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1、拯救你的玻璃心“玻璃心”这个词，大家听起来是感觉很熟的，它是最近几年流行起来的网络用语，主要是形容心理敏感，脆弱的人，这一类人的心理就如同玻璃一样脆弱，别人也许无意之间说的一句话，他们就会放在了心上，反复思索，以为别人是讨厌了自己，其实别人只是开了一个玩笑；这一类的人很在意他人的看法，当自己走在路上，别人抬眼看了他一眼，他就会觉得自己怎么了，是哪里有问题，其实别人只是看一下是谁来了而已。很多生性敏感的人，都有被动受伤的体验，时常会问自己这样的问题：他们怎么可以如此对我？为什么受伤的总是我当你情绪脆弱、心如玻璃般易碎的时候，有没有想过，所有这一切，真的都是别人的问题吗？你的身边有一个“玻璃心”的
2、朋友吗？那你跟他交流的时候是什么样的感受？曾经听朋友说自己身边的一个朋友就有一颗“玻璃心”，说平时跟他聊天的时候，都得小心翼翼的，说出的每一句话都现在脑子里过一遍，想有没有会让他多想的字眼，确定没有之后，才会说出口，每次在一起聊天的时候都会觉得很累，脑子累，心也累，渐渐地都不太愿意和他一起出去玩了，但对方叫他，他要是说不去，他肯定又要想一大堆；我想大多数身边有“玻璃心”的朋友，很多的心理也是如此吧。谁动了你的情绪奶酪？具备玻璃情绪的人，多半把自己放在被动接受的层面，喜欢被人夸赞，被人肯定，被人照顾，一旦被动期望没有被满足，就会产生心理落差，就会有种被忽视、被否定、被伤害的被动性负面情绪出来。（
3、停电吃饭）“玻璃心”的人，很多的时候是因为他们对于自己的某一方面感到有一些的自卑，或是学习，或是身材，或是容貌等等，我们在与他们交流的时候，如果触碰到他们的这一方面的时候，他们会十分生气，愤怒，他们会认为你在嘲笑他们，他们可能下次再见到你的时候，不会再理会你，这就会很尴尬。这样的人，大多数都是喜欢以自己为中心，别人看一下自己，就觉得不得了，其实是他们把自己想的太重要了，别人也有自己的事情要做，没有那么多的时间去关注他人，也许别人也是觉得自己才是最重要的，哪里来那么多的心神去关注他人。你没有那么不重要，也没有那么重要你的情绪遥控器不在别人手中，而是在自己心中。在情绪“受伤”的时候，反思一下，你是
4、不是把自己的位置搞错了？谁动了你的情绪奶酪？不是别人，是自己。自我才是这一切烦恼的根源。宇宙造化的妙处是什么？就是真正想害你的人很少，真正想打你的人也不多，真正想杀你的人更是不常见，最损害我们的是心中的怨气。如何从玻璃心到金刚钻？1、没有人必须捧着你这世上没有什么一定是你的，不是每一寸阳光都会照在你的身上；不是每一场大雨都会淋在你的身旁；不是每一只鸟儿都是在为你歌唱；不是所有承诺的誓言都可以兑现；不是所有美好，都能永远。首先你要客观地看待自己，你不是美艳不可方物的明星，也不是性格好到爆的圣人，更谈不上是样样技能会的超级小强，你就是一个随处可见的普通人，一个有着种种缺点的普通人。不要再自作多情了
5、，没有人在意你今天的鞋子与头发颜色是不是搭配，更没有人关注你的课桌摆设得如同产品展览台一样美观大方。不要总是让自己被一些无谓的小事费心劳神了，人们往往不会在乎太多他人的琐事，而你的责任就是通过自己的努力，让自己、家人与朋友生活得更加开心而已。所以，朋友评价你的外貌，同学质疑你的习惯，同桌不喜欢你的气味等等都是再正常不过的事情。每天起床后，请花上两分钟，对着镜子里自己默默地说上几遍：“我普普通通，和大家一样，我知道自己不会赢得所有人的喜欢，你们可以嘲笑我的缺点，可以批评我的不足，但不能影响我做得更好。”2、和自己和解（不要把自己的快乐来源寄托在别人身上）孤独一个人从剪断脐带的那一刻起，就是一个独
6、立的个体了，人生而孤独。每个人都只有依靠自己才能获得真正的幸福，有时候感觉幸福飘渺，也是因为我们最大的错误来源于本身对纽带的过分依赖，我们的幸福常在给心理，如果过分依赖纽带，只会迷失幸福的方向。要知道你才是撑起自己的唯一，只有你真正强独立强大起来才能构造坚固的幸福，堡垒，依靠别人给你幸福，难免会如沙滩易学狂风巨浪，到来时，必将毁于一旦，如果你不能将自己撑起，别人也不可能一直将你撑起，因为任何力量都无法胜过自己强大的内心。孤独人和寂寞人恋爱的理想和现实哪知道，希望越大，失望也就越大，因为太过依赖别人，只能让自己陷入不自信而患得患失，所以别光想着依靠对方给你幸福。有些青年老是抱怨自己的父母无权无势
7、，不能给自己找到好的工作，为自己的成长进步、获得幸福提供好的条件。这样的抱怨是没有道理的。再比如抱怨同学不理你，不和你玩。请停止这类想法：那个人是怎么看待我的？我那么做会不会让谁谁不高兴？他对这件事有什么看法？想知道什么问题，想知道对方的看法，直接去问。不要自己下结论：“我觉得他肯定是那么想的”。你觉得是你觉得，不是别人觉得。再比如抱怨老师不公平。幸福的果报是善因与善缘和合而得。佛法说无常，就是为了让我们放下执著。爱能变成恨，原本以为的幸福变成伤害，就是无常的真实写照，也是我们执著带来的痛苦。看不透、放不下，就只能永远被囚禁在这个圈圈里；看破了，这个圈圈不过是自己画地为牢而已。幸福、快乐，向外
8、追寻都是不可得的。珍视自己拥有的生命和经历，从内心发愿去做一些有益的事情，让自己的生命行走在身心合一的路上，你就会找到莫大的力量，不假他人。做好自己，尽力去帮助他人、成全他人，见人多微笑，遇事多承担，不抱怨、不放弃。尽自己所能，帮助、引导同学。能做多少做多少，能帮助一个是一个。有没有把握都先去做，做的过程中去厘清思路、解决问题。3、坦率胜过猜疑多疑是对未知事物的正常反应，但是过于多疑显然会让人变得惶恐、焦虑、迷惘。也许我们内心并不想这样，但习惯已经形成，很难用正常心态对待周围人的说笑言谈。直面情绪问题，先要接纳自己。因此，当有玻璃情绪、暴躁情绪发生时，不要压抑，不要猜疑。与其反复思考，没有结果
9、地忧虑，不如直接去问当事人，不转弯不抹角，直截了当，更易解决问题，尤其是在工作关系中。当你敞开心扉怀着一颗宽容的心去和大家交流时，你会发现事情原来很简单。通过大胆地与他人交流，可以使彼此之间的关系更加密切，对大家的了解也会更深了，从而增加了彼此间的信任，减少不必要的猜疑。要知道，相信别人就是在相信自己。当我们学会去保护对方的心，而不是相互监督和怀疑时，你会发现那颗小小的玻璃心其实可以装下整个世界。（何炅采访陈冠希，刚开始录节目的时候，何炅说当年在主持一档音乐节目的时候，他们节目组请到了当年最红的一位歌手叫陈冠希。何炅说在主持的过程中非常的不高兴，因为他觉得陈冠希非常的不礼貌，他一直冲着何炅笑哼
10、，不管何炅讲什么，他都是一副不屑一顾的样子。整个节目全程都在笑笑笑。何炅说他忍了很久，想着人家可能就是走这种路线的，作为主持人要尊重人家吗。主持完了以后，在陈冠希要走的时候，何炅实在忍不住了，对陈冠希说:“陈先生，您是很火，我尊重你，但是我觉得你也要尊重我的工作。就算我跟你不熟，你一直在那边笑也是不对的。我觉得不管怎么样，你还是要认真的听人家讲话。”陈冠希听完后说“嗷，是因为你今天全程都在管我叫陈奕迅。）生活中，我们难免会遇到一些坎坷或不如意的事，如果怨不得自己，也不该一味地怨别人。正如作家毛姆所说：“在人们的惯常思维中，自己撞墙碰壁总要怨天尤人，把别人往坏处想，好像别人故意给自己颜色看，这不
11、仅影响了自己的学习和事业，更影响了人际关系。”如果我们总是把别人想得那么坏，然后心生愤恨，最终，好友也会变成陌路人，还会伤害无辜的人。每个人都有自己的个性和习惯，与他人有间隙、矛盾是难免的，但是遇事时，尽量不要把别人往坏处想，而是坦诚相待，把事情讲清楚，化解矛盾，而不是在无形中给自己树立敌人，让自己的交际之路越走越狭窄。只要你做的事情是付出了努力的，是正确的，你便不需要特别在意他人的评价，否则，一旦遭遇挫折便有可能导致自己的身心过于疲惫，不要为了让周围的每一个人都满意，而让自己过度谨小慎微，更不要苛求自己完美，因为时时需要提心吊胆的生活是毫无意义可言如果我们不要求彼此百分百的理解，不要求别人的每句话都照顾你的感受，不要求别人处处都显示出关心、体贴、默契，也不要求自己是百分百的完美，而是降低对身边人的要求，彼此信任。那么，我们就会使爱和友谊变成一个相互支持的坚实臂膀。降低要求，加强信任；降低要求，彼此支持；降低要求，彼此欣赏，还彼此一份自由，还彼此一份尊重。所以，我们可以让这颗备受煎熬、脆弱的玻璃心变成一颗有信念的钻石，经得起磨练，经得起风雨，经得起岁月的打磨。不要拿别人的错误来惩罚自己；也不要拿自己的错误惩罚别人。你只管善良，上天自有衡量。当善良遇到了善良，便是这世上最美的邂逅.6学科网（北京）股份有限公司