《安全生产活动月培训.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《安全生产活动月培训.ppt（24页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、安全发展安全发展 国泰民安国泰民安 一、一、办公室的公室的 安全安全与与健康健康 预防防电脑眼病眼病一、坐姿要舒适自在，使用可调高 度的坐椅。二、计算机屏幕中心位置安放在与 胸部同一水平，距离眼睛-厘米。三、室内的光线适宜。四、在观察数据时，注意经常眨 眨眼。五、工作一小时应休息片刻或改做其他事情。预预防防颈颈椎椎痛痛在工作时应避免长时间低头俯视，这样容易造成颈椎拉直，压迫中枢神经，引起疼痛。伏案工作小时左右，一定要伸展上肢，头部后仰-分钟，让颈椎得以休息。可能的话，要做办公室工间操，全面调整恢复。预防腰痛预防腰痛 办公室也有搬运资办公室也有搬运资料、纸箱等重物时，料、纸箱等重物时，由于姿势不
2、当而导致由于姿势不当而导致腰痛的伤害腰痛的伤害。正确的做法是：正确的做法是：搬重物时蹲下去把搬重物时蹲下去把东西抱起来，这样对东西抱起来，这样对腰部的负担要小一些。腰部的负担要小一些。再有，搬运重物时要再有，搬运重物时要抱紧，不要让物品远抱紧，不要让物品远离身体离身体。办公室“保健操”1 1、扯耳朵，右手经、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，往下扯动右耳垂，每次做每次做10201020次次。2 2、双手捂住耳朵，、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，手指弹动脑袋，10201020次，可促进次，可促进大脑血液循环
3、。大脑血液循环。3 3、炼眼，双眼远眺窗外的景、炼眼，双眼远眺窗外的景 观，观，眼睛眼睛 用力向下眨，可用力向下眨，可 舒舒 缓眼睛晶状体的疲劳。缓眼睛晶状体的疲劳。4 4、“转颈转颈”，脖子左左、右右、前，脖子左左、右右、前前前 后后，顺时针转动，再逆时针转后后，顺时针转动，再逆时针转 动，可放松颈部紧张神经。动，可放松颈部紧张神经。5 5、肩周的最疼点，可采用、肩周的最疼点，可采用 压抓揉的手法，可缓压抓揉的手法，可缓 解痛楚。解痛楚。6 6、“搓脸搓脸”，双手相互搓热后，双手相互搓热后，脸，脸，使脸部发热，可起到活血的效果。使脸部发热，可起到活血的效果。7 7、“伸懒腰伸懒腰”，反复数次
4、。，反复数次。8 8、双臂过头扶住墙壁向下压，可拉伸、双臂过头扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。牵引劳累的肌肉。9 9、“搓肚搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。再逆时针搓动，可帮助消化。10、“腹式深呼吸”，平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张。11、“提肛”，肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。13、不坐电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动。二、安全二、安全健康健康不能同吃的食物 猪肉菱角猪肉菱角肝疼肝疼 牛肉栗子牛肉栗子呕吐呕吐 羊肉西瓜羊肉西瓜互侵互侵 萝萝卜木耳卜木耳生皮炎生皮炎 鸡鸡肉芹菜肉芹菜伤伤元气元气 鲤鱼鲤鱼甘草甘草
5、有害有害 螃蟹柿子螃蟹柿子中毒中毒 鸡鸡蛋消炎片蛋消炎片相冲相冲 黄鳝皮蛋不可同吃 蕃茄黄瓜不可同吃 黄瓜花生不可同吃 萝卜水果不利甲状腺 马铃薯香蕉面部起斑 香蕉芋艿胃酸胀痛危害健康的行为危害健康的行为一、睡眠过多 睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感受生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降。人体免疫功能降低，功能减退和骨骼肌紧张下降。人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。心脏病突然发作或中风。二、洗
6、脸过频二、洗脸过频 洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。有些人清晨买菜，有些人清晨买菜，将糕点、油条、包子将糕点、油条、包子等放在篮子里，同蔬等放在篮子里，同蔬菜、生肉、水产品一菜、生肉、水产品一起带回家，这很不卫起带回家，这很不卫生。因为菜篮内带有生。因为菜篮内带有细菌、微生物，它们细菌、微生物，它们与蔬菜、熟食均会发与蔬菜、熟食均会发生交叉感染，许多肠生交叉感染，许多肠道传染病如肝炎、菌道传染病如肝炎、菌痢等正是由此而来。痢等正是由此而来。三、生三、生 熟熟 混混 放
7、放 四、擦四、擦 肤肤 过过 猛猛 人体上的皮肤脱落人体上的皮肤脱落层仅厚层仅厚0.10.1毫米，是阻毫米，是阻挡病菌和侵害射线的天挡病菌和侵害射线的天然防线，洗澡狠搓会使然防线，洗澡狠搓会使这层皮质受损，病菌和这层皮质受损，病菌和有害射线就会乘虚而入，有害射线就会乘虚而入，使人易患毛囊炎甚至疖使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血症。肿及败血症。刷牙过久 刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等，病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等，但刷牙时间过久会使牙龈损伤，不利于牙但刷牙时间过久会使牙龈损伤，不利于牙齿生长，还会导致牙周发炎。齿生长，还会导致牙周发炎
8、。喝茶过浓喝茶过浓 浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收，还会冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收，还会冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收，还会冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收，还会影响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变影响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变影响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变影响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变色，关节变形瘫痪。色，关节变形瘫痪。色，关节变形瘫痪。色，关节变形瘫痪。饱食饮茶饱食饮茶 饭后饮茶将冲淡胃液，不但影响消饭后饮茶将冲淡胃液，
9、不但影响消化吸收，对消灭食物中的病菌也是不化吸收，对消灭食物中的病菌也是不利的。研究发现，人们吃高蛋白高脂利的。研究发现，人们吃高蛋白高脂肪食物后立即饮茶的做法是不科学的，肪食物后立即饮茶的做法是不科学的，由于茶叶含有大量的鞣酸，鞣酸与蛋由于茶叶含有大量的鞣酸，鞣酸与蛋白质结合，使得肠蠕动减慢，从而延白质结合，使得肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内的时间。长粪便在肠道内的时间。步行过久步行过久 步行时足弓要保持一定的高度和张步行时足弓要保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会下陷使趾力，如步行太久，足弓就会下陷使趾骨负重增加容易发生骨折。骨负重增加容易发生骨折。益于身心健康的行为益于身心健康的
10、行为 人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。多骑自行车多骑自行车 尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。散步半小时散步半小时三、保持正确的行走姿势NO.1NO.1 保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿 势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走 时放松双肩，保持颈部直立、骨盆时放松双肩，保持颈部直立、骨盆 肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就肌肉紧张
11、，挺胸收腹，这样你就 会看起来更棒一些，自我会看起来更棒一些，自我 感觉也会更好。感觉也会更好。NO.2NO.2 请在坐着的时候 随时轻轻地伸一下脖子。有些慢性头疼病都是由于颈骨接 合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤。尽量将下 巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩,这 样可以帮助你预防或减轻头疼。而对 于近年来流行的“白领颈椎病”,也 有一定的舒缓作用。四、多吃含抗氧化剂的食品四、多吃含抗氧化剂的食品 抗氧化剂能清除人体内过多的自由基，抗氧化剂能清除人体内过多的自由基，具有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的具有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。富含抗氧化剂的食物有杏、桃
12、、芒作用。富含抗氧化剂的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。萄、香瓜、番茄等。五、多吃核桃 大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，大家应该多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，是最好的坚果类食品。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心脏，降低胆固醇。保护心脏，降低胆固醇。防蚊妙法（一）1 1、在房间里放上几盒开盖的风油精、在房间里放上几盒开盖的风油精、清油或在墙上涂点薄荷。清油或在墙上涂点薄荷。2 2、在身上或枕头上洒、在身上或枕头上洒 些香水。些香水。3 3、将樟脑丸磨碎、将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。撒在屋内墙角。防蚊妙法（二）防蚊妙法（二）4 4、在室内的花盆里栽一两、在室内的花盆里栽一两 株西红柿，西红柿枝叶发出株西红柿，西红柿枝叶发出 的气味会把蚊子赶走。的气味会把蚊子赶走。5 5、在灯下挂一把香葱，或用纱、在灯下挂一把香葱，或用纱 袋装几根葱段，各种小虫都不会袋装几根葱段，各种小虫都不会 飞来。飞来。6 6、用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，、用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。蚊子最怕橘红色光。二零零六年六月零零六年六月 提高安全意识 完 倡导安全文化