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1、关于缓解疲劳的功能性物质第一页，本课件共有37页第一节第一节 概述概述一、疲劳的概念一、疲劳的概念以肌肉活动以肌肉活动为主的体力活动为主的体力活动以精神和思维活以精神和思维活动为主的脑力活动动为主的脑力活动达到一定的程度达到一定的程度经过一定的时间经过一定的时间活动能力的下降活动能力的下降表现为表现为疲倦或肌肉酸痛或全身无力第二页，本课件共有37页 定义：定义：机体生理过程不能将其技能持续在一特定机体生理过程不能将其技能持续在一特定机体生理过程不能将其技能持续在一特定机体生理过程不能将其技能持续在一特定水平或各器官不能维持其预定的运动强度。总体水平或各器官不能维持其预定的运动强度。总体水平或各
2、器官不能维持其预定的运动强度。总体水平或各器官不能维持其预定的运动强度。总体表现为运动能力的快速降低，包括力量和做功无表现为运动能力的快速降低，包括力量和做功无表现为运动能力的快速降低，包括力量和做功无表现为运动能力的快速降低，包括力量和做功无法达到目的水平。法达到目的水平。法达到目的水平。法达到目的水平。疲劳的本质疲劳的本质是一种生理性的改变，经过适是一种生理性的改变，经过适当的休息便可以恢复或减轻。当的休息便可以恢复或减轻。第三页，本课件共有37页二、疲劳的分类二、疲劳的分类1 1、根据疲劳产生的原因、根据疲劳产生的原因体力疲劳、精神疲劳、病理疲劳体力疲劳、精神疲劳、病理疲劳2 2、根据疲
3、劳发生的长短、根据疲劳发生的长短急性疲劳、慢性疲劳急性疲劳、慢性疲劳3 3、根据疲劳的性质、根据疲劳的性质生理疲劳、心理疲劳生理疲劳、心理疲劳第四页，本课件共有37页4 4、根据疲劳的临床表现、根据疲劳的临床表现轻度疲劳、过度紧张、过度疲劳轻度疲劳、过度紧张、过度疲劳5 5、根据疲劳产生的部位、根据疲劳产生的部位中枢疲劳、神经中枢疲劳、神经-肌肉结点疲劳、外周疲肌肉结点疲劳、外周疲劳劳第五页，本课件共有37页三、运动性疲劳产生的机理三、运动性疲劳产生的机理（一）中枢疲劳的产生机理（一）中枢疲劳的产生机理1 1、短时间运动引起的疲劳、短时间运动引起的疲劳 大脑皮层运动区的三磷酸腺苷、磷酸肌酸大脑
4、皮层运动区的三磷酸腺苷、磷酸肌酸和和-氨基丁酸含量减少氨基丁酸含量减少2 2、长时间运动引起的疲劳、长时间运动引起的疲劳 ATP、CP水平降低，水平降低，-氨基丁酸明显升高氨基丁酸明显升高第六页，本课件共有37页（二）神经（二）神经-肌肉结点疲劳的产生机理肌肉结点疲劳的产生机理 神经神经-肌肉结点代谢物质乙酰胆碱的变化肌肉结点代谢物质乙酰胆碱的变化及微环境改变引起肌肉工作能力降低及微环境改变引起肌肉工作能力降低（三）外周疲劳的产生机理（三）外周疲劳的产生机理1、磷酸原储备减少导致疲劳、磷酸原储备减少导致疲劳2、糖储备减少导致疲劳、糖储备减少导致疲劳3、乳酸堆积导致疲劳、乳酸堆积导致疲劳4、脂肪
5、动用导致疲劳、脂肪动用导致疲劳第七页，本课件共有37页（四）综合性运动疲劳的产生机理（四）综合性运动疲劳的产生机理1、突变理论、突变理论 细胞内能量消耗、肌肉兴奋性丧失的过程中，细胞内能量消耗、肌肉兴奋性丧失的过程中，存在一个急剧下降的突变峰。存在一个急剧下降的突变峰。2、外周多层次影响的疲劳理论、外周多层次影响的疲劳理论3、氧自由基、氧自由基-脂质过氧化脂质过氧化4、钙离子代谢紊乱、钙离子代谢紊乱第八页，本课件共有37页四、疲劳的表现四、疲劳的表现1、第一时期第一时期 效率开始下降，暂时的意志起作效率开始下降，暂时的意志起作用用2、第二时期第二时期 效率很低，动作迟缓，但经一天效率很低，动作
6、迟缓，但经一天休息可以恢复休息可以恢复3、第三时期第三时期 一日难以恢复，数日可恢复一日难以恢复，数日可恢复4、第四时期第四时期 慢性疲劳状态，数月甚至数年慢性疲劳状态，数月甚至数年恢复恢复第九页，本课件共有37页第十页，本课件共有37页第十一页，本课件共有37页天然抗氧化剂天然抗氧化剂1L-L-肉碱肉碱5 5皂甙类化合物皂甙类化合物2 2氨基酸、活性肽氨基酸、活性肽3 3二十八烷醇二十八烷醇4 4缓解疲劳的功能因子咖啡因咖啡因6 6碱性饮料与食物碱性饮料与食物7 7第十二页，本课件共有37页一、天然抗氧化剂酶酶 类类非酶类非酶类SODCATGSH-PX维生素类维生素类类胡萝卜素类胡萝卜素类黄
7、酮类黄酮谷胱甘肽谷胱甘肽硒硒第十三页，本课件共有37页1、抗疲劳机理、抗疲劳机理 运动产生的自由基与细胞膜反应发生运动产生的自由基与细胞膜反应发生脂质过氧化，使膜的液态性和流动性改变，脂质过氧化，使膜的液态性和流动性改变，线粒体对自由基损害高度敏感，影响其呼线粒体对自由基损害高度敏感，影响其呼吸功能及三磷酸腺苷的再合成。吸功能及三磷酸腺苷的再合成。第十四页，本课件共有37页3 3、富含黄酮类的植物来源：、富含黄酮类的植物来源：银杏、沙棘、山楂、洋葱中含量较高，银杏、沙棘、山楂、洋葱中含量较高，茶叶、蜂蜜、果汁、葡萄酒中含量也很丰茶叶、蜂蜜、果汁、葡萄酒中含量也很丰富。富。2、应用举例、应用举例
8、第十五页，本课件共有37页二、皂甙类化合物1 1、抗疲劳机理、抗疲劳机理通过通过提高提高SOD酶酶与与CAT酶酶的活力，的活力，清除运动时产生的自由基，对细胞膜清除运动时产生的自由基，对细胞膜有保护作用有保护作用某些皂甙能够提高动物体内某些皂甙能够提高动物体内乳酸乳酸脱氢酶脱氢酶的活力的活力第十六页，本课件共有37页2 2、应用举例、应用举例3 3、植物来源：、植物来源：人参、西洋参、三七、刺五加、红人参、西洋参、三七、刺五加、红景天、大豆、酸枣、苜蓿、绞股兰等景天、大豆、酸枣、苜蓿、绞股兰等第十七页，本课件共有37页R R1 1=H=H 20(S)20(S)原人参二醇类原人参二醇类R R1
9、1=OH=OH 20(S)20(S)原人参三醇类原人参三醇类H HO OH HH HH HO OH HR R2 2O OR R1 1第十八页，本课件共有37页牛牛 磺磺 酸酸三、氨基酸、活性肽类支链氨基酸支链氨基酸生物活性肽生物活性肽第十九页，本课件共有37页1、牛磺酸结构、牛磺酸结构2、抗疲劳机理、抗疲劳机理清除运动时产生的自由基，对细胞膜清除运动时产生的自由基，对细胞膜有保护作用有保护作用降低机体对血糖的利用降低机体对血糖的利用对机体内支链氨基酸浓度有影响对机体内支链氨基酸浓度有影响第二十页，本课件共有37页3、应用举例、应用举例4、食物来源食物来源 动物乳汁、脑和心脏中，海产品中，动物乳
10、汁、脑和心脏中，海产品中，包括扇贝、生牡蛎、蛤蜊等；谷物、水包括扇贝、生牡蛎、蛤蜊等；谷物、水果和蔬菜中基本不含牛磺酸。果和蔬菜中基本不含牛磺酸。第二十一页，本课件共有37页1、支链氨基酸种类、支链氨基酸种类 异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸等异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸等2、抗疲劳机理、抗疲劳机理 长时间运动会导致长时间运动会导致AAA/BCAA比值增加，促进比值增加，促进AAA入脑，增加入脑，增加5-羟色氨合成，引起中枢疲劳。羟色氨合成，引起中枢疲劳。第二十二页，本课件共有37页3、应用、应用主要成分（每主要成分（每2粒）：粒）：亮氨酸亮氨酸500mg异亮氨酸异亮氨酸250mg缬氨酸缬氨酸250mg第
11、二十三页，本课件共有37页1、活性肽抗疲劳机理、活性肽抗疲劳机理 易于吸收，能迅速增强和恢复体力易于吸收，能迅速增强和恢复体力 促进红细胞复原，提高携氧能力促进红细胞复原，提高携氧能力 具有很强的抗氧化活性具有很强的抗氧化活性第二十四页，本课件共有37页2、应用举例、应用举例尖叫活性肽饮料第二十五页，本课件共有37页三、二十八烷醇1、分布、分布 动物的表皮和内脏动物的表皮和内脏,昆虫分泌的蜡质昆虫分泌的蜡质以及植物根、茎、叶、壳、籽仁的脂质以及植物根、茎、叶、壳、籽仁的脂质中。在苹果、葡萄、苜蓿、小麦、大米中。在苹果、葡萄、苜蓿、小麦、大米等植物腊中含有。等植物腊中含有。第二十六页，本课件共有
12、37页2、抗疲劳机制抗疲劳机制 增加机体对肝糖原和肌糖原的存储增加机体对肝糖原和肌糖原的存储 增加氧的供应减小运动中糖酵解供能增加氧的供应减小运动中糖酵解供能所占比例，使乳酸生成减少所占比例，使乳酸生成减少具体作用机制尚不明确具体作用机制尚不明确第二十七页，本课件共有37页二十八烷醇对小鼠游泳时间的影响二十八烷醇对小鼠游泳时间的影响组别例数游泳时间（s）杏仁露组8307.3839.11杏仁露+28烷醇组8504.3821.40对照组8367.0031.01第二十八页，本课件共有37页4、安全性、安全性 LD50为为18000mg/kg（小鼠，经口）（小鼠，经口）小鼠精子畸变试验、骨髓微核试验均
13、小鼠精子畸变试验、骨髓微核试验均为阴性。为阴性。3、应用举例、应用举例第二十九页，本课件共有37页四、L-肉碱1、结构结构2、抗疲劳机制抗疲劳机制 促进自由脂肪酸氧化，节省糖原促进自由脂肪酸氧化，节省糖原 促进氨降解，加速运动性疲劳恢复促进氨降解，加速运动性疲劳恢复 清除过多乳酸，提高运动能力，清除过多乳酸，提高运动能力，第三十页，本课件共有37页3、应用应用4、来源、来源 动物性食物中含量丰富，尤其以动物性食物中含量丰富，尤其以羊肉中含量最高。羊肉中含量最高。第三十一页，本课件共有37页五、咖啡因1、结构结构2、抗疲劳机制抗疲劳机制 咖啡因的化学结构和人的大脑中固有的腺咖啡因的化学结构和人的
14、大脑中固有的腺嘌呤核苷的结构相似，人们饮用咖啡后，咖啡嘌呤核苷的结构相似，人们饮用咖啡后，咖啡中的腺嘌呤核苷分子进入脑细胞与其相应受体中的腺嘌呤核苷分子进入脑细胞与其相应受体结合后，使其变为兴奋。结合后，使其变为兴奋。第三十二页，本课件共有37页3、应用应用4、来源、来源咖啡豆、茶叶、可可、瓜拉那咖啡豆、茶叶、可可、瓜拉那第三十三页，本课件共有37页瓜拉那瓜拉那可可可可第三十四页，本课件共有37页六、碱性饮料和食品耐力的限制因素产生产生剧烈运动剧烈运动乳酸乳酸pH降低降低导致导致补充碱性电解质补充碱性电解质第三十五页，本课件共有37页具有改善慢性疲劳综合症功效的典型配料具有改善慢性疲劳综合症功
15、效的典型配料典型配料生理功效V VC C增强免疫，改善疲劳增强免疫，改善疲劳V VB B分解乳酸，改善慢性疾病分解乳酸，改善慢性疾病锌锌提高免疫，减少病毒感染后疲劳综合症提高免疫，减少病毒感染后疲劳综合症镁镁缓解疲劳缓解疲劳L L肉碱肉碱抗衰老、预防老年痴呆症、改善疲劳抗衰老、预防老年痴呆症、改善疲劳辅酶辅酶Q Q1010保护脑神经细胞、延缓衰老、改善疲劳保护脑神经细胞、延缓衰老、改善疲劳西洋参皂苷西洋参皂苷抗疲劳、增加体能、提高免疫力抗疲劳、增加体能、提高免疫力绞股兰皂苷绞股兰皂苷抗疲劳、增强免疫力抗疲劳、增强免疫力牛牛篣篣根提取物根提取物抗疲劳、增强免疫力抗疲劳、增强免疫力银杏叶提取物银杏叶提取物增强记忆力，抗疲劳增强记忆力，抗疲劳第三十六页，本课件共有37页2022/12/11感谢大家观看第三十七页，本课件共有37页