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1、Page 1关于营养不良与肥胖课件第一页，本课件共有12页Page 2寻找病因寻找病因 知道危害知道危害明明吃饭特别挑食，不喜欢吃青菜，不喜欢吃鸡蛋，有时候吃饭之前还常常吃特别多的零食。早晨，明明常常起来得很晚，醒来一看上学来不及了，常常饿着肚子赶到学校。久而久之，明明感到头晕，妈妈带他去医院检查，医生说是因为营养不良造成的。第二页，本课件共有12页Page 3营养不良营养不良主要原因主要原因不良的生活习惯不良的生活习惯营养知识的缺乏营养知识的缺乏第三页，本课件共有12页Page 4营养不良的主要表现营养不良的主要表现n偏食、挑食、吃零食过多，过度节食；n生活习惯不好，形成“早餐呗省略，午餐在
2、流浪，晚餐太丰盛”的错误饮食习惯；n错误的认为水果可代替蔬菜，每日蔬菜摄取量很少。第四页，本课件共有12页Page 5营养不良的危害营养不良会使人产生消瘦、厌食、全身无力、头疼、两眼发黑等症状，影响少年儿童的生长发育和身体健康。第五页，本课件共有12页Page 6小强的父母因为工作紧张，常常给他准备一大堆快餐食品。他平常还特别喜欢喝可乐、罐装饮料等，最讨厌吃青菜、水果。小强又特别不喜欢运动，就爱玩电脑和看电视，睡前还要吃一大堆零食，体重一天天在增加，大家都叫他“小胖”，而且，无论做什么事他都赶到力不从心。寻找病因寻找病因 知道危害知道危害第六页，本课件共有12页Page 7主要是饮食结构不合理
3、，主要是饮食结构不合理，高热能的物质摄取过多，超高热能的物质摄取过多，超过了人体正常代谢的需求，过了人体正常代谢的需求，以及运动不足造成的，此外以及运动不足造成的，此外还有遗传因素。还有遗传因素。少少年年儿儿童童肥肥胖胖的的原原因因第七页，本课件共有12页Page 8少年儿童过于肥胖，会造成反应不敏捷，行动迟钝，容易长成X形或O形腿、扁平足；生活自理能力下降，身体抵抗力下降，容易患病。儿童肥胖不仅影响现阶段的生活、学习和健康，也会埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。肥肥胖胖的的危危害害第八页，本课件共有12页Page 9增进健康增进健康 拥有妙招拥有妙招均衡饮食，合理搭
4、配均衡饮食，合理搭配人们在饮食时，应当以富含碳水化合物的米、面等食物作为主食；补充适量的蛋白质、维生素、矿物质等；口味宜清淡，减少油脂的摄入；多吃蔬菜、瓜果、粗粮；少吃辛辣食物，避免刺激食欲，增大食量。21加强体育锻炼加强体育锻炼良好的生活习惯和饮食习惯是身体健康的基础，加强运动的放松心情能有效的防止肥胖，有利于谁健康成长。科学合理的参加体育锻炼，能够增强我们的体质，增进我们的健康。第九页，本课件共有12页Page 10预防营养不良和肥胖预防营养不良和肥胖n每天一杯奶，有利于补钙；n少吃零食和甜点，多吃水果和蔬菜；n饭前要喝汤，苗条又健康；饭后再喝汤，越喝你越胖；n荤素要搭配，既要吃细粮，也要
5、吃粗粮；n粗茶淡饭七分饱，才能保障你健康。一一周周备备忘忘录录第十页，本课件共有12页Page 11小小营养师小小营养师牛奶牛奶豆浆豆浆果汁果汁可乐可乐雪碧雪碧麦片粥麦片粥 稀饭稀饭面包面包 蛋糕蛋糕馒头馒头 饺子饺子面条面条 油条油条油饼油饼清蒸鱼清蒸鱼鸡汤鸡汤 红烧牛肉红烧牛肉炸鸡腿炸鸡腿 汉堡包汉堡包炸薯条炸薯条 辣椒炒肉辣椒炒肉萝卜汤萝卜汤 紫菜汤紫菜汤南瓜绿豆汤南瓜绿豆汤凉拌黄瓜凉拌黄瓜苦瓜蛋饼苦瓜蛋饼清炒莴笋清炒莴笋炒白菜炒白菜 苹果苹果梨子梨子 西瓜西瓜哈密瓜哈密瓜 水蜜桃水蜜桃自由配餐自由配餐荤素搭配荤素搭配班级：班级：姓名：姓名：柳老师早餐：早餐：牛奶、稀饭、馒头中餐：中餐：萝卜汤、清蒸鱼苦瓜蛋饼、炒白菜、苹果晚餐：晚餐：紫菜汤、辣椒炒肉清炒莴笋、梨子第十一页，本课件共有12页Page 12感感谢谢大大家家观观看看第十二页，本课件共有12页