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1、初中生生命(shngmng)教育第一页，共96页。第二页，共96页。阿润，初二男生，进初中后，阿润觉得自己(zj)长大许多，而烦恼也跟着疯长时而心情大好，时而多愁善感；时而想和爸妈亲近，时而想逃离；时而觉得同学可爱，时而觉得烦；昨天还对自己挺满意，今天就看自己不顺眼；有时觉得生活挺美好，有时觉得活着没意思；想走别人的路，感觉不快乐(kuil)；想走自己的路，又害怕迷路困惑、矛盾、迷茫、思索直到有一天阿润有时(yush)真搞不清楚自己是个什么样的人。喜欢热闹？喜欢安静？渴望表现自己？希望保持低调？第三页，共96页。学校社团活动报名(bo mng)这一天，不少同学在一张社团简介前驻足不前，好奇地品
2、头论足。你快乐(kuil)吗？你想让自己更快乐(kuil)吗？你想让生活更美好吗？你想让人生更精彩吗？只要你想，请加入我们 乐活社让我们一起亲近自己，亲近生命，亲近生活！阿润就是(jish)人群中的一个!没有太多评论，但明显感觉他的眼睛有点亮了，或许，是因为下面这段社团宣传语：第四页，共96页。第一次社团活动后，阿润真想为自己的选择点赞。因为乐活社让他体验(tyn)到一种从未有过的感觉体验前，你可以(ky)先做好以下准备活动：亲爱的你，如果愿意，可以跟着阿润一起来(q li)体验这个游戏！找一个舒服的坐姿，放松自己调整呼吸，让自己的心平静下来尽量跟着指导话语进行体验第五页，共96页。请想象自己
3、进入一个人生超市，超市里琳琅满目，摆满了各种各样你想拥有、希望得到的东西，超市里也有一切你已经拥有得到的东西。可是，按照游戏规则，你只能挑选五样，五样你觉得最想珍惜，最不愿失去(shq)的东西。这五样东西，可以是物品，也可以是人，可以是现实中的，也可以是精神世界的，可以具体，也可以抽象心灵心灵(xnlng)游戏：我游戏：我的人生五样的人生五样不必过多地思来想去，左右斟酌。不必过多地思来想去，左右斟酌。脑海里涌出什么念头，就把那一样脑海里涌出什么念头，就把那一样(yy(yyng)ng)选出来。选出来。最先涌出的想法，必有它存在的深刻理由，尊重它就好。最先涌出的想法，必有它存在的深刻理由，尊重它就
4、好。第六页，共96页。如果非要分出主次，如果非要分出主次，它们在你心目它们在你心目(xnm)中的顺序中的顺序如何？如何？排在第一位的是什么？排在第一位的是什么？你的人生你的人生(rnshng)五样五样是什么？是什么？第七页，共96页。分享环节，阿润听到看到不少(b sho)成员的人生五样：小坤的人生五样1、快乐2、家人(ji rn)3、书4、朋友5、钢琴小雅的人生五样1、爸爸妈妈2、爷爷奶奶3、好朋友4、宠物(chn w)小白5、美食小杰的人生五样1、游戏2、篮球3、家人4、死党5、唱K小哲的人生五样1、生命2、快乐3、家人4、朋友5、梦想第八页，共96页。阿润的人生五样 梦想爸妈好友电脑（网
5、络(wnglu)）旅行第九页，共96页。这时，他听到了小哲的发言(f yn)：“我刚开始想把快乐放在第一位，也很想把我的家人放在第一位，可是，后来我想到，我拥有的一切东西，包括我的重要(zhngyo)五样，都是经由我的生命带来的。我要享有生命，才能享有它们。所以，我的生命，或者说我自己，是最重要(zhngyo)！我要将它放在第一位。”第十页，共96页。小哲的发言引发了不少成员的思考(sko)和讨论，大家都在感慨“刚才选择时，怎么会把生命和自己给漏掉了呢”阿润也陷入了思考：生命，好大好空的感觉，怎么(zn me)去亲近它呀？第十一页，共96页。第一次活动结束前，指导老师在幻灯片上呈现这样三句话，
6、她说，如果全部活动结束后，每个人都能在心里由衷(yuzhng)喊出这三句话，社团活动就算有成效了！原来，阿润亲近生命之旅是从这里原来，阿润亲近生命之旅是从这里(zhl)开始开始我爱我我爱我我爱你们我爱你们(n men)(n men)我爱这个世界我爱这个世界第十二页，共96页。第一站：我爱我第十三页，共96页。在“爱我”之前(zhqin)，先要知道“我是谁”！第一站：我爱我第一站：我爱我每个人都有一个“周哈里窗”，它可以帮助我们认识(rn shi)并了解自己。你认识自己你认识自己你认识自己你认识自己(zj)(zj)吗？吗？吗？吗？你看到的自己你看到的自己你看到的自己你看到的自己(zj)(zj)是
7、怎样的？是怎样的？是怎样的？是怎样的？别人眼中的你是怎样的？别人眼中的你是怎样的？别人眼中的你是怎样的？别人眼中的你是怎样的？这些是全部的自己这些是全部的自己这些是全部的自己这些是全部的自己(zj)(zj)了吗？了吗？了吗？了吗？第十四页，共96页。第一站：我爱我第一站：我爱我你到过哪些房间你到过哪些房间(fngjin)(fngjin)？发现了哪几？发现了哪几个自己？个自己？第十五页，共96页。阿润第一次发现自己有这么(zh me)多个方面，有这么(zh me)多个心灵房间可以发现了解自己。第一站：我爱我第一站：我爱我“盲目我”和“未知我”感觉好神秘(shnm)啊！难道是因为两个“小家伙”的存
8、在，才让我有这么多的烦恼与困惑第十六页，共96页。2、双手轻捧自己(zj)的脸，感受脸的温度轻捧1分钟，你有什么感觉？脸和你对话了吗？体验活动体验活动(hu dng)：亲近我：亲近我的身体的身体亲爱(qn i)的你，一起来体验吧！爱我，先从爱自己的身体开始1、双手轻轻抚摸自己的头头，感受头皮的温度轻抚1分钟，你内心有什么感受？头和你说什么话？3、将右手放在心脏心脏上方，感受心的跳动放上1分钟，听听心和你说了什么，你想到了什么？5、双手温柔环抱自己，感受这个怀抱怀抱的温度抱着1分钟，你内心有什么感受？想和自己说什么？4、双手从上到下，抚摸自己的大腿、小腿和脚丫大腿、小腿和脚丫，感受手到之处肌肤的
9、温度轻抚1分钟，听听大腿、小腿、脚丫以及内心的声音。第一站：我爱我第一站：我爱我第十七页，共96页。体验结束，成员(chngyun)们有很多内心感受奔涌而出小哲：小哲：“刚摸头时，老师让我听刚摸头时，老师让我听听头和我说什么，我觉得很奇怪，听头和我说什么，我觉得很奇怪，头又不会说话，但安静地摸它头又不会说话，但安静地摸它1 1分钟后，我好像真的听到头在和分钟后，我好像真的听到头在和我说我说它有点累了，最近它有点累了，最近(zu(zu j j n)n)想的事情，装的东西有点多了想的事情，装的东西有点多了很奇妙的感觉！很奇妙的感觉！”小珊：小珊：“抱自己时，好想哭。我一抱自己时，好想哭。我一直很渴
10、望拥抱，爸妈、朋友的拥抱直很渴望拥抱，爸妈、朋友的拥抱我也抱过她们，可我从来没好我也抱过她们，可我从来没好好抱过自己。原来好抱过自己。原来(yu(yu nl nl i)i)自己的拥自己的拥抱这么温暖，这么舒服，以后我要抱这么温暖，这么舒服，以后我要多抱抱自己多抱抱自己”第一站：我爱我第一站：我爱我第十八页，共96页。小萌小萌:“忽然发现我的身体忽然发现我的身体有很多可爱的地方。我的有很多可爱的地方。我的头很圆很大，可是头大聪头很圆很大，可是头大聪明啊；我的脸很有肉，可明啊；我的脸很有肉，可摸起来很有质感摸起来很有质感(zh(zh gn)gn)啊。啊。这么去看，对身体的抱怨这么去看，对身体的抱怨
11、就少了，心情也好多了。就少了，心情也好多了。”第一站：我爱我第一站：我爱我小锐：小锐：“我身边有一些人很不珍惜自己的身我身边有一些人很不珍惜自己的身体。生气了用手捶墙，憋屈了虐待自己；有体。生气了用手捶墙，憋屈了虐待自己；有的平时不努力，考前通宵复习；有的把身体的平时不努力，考前通宵复习；有的把身体当工具，恐吓报复别人当工具，恐吓报复别人这个体验让我更这个体验让我更加觉得加觉得(ju(ju de)de)：我们的身体是有生命、有语：我们的身体是有生命、有语言的，我们善待它，它就回报我们健康，我言的，我们善待它，它就回报我们健康，我们忽视或虐待它，它早晚也会爆发的。们忽视或虐待它，它早晚也会爆发的
12、。”体验结束(jish)，成员们有很多内心感受奔涌而出第十九页，共96页。你感谢你感谢(gnxi)(gnxi)你的身体了吗？你的身体了吗？你照顾好你的身体了吗？你照顾好你的身体了吗？老师还分享了某明星的一段感言：爱自己的身体，就像它是你最爱的孩子。爱自己的身体，因为它有保存期限。爱自己的身体，因为它是你仅有对应这个世界的媒介。最重要的是要爱自己的身体，因为它是独一无二属于你的，当你伤心伤害它，它承受。当你开心挥霍它，它陪你消耗。所以；一定要感谢它，并且呵护(hh)它、好好照顾它。第一站：我爱我第一站：我爱我第二十页，共96页。1、找出你身体(shnt)上某个令自己很满意的器官或部位，用手抚摸它
13、，闭上眼睛，在心里告诉它：“谢谢你，你的存在让我更加自信，更疼爱自己，我爱你！”2、找出你身体上某个令自己不太满意（或是经常不舒服）的器官或部位，用手抚摸它，闭上眼睛，在心里告诉它：“谢谢你一直陪伴着我，过去我可能没有好好重视你、照顾你，让你难受了！以后(yhu)我会照顾好你，更好地与你相处，我爱你！”（请根据自己的需要选择进行，以后也可以根据自己的喜好(x ho)，选择自己喜欢的时间空间，调整出适合自己的方式进行体验。）心理训练：我爱你，我的身体！第一站：我爱我第一站：我爱我第二十一页，共96页。爱自己，不仅爱自己，不仅爱自己，不仅爱自己，不仅(bjn)(bjn)要爱自己的身体，还要爱自己的
14、存在，要爱自己的身体，还要爱自己的存在，要爱自己的身体，还要爱自己的存在，要爱自己的身体，还要爱自己的存在，因为每个人在这个世界上，都有独一无二的价值！因为每个人在这个世界上，都有独一无二的价值！因为每个人在这个世界上，都有独一无二的价值！因为每个人在这个世界上，都有独一无二的价值！第一站：我爱我第一站：我爱我第二十二页，共96页。我觉得，人就像桶，不可能完美，都有优我觉得，人就像桶，不可能完美，都有优点和缺点。有缺点才真实可爱，才有发展点和缺点。有缺点才真实可爱，才有发展空间。所以，我们不要把缺点当敌人，要空间。所以，我们不要把缺点当敌人，要和它们做朋友和它们做朋友(p(p ng you)n
15、g you)，才能真正成长。，才能真正成长。视频给了你什么感触视频给了你什么感触(gnch)或启发？或启发？感觉自己很像那只有裂缝的水桶，老盯着自感觉自己很像那只有裂缝的水桶，老盯着自己的缺陷不放，觉得自己没有别人好，很自己的缺陷不放，觉得自己没有别人好，很自卑！有时，为讨好别人还会做一些自己不喜卑！有时，为讨好别人还会做一些自己不喜欢的事欢的事好喜欢视频好喜欢视频(sh(sh p p n)n)里这句里这句“天生天生我才，必有所用我才，必有所用”，给我好大的鼓励！以后，给我好大的鼓励！以后，我要好好挖掘自己的价值。我要好好挖掘自己的价值。第一站：我爱我第一站：我爱我第二十三页，共96页。视频给
16、了你什么感触视频给了你什么感触(gnch)或启发？或启发？以前总以为一个人要很成功，才算有以前总以为一个人要很成功，才算有价值。或许，这是不切实际的想法。价值。或许，这是不切实际的想法。其实其实(q(q shsh)每个人只要做好自己，就是每个人只要做好自己，就是有价值的！有价值的！忽然觉得自己好重要！因为，我的优点忽然觉得自己好重要！因为，我的优点可能别人有，我的缺点可能别人也有，可能别人有，我的缺点可能别人也有，但由所有但由所有(suyu)(suyu)优缺点组合成的这个我，优缺点组合成的这个我，在这个世上却是独一无二的。所以要好在这个世上却是独一无二的。所以要好好珍惜这一份珍贵的价值。好珍惜
17、这一份珍贵的价值。第一站：我爱我第一站：我爱我第二十四页，共96页。听着大家的发言，阿润不由自主地站起来(q li)，进行了他在乐活社的第一次分享。第一站：我爱我第一站：我爱我我们都在努力发展自己各方面的能力，却忽视了最重要的能力爱与接纳(jin)的能力，也忽略了最重要的一个人：自己！我想，不管是怎样的自己，我们都要学会去接纳(jin)和爱。自己都不爱，如何去爱别人。这是我参加活动以来最深的感触第二十五页，共96页。老师肯定了大家的坦诚与开放，针对个别(gbi)成员提的“悦纳自己”，老师补充了她的理解：第一站：我爱我第一站：我爱我爱自己，需要我们学会悦纳自己。爱自己，需要我们学会悦纳自己。要勇
18、敢面对自己的缺失和不足，要勇敢面对自己的缺失和不足，承认它们是自己的一部分，接受它们的存在，承认它们是自己的一部分，接受它们的存在，而不是简单的逃避而不是简单的逃避(tob)(tob)或否定；或否定；还要努力完善缺失和不足，还要努力完善缺失和不足，这个过程有助于内心的成长与和谐，这个过程有助于内心的成长与和谐，而不是轻易地认命或放纵。而不是轻易地认命或放纵。第二十六页，共96页。家庭作业家庭作业(ji(ji tn zu y)tn zu y)：老师罗列了一些方式供大家(dji)参考：1、选一个空旷的地方，大声地喊出2、站在镜子前，对镜中的自己说3、晚上入睡前，躺在床上，抱着自己说4、早上起床时，
19、敞开怀抱或抱着被子，对自己说5、实在说不出口，可以写在本子上，或在心里默默地说用自己(zj)喜欢的方式，由衷地和自己(zj)说出：“XXX,我爱你！我会永远和你在一起，不管怎样的你，我都会爱你！”第一站：我爱我第一站：我爱我第二十七页，共96页。第二站：我爱你们(n men)第二十八页，共96页。看到这个标题，阿润没有之前(zhqin)困惑、迟疑或是排斥的感觉，有一种舒服、温暖油然而生，因为成长了吗？阿润不禁在想。只是(zhsh)，“你们”指的是谁？亲爱的你，跟着下面的活动一起走吧！或许，这需要每个人自己(zj)去发现寻找！第二站：我爱你们第二站：我爱你们第二十九页，共96页。“寻人寻人(xn
20、 rn)”活动：活动：谁？谁？谁？谁？谁？谁？第二站：我爱你们第二站：我爱你们(n men)(n men)1 1、下面提到的情况、下面提到的情况(qngkung)(qngkung)，有些是你遇到过的，有些是你还没，有些是你遇到过的，有些是你还没遇到的。没遇到过的，你可以采用假设进行选择。遇到的。没遇到过的，你可以采用假设进行选择。2 2、“谁谁”需要你寻找需要你寻找“除自己以外的人除自己以外的人”。可以是一个人，。可以是一个人，也可以是某些人。不管是谁，都是你内心的需要，没有对错也可以是某些人。不管是谁，都是你内心的需要，没有对错之分。可能有的之分。可能有的“谁谁”寻找起来有些困难，但只要你努
21、力，寻找起来有些困难，但只要你努力，一定能找到。一定能找到。第三十页，共96页。现在(xinzi)，当你喜悦得意，会找谁分享？现在(xinzi)，当你遇到烦恼，会找谁倾诉？现在(xinzi)，当你碰到困难，会找谁帮忙？现在，当你身体不舒服，会找谁照顾？现在，当你困惑迷茫，会找谁指引？现在，当你悲观失望，会找谁陪伴？现在，当你遭遇不公，会找谁安抚？现在，当你身心疲惫，会找谁支持？“寻人寻人”活动：谁？谁？谁？活动：谁？谁？谁？第二站：我爱你们第二站：我爱你们第三十一页，共96页。把时间数轴拉长，穿越到过去和将来，把刚才所有情况中的“现在”换成“过去”和“以后”，看看(kn kn)还会有哪些“谁”
22、的出现？“寻人寻人”活动活动(hu dng)（穿越版）（穿越版）例如：过去，当你遇到烦恼，会找谁倾诉？以后，当你悲观失望(bi un sh wn)，会找谁陪伴？第二站：我爱你们第二站：我爱你们第三十二页，共96页。阿润看到自己阿润看到自己(zj)心目中的心目中的“谁谁”一个个跳出来了一个个跳出来了父母父母(fm(fm)现在现在(xinzi)(xinzi)关关系不错的两个初系不错的两个初中同学中同学感情很好的表哥感情很好的表哥小学的几个哥们小学的几个哥们视他为珍宝视他为珍宝的爷爷奶奶的爷爷奶奶老师老师一直很佩服的一直很佩服的舅舅舅舅他还想到了以后会出现的：好友、伴侣和事业伙伴好友、伴侣和事业伙伴
23、这次活动的指导老师这次活动的指导老师第二站：我爱你们第二站：我爱你们第三十三页，共96页。什么什么(shn me)是是“社会支持系社会支持系统统”？指导老师说：“每个人都有自己的社会支持系统，刚才寻找(xnzho)的谁都是系统里的人。”“社会支持系统”是指个人在自己的社会关系网络中所获得的，来自他人物质或精神上的帮助和支援。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、老师、邻里、合作伙伴、专业人士等等(dn dn)，还包括由陌生人组成的各种社会服务机构。第二站：我爱你们第二站：我爱你们第三十四页，共96页。寻找自己寻找自己(zj)“社会支持系统社会支持系统”的过的过程中，你有什么感受？程中，你有什
24、么感受？原来我有这么多资源！过去，遇到什么事都习惯原来我有这么多资源！过去，遇到什么事都习惯自己去面对承受自己去面对承受或许，这是我有时会很累，或许，这是我有时会很累，觉得生活没意思的原因吧。以后觉得生活没意思的原因吧。以后(yh(yh u)u)要用好我要用好我的支持系统，别再什么事都一个人扛了！的支持系统，别再什么事都一个人扛了！感觉更有力量感觉更有力量(l(l ling)ling)了了 ！因为我有一个坚！因为我有一个坚强的强的“后盾后盾”有我的家人和朋友，还有有我的家人和朋友，还有不认识但可以帮助我的人。例如，有些情绪不认识但可以帮助我的人。例如，有些情绪自己无法缓解，身边人又开解不了，我
25、可以自己无法缓解，身边人又开解不了，我可以尝试求助心理老师或医生尝试求助心理老师或医生第二站：我爱你们第二站：我爱你们第三十五页，共96页。寻找自己寻找自己“社会支持系统社会支持系统”的过程中，你的过程中，你有什么有什么(shn me)感受？感受？我们都不是孤零零生活在这个世上的，一路都我们都不是孤零零生活在这个世上的，一路都会有人陪伴会有人陪伴(p(p ib ib n)n)，不管遇到再大的风浪，不管遇到再大的风浪，只要愿意，都能找到人陪我们度过。这种感觉只要愿意，都能找到人陪我们度过。这种感觉让人心里很温暖，很感动！让人心里很温暖，很感动！其实，每个人都有支持系统，只是有其实，每个人都有支持
26、系统，只是有些人没有用心去发现。尤其些人没有用心去发现。尤其(y(y uquq)在悲在悲观失望时，很容易沉浸在自己的世界观失望时，很容易沉浸在自己的世界里，忘了身边还有这么多资源和支持。里，忘了身边还有这么多资源和支持。第二站：我爱你们第二站：我爱你们第三十六页，共96页。让我们从让我们从“社会社会(shhu)支持系统支持系统”里汲取里汲取营养，营养，学着去爱自己的支持系统。学着去爱自己的支持系统。系统里的人需要，我们更需要！系统里的人需要，我们更需要！老师说：人的社会支持系统越强大，这个人汲取到的能量就越充分，越有利于身心健康的维护，以及(yj)个人抗压力、抗挫力的增强。第二站：我爱你们第二
27、站：我爱你们(n men)(n men)第三十七页，共96页。请准备一张空白(kngbi)纸，在纸上画出你家庭中的每个人，包括你自己，正在做某件事或从事某个活动。活动活动(hu dng)：手绘：手绘“我的我的家庭图家庭图”（尝试画一个完整的人，不要画漫画(mnhu)或火柴人）第二站：我爱你们第二站：我爱你们支持系统中的父母支持系统中的父母第三十八页，共96页。自我分析自我分析(fnx)“我的家庭我的家庭图图”请按照下面提示(tsh)，分析自己的家庭图。2、图中的父母让你最满意的是什么(shn me)？请例举三个特征3、图中的父母让你感觉最不舒服让你感觉最不舒服让你感觉最不舒服让你感觉最不舒服的
28、是什么？请例举三个特征1、家庭图带给你什么感受带给你什么感受带给你什么感受带给你什么感受？补充：请分别写下你对自己很满意和很不满意自己很满意和很不满意自己很满意和很不满意自己很满意和很不满意的三个特征第二站：我爱你们第二站：我爱你们支持系统中的父母支持系统中的父母第三十九页，共96页。发现发现(fxin)“我的家庭我的家庭图图”对比(dub)你和父母各自的特征后，有什么发现？成员们惊讶地发现：父母让我们满意的特征，在我们身上多少都能找到，而父母让我们不舒服的特征，在我们身上也能找到一些影子(yng zi)，甚至还变成了让自己也不满意的地方第二站：我爱你们第二站：我爱你们支持系统中的父母支持系统
29、中的父母第四十页，共96页。第二站：我爱你们第二站：我爱你们(n men)(n men)支持系统中的父母支持系统中的父母阿润想起一句话：悦納父母，才能更好悦納自己！有点道理！毕竟我们身体里有父母的基因，身上也有父母的影子，如果对父母只是(zhsh)一味地批判、嫌弃或抱怨，从某方面讲，也是在否定自己的某些部分。接纳父母，就像接纳自己一样。或许，当你用一颗接纳的心看待他们时，你会发现，他们也有很可爱的一面第四十一页，共96页。老师的问题一个接一个，引着老师的问题一个接一个，引着(yn zhe)大家一步步探索思考大家一步步探索思考假如能改变(gibin)这个家，你想改变(gibin)什么？对这个家以
30、及(yj)家里的成员，你有什么希望？为了达成这个希望，能做些什么？我是家庭图里的一分子，我是家庭图里的一分子，对这个家肯定有影响力！对这个家肯定有影响力！第二站：我爱你们第二站：我爱你们支持系统中的父母支持系统中的父母第四十二页，共96页。我希望家能太平点，爸妈不要总吵架。这个我希望家能太平点，爸妈不要总吵架。这个问题一直让我很愤恨很逃避，他们吵架时，问题一直让我很愤恨很逃避，他们吵架时，我会躲到自己房里，但心思全在外面。逃避我会躲到自己房里，但心思全在外面。逃避确实不是好办法！或许，我可以把心里感受确实不是好办法！或许，我可以把心里感受说出来，提醒她们注意沟通说出来，提醒她们注意沟通(gut
31、ng)(gutng)方式，方式，也可以把争吵当成他们独有的沟通也可以把争吵当成他们独有的沟通(gutng)(gutng)方式，因为她们很快就重归于好方式，因为她们很快就重归于好尊重她尊重她们，自己也没那么难受。们，自己也没那么难受。我的希望我的希望(xwng)，我能，我能改变！改变！我的家很安静，有时令人心里发冷。每我的家很安静，有时令人心里发冷。每个人有什么事都很少说出来，三人坐到个人有什么事都很少说出来，三人坐到一起，各做各的，没有话讲。真希望家一起，各做各的，没有话讲。真希望家里人可以多点交流沟通。过去我一直在里人可以多点交流沟通。过去我一直在等他们与我交流，或许，我可以主动打等他们与我
32、交流，或许，我可以主动打破沉默破沉默(ch(ch nmnm)！虽然很难，但为了这！虽然很难，但为了这个家，尝试一下吧！个家，尝试一下吧！成员们分享了对家庭的期望和行动计划，阿润印象最深刻的是小吟和小鹏的分享。小吟小吟小鹏小鹏第二站：我爱你们第二站：我爱你们支持系统中的父母支持系统中的父母第四十三页，共96页。第二站：我爱你们第二站：我爱你们(n men)(n men)支持系统中的父母支持系统中的父母不仅和父母、家人之间需多沟通，注意沟通方式，和朋友和其他人也需要。因为很多时候，我们明明是爱对方、在乎对方的，可让对方接收(jishu)、感受到的不是爱，甚至是伤害。第四十四页，共96页。让我们一起
33、(yq)走近亲近我们系统中的朋友！在寻人(xn rn)活动中，成员们发现，当时间数轴落在“现在”，大家找出的“谁”，好多都是“朋友”。第二站：我爱你们第二站：我爱你们(n men)(n men)支持系统中的朋友支持系统中的朋友第四十五页，共96页。老师让成员老师让成员(chngyun)们说说们说说“朋友在自己心目中的朋友在自己心目中的分量分量”太重要了！和朋友在一起有很多共同兴趣太重要了！和朋友在一起有很多共同兴趣和话题和话题(hu(hu t t)，和爸妈或老师在一起，感，和爸妈或老师在一起，感觉就没什么话讲，有代沟啊！觉就没什么话讲，有代沟啊！我很在乎我很在乎(z(z i hu)i hu)朋
34、友，也想多交朋友。朋友，也想多交朋友。可是，上初中后，感觉没那么容易能交可是，上初中后，感觉没那么容易能交到知心朋友，朋友相处感觉也困难多了。到知心朋友，朋友相处感觉也困难多了。我和朋友在一起的时间，比和爸妈在一我和朋友在一起的时间，比和爸妈在一起的要多。心情不好时，总是朋友陪着起的要多。心情不好时，总是朋友陪着我。所以，我很珍惜现在的几个好朋友。我。所以，我很珍惜现在的几个好朋友。第二站：我爱你们第二站：我爱你们支持系统中的朋友支持系统中的朋友第四十六页，共96页。朋友，是我们人生旅途上的一个“包包”，少了它，可能会少了很多温暖、快乐、勇气(yngq)、感动第二站：我爱你们第二站：我爱你们(
35、n men)(n men)支持系统中的朋友支持系统中的朋友第四十七页，共96页。青春期，朋友(png you)之间相处有什么技巧？最重要的什么？真诚最重要真诚最重要真诚最重要真诚最重要(zhngyo)(zhngyo)，虚情假意肯定交不到，虚情假意肯定交不到，虚情假意肯定交不到，虚情假意肯定交不到真心朋友真心朋友真心朋友真心朋友我觉得(ju de)是尊重，再好的朋友身上也有不一样的地方，要尊重对方！沟通很关键沟通很关键沟通很关键沟通很关键！朋友之间容易有分歧或误会，彼此愿意说出来，就不会影响感情。心里有想法，又不说，相处起来就别扭，关系也会慢慢疏远。有一点也很重要：义义义义气气气气！我指积极方面
36、的义气，就是有难同当，互相帮助。第二站：我爱你们第二站：我爱你们支持系统中的朋友支持系统中的朋友第四十八页，共96页。第二站：我爱你们第二站：我爱你们(n men)(n men)支持系统中的朋支持系统中的朋友友真诚、尊重、沟通和义气，都真诚、尊重、沟通和义气，都是朋友相处是朋友相处(xingch)的重要的重要原则和技巧。当然，还有其他原则和技巧。当然，还有其他维护友情的方法，希望大家可维护友情的方法，希望大家可以从下面的名言中得到启发。以从下面的名言中得到启发。第四十九页，共96页。许诺固然可以获得友谊，但培养(piyng)和保持友谊的还是行动。费尔瑟姆友谊建立在同志中，巩固在真挚上，发展在批
37、评里，断送(dun sn)在奉承中。列宁自己先做一个好人，然后找和你相仿的人做你的朋友。自己先做一个好人，然后找和你相仿的人做你的朋友。自己先做一个好人，然后找和你相仿的人做你的朋友。自己先做一个好人，然后找和你相仿的人做你的朋友。能如此，友谊才能能如此，友谊才能能如此，友谊才能能如此，友谊才能(cinng)(cinng)稳固地成长。稳固地成长。稳固地成长。稳固地成长。西塞罗西塞罗西塞罗西塞罗爱朋友，喜欢朋友，用诚意去对待朋友，但不要依赖朋友，爱朋友，喜欢朋友，用诚意去对待朋友，但不要依赖朋友，爱朋友，喜欢朋友，用诚意去对待朋友，但不要依赖朋友，爱朋友，喜欢朋友，用诚意去对待朋友，但不要依赖朋
38、友，更不要苛求朋友。更不要苛求朋友。更不要苛求朋友。更不要苛求朋友。能做到这几点，你才可以享受到交友的快乐。罗兰名人解读友谊维护之道名人解读友谊维护之道第二站：我爱你们第二站：我爱你们支持系统中的朋友支持系统中的朋友第五十页，共96页。阿润有个疑问(ywn)，希望老师帮他分析：第二站：我爱你们第二站：我爱你们(n men)(n men)支持系统中的朋支持系统中的朋友友我身边我身边(shnbin)(shnbin)有一些有一些同学，他们很想和朋友处好同学，他们很想和朋友处好关系，但总感觉与人格格不关系，但总感觉与人格格不入，别人和他们在一起，也入，别人和他们在一起，也感觉不太开心。这是为什么感觉不
39、太开心。这是为什么呢？呢？第五十一页，共96页。老师和大家一起解读(ji d)了人际交往的四种模式，看完四种模式，阿润心里明朗了许多第二站：我爱你们第二站：我爱你们(n men)(n men)支持系统中的朋友支持系统中的朋友模式特征：模式特征：不喜欢自己也不喜欢别人，看不喜欢自己也不喜欢别人，看不起自己也看不起别人，容易不起自己也看不起别人，容易自我贬低、贬低别人，攻击自自我贬低、贬低别人，攻击自己和他人己和他人(trn)，容易孤独或，容易孤独或出现退缩行为。出现退缩行为。我不好我不好你不好你不好第五十二页，共96页。第二站：我爱你们第二站：我爱你们(n men)(n men)支持系统中的朋友
40、支持系统中的朋友模式特征：模式特征：总觉得别人比自己好，总觉得别人比自己好，什么都是别人的好，自己不好什么都是别人的好，自己不好(b ho)。表现为自卑，喜欢。表现为自卑，喜欢以百倍努力去赢得他人的赞赏，以百倍努力去赢得他人的赞赏，或是一味的付出甚至牺牲自己或是一味的付出甚至牺牲自己以博得他人的认可。以博得他人的认可。我不好我不好(b(b ho)ho)你你好好人际交往四模式人际交往四模式第五十三页，共96页。第二站：我爱你们第二站：我爱你们(n men)(n men)支持系统中的朋友支持系统中的朋友模式特征：模式特征：以自我为中心，以自我为中心，总认为自己总认为自己(zj)是对的，而别人是错的
41、。是对的，而别人是错的。把人际交往中失败的责任推在把人际交往中失败的责任推在他人的身上，还坚持认为这是他人的身上，还坚持认为这是对自己对自己(zj)好的方式，固执、好的方式，固执、孤傲，与人格格不入。孤傲，与人格格不入。人际交往四模式人际交往四模式(msh)(msh)我好我好你不好你不好第五十四页，共96页。第二站：我爱你们第二站：我爱你们(n men)(n men)支持系统中的朋友支持系统中的朋友模式特征：模式特征：喜欢自己，也喜欢他人喜欢自己，也喜欢他人(trn)，善于发现自己和他人善于发现自己和他人(trn)的的优缺点与长处，并能接纳自己优缺点与长处，并能接纳自己和他人和他人(trn)。
42、从而让自己保持一种积极，乐从而让自己保持一种积极，乐观，进取的心理状态。观，进取的心理状态。人际交往四模式人际交往四模式(msh)(msh)我好我好你你好好这是一种最健康、成熟的人际交往心理模式。这是一种最健康、成熟的人际交往心理模式。第五十五页，共96页。阿润套用广告词大声喊出：“原来人际交往需要：我好，你好(n ho)，大家好！大家好才是真的好！”全班哄堂大笑。玩笑过后，阿润心里感触颇深：“只有(zhyu)接纳和爱自己的人，才能真正接纳别人，有能量爱别人。接纳能让关系更和谐！”第二站：我爱你们第二站：我爱你们(n men)(n men)支持系统中的朋支持系统中的朋友友第五十六页，共96页。
43、老师继续分享了一种据说对每个人都适用(shyng)，既能促进自我成长又能完善人际关系的心理疗法 夏威夷疗法！这个(zh ge)疗法只有四句话：每句话都简单扼要，却饱含深刻的内涵，让我们一起(yq)去品读！对不起对不起请原谅请原谅谢谢你谢谢你我爱你我爱你第二站：我爱你们第二站：我爱你们第五十七页，共96页。请原谅：用谦卑心请求他人宽恕，也请求自己宽恕。请原谅：用谦卑心请求他人宽恕，也请求自己宽恕。请原谅：用谦卑心请求他人宽恕，也请求自己宽恕。请原谅：用谦卑心请求他人宽恕，也请求自己宽恕。宽恕之后的改变和发展宽恕之后的改变和发展宽恕之后的改变和发展宽恕之后的改变和发展(fzhn)(fzhn)(fz
44、hn)(fzhn)才更有动力。才更有动力。才更有动力。才更有动力。（原理：宽恕能让人放松，放松有助于把心打开，接（原理：宽恕能让人放松，放松有助于把心打开，接（原理：宽恕能让人放松，放松有助于把心打开，接（原理：宽恕能让人放松，放松有助于把心打开，接纳容纳更多）纳容纳更多）纳容纳更多）纳容纳更多）对不起：关系里没有好坏对错。不管对不起：关系里没有好坏对错。不管对不起：关系里没有好坏对错。不管对不起：关系里没有好坏对错。不管(bgun)(bgun)(bgun)(bgun)遇遇遇遇到什么，我都愿意负起我创造问题的那部分责任。到什么，我都愿意负起我创造问题的那部分责任。到什么，我都愿意负起我创造问题
45、的那部分责任。到什么，我都愿意负起我创造问题的那部分责任。（原理：关系里每个人都有责任，只有彼此用心，（原理：关系里每个人都有责任，只有彼此用心，（原理：关系里每个人都有责任，只有彼此用心，（原理：关系里每个人都有责任，只有彼此用心，方能共赢！）方能共赢！）方能共赢！）方能共赢！）夏威夷疗法夏威夷疗法(lio f)四句四句话话第二站：我爱你们第二站：我爱你们第五十八页，共96页。谢谢你：感谢每个人或事物的出现，相信他们谢谢你：感谢每个人或事物的出现，相信他们谢谢你：感谢每个人或事物的出现，相信他们谢谢你：感谢每个人或事物的出现，相信他们都是一份礼物，能促进自己成长都是一份礼物，能促进自己成长都
46、是一份礼物，能促进自己成长都是一份礼物，能促进自己成长(chngzhng)(chngzhng)(chngzhng)(chngzhng)。（原理：感恩能让人将心力转向积极美好）（原理：感恩能让人将心力转向积极美好）（原理：感恩能让人将心力转向积极美好）（原理：感恩能让人将心力转向积极美好）我爱你：爱能超越距离，让彼此靠近，更珍惜我爱你：爱能超越距离，让彼此靠近，更珍惜我爱你：爱能超越距离，让彼此靠近，更珍惜我爱你：爱能超越距离，让彼此靠近，更珍惜对方的存在对方的存在对方的存在对方的存在(cnzi)(cnzi)(cnzi)(cnzi)。（原理：爱是唤醒人、激发人、滋养人的能量）（原理：爱是唤醒人、
47、激发人、滋养人的能量）（原理：爱是唤醒人、激发人、滋养人的能量）（原理：爱是唤醒人、激发人、滋养人的能量）夏威夷疗法夏威夷疗法(lio f)四句话四句话第二站：我爱你们第二站：我爱你们第五十九页，共96页。找一个你认为很重要，或此刻最想与其对话的人，采用夏威夷疗法的模式，用心说出这四句话，可以(ky)在每一句话的后面，补充自己想说的话。只要用心体会、真心说出这四句话只要用心体会、真心说出这四句话你就能感受你就能感受(gnshu)到一股力量到一股力量心理训练：勇敢心理训练：勇敢(ynggn)说出说出四句话四句话第二站：我爱你们第二站：我爱你们第六十页，共96页。妈妈，对不起，这两年很喜欢和你妈妈
48、，对不起，这两年很喜欢和你顶嘴置气，有时还故意顶嘴置气，有时还故意(gy)惹您惹您生气。请原谅，我们关系不好，有生气。请原谅，我们关系不好，有我的责任，我还不够成熟。谢谢你，我的责任，我还不够成熟。谢谢你，仍然悉心照顾我、关心我，没有嫌仍然悉心照顾我、关心我，没有嫌弃我这个女儿。我爱你，敢在您面弃我这个女儿。我爱你，敢在您面前撒气，也是因为我始终相信：你前撒气，也是因为我始终相信：你是爱我的。我知道自己很需要你，是爱我的。我知道自己很需要你，在乎你，以后会学着好好去爱你！在乎你，以后会学着好好去爱你！哥们，对不起，我们老喜欢互相抬哥们，对不起，我们老喜欢互相抬杠，有时还臭骂对方，搞得关系有杠，
49、有时还臭骂对方，搞得关系有点僵，这有我的责任。请原谅，我点僵，这有我的责任。请原谅，我知道我有不足之处。谢谢你，这么知道我有不足之处。谢谢你，这么多年了，还继续做我的哥们，打不多年了，还继续做我的哥们，打不走，骂不跑。我爱你，虽然走，骂不跑。我爱你，虽然(surn)有点肉麻，可能还会引起有点肉麻，可能还会引起误会，但是真心话，让我们做一辈误会，但是真心话，让我们做一辈子的好哥们！子的好哥们！老师，对不起，我总是挑剔你，老师，对不起，我总是挑剔你，甚至在背后说你坏话。其实，甚至在背后说你坏话。其实，学习不好，上课学习不好，上课(shng k)听不听不懂，作业做不会，我自己有责懂，作业做不会，我自
50、己有责任。请原谅，我已经发现自己任。请原谅，我已经发现自己的问题。谢谢你，还是那么认的问题。谢谢你，还是那么认真地给我们上课真地给我们上课(shng k)，帮，帮我解答问题，没有放弃我。我我解答问题，没有放弃我。我爱你，老师，祝你身体健康，爱你，老师，祝你身体健康，工作顺利！工作顺利！看着成员们的话，阿润感动了。看着成员们的话，阿润感动了。简简单单四句话，想开口，不容易，简简单单四句话，想开口，不容易，但说出来，都是爱！但说出来，都是爱！第二站：我爱你们第二站：我爱你们第六十一页，共96页。困难等困难等级级举例说明举例说明我可能产生的感受我可能产生的感受和反应和反应我可以寻求谁的陪伴我可以寻求