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1、成长型思维助成长 一、活动理念及学情分析教育部在中小学心理健康教育指导纲要( 2012 年修订)中提出，心理健 康教育的总目标是:“提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上 的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展。美国斯坦福大学的德韦克教授和她的团队研究发现：采取成长型思维的人在 面对挑战和失败时，具有更高的弹性和复原能力。国内亦有研究表明：成长型思 维有利于学生学习动机、 自我效能和心理韧性的发展 (张阔等，2021) ，追求成 功动机与成长型思维呈显著正相关 (翟乡平，2018)。在每个人的成长过程中，都必定会或多或少遇到各种困难和挑战，尤其是处 于青春期
2、的初中生，他们的心理发展尚未成熟，社会经验相对缺乏，从小学上升 到初中，有不少学生在人际关系、学业表现方面的有着较大的挑战，有的学生甚 至因为压力过大而产生了习得性无助感。引导学生用成长型思维去应对困难和挑 战，有利于提升学生的心理复原力，激发生命活力，培养积极向上的人生观和生 命品质。本课基于成长型思维理论，以手指操这一有趣又稍有挑战的活动体验及内心 感受为引入，先帮助学生从认知层面了解成长型思维和固定型思维，然后引导学 生对自我进行觉察，看到固定型思维和成长型思维对自己的不同影响，在此基础 上，引导学生探索将固定型思维转变为成长型思维的方式。二、活动对象初一、初二学生四、活动方法与手段活动
3、体验法、讲授法、 自我觉察五、教学准备多媒体教学课件、课堂活动纸设计六、活动目标1.认知目标：了解两种思维模式，认识思维模式对行为的影响，知道思维转 变的方法；2.情感目标：接纳两种思维方式的存在，唤起成长型思维带来的积极情绪和 自我成长的动力；3.行为目标：在遇到挑战时有意识地觉察和识别自己的思维模式，并尝试将固定型思维转变为成长型思维。六、活动重点和难点1.重点： 对成长型思维和固定型思维的理解和有意识地自我觉察和转变；2.难点： 学生觉察自己的思维模式。七、活动过程( 一) 引入教师：今天的课堂一开始，老师跟同学们分享一个手指操活动，请大家伸出 双手，和老师一起来试试。手指操结束后，教师
4、问学生：同学们觉得这个活动难吗？在刚才的体验过程中，你的内心都出现过哪些想法呢？(设计意图：通过手指操体验和心理过程呈现，感受不同的思维模式。)(二) 思维模式知识库教师：正如刚才同学们感受的一样，我们在成长的过程中，也会遇到一些挑 战。斯坦福大学德韦克教授及其团体研究了思维对人们行动的影响，将人们的思 维模式分为成长型思维和固定型思维两种。固定型思维者认为：人的能力天生就 是固定的，如果在某一方面失败了，就意味着自己不是这方面的料；而成长型思 维者则认为：人的能力是可以通过努力和练习来提升的。德韦克教授团队发现：用成长型思维去看待挑战，是很多成功人士都具备的 思维方式。(举例：残奥会运动员孙
5、鸿胜、冬奥会运动员谷爱凌)请同学们想一想：在现实生活中，有哪些关于自己或者他人的例子表现出了 这两种不同的思维模式呢？你觉得自己的思维模式是怎样的？ (学生思考并回 答)教师：正如有些同学发现的，好像自己两种思维模式都有。德韦克教授也说了，每个人都是同时拥有这两种思维模式的，只是占得比重不同。(设计意图：介绍德韦克教授关于思维模式的研究，并用孙鸿胜和谷爱凌和 两位比较典型的成长型思维者解释成长型思维和固定型思维的含义及特点，然后 请学生思考现实生活中两种思维模式者的表现以及对自己思维模式进行思考)(三) 思维模式觉察与探索1思维具象化教师：既然每个人都同时具备两种思维模式，如果这两种思维模式像
6、两个小 人儿，那么你大脑中的成长型思维小人儿和固定型思维小人儿分别长什么样呢？ 请同学们在活动纸上画出来，并分别为它们取个名字。(设计意图：结合初中学生的思维特点，通过画“思维小人儿”的方式将抽 象的思维具体化。)2思维觉察教师引导学生思考以下几个方面：(1) 在什么情况下，固定型/成长型思维小人儿会出现？(2) 两个小人儿分别会对你说什么？你有什么感受？会做出什么行为？(以上两个环节学生在活动纸上独立完成，完成后进行小组内部交流和班级 分享)3. 思维转变教师：通过刚才的探索活动，我们发现固定型思维小人儿和成长型思维小人 儿会令我们产生不同的想法，并带来不同的行为。提出问题：思维模式可以改变
7、吗？(教师播放认神经科学家的研究结果相关视频)。通过视频介绍，我们知道了：人类的大脑神经和思维是具有可塑性的。如果 我们经常用成长型思维来进行思考，那么成长型思维小人儿的力量就会变得越来 越强大。如何让成长型思维小人儿变得更强大呢？(1) 觉察。当遇到困难或挑战产生退缩或者回避时，意识到这是固定型思 维小人儿出现了，可以告诉自己：我的固定型思维小人儿出现了，这很正常，每 个人都有两种思维模式。然后可以把固定型思维小人儿画出来，听听它对自己说 了什么，并写下来。(2) 改写。将固定型思维小人儿对自己说的话进行改写。如：我的人缘不好。我暂时还没有交到好朋友。我不是学数学的料。我的数学还有提升空间。
8、我天生没有音乐细胞。我可以尝试一下欣赏音乐。(3) 行动。对于目前的情况，我可以做些什么行动呢？如：我暂时还没有交到好朋友。我试试主动先和别人打招呼。我的数学还有提升空间。我可以先把今天的错题弄明白。 我可以尝试一下欣赏音乐。我静下心来认真地听一首曲子。教师：在刚才的探索思维模式小人儿的活动中，同学们写出了一个自己固定 型思维小人儿出现的情境，下面请你用刚刚老师讲过的方法把这个固定型思维小 人儿转变为成长型思维，并在课后立马开始行动吧！(设计意图：教师分享具有可操作性的提升成长型思维的方法，学生运用方 法。)(四) 活动总结及延伸教师进行课堂小结后，请学生在便签纸上写一句关于成长型思维的鼓励话语 送给自己。老师推荐书目终身成长作为课外阅读书籍。最后邀请学生体验进 阶版手指操。(设计意图：教师总结升华，推荐书籍作为课外阅读材料) 学科网（北京）股份有限公司