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1、运动员无氧能力的评定运动员无氧能力的评定运动员无氧能力的评定运动员无氧能力的评定概念：概念：指运动中人体通过无氧代谢途径提供指运动中人体通过无氧代谢途径提供能量进行运动的能力。能量进行运动的能力。包括：包括：ATP-CPATP-CP分解供能分解供能(非乳酸能非乳酸能)；糖无氧酵解供能糖无氧酵解供能(乳酸能乳酸能)动力学检测：动力学检测：通常采用在最大无氧状态下进通常采用在最大无氧状态下进行全力运动负荷或定量负荷试验以测定机体行全力运动负荷或定量负荷试验以测定机体的无氧做功能力；的无氧做功能力；生理学检测：生理学检测：通过剧烈运动时测得的最大血通过剧烈运动时测得的最大血乳酸水平和氧亏积累等指标来
2、间接反映无氧乳酸水平和氧亏积累等指标来间接反映无氧能力的大小。能力的大小。评价测试方法分类评价测试方法分类按时间分：10s、30s、90s时间使用较多。按评估指标分：纵跳高度、跑台阶时间、功率、最大乳酸值、乳酸-功率结合、力与速度关系（Biodex、Cybex）、氧恢复、临界功率（Critical Power,CP）等。(1)无氧功率(2)恒定负荷试验(3)无氧能力的生理学检测(一一)无氧功率无氧功率 概念：概念：指机体在最短时间内、在无氧条件指机体在最短时间内、在无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力。下发挥出最大力量和速度的能力。1.1.萨扎特萨扎特(Sargent)(Sargent)纵跳试
3、验法纵跳试验法 P=P=无氧功率无氧功率W=W=体重体重H=H=纵跳高度纵跳高度方法简便易行，但精确性较差。方法简便易行，但精确性较差。2.2.玛加利亚跑楼梯玛加利亚跑楼梯(或跨登台阶或跨登台阶)试验法试验法 玛加利亚玛加利亚-卡拉门跑楼梯动力试验法卡拉门跑楼梯动力试验法 计算方法：计算方法：无氧功率评分标准无氧功率评分标准 3.3.温盖特无氧功率试验温盖特无氧功率试验Wingate anaerobic Test 是1970年以色列Wingate体育学院运动医学研究室提出的。1974年经Ayalon介绍推广而被广泛应用，现已作为无氧功测试评价的标准方法。以最快速度全力蹬车以最快速度全力蹬车30
4、30秒，同时记录蹬踏秒，同时记录蹬踏圈数和心率，并将每圈数和心率，并将每5 5秒的蹬车数代入下面秒的蹬车数代入下面公式，单位是瓦特公式，单位是瓦特(Watt)(Watt)。功率（瓦）=指定负荷（N）圈数11.765男性的阻力系数为0.87；女性的阻力系数0.75。最大无氧功率 peak power：反映了肢体肌肉在短时间内产生高机械功率的能力，即通常所说的爆发力。能量来源于ATP及CP的分解。平均功率mean power：6次5s的平均功率。反映肌肉维持高功率的耐力，即速度耐力水平。能量来源于ATP、CP及无氧糖酵解。疲劳%：功率的递减率，反映疲劳的指数。Wingate无氧功率试验其平均输出功
5、率值与速度性项目的运动成绩间存在着较高程度的负相关。但Wingate试验检测与评估AC尚存不足：1)30 s的全力运动尚不足以最大限度激活糖原的无氧酵解供能；2)所耗能量的919%来自有氧代谢。60120s的试验虽在激活糖酵解供能方面较优，但运动时间过长，负荷的无氧代谢性质已经发生了根本变化。目前的研究认为，传统的Wingate无氧功率试验以40 s为佳。4、速度、速度-力量测试力量测试力量力量-速度曲线速度曲线 力量力量-速度曲线速度曲线（离体肌肉）（离体肌肉）握推力量不同的人在不同负荷握推力量不同的人在不同负荷下的运动时间下的运动时间 多关节测力仪多关节测力仪5、临界功率试验、临界功率试验
6、Monod等，1965年建立和发展临界功率试验临界功率试验(Critical Power Test,CPT)。定量运动负荷的持续时间与运动负荷强度的大小有关，不同强度的运动负荷，受试者在完成这些运动负荷时的持续时间(Tlim)与最大累积作功量(Wlim)之间存在明显的线性关系，即：Wlim=a+bTlim其中，斜率b表示受试者能够不疲劳地进行长时间运动的输出功率值，反映受试者的有氧工作能力；而截距a则表示无氧功的大小。CPT的负荷次数通常为45个，其中，最高运动强度的负荷时间通常为1 min，最低强度的负荷时间为10 min，其余负荷强度的持续时间介于两者之间。每次运动负荷结束后，待身体功能完
7、全恢复后再进行下一负荷强度的试验。CPT常用的运动负荷工具为自行车功量计，以60 rpm为标准负荷频率，而当受试者的踏蹬频率低于55 rpm时，即被判为耗竭。Monod等最初曾以动脉套阻断受试者的运动肌血流，发现Wlin与a值相等。Moritan等比较受试者分别吸入20%、12%和9%的含氧气体对a、b值的影响，发现吸入气氧含量可以影响b，但不影响a。Nebelsick等通过对25名女性受试者的研究，发现a值与Wingate无氧功率试验总功相关(r=0.74)。Vandeoalle等通过对9名体育教师的研究，发现a值与Wingate无氧功率试验总功间显著相关(r=0.69)。(二)恒定负荷试验
8、 受试者在相应的运动器械上维持恒定功率受试者在相应的运动器械上维持恒定功率负荷的运动，直至不能维持为止。负荷的运动，直至不能维持为止。“无氧跑速试验无氧跑速试验”:”:即要求受试者在即要求受试者在20%20%坡坡度的跑步机上以约度的跑步机上以约13km/h13km/h的速度跑步，以的速度跑步，以受试者能够维持运动的时间长短来判定无受试者能够维持运动的时间长短来判定无氧做功能力。氧做功能力。许多优秀运动员在完成恒定负荷试验时的持续时间可长达60120 s。（此时，由有氧代谢提供的能量已超过总能耗的50%，故此运动时间已不再能准确反映无氧做功能力）。使用功率自行车检测无氧做功能力（AWC）也取得类
9、似结果，即短跑运动员的AWC明显高于耐力运动员，且人的AWC与400 m跑成绩有较好的相关性(r=0.08)。(三三)无氧能力的生理学检测无氧能力的生理学检测最大氧亏积累和最大血乳酸水平最大氧亏积累和最大血乳酸水平 1、最大累积氧亏法(Maximal accumulated oxygen deficit,MAOD)Medbo等于80年代末期建立和发展的一种无损伤性无能运动能力的间接检测方法。MAOD指人体从事23 min超极限强度运动时，完成该项运动的理论需氧量与实际耗氧量之差。耗氧量可以通过“耗氧量-运动持续时间”关系曲线方程进行定积分获得；需氧量则可通过“耗氧量-运动强度”关系曲线外推获得
10、。需需氧氧量量：指指人人体体为为维维持持某某种种生生理理活活动动所所需需要要的氧量。的氧量。安静时约安静时约250ml/min(250ml/min(毫升毫升/分分)运动时需氧量随运动强度而变化，并受运动时需氧量随运动强度而变化，并受运动持续时间的影响。运动时随着运动强度运动持续时间的影响。运动时随着运动强度的增大，每分需氧量也相应增加。的增大，每分需氧量也相应增加。运动强度及持续时间与需氧量的关系 运动运动项目项目强强 度度(米米/秒秒)持续持续时间时间需氧量需氧量/分分（升）（升）总需总需氧量氧量（升）（升）短短 跑跑9.89.810”-10”-20”20”40407-147-14中中 跑跑
11、8.9-6.88.9-6.81-41-48.5-258.5-2519-5019-50长长 跑跑6.3-5.86.3-5.88-8-29294.5-6.54.5-6.550-15050-150马拉松马拉松5 522小时小时2-3.52-3.5500500摄摄氧氧量量：单单位位时时间间内内，机机体体摄摄取取并并被被实实际际消消耗或利用的氧量称为摄氧量。耗或利用的氧量称为摄氧量。安静时：安静时：200-300200-300毫升毫升/分。分。运运动动时时：随随着着运运动动强强度度的的增增加加，每每分分需需氧氧量量成成比比例例增增加加，摄摄氧氧量量能能否否满满足足需需氧氧量量，取取决决于于运运动动项项目
12、目的的特特点点。在在持持续续时时间间短短且且强强度度大大的的运运动动中中以以及及低低强强度度运运动动的的开开始始阶阶段段，摄摄氧氧量均不能满足需氧量而出现氧的亏欠。量均不能满足需氧量而出现氧的亏欠。在运动过程中，机体摄氧量满足不了运在运动过程中，机体摄氧量满足不了运动需氧量，造成体内氧的亏欠称为动需氧量，造成体内氧的亏欠称为氧亏氧亏。Saltin曾做出评价，曾做出评价，“MAOD法是迄今能够定量检法是迄今能够定量检测测AC的惟一有效方法的惟一有效方法”。MAOD试验的结果通常以氧亏的绝对值或相对值表示，其实质是AC的氧当量。无训练者在33ml/kg左右，耐力性项目运动员在5065ml/kg；优
13、秀短跑运动员在8085ml/kg。证明MAOD具有较好的区分度；MAOD值与23 min或60s全力运动成绩相关系数0.660.97，反映出具有较好的外部效度；有、无训练者在接受无氧训练后MAOD明显增加，与此同时，运动成绩、骨骼肌缓冲能力等同步发生相应变化，说明MAOD对无氧训练具有较大的敏感性。2、最大血乳酸值法(Peak postexercise blood lactate method)对机体乳酸扩散空间内的乳酸代谢动力学研究发现，运动时机体的乳酸累积量与运动后血乳酸浓度的高底呈明显正相关。不少学者研究发现，最大血乳酸值与多种无氧代谢为主的运动项目的成绩间存在着显著的负相关，短时间爆发性项目运动员的最大血乳酸值高于耐力项目运动员和非运动员。应用最大血乳酸值评价应用最大血乳酸值评价AC的不足之处的不足之处长期大强度训练可以提高运动成绩，但却不能提高最大血乳酸值，反映此方法缺乏敏感；指尖取血较前臂静脉的血乳酸值高约8%，股静脉血乳酸浓度较肘静脉的高约2倍，反映受取血部位的影响。Gastin等的一项研究还发现，受试者在完成1 min全力踏车试验后的最大血乳酸值明显高于需1.53.5 min方可达到同样输出功率的定量负荷后的最大血乳酸值，尽管他们在完成这两类运动时的氧亏值是相等的，说明最大血乳酸值也未必能够精确反应氧亏。