积极开展更多形式多样、内容新颖的体育活动。逐步实现以体育为手段，磨练青少年意志品质、强健体魄、培养毅力，促进青少年全面发展的活动目标。使阳光晨跑晨练活动真正成为学校重要的教育活动形式之一。 段屋初中体育教研组 2023年4月20日
12、 推荐第4篇：晨跑活动策划书 阳光晨跑 活 动 策 划 主办单位：共青团长江师范学院委员会 承办单位：长江师范学院校团委外联部 一、活动目的 进一步挖掘“三走”活动的基层榜样，发挥带动作用，形成长效机制，推进“三走”活动持续有效开展，鼓励大家积极参与“中国大学生百炼之星”活动。宣扬当代大学生积极运动的良好精神，丰富大学生的课余生活，提高大学生的身体素质，使更多的青年学生加强对自身体能，健康的关注与锻炼。 二、活动主题 让我们的梦想随清晨的阳光一起飞翔 三、活动时间 2023年11月19日2023年11月29日 四、活动对象 长江师范学院全体学生 五、活动流程 1.活动宣传 由外联部制作主题横幅
13、，并在南北苑食堂进行摆点宣传，引导同学在横幅上签名，同时登记参加晨跑活动人员的信息。（摆点时间暂定） 由宣传部制作“百炼之星”主题海报，张贴在学校公告栏处。编辑活动宣传话语，通过微博、微信等宣传。 由组织部拟定班会主题，将“中国大学生百炼之星”活动通知到各二级学院，并宣传此次“阳光晨跑”活动。 2.活动实施 11月22日早7.30，所有参赛者在北苑国旗杆处集合完毕，领取红丝带，并完成签到，准备进行启动仪式。 所有参赛者自由热身10分钟，7.40准时从北苑国旗杆处出发，沿规定路线完成赛程并签到。（不签到者，成绩无效） 仪式当天可根据报名人数，设置学院接力赛等游戏环节。 外联部负责通知所有参赛者后
14、一周的活动安排。 外联部负责联系求实通讯社，启动仪式当天进行拍照。 3.后期选拔 启动仪式结束后，所有参赛者在北苑国旗杆处进行合影留念。 启动仪式后一周时间为个人锻炼时间，每天早上6.20之前，外联部有专人在南北苑国旗杆处负责签到（锻炼前、锻炼后各一次）。 所有参赛选手，可拍摄自己的锻炼风采照，发表微博并校团委外联部（腾讯、新浪皆可），外联部负责选取其中优秀作品报至长师青年杂志社。 外联部根据活动中的考勤情况和微博发表情况，评选“百炼少年”十名、“百炼集体”五个，并颁发荣誉证书和奖品。 六、经费运算 1.2.3.红丝带：120元 奖品：300元 横幅：150元 共计：570元 七、注意事项 （
15、1）活动前如有人员因身体不适或者临时有急事而不能到的需提前向各部门干部请假。 （2）所有器材的采购和使用需安排到个人。 （3）活动当天若天气情况不佳，另行通知。 （4）活动当中若有人出现身体不适，需立即做出判断并进行诊断。 八、未尽事宜，另行通知 共青团长江师范委员会外联部 2023年11月14日 推荐第5篇：阳光晨跑晨练活动总结 阳光晨跑晨练活总结 近几年，全国范围内陆续掀起亿万学生阳光体育运动的热潮，我系也以此项活动为契机，于2023年由系部牵头，在各班级、系团总支、学生会的大力协助下精心组织了具有鲜明特色的阳光晨跑晨练活动，吸引了广大青年学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。上半年活动主
16、题为“我与阳光同呼吸”，时间为3月6月；下半年活动主题为“拥抱冬天，拒绝寒冷”，时间为11月12月。通过组织晨跑晨练活动，希望能进一步提升我校学生的体育文化素养和身体健康水平，进而不断磨练学生的意志品质，培养其良好的锻炼习惯，逐步养成“健康锻炼一小时，开心工作五十年，快乐生活一辈子”的健康理念，并以此促进校风、学风向着更加健康、和谐的方向发展。 全年特别是下学期基于扎实有效的工作，活动取得了一定成效。现简要总结如下： 一、活动回顾 1部署周密，组织得当 为使学校的冬季健康阳光晨跑晨练活动更具实效，更具影响力。系部成立了以沈一忠副主任为组长的“阳光晨跑晨练”活动领导小组。 为更好地实施晨跑晨练活
17、动，系团总支办公室制定了本次阳光晨跑晨练活动实施方案，将组织工作各项责任具体落实到人，并出台了详尽的考勤、纪律、安全预案、及学生跑步时的注意事项、跑步线路的安排要求等事项，并确定陈桂江为本次活动的指导老师，每天早上七点至七点半对参加阳光晨跑活动学生进行指导。系学工办则组织辅 导员、班主任会议落实活动的各项要求，各班级班长、学生干部、辅导员积极发动。在各级部门的通力协作下2023年下学期的阳光晨跑晨练活动于11月15日得以顺利启动。 2.宣传积极、气氛较好 为更好地开展冬季健康阳光晨跑晨练活动，传播健康理念，在活动开始之前由系领导亲自确定了“拥抱冬天，拒绝寒冷”的活动主题，并认真指导和修订了活动
18、方案；为更进一步做好本次活动的宣传发动工作，活动领导小组在校园内悬挂了宣传标语，并充分利用校园网、宣传海报、广播等渠道，广泛宣传阳光晨跑晨练活动；同时，安排陈桂江指导老师多次组织学生干部会议，积极传播“健康第一”和科学锻炼的理念。随着活动的不断开展，学生积极参与阳光晨跑晨练活动的积极性空前高涨。 3.成绩突出，效果明显 本次阳光晨跑晨练活动开展时间段主要在冬季，早晚温差大，但因为组织到位，部署周密，所以，取得了明显的成效。主要表现在：第一，每天参与人数不断创高。每天参加晨跑人数在不断增加，从团学干部开始的30多人，到现在达到上百人的规模，比较突出的学生有杨嘉栋、胡梦颖等同学，他们能每天坚持锻炼
19、，在同学中起到了积极带头作用。第二，参与运动项目多样化。除传统的晨跑为主的锻炼外，许多同学还参加篮球、羽毛球等球类以及在单双杠上的锻炼。第三，参与的时间长。本次活动规定锻炼的时间是早晨七点至七点半时间段锻炼半个小时，但几乎所有参加活动的学生都自发增加了锻炼时 间。 二、几点体会 我们通过阳光晨跑晨练活动的成功开展，积累了许多活动组织的经验，同时使我们更深切地认识到：提高青少年体质是一项“长久之计”，绝非一日之功。对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天简单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，帮助他们在运动中学会相互帮助、支持、鼓励与合作，学会克服困
20、难、学会尊重与理解。 同时也对如何更好地加强学院体育文化建设形成如下认识： 第一，要注重学院体育活动的统筹发展，通过体育教师加大对学生运动技能的培养，提高学生对运动技能的认知能力，提高学生对不同体育项目的兴趣，使学生可以通过不同的运动项目达到锻炼身体的目的。 第二，要更多的开放室内运动场地和加大对体育设施的维修、增设。以更好地满足学生不同运动项目的需要。 第三，广泛组织学生参加体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动，通过竞赛吸引学生积极参加体育运动。 阳光晨跑晨练活动要成为今后我们德工作的重点将努力坚持下去，要将“阳光体育”与校园体育文化紧密结合，积极开展更多形式多样、内容新颖的体育活动。
21、逐步实现以体育为手段，磨练青少年意志品质、强健体魄、培养毅力，促进青少年全面发展的活动目标。使阳光晨跑晨练活动真正成为学院重要的教育活动形式之一。 推荐第6篇：晨跑作文 晨跑作文 晨跑作文 （一） 一位同事生病了，专家检查不出来他有什么病，只是问了他的职业，得出的结论仍然是职业病，耳源性眩晕和颈椎病，昨天他给我说了一句话：“千万不能得病！”听了这句话，有点心酸。前天去一个表姐家走亲戚，表姐夫说：“年轻的时候千万别透支生命，不能为了钱，把自己的健康都搭进去了。”表姐夫初中 文化，可是这句话让我为之一震。为此，做了一个重大决定，每天早起半个小时晨跑。 说起来容易，早起半个小时，可是做起来是如此的难
22、，特别是第一天，忙了一天，第二天早起根本不想起，鼓足了勇气，才勇敢的爬起来。出门跑到小区的河边，才发现别有洞天。出乎我的意料，锻炼身体的不仅仅是老头老太太，还有许多像我差不多大的年轻人，有跑步的、有练武术的、还有听手机音乐跳舞的，河边小小的路上煞是热闹。 早上的空气特别清新，凉凉的，几棵不知名的花树开的很热闹，香气扑鼻。跑了一圈下来，全身冒汗，比葫芦画瓢和一个小伙子学做操，30分钟很快过去了，在回家的路上，全身都是舒坦的。 请珍惜你的身体，让晨跑从今天开始！ 晨跑作文 （二） 我们是一群奔跑在晨曦中的活力少年。在美丽的跑道上，我们驰骋出自己的青春与欢乐。操场跑道上，我们舒展着自己的身躯，让生命
23、浸润着阳光，沐浴着运动的生机。我们在跑道上留下一个个脚印，也留下我们矫健的身影。汗珠缀满了鼻尖，汗水无声无息地滑落，空气中处处洋溢着我们阳光的气息！阳光晨跑让我们深切感受到了青春的活力，让我们以更高的效率投入进新的学习生活中。 我觉得参加冬季阳光长 跑，不仅仅是跑步而跑步，为了增强我们的体质，更是为了培养我们坚强的意志和顽强的毅力。 这几天我早早就爬起了床，匆匆地吃过了早饭就奔公园去了。今天的天气好极了，阳关明媚，微风不断地向亲吻着我的脸颊，柳树在频频和我打着招呼。同学们全都精神抖擞 ，互相攀谈着，诉说着内心的激动。 天气有点寒冷，特别是冷空气袭来的那几天，早晨，北风呼啸，浓霜满地。可我和同学
24、们早早地来到了学校，冒着寒冷在操场上跑步，跑得浑身热气腾腾，满头大汗，西北风看见我们就躲得远远的。但看见同学们跑在自己前面，心想别人能坚持下去，我难道就不行吗？每到这时候，我就在心里默默地给自己鼓劲：“坚持就是胜利！”一个星期下来，我是越跑越轻松，所以说冬季阳光晨跑使我们树立了顽强拼搏的精神。 开始跑起来当然轻松。刚开始时，我轻松自如地奔跑着，威风凛凛地摆着手臂。清风迎面吹来，感到神清气爽。无拘无束地迈步，全身有节奏地配合着，轻松又舒坦。我越跑越快，恨不得一步跨到终点。可我想得太好了，紧接着，我就开始感悟到长跑的艰难。 跑着跑着有点吃力了，脚像是变成了棉花包，软弱无力。望着前面的路，眼惶惶的，
25、还有几圈，从心理上就开始畏缩了。这时，刚才轻松舒坦的感觉已烟消云散了，取而代之的是烦躁和焦虑。手脚不听使唤了，身上好像捆了千斤铁，累得上气不接下气，恨不得坐在地上再也不起来，可回头望望那些还在拼命追赶的同学，只得咬着牙继续前进。终于我每天都在坚持坚持再坚持！坚决每次晨跑都努力跑下来 此刻，我跑在鲜红鲜红的跑道上，体内的血液则在汹涌地翻腾着。激动？紧张？兴奋？我已不知该如何表达，或许这便是青春。身边的风好似流光飞逝，绚丽的光点在耳边掠过，操场的每一圈都是一个挑战，但更是一种享受。风拂起几缕发丝，晶莹的汗水滴在阳光洒落的地方，折射出耀眼的光芒，那，是青春的光芒，是我们的光芒！ 我有种踏着阳光，乘着
26、微风飞翔的感觉，我很喜欢。 人生犹如跑步，你永远不知道下一刻会发生什么，站在起跑线上，谁都无法预计自己能否到达终点，可能对于某些人来说一次的完成似乎永远都遥不可及，你能做的就是随着他人的步伐，按照某种你所坚守的信念调整你此刻的付出； 人生犹如跑步，一路上，你可能全遇到的是上坡路，也可能全是下坡路。但无论怎样都需要坚持。人生犹如跑步，也有着参与游戏的乐趣，一路上总可以遇到志同道合的好伙伴，可以指点你的高人，大家一起成长，一起向前，跟着强者的脚步自己也会成长得更快；人生犹如跑步，有欢乐，有享受，但更多的是艰辛和痛苦，你需要的是一种超然的心态，一种默默的坚守，一种昂扬的斗志，一种无畏的信念，即使与成
27、功毫无关联。 跑步，伴我成长，让我健康，使我坚强。每跑一圈，就告诉自己坚强一点，快乐一点，成熟一点。我不善于表达自己，是的，一直是这样。有时觉得被忽略了，却也不知道该怎么去表达。可是，跑步告诉我，坚强一点，你在成长，经验会慢慢告诉你答案，不要心急。跑步时，千万要有好的心态，不要想着你要跑八圈，好累哦！而是在你每跑一圈的时候你就对自己说： “ 游戏还没有结束。 ” 也就是人不要老给自己太长远的目标了，却忘了眼前的小目标。什么东西不是日积月累的，成功也不是一时的事情。 跑步还可以让你忘掉烦恼，学会乐观，感悟运动的奥妙！是的，跑步的过程是痛苦的，或者可以说很累，很累，但是正是这样的一种痛苦，这样的累
28、，才会让你忘却了前面的的痛。学着乐观的去面对困难，感悟最真实的生命。 幸福是什么？是苦后的喜悦，是辛苦付出后的收获！ 我会紧紧的握住跑步这把打开幸福的钥匙，一路奔跑！ 晨跑作文 （三） 这两天总觉得自己长胖啦，每天在家里坐着，不是学习就是看电视，玩电脑，精神总是无精打采的，长期下来，我都快成宅女啦，啊！不行不行，得运动运动，听说晨跑不错，这夏天的早晨也不算太热，晨跑还可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，恩，就晨跑！ 第一天，我穿着宽松点的衣服和运动鞋满怀兴奋的来到公园，开始了我第一天的晨跑。我摆起姿势，两手握起拳头，举到腰间，随着脚步的节奏摆动起来，沿着公园小路慢慢的跑着。虽说也有好多人来
29、晨跑，但都是一些老年人，虽说晨跑有伴，但是我最为独特，因为我是用跑的，他们都是走路，我也不管丢不丢人的啦，一连围着公园慢跑了几圈，但是我早已累得气喘吁吁，汗流浃背，口干舌燥。主要还是身体没恢复，唉，下次还是用走的吧。 累是累了点，但为了能运动运动，我还得坚持。于是，第二天，我来到公园继续我的晨跑。今天我是改走路啦，这样既不会很累，也可以运动，虽然是有点慢吧，但是只要坚持，就会胜利！走累啦，就在路边椅子上休息一下，啊！突然感觉夏天的清晨好凉爽啊！公园里的风轻轻地吹拂着我的脸庞。园里的花儿开得好鲜艳，好像一觉醒来，显得特别舒畅。啊！这里的景色多美啊！在这里还可以呼吸到大树制造的绿色的无污染的纯天然
30、的清新空气，我的心情格外舒服。 看着那些老年人一边锻炼一边说说笑笑，把我的精神又提起来了，对，我得站起来，继续锻炼，又围着公园跑了跑。跑累了，我又坐在路边的椅子上想：人要有意志，要坚持不懈，方可战胜困难。我还想到了：人要健康长寿，应多多锻炼，古人云：“要想身强疾病少，天天跑步做早操”、“若要健，日日练”讲的就是这个意思。这一天，我惊奇地发现：跑步不仅可以强身健体，还可以放松心情，欣赏大自然那诗情画意般的风景呢，甚至可以思考好多又意思的问题哟。 晨跑真的很不错哦，大家一起来晨跑吧！ 推荐第7篇：晨跑口号 晨跑口号 首先对脚步听口令（一二一，一二一，左右左） 一 二 三 四 一二三四（跟着喊） 脚
31、步声啊（领队的人说） 踏起来啊（队员接） 没听见啊（领队的人说） 大点声啊（队员接） 积极 学习快乐 团结 成功 加油（跟着喊） 你们是（领队的人说） 馨美美容美发（队员接） 我们的宗旨是（领队的人说） 用真诚感动顾客 用行动树立口碑（队员接） 我们的使命是（领队的人说） 打造团队宣传文化 缔造健康品味生活（队员接） 坚持不懈 力求完美（跟着喊） 推荐第8篇：晨跑计划 校 学 生 会 外 联 部 晨 跑 选 拔 策 划 书 校外联部鉴于第十届校学生会干事招新时间比以往提前，人才众多，在简历与面试的层层筛选下剩余初选干事20余人，本部门决定实行维持10天的晨跑计划。 计划内容如下： 一、校外联部
32、人数为28人，包括正部长：刘谢，三名副部长：林志强、彭翠婷、罗志敏，以及24名预备干事组成的校外联部晨跑小组。由正部长刘谢带队，三位副部长互相配合刘谢执行校外联部晨跑计划。 二、晨跑时间实行于国庆假完后9号开始，校外联部所有成员每天早上6点在涵虚楼大厅前集合，在用2-3分钟点名确定人员后由正部长刘谢带领当天所到外联部各成员从涵虚楼大厅小跑至永康体育场内。在体育场内小跑一圈后所有成员在永康体育场集合，清点人数，每天腾出6分钟鼓励1-2名干事在成员面前做自我介绍（注意：最多只能有2名，漏选的人分布于隔天自我介绍），自我介绍流程完毕后由部长们向预备干事们介绍当日团队合作项目的游戏规则，游戏时间为1小
33、时左右。在游戏过程中输了的成员必须无条件接受大家提出的惩罚；解散时间定于每天7:20，解散后确定所有成员有无遗漏贵重物品，若有遗漏交给正部长刘谢，由正部长刘谢来传递给失主。 三、晨跑天气限于晴天与阴天，在晨跑期间部长们要细心观察每位预备干事的身体状况，凡是有预备干事出现身体不适，立即让该成员在旁休息，紧急状况送医院治疗。晨跑期间必须确保所有干事部长成员安全，在锻炼身心的同时要确保所有成员生活不受晨跑所干扰。 四、晨跑选拔干事的标准，在晨跑期间不论男生女生都不能因为生病请病假！女生也不可以凭借生理期请假！部长们也不可以。凡是无缘无故缺席晨跑2次以上（包括2次）的预备干事一律考核不通过！在晨跑期间
34、凡是有敢于上台自我介绍的预备干事考核中加印象分，在涵虚楼大厅集合时若有预备干事主动组织人员整队，并能够协助部长清点人员签到情况加印象分，在玩游戏过程中部长们观察每位受惩罚人员在大家面前接受惩罚的态度以及做出惩罚是的表现，这可以看出一位干事的心理素质以及在众人面前的表现能力、应变能力。 五、晨跑期间所有玩的游戏内容皆是团队合作项目！主要在于培养人员之间的团队协作能力，能够促进校外联部大家庭的集体荣誉感的提升。 六、团队合作游戏项目如下： 1.报数成团:游戏规则是外联部总共29人，在足球场内所有成员站一起，由部长从2-10中随机说出个一个数字，所有人自由找寻队友抱团，1分钟后由部长来审核每个队伍的
35、人数，凡是不合格的队伍所有队员全接受惩罚。2.抢位置：游戏规则是外联部总共29人，在足球场内所有成员围城一个正方形，分别每排7个人有部长出列，从左向右数分别编号为1-7，部长随机说出一个1-7的数字，并且身处该数字的 推荐第9篇：晨跑口号 公勤诚朴，团结友爱 ! 坚持到底，永远第一! 团结一致，奋力拼搏 ! 齐心协力，共创辉煌! 运动青春，成长气息 ! 团结友爱，与我同行! 齐心协力，共创辉煌 ! 学习标榜，我们最棒! 改正恶习，团结一致 ! 拼搏到底，永不放弃! 魅力五四，是我最爱 ! 文明守纪，无限风采! 拼搏进取，我最豪迈 ! 永不言弃，奔向未来! 早睡早起，精神百倍 ! 早上晨跑，活过
36、百岁! 一心为公，勤奋上进 ! 诚实守信，朴素踏实! 淡泊明智，宁静致远 !公勤诚朴， 励精图强! he more we give, the more we get; we are the best, we are the wonder. 放荡身不遂，满盈身必灾! 锻炼身体，增强体质! 我健康，我快乐! 展现活力，共创辉煌! 阳光健身，阳光心情! 青春飞扬，拚搏自强! 释放激情，迎来精彩! 志在心中，路在脚下! 脚踏实地，迎接挑战! 青春飞扬，拚搏自强! 人生豪迈，打造辉煌! 扬我班威，唱我班风! 高一x班，谁与争峰! 水滴石穿，金石可镂!不懈努力，务求成功! 坚韧坚韧，无往不胜!突破突破，超
37、越自我! 没有最好，只有更好! 青春飞扬，拚搏自强! 青春无悔，信心无敌! 推荐第10篇：晨跑场面 片段一 “咱们的苦日子就要来喽！” “叮铃铃，叮铃铃”闹钟响起，睡眼朦胧。 今天第一天正式训练，迟到不好吧，那我好瞌睡呀。打着心理战。起？不起？老师的批评，中考的失利，起吧！ 挎上书包，蹬上自行车，以最快的速度赶到学校。 “快，排队了！”体育委员喊道。 刷刷刷，迅速整好队形，迈向操场。 一圈，同学们整整齐齐，想要为中考争一分希望。 二圈，三圈走走停停，叫苦连天，起初的一点信心早被抛到九霄云外了。 一天、二天，一星期过去了，苦痛没有减少，只有更多。为了中考，为了前途，冲刺吧！（武靖）231字 片段
38、二 在太阳还未爬上山坡的时候，我们，整个初三学生，便开始了一天最艰难的征程。我们像一匹匹脱缰的野马，飞快的进入了状态，仿佛个个踌躇满志，对这两千米的距离根本不屑一顾。可这样的状态并没有持续多久，很快，我们的前进已经十分缓慢了。目光所及之处，无不是面红耳赤，大汗淋漓。有的三三两两相互帮持着，齐心协力，共同前行；有的弓着腰，拖着脚步，目光如炬地望向大门口；更有甚者，直接将快跑转换成了慢走；只有少数同学，可以顺利抵达终点。从最后一圈起的路程变得极其痛苦。此时的我，心里念叨着向前冲，但身子却不听使唤。我拼命摆动手臂，觉得自己像块在绞肉机中艰难移动的肉，累得几乎要瘫倒在地（郭雅玲）284字 片段三 愤怒
39、的天公扯着嘶哑的喉咙，像夏蝉般声嘶力竭，狂风舞狂树木，衬着冬季特别的单调与悲怆。与它们极相似的，是奔跑的我们张大嘴只是呼吸，喉咙未曾喑哑，却再也无力多吐出一个音符；在风中凌乱的发与身，只是在机械地重复着奔跑的动作，细微到每一块肌肉的收缩与舒张，单调地重复只不过并非机械的我们，全身上下充斥着“累”的感觉。橙、绿相间的操场上，不断环绕的大军，是快速移动的军堡，也是寻找家园的蚁群，激奋的人看了是广博与宏大，忧伤的人看了是苍茫与孤独，身处其中的人看了，只有简单的目的地与煎熬，累是此刻最简单，也最真实的感受。（254字） （霍婧阳） 片段四 源源不断的人从“巨嘴”中钻出来，如同出征的将士，精神抖擞，井然
40、有序地开始了今天的“征途”2000米晨跑。七百多身着红校服的初三学生迅速占领了这片小区域：像远古洪荒巨兽在奔腾，像一个玄妙莫测的阵法在变幻，像一片红色的海洋在翻滚，又像滔滔浪花滚滚相撞。如猛虎下山排山倒海，似巨蟒 出洞气贯长虹，若火龙腾挪激情昂扬。大地也在剧烈的颤动中战栗！清晨，这里正上演着一场最炽烈的“风暴”！（180字） 片段五 马上就要体育考试了。每天清晨拖着疲惫的身体来到操场，放眼望去，是一片混乱的场面。有一两个一起跑的，有四五个一起跑的，还有一堆人一起跑的至于跑的人都在干什么，就更五花八门了：有说笑的，有吃泡泡糖的，还有哼歌的老师呢？有的在跟着学生一起跑，有的在瞪着正在走的学生，还有
41、个别老师在和其他老师说话哎，没想到老师也会开小差！终于，在打上课铃之前，所有同学都跑完了。操场上顿时一个学生也没有了，只有其他一些还在锻炼的成年人。（朱玲）212字 片段六 终于，在班长无数次催促下，大家耷拉着脑袋，嘴里低声咒骂着，推推搡搡的向操场走去。清晨的空气清清爽爽，一大波学生轰轰的在操场上跑，顿时，空气中夹杂了些许汗水味。108班的同学们懒懒散散，三三两两的跑，边跑边谈话者有之；边走边笑者有之；挤眉弄眼者有之，众妙必备。班主任瞭机似得瞪着正在走的学生，他们才挥胳膊摆腿的跑起来，不情愿的嘀咕几句，趁老师不注意时又偷偷走两步。一圈、二圈、三圈、四圈，呼 终于熬到胜利大逃亡！（张丽涛）186
42、字 片段七 终于完了，片刻后，黑压压的学生如脱缰的野马似得向食堂涌去 那些经常锻炼的，跑个四五圈自然不在话下，苦了那些夹起懒洋洋的宅在家里的，忍受着腿部肌肉的疼痛，耐力的不足，全凭着一颗坚强的心来支撑整个瘫软的身体。 有老实呆在队伍里跟着跑的；也有呼朋引伴，三三两两一起跑的，还有抛开集体自己闯的。那些个腿疼的，体力差的，就跑得慢些，看着一个个高而瘦的男生飞一般的轻盈，从他们身边掠过，相比之下颇有些“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”的滋味。终于熬到了最后半圈，耐力好的，直接一溜小跑回到教室；差的，还有半圈就已经停下了，弓着腰，拖着鞋，连胳膊也懒得甩，话也懒得回了。（杨丽）278字 片段八 走到操
43、场，一股“红流”已经在操场“奔跑”了，我们也加入了这一次“马拉松”，操场上只有整齐的步伐声，喘气声，还有一些聊天的声音。初三年级十二个班都在这操场里跑着，太阳逐渐升了起来，阳光照在脸上，少了一丝寒冷，有人早已大汗淋漓，不知不觉，四圈已经跑完，大家气喘吁吁，你看看我，我看看你，摸了摸那瘪瘪的肚子，于是又向教室走去（刘莎莎）161字 片段九 “都快跑起来！才跑了几圈，这就跑不动了？”班主任对同学们大声喊着。 同学们一个拖着一个，口里喊着累，脚下的动作却不敢停，人头攒动。四百米长的跑道上容纳着十二个班的学生，放眼望去，就像一条巨大的蟒蛇围住了整个操场。蓝天，绿茵，红校服，映衬了一幅美好和谐的画面。（
44、冯利）128字 片段十 “哎，你别拉我啊！”“怎么前面又开始跑了？歇一会呗。”“”400米操场跑道刷的是红漆和白线，一个班接着一个班。男生混在女生队里，女生混在男生队里。12个班也有步伐整齐的，仔细一看，班主任在一旁守着；有混乱成一堆的：三个一群，五个一伙的在跑道上散步，清一色我的红色校服，手缩在袖子里一颠一颠地的跑。一边还喊着腿疼，旁边主席台一闪而过，经过旗杆、主席台就是400米一圈了，中间围着长方形草坪的地方偶尔有几个校友横穿过去，篮球场也总有人偷懒抄近道，健身器材旁边总站着什么班主任老师督促我们跑步，嘴里喋喋不休的说着中考啊中考啊，“呼，最后一圈了！”（屈含佩）269字 片段十一 “400米，300米50米，10米”我在心里默念着，感觉细密的汗珠一点一点沁满额头。两千米的路程对于平时从不锻炼的我们来说，无疑是一个极大的挑战。 耳边不断传来鞋子摩擦地面的沙沙声，凌乱而富有韵律。目力所及之处，无一不是气喘吁吁，大汗淋漓。环顾四周，有的成群结队，停停走走，有的三三两两，相互搀扶，即便如此，也是脚步虚浮，力不从心。 终于，熬到了最后一圈，已经有些支撑不住