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1、第 1 页提示：本路书是在提示：本路书是在“走入西藏走入西藏”路书的基础上编辑整理，住宿价格为路书的基础上编辑整理，住宿价格为 20092009 年的信息。门票年的信息。门票 价格信息已更新至价格信息已更新至 20122012 年底最新年底最新群号：群号：244238156244238156 笨笨：笨笨：11401681051140168105资料更新时间：资料更新时间：2014-2-152014-2-15第 2 页初次进藏指南初次进藏指南1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？ 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量 少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理
2、反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会 有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力 等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表 现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 2、如何避免或减轻高原反应？ 大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规 律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是 心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决 心的人，出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区，不
3、可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴 饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品， 适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身 适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前 10 天服用）、高原安（到达 西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原 反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸 （治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的
4、疗效） 等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3- 7 天。 如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的 作用。 3、进入后有高原反应我怎么办？ 入藏后一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自 我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食， 可服用一些缓解高原反应的药品。 严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、 吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离 开，一般高原反应一进飞机或一到平
5、原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。 4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？ 进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心 脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支） 气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查， 确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一 直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了 在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。 5、感冒为什么不能去西藏？入藏后感冒怎么办？ 感
6、冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带 着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及 时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒第 3 页病菌进藏。 在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基 本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一 些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。 6、西藏洗澡方便吗？ 西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都 有洗澡
7、的地方，淋浴一次都为 5 元。一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水， 可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗 澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后， 身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒 冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。 7、进入西藏，如何选择西藏旅游路线？ 您可以参考自助游西藏藏地牛皮书之类的书籍，制定旅行计划，并提前把您 的计划发到网上的户外论坛，让有经验的网友给您提建议。 8、走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好？ 川藏线是陆路进藏风景最美的
8、路线，但这条线也是最危险的一条线路，路况基本以砂 石或石子路面为主，危险主要来自自然条件，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季 多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅 游爱好者。青藏线为进藏路况最好的线路，虽然每年都在不停的修路中，但大部分的路段 为柏油路面，基本上没有危险，住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备，只是风景较平淡、 单调，比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光，并且沿途要翻越几座海拨 5000 米左右的山口 （昆仑山口、唐古拉山口），可能会有一定的高原反应，适合初次进藏又不想乘飞机的旅 游者。 9、青藏线的沿途住宿、餐饮条件如何？ 住宿已经都可以保
9、证，条件较差的像西大滩、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以 住宿，基本上，随到随住，很少有住满的时候。而过了唐古拉山口，到了安多一带，还有 宾馆，有宾馆的地方就有热水、可以洗澡，当然，招待所就无法保证热水了。餐饮也绝对 没问题，沿途川菜馆和回民开的餐馆很多，只要不是特荒凉的路段，基本上由村庄或部队 的地方，十几分钟您就可吃到热饭或面，而且沿途小买铺也很多，您可买到方便面或饼干。10、走青藏线，有哪些需要注意的问题？ 走青藏线，您可以边走边玩，沿途的索南达杰保护站、楚玛河大桥（能看到藏羚羊）、 沱沱河大桥（长江源第一桥）都值得停留。 如果错过集市食宿点，您可以向就近的保护站（青藏线沿途有五个保护
10、站，到沱沱河 为止。最出名的是索南达杰保护站，第一个民间保护站）、道班（每隔一百公里左右就有 一个道班，负责道路的修建。维护）寻求帮助，一般都会得到热情招待，但在道班，请小 心看门的家狗，一不小心被咬伤就不值得了。另外在告别时，勿忘向保护站、道班表示应 有的感谢。 11、西藏的住宿条件如何？ 目前，随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，西藏的住宿条件已经得到了很大的 改善，比较大的几个城市，各等级的星级宾馆都已经具备，各县城也都至少有招待所可供 住宿，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。像拉萨有从普通的招待 所到四星级的各类住宿房间，日喀则、江孜、泽当、林芝有从普通的招待所到三
11、星级的各 类住宿房间，定日、樟木、那曲有从普通的招待所到二星级的各类住宿房间，其他比较偏第 4 页僻或较小的地方主要以招待所为主。 到西藏旅游，是否需要带帐篷和睡袋，主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游， 若参加旅行社的常规旅游线路，就没有必要带这些设备，因为旅行社的常规线路都是住宿 设施比较完备的城市，沿途都住星级宾馆。若到比较偏僻的地方，可能要住招待所时，建 议带上睡袋比较好，主要是为了卫生和防寒； 12、西藏的星级宾馆多吗？紧张吗？价格贵不贵？ 西藏，像拉萨、日喀则这种主要旅游地，星级宾馆较多，拉萨有四五十家星级宾馆， 日喀则一二十家，除了五一、十一和八月“雪顿节”三个黄金周住宿非常紧
12、张外，其它时 间住宿都没问题。其他地方的星级宾馆比较少，但相对来说去旅游的游客也不多，所以， 住房很少出现“紧张”的局面。由于西藏地处高原，旅游淡旺季很明显，淡季基本处于歇 业状态，故旺季房费比内地的房费相对较高，贵 30%左右，部分或某个时段房费也可能翻 倍。 13、拉萨有哪些背包客旅馆，价格如何？住宿紧张吗？ 在拉萨，背包客旅馆主要八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域旅馆 等等。多是集中在北京东路，其中八朗学旅馆、吉日旅馆都能提供免费洗衣、免费寄存的 服务。价格也不高，一般淡季每个床位 15 元左右，旺季每个床位 30 元左右。价格较高的 为亚旅馆和雪域旅馆，多为国外自助游者入
13、住。旺季的时候，八朗学旅馆、吉日旅馆、亚 旅馆等住宿较为紧张，可以另览其它旅馆入住。 14、西藏有哪些特色食品？在哪里可以品尝到？ 糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助 旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜 茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。如果您还想进一 步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高， 而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。 15、西藏气温怎么样，夏天热吗？冬天很冷吗？ 就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动
14、，特别是旅游。 夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十几度左右，晚 上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。15、西藏冬季景色如何？ 因西藏的地表主要以山为主，且基本都是各种矿物质颜色的石头山，除藏东地区外， 基本上都没有树，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山和 大面积的冰川。冬季为西藏旅游淡季，住宿、旅游车等费用都很便宜，且旅游的客人少， 你可更尽兴的游玩。 16、雨季路况怎么样？要带雨具吗？ 西藏的雨季主要集中在 6、7、8 月份，一到雨季路况非常糟糕，不可预见性特高，第 一天好好的路面，晚上一场
15、暴雨，路可能就被冲断，这二天可能就无路可走，或绕道而行， 但也不必担心，西藏的养路工非常多，而且都还有当地的驻军部队帮助（有些部队就是保 护当地路段而设的），一般情况，几个小时就可解决，只要你有心理准备就可以啦。至于 雨具，如果您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游，建议您出发前带上冲锋衣、 防雨裤、防雨鞋。如果您是参加旅行社旅游团队，一般不需带雨具，因西藏的雨，大多都 是夜雨，夜里下雨，白天基本是晴空万里，而且你还有旅游车全程跟着，在这方面无需太 担心。 17、什么时候到西藏旅游合适？ 第 5 页西藏的旅游旺季，集中在 4 月份10 月份，这段时间，无论是在西藏食宿或是购物， 价格都比
16、较高，但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候，几个重要的节日（如雪顿节） 也多是在这段时间。冬天的西藏，游客较少，食宿购物都相对便宜。如果您喜欢热闹的话， 可以在 7、8 月份进藏，如果您喜欢安静独处，12 月份进藏也是一个不错的选择。不会有 多少的游客，偶尔见到的，也多是熟面孔，长驻西藏，在拉萨猫冬的：） 18、西藏的班车情况？ 西藏的主要城市之间和主要交通线路都有定时和不定时的班车来往，但时间变化大， 根据当时的路况和旅客多寡而论，都会临时改变。拉萨-日喀则：定时班车，每天都有；拉 萨-江孜：定时班车，每天都有；拉萨-林芝：定时班车，每天都有；拉萨-那曲：定时班车， 每天都有；江孜-日喀则：
17、定时班车，每天都有；日喀则-定日：不定时；日喀则-樟木：不 定时、日喀则-狮泉河，不定时，约十天一班；拉萨-西宁：定时班车，每天都有；拉萨-成 都；拉萨-昌都：不定时，约十天一班。 19、哪些人进藏需办边境证？哪些人可以免办？如何办理？西藏可以办吗？ 因西藏有许多旅游地区属于我国边境或非完全开放区域，故我国公民（包括港澳同胞） 进入此地区旅游参观必须办理边境证，否则不需进入。对于持有有效护照，且此护照办理 过出境签证（即走活的护照），可以免办边境证。西藏的边境证的办理与深圳的边境证办 理一样，凭个人的身份证到户籍所在地的派出所即可办理，比较简单，可能部分派出所没 有办过而不予办理，可先到西藏旅
18、游局联络处开具旅游证明，这样可以省掉一些麻烦。具 体办理方法是：在单位写一个证明，说明你因旅游的原因到某某（需要多少写多少）边境 地方，证明你是该单位的人并盖章，然后到户口所在地派出所办理即可。在西藏可以办理 但非常麻烦，手续复杂，而且费用相当高，由于是政策规定须在原籍办理，所以在西藏有 可能无法办理的情况发生，建议还是在原籍办理妥当。 20、到西藏旅游那些地方需开边境证？ 到西藏旅游需要办理边境证的旅游点：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县(樟木)、 定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎 县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地
19、区：普兰县、扎达县、 日土县、噶尔县。 21、西藏各旅游景点的最新价格？ 武汉武汉- -侃哥侃哥 搜集整理搜集整理 20122012 年更新年更新拉萨市拉萨市地区景点备注门 票英文习惯译名布达拉宫国家 AAAA 级景点200POTALA PALACE大昭寺国家 AAAA 级景点 冬季促 销35JOKHANG TEMPLE大昭寺国家 AAAA 级景点85JOKHANG TEMPLE 罗布林卡NORBULINGKA60(SUMMER PALACE) 哲蚌寺DREPUNG55MONASTERY (KLOSTER) 色拉寺SERA55MONASTERY (KLOSTER) 帕拉鲁布PALALUMPUK
20、20(HOELENTEMPEL)第 6 页小昭寺20RAMOCHE TEMPEL 甘丹寺距拉萨单程 70 公里45GANDEN KLOSTER 纳木错距拉萨单程 240 公里120NAMTSO LAKE 乃穷寺NECHUNG25KLOSTER (STAATSORAKEL) 尼姑庙DSA NONNENKLO15STER ANI SANGKHUNG 楚布寺距拉萨单程 70 公里45TSUBU KLOSTER 热振寺距拉萨 180 公里30RETING KLOSTER 直贡寺距拉萨 160 公里45DRIGUNG THEL KLOSER林芝林芝( (米林县米林县, ,朗县朗县, ,察隅县察隅县, ,
21、墨脱县需要边境地区通行证墨脱县需要边境地区通行证) )地区景点备注门 票英文习惯译名巴松措（淡季价格 50）165 大柏树15 鲁朗林海15 南伊沟220 雅鲁藏布大峡 谷（车游）270 雅鲁藏布大峡 谷（船游）680 米堆冰川50 日喀则日喀则( (需要边境地区通行证需要边境地区通行证) )地区景点备注门 票英文习惯译名扎什伦布寺85TASHILUNPO KLOSTER 白居寺40PELKHOR CHOEDE(KUMBUM) 宗山城堡江孜镇内30TSONG BURG 卡若拉冰川50 夏鲁寺距日喀则单程 30 公里30SCHALU KLOSTER 萨迦寺距日喀则单程 180 公里45SAKYA
22、 KLOSTER 班禅新宫DIE SOMMERRESI DENG VON PANCHEN 桑丁寺距日喀则单程 160 公里20SAMDING KLOSTER 珠峰距日喀则单程 400 公里180MT EVEREST 米拉热巴距樟木 100 公里MILAREBA山南山南( (需要边境地区通行证需要边境地区通行证) )地区景点备注门 票英文习惯译名桑耶寺距泽当 50 公里45SAMYE KLOSTER 雍布拉康距泽当 30 公里60YUMBU LAKANG 昌珠寺位于雅砻河谷70TRANDRUK TEMPEL 藏王墓距泽当 30 公里25DIE KOENIGSGRAEBER第 7 页敏珠林寺距泽当
23、 70 公里25MINDROLING KLOSTER阿里阿里( (需要边境地区通行证需要边境地区通行证) )地区景点备注门 票英文习惯译名神山距拉萨 1200 公里200KAILASH 圣湖DER MANASAROVA SEE 托林寺距拉萨 1400 公里80THOLING KLOSTER 古格遗址距拉萨 2000 多公里100RUINEN VON GUGE需要办理边境证的地区：阿里地区、山南地区、林芝地区、日喀则地区需要办理边境证的地区：阿里地区、山南地区、林芝地区、日喀则地区 以下县需要单独填写：亚东、吉隆、定日、樟木、墨脱、米林、普兰、扎达、察隅以下县需要单独填写：亚东、吉隆、定日、樟木
24、、墨脱、米林、普兰、扎达、察隅22、西藏安全吗？ 西藏同样具有和其他少数民族一样的天性，且全民兴教的原因，藏民都非常忠厚、老 实、热情好客，在西藏旅游是非常安全的，途中藏民都会向你挥手、微笑；在藏民家你会 感受到像高贵的客人一样受到款待，你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶，感觉到真正 的热情好客；经常会发现 7、8 辆车都停下来，为一辆并不认识的师傅修车。在西藏的不安 全主要来自天灾：比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。 23、听说送些小礼品便于与他们打交道，那我带什么礼品较合适？ 送些文具，比如：铅笔、本子、圆珠笔等比较好，西藏物资匮乏，这些在内地不值钱 的东西，到了西藏的边远地区都是很稀
25、贵的物品，特别对于那些上学孩子；还有一些糖果、 饼干之类的也比较好，建议不要直接给钱，以免让他们养成一些不好的陋习。 24、在西藏，见到很多讨钱的人们，该不该给他们？ 对于在市区讨钱的小孩子，建议您不要给他们，否则给了一个可能会引来一大群孩子 围住你，让您脱不开身，特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口，更是如此。很多孩子从 小并不读书，一直以讨钱为生，这样也相当于纵容他们。对于一些自称是萨迦寺的喇嘛， 也建议您不要施舍，真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人、磕长头 的人们，建议您适当的施舍一些，虽然您可能不理解他们的想法，但他们值得您去尊重。 25、在西藏，手机可以用吗？信号怎么
26、样？ 在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都 通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中 国联通（包括 cdma），在主要的城市，都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城 市：拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林 芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。 另外，中国联通的 cdma，在青藏线上也已经有了信号。 26、带现金安全吗？ATM 卡是否可取到钱？方便吗？邮政储蓄卡（绿卡）好用吗？ 其实在西藏带现金还是比较方便的，很少出现安全问题，强烈建议备足现金；西藏的中 行
27、、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行龙卡， 比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现，但农行的金穗卡不是太方便，建议不要 使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用， 建议您再带上存折，这样以防万一。但西藏由于电信网络不是太好，有时会出现无法与内 地的网联上，特别是银行的网，最好能常备一些现金较为方便。 第 8 页27、西藏有哪些银行？信用卡是否容易取钱？ 西藏有中国银行、农业银行和建设银行，信用卡使用没有问题，各银行和几个比较好 的宾馆都能使用，当然在银行取钱也没问题。但银行周六和周日休息不上班，周一至周五 上班时间为：
28、9：00-12：30，15：30-18：00。 28、进藏需带些什么药品？ 常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒 片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可 以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前 10 天服用）、百服宁（控制高原反 应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。对于自驾进藏，有条件的话，可以考虑准备一些下列药品： 常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康 胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创 可贴、清凉油、风油精
29、、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；维生素类： 金施尔康、善存片、其他维生素片。 29、进藏需带哪些食品？ 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其 他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖 可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。 自驾旅行，有可能会遇到堵车，建议您再带上压缩饼干，有时可能会起到抗饥饿的作 用。 30、进藏必备日用品？ 进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣， 睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、 防水火柴、刀具
30、、绳子。 31、进藏需要带什么样的衣服？鞋？ 由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，羽绒服、保暖内 衣，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。 如果您有条件的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋，都是必不可少的。 32、西藏购物情况如何？假东西多吗？如何侃价？ 拉萨的购物，工艺品主要集中在八角街，日喀则主要集中在自由市场，里面的商品良 莠不齐，主要看个人的眼力，用心淘可以淘到自己满意的好东西，有各类藏饰、尼泊尔式 的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。像其他旅游城市一样，自然有很 多假的或制作粗糙的东西，不需特殊的鉴别，
31、一看就能分辨出来。八角街的东西一般三分 之一的价格都可成交，但建议您到八角街旁边的民族旅游工艺品商场，价格较低，东西也 大多有保证。但藏药、虫草、藏红花一般不要在八角街购买，那里基本都是假的，需在西 藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买，但不还价。如果您是想购买水果、蔬菜，可以到布 达拉宫旁边的宗角碌康市场，那是拉萨最大的菜市场。 33、西藏有哪些东西值得买？藏药好吗？藏刀？ 像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，像牦牛骨手链、项链，绿松石 手镯之类，价格不高，又有西藏特色，可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有：地毯、 挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等，还有像墨脱的石锅、江
32、孜的手工地 毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常 好，如藏红花、雪莲、虫草，都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品，购买时要慎重。 34、天葬能看到吗？ 第 9 页虽然在墨竹工卡县的直贡梯寺，仍然能看到天葬，但为了尊重当地的民族习惯，建议 您还是不要观看天葬，更不要未经允许私自摄影和拍照。不然可能会给您带来很大的麻烦。35、藏民可以听懂普通话吗？交流是否有问题？ 像西藏的几个大城市：拉萨、日喀则、林芝、泽当城市的藏民由于受教育程度和外来 人员的影响，一般可以听懂普通话，交流也没问题，特别是比较年轻的藏民；但在其他的 路上或比较偏僻的地方，能听懂普通话的藏民
33、就不是太多了，有时沟通起来比较困难。 36、有哪些藏语可能会经常用到？ 学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助。吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意） 谢谢：吐吉其 没有：敏度 没有零钱：毛兹敏度 对不起：冠达 求求你：咕叽咕叽 辛苦了：嘎地 我不舒服：阿代彼敏度 帮我找个医生：安木期才热囊 可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？ 37、可以住在藏民家吗？ 藏民家都可以住宿，像在其他少数民族地区旅游一样，当地的人家都很欢迎客人的到 来，他们有时会像招待贵宾一样招待您。在藏民家食宿，请尊重藏族的风俗习惯，建议您 在离开的时候，留下一点小礼物，以示对主人的感谢。
34、38、西藏上网地方多吗？价格如何？拉萨哪里可以提供打印、扫描、刻录光盘的服务？ 西藏的大多市县，都能上网，在拉萨、日喀则、八一等主要城市，网吧随处可见，多 是 ddn 专线上网，其它县市多是 isdn，价格在 35 元之间。拉萨市八朗学旅馆斜对面的 背包客餐吧，能够提供打印、扫描、刻录光盘的服务，并备有读卡器，如果您带有数码相 机的话，是您比较好的选择。 39、如何到墨脱？怎么走法？ 墨脱是目前全国唯一不通车的县，所以进出墨脱都必须徒步，而且途中要翻越几座大 山、穿越原始森林、趟过无数的小溪和河流，还要经过蚂蟥区，途中非常艰险和辛苦。并 且，由于当地资源极其有限，基本的物资供应都是*人力背运过
35、来的，所以食品相当有限而 且非常昂贵，旅游住宿条件几乎没有。如果您想进入，请确认检查您的身体情况，并且要 有相当的户外自助旅行经验。第 10 页藏区的风俗习惯藏区的风俗习惯1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先， 接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须 一饮而尽；3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；4、忌单手接递物品。喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接 过来喝；5、忌向藏民伸舌头，因为这是表示嘲笑，而合十才是表示礼节；6、禁忌在别人后背吐
36、唾沫，拍手掌；7、忌未经许可同意就进入佛殿，越是边远的地方越是重要；8、进寺庙时，忌吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠 等宗教器物，更不得动手抚摸。在寺庙内要肃静、就座时身子要端正，千万不能坐活佛的 座位；9、忌弄脏有藏文的纸、布等，更不能用来当手纸或擦东西；10、忌将骨头扔于火中；11、进入的帐篷或者房屋，男的坐在左边，女的坐在右边，不得混杂而坐；12、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；13、不得跨越法器，火盆；14、经筒，经轮不得逆转；15、忌讳别人用手触摸头顶；16、藏族家里有病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在 门
37、口插上树枝或贴一红布条。见到此标记，切勿进入！行行 前前 准准 备备第 11 页身体准备篇身体准备篇1、 出发前，请每位客人自行到三级以上医院进行身体常规检查，确保身体状况良好。 2、 充足的精力和健康的身体是在高原获得最大快乐的基础！ 3、 请提前两周服用藏药红景天，以提高血液的吸氧能力衣服杂物篇衣服杂物篇1、衣服及穿戴衣服及穿戴： 墨镜 1 副（必带） 、口罩 3 个（备用），遮阳帽，长袖,速干衬衣，薄外套,速干裤或牛 仔裤;内衣,冲锋衣(带抓绒或羽绒的),漱洗包(牙刷，牙膏.梳子).毛巾，洗发水，沐浴露, 香皂，防晒霜，唇膏(防晒型的)，雨伞、登山鞋，拖鞋、保暖手套 1 副 （以戴了可以
38、自如 拍照为最佳） 2、个人物品的准备个人物品的准备：身份证等有效身份证件，护照签证用的 一寸照片 2 张（如果要去边境地区）相机、镜头、三脚架等摄影器材现金若干、信用卡 最好建行，中行，农行(西藏自治区没有中国工商银行) 睡袋 1 只（宜带羽绒睡袋，卫生保暖） 强光手电 1 只（必带） ，头灯 1 只（备选） 望远镜一只 笔记本及笔或笔记本电脑，按需携带 全国地图 1 本 GPS 1 只 多功能逆变器 1 只，备用电池及充电器，拖线板 1 只（随身电器多的朋友备选） 3、其它物品其它物品 笔记本电脑，配备无线上网卡； 赠送用奶糖及文具本子、零钱（1 角，最多不超过五角的纸币）食品篇食品篇1、
39、 食品：口香糖、巧克力、方便面、压缩饼干、牛肉干、肉脯等 2、 矿泉水，咖啡，其他运动饮料若干 3、茶叶（建议乌龙茶或者普洱茶，补充维生素等营养物质）药品篇药品篇1、常备药物：息斯敏、乘晕宁；感冒片剂。 抗生素（消炎类） ：阿莫西啉、泻痢停、复方阿斯匹林。 2:高原反应的特效药：高原红景天、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度 疲劳很有用） 、百服宁（控制高原反应引起的头痛） 、速效救心丸，葡萄糖。 3:外用药：云南白药喷剂、红花油、创可贴、风油精。 4:维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。 5：急救品：氧气瓶、药棉、紗布、绷带、白胶布。第 12 页车辆篇车辆篇1、 常用修车工具：
40、轮胎充气工具、补胎胶，修车工具、拖车的绳索； 2、 保险：所有出行的车辆均要求投保第三者责任险和车辆损失险； 3、 车辆证件：所有车辆均需配备有效行驶证； 4、 照明：每车配备一个车载手电筒； 5、 保养：确保出发前所有车辆均进行一次全车保养； 6、 轮胎：为参加本次活动的车辆统一更换通用轮胎； 7、 保护底盘：请将所有车辆安装上保护底盘； 8、 每车一部电台，每人一台对讲机； 9、 牵引钢缆 1 副 10、千斤顶 1 只 11、随车充气泵 1 只 12、CD 片若干 13、电瓶连接线（车队内 TX 的车出现亏电，可以协助发动汽车） 14、军用镐、铲各 1 把，垫车用木板。 15、保证车辆的水
41、箱盖为原装配件。行驶中注意事项行驶中注意事项 进入高原地区后，一定要随时注意轮胎气压，避免胎压过高造成轮胎附着力低。车队 前后车行驶中一定不要追赶，前车要随时通过电台向后车提供路况，后车如有困难，也要 向前车通报情况，要始终注意团队精神。 雨季自驾川藏最易塌方的几个路段： 在每年的 7 月、8 月就是进入了西藏的雨季时间段，大家都知道西藏的雨季。但都可 能不知是在那一段，是常常注意的。和必须提前知道和通过的。我就把我在这几年，所见 过和经过的地段。在写出大家心理有个准备和通过的时间段的技巧。献给大家。祝一路平 安！ 第一段；巴塘-芒康段 102 公里 过了金沙江大桥。进入西藏境内，就是著名的海
42、通沟塌方区。这一段有 50 公里的路段。 只要是下雨和大雨。有几处是必然地塌方之处。塌方特点；是以石头和泥石流为主。而道第 13 页班远在芒康和海通沟兵站。一堵就是半天以上。在这一路段。就看对面是否有来车。有车 来。则通。赶紧通过。否则。就是海通沟的温泉住下或问路况了。第二段；芒康-左贡段 149 公里 出芒康后，就是翻 4600 的“拉乌山” ，翻山后的前半段。是不塌方的。但在靠进澜沧 江的几公里。山体就是没植被了。下雨就是满路的大小石头。注意车底盘。过竹卡大桥后， 就翻第二座山 4700 的“觉巴山” 。在下山时，路是紧靠山体开凿的路面，而弯道多而险急。 山体是不稳定的。常常滚石多在路面山
43、。下山和在上第三座山 5000（东达山）的山沟里。 如下雨，常常发洪水。冲毁路面。 第三段；左贡-帮达段 107 公里 此路段主要是前半段。紧靠河边而行。如上游下雨。常使河水，俺没公路面。但水下 没石。就是必须注意；涉水时发动机进水和发动机过热而又进水过快，发动机急易抱轴。 一定要先降温。在涉水。也必须注意不可靠河边和靠山体的排水沟太近。如遇这种情况。 可等当地车和看前车行走的路线。再跟着过去或下水探道而行。如遇水太深，一定折下风 扇皮带，以免发电机和风扇叶片损坏。在新建路段。就是注意山体堆积的泥石流和石头就 可了第四段；帮达-八宿段 95 公里 翻过 4800 的业拉山后，下山就是怒江。过怒
44、江大桥后。进入著名地“怒江沟” 。这里 的地质结构是最松散的。土没粘性，因是 2000 多米的海拔。又是喜玛拉雅山脉和横段山脉 的交汇点，即又是干热河谷地带，山上没树。而河谷风大，故此这里下雨，就是泥石流。 不下雨。连着几个太阳。又是松散的石头。自然的滚下。是下雨塌，不下雨也塌的地段， 没塌方，赶紧过，住八宿。塌方可在帮达住。 （在帮达就可问路况） 。 第五段；八宿-然乌段 此路段是新建油路。一般山体不靠公路。只是多注意下雨时，公路排水不畅。而使路 面积水。遇积水时。可慢行而过。第六段；然乌-波密段 此路段，前半程是靠湖边而行。只是在 2989 公里桩后。就是易塌方的 30 公里土路段， 一般
45、通行没问题的。只是有一处翻水路面。过水时，慢行多留意就可了。 第七段；波密-八一 （1）出波密 35 公里。就是一处著名的泥石流区域。常年路面水不断，遇上游下大雨。 翻水路面上。水定是急而深，石头遍地，车过此段时，注意底盘。 （2）102 道班。此路段常年是下雨塌。不下雨也塌的著名塌方区。在通过此路段时， 一定赶路而过，最好是武警在上午排出昨夜堆积泥石流后马上通过，这里就是不下雨。因 山体的侵水。也会慢慢地堆积泥土和石快。一般是排出后。再经三小时后，就没法再通过 了。只好再等下午上班排出后。再通行了，下午通不过。就只好住在车上了。这里没吃住 点。离通麦镇有 10 公里处通过这里一定注意和安排好
46、行程。（3）通麦天险 18 公里路段； 过通麦大桥后。就是进入著名地天险路段，此路段一般地小雨不塌。但大雨必塌方， 但路面湿滑。注意来车和汇车点，提前先让。先慢，因路面的原因，一般是大车不让小车 的。那外地小车就多注意了。在行驶约 16 公里处。也是下雨塌方和泥石流的堆积区域。如 遇堆积物，通过此处，一定使用四驱。方可而行。到鲁郎镇后几乎就可直通拉萨了第 14 页住住 宿宿 篇篇本着节俭入藏原则，今日特整理出了此次活动备选入住地列表。此列表中酒店多为青 年旅舍及汽车旅馆。参照攻略基本做到保证条件卫生，环境安全！新都桥：新都桥：新都桥彩虹驿站青年旅社新都桥彩虹驿站青年旅社 地址：地址：孜州康定县
47、新都桥瓦泽乡瓦泽村白塔 联系方式：联系方式： 13882171181 13086353521 http:/ 联系电话联系电话 0836-2867581、2867582新都桥祥云大酒店新都桥祥云大酒店新都桥雅克驿站新都桥雅克驿站 联系电话联系电话 :13558515700（新都桥）13980421940(成都) 15082318676，15082306724，08362866645第 15 页新都桥康巴第一藏庄：新都桥康巴第一藏庄：属于民居性的家庭旅馆，有公共卫生间，约 8 人一房间，有热水， 但无法沐浴。；联系方式：联系方式：0836-2866256、129/8932604新都桥鑫泰宾馆新都桥
48、鑫泰宾馆巴塘：巴塘：雪域扎西宾馆雪域扎西宾馆 联系方式：联系方式：0836-5623222 价格：价格：标间 200 左右；金穗宾馆金穗宾馆 联系方式：联系方式：5622700 价格：价格：120 标间夏邛宾馆夏邛宾馆 联系方式：联系方式：5621611巴武宾馆巴武宾馆 联系方式：联系方式：5622882然乌：然乌：平安旅社平安旅社 地址：地址：然乌镇东面镇口，联系方式：联系方式：08954562606.价格：价格：￥30 元/间；小 单人间；￥20 元/间，三人间和五人间￥1015 元/床。公共厕所，无洗漱处波密：波密：干警宾馆干警宾馆 联系方式：联系方式：5422998 众兴宾馆众兴宾馆 联系方式：联系方式：5423338 交通大酒店交通大酒店 联系方式联系方式： 5423040 波贸宾馆波贸宾馆 联系方式：联系方式：5423110 鸿馨招待所鸿馨招待所 联系方式：联系方式：5422170 粮食局招待所粮食局招待所 联系方式：联系方式：5422453八一林芝：八一林芝：渡口客栈渡口客栈- -青年旅社青年旅社 地址：地址：八一镇八一大街人民保险公司对面（八一大街为八一镇的 主干道）联系方式：联系方式：08945831567 13659591010 http:/ 差，什么乱七八糟的人都有，但是骗