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1、如何做一个快乐的职业者如何做一个快乐的职业者国家注册二级心理咨询师国家注册二级心理咨询师国家注册意象对话心理师国家注册意象对话心理师企业企业EAP培训师培训师张艳华张艳华 个个 人人 简简 介介国家注册二级心理咨询师国家注册二级心理咨询师企业企业EAPEAP顾问顾问 培训师培训师 国家注册意象对话心理师国家注册意象对话心理师深圳广播电台先锋深圳广播电台先锋89.889.8栏目特约心理专栏目特约心理专家家 深圳红十字会心理救援队副队长深圳红十字会心理救援队副队长深圳心理咨询行业协会主讲讲师深圳心理咨询行业协会主讲讲师 深圳赣冠培训主讲导师深圳赣冠培训主讲导师 桃源居女子学校婚恋家庭咨询顾问桃源居
2、女子学校婚恋家庭咨询顾问 宝安区家庭教育顾问宝安区家庭教育顾问课课 程程 主主 题题幼教工作的特殊性幼教工作的特殊性1234了解未知的自己了解未知的自己做好职场的三件事做好职场的三件事快乐管理小秘诀快乐管理小秘诀一、幼教工作的压力 生存与发展生存与发展 孩子的安全孩子的安全 家长社会期待家长社会期待 教育观念转型教育观念转型 教育教学质量教育教学质量 耐心与爱心耐心与爱心 压力对生物体机能的影响 美国生理学家美国生理学家幼鼠实验幼鼠实验 第一组给予最优厚的待遇第一组给予最优厚的待遇 第二组只能享有第二组只能享有相当于第一组相当于第一组60%60%食物食物 贝克斯顿（贝克斯顿（BoxtonBox
3、ton）在美国麦吉利大学所做的在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺感觉剥夺研究，募集了大研究，募集了大学生志愿者作为参加实验学生志愿者作为参加实验的人。的人。志愿者每天躺在床上志愿者每天躺在床上睡觉，并有睡觉，并有每天每天2020美元美元的的酬劳。他们可以自己决定酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。何时退出实验。感觉剥夺实验感觉剥夺实验观察窗观察窗空气调节装置空气调节装置扬声器扬声器记录生理记录生理数据的导线数据的导线护目镜护目镜耳机耳机麦克风麦克风手铐手铐 二、二、了解了解未知未知的自的自己己 探寻自我状态探寻自我状态 了解自我模式了解自我模式 探寻自我性格密码探寻自我性格密码 你了解自己吗？你了
4、解自己吗？探索自我状态探索自我状态 周哈里窗探索自我状态探索自我状态 你最近自我状态如何？（你最近自我状态如何？（0-10分）分）你认为目前最需要改善的是什么？你认为目前最需要改善的是什么？你的人生导航你的人生导航思考：思考：为什么没有金钱一项？为什么没有金钱一项？了解压力应对模式了解压力应对模式心理画外音心理画外音画雨中的人画雨中的人介绍自己的画介绍自己的画 了解思维模式 互动说数字：互动说数字：1+1=2 2+2=4 数一数：图片上有几个立体图形?看图后回答问题看图后回答问题 1、公交车上有几个孩子？、公交车上有几个孩子？2、钟表上的时间是几点钟？、钟表上的时间是几点钟？你有什么领悟？你有
5、什么领悟？性格与人生性格与人生 做一做做一做 评一评评一评 议一议议一议 计算方法：计算方法：（1）计算前）计算前1-15题分数总和：题分数总和：A的总数的总数()B的总数的总数()C的总数的总数()D的总数的总数()共计共计15分分（2）计算）计算16-30题分数总和：题分数总和：A的总数的总数()B的总数的总数()C的总数的总数()D的总数的总数()共计共计15分分（3）把两部分的数目相加：）把两部分的数目相加：红色红色：前前A+后后D的总数的总数()蓝色蓝色：前前B+后后C的总数的总数()黄色黄色：前前C+后后B的总数的总数()绿色绿色：前前D+后后A的总数的总数()典型典型黄色黄色性格
6、特点性格特点优点：善于管理、主动优点：善于管理、主动积极积极;缺点：缺乏耐心缺点：缺乏耐心 、感、感觉迟钝觉迟钝;反感：优柔寡断反感：优柔寡断追求：工作效率、支配追求：工作效率、支配地位地位;担心：被驱动与强迫担心：被驱动与强迫动机：获胜、成功动机：获胜、成功;如何识别？经常打断你，跟你抢话说；经常打断你，跟你抢话说；经常匆匆忙忙，有许多事情做；经常匆匆忙忙，有许多事情做；有时候显得无礼；有时候显得无礼；单向沟通为主；单向沟通为主；把自己的意见表达为毋庸置疑的把自己的意见表达为毋庸置疑的事实；事实；可能较为直率，想说什么说什么；可能较为直率，想说什么说什么；不受约束，喜破常规；不受约束，喜破常
7、规；典型典型红色红色性格特点性格特点优点：善于劝导，看中关系；优点：善于劝导，看中关系；缺点：缺乏条理，粗心大意；缺点：缺乏条理，粗心大意；反感：循规蹈矩反感：循规蹈矩追求：广受欢迎和喝彩追求：广受欢迎和喝彩担心：失去声望担心：失去声望动机：别人的认同动机：别人的认同如何识别？兴奋、坦率、友善兴奋、坦率、友善溢于言表的同意你的看法溢于言表的同意你的看法强调问题和事物的积极面强调问题和事物的积极面不愿谈及伤感的问题不愿谈及伤感的问题以推销和鼓动的方式进行沟通以推销和鼓动的方式进行沟通乐于交谈和交友乐于交谈和交友很容易和其他人打成一片很容易和其他人打成一片典型典型蓝色蓝色性格特点性格特点优点：做事
8、完美，善于分析；优点：做事完美，善于分析；缺点：完美主义，过于苛刻；缺点：完美主义，过于苛刻；追求：精细准确，一丝不苟；追求：精细准确，一丝不苟；反感：盲目行事反感：盲目行事担心：批评与非议担心：批评与非议动机：进步动机：进步如何识别?动作缓慢动作缓慢注意特殊细节注意特殊细节严格按要求办事严格按要求办事事事以规则为准绳事事以规则为准绳应变能力弱应变能力弱行事讲究条理分明行事讲究条理分明守纪律重承诺守纪律重承诺典型典型绿色绿色性格特点性格特点优点：恪守尽职，善于倾听；优点：恪守尽职，善于倾听；缺点：过于敏感，缺乏主见；缺点：过于敏感，缺乏主见；反感：感觉迟钝反感：感觉迟钝追求：被人接受，生活稳定
9、；追求：被人接受，生活稳定；担心：突然变动担心：突然变动动机：团结、归属感；动机：团结、归属感；如何识别？谨慎行事谨慎行事点头倾听点头倾听被询问时才回答被询问时才回答讲话平静而有条理讲话平静而有条理喜欢谈论自己熟知的事物喜欢谈论自己熟知的事物喜欢单独交谈，不喜欢对众发言；喜欢单独交谈，不喜欢对众发言；良好的指导者良好的指导者不典型的性格不典型的性格 通常后天培养出来的通常后天培养出来的 用各种性格的局限性来判断用各种性格的局限性来判断 性格无好坏之分性格无好坏之分 性格可以改变性格可以改变 人物案例分析人物案例分析:我我 李李 谢谢 企业竞标企业竞标 分别是那种性格特质？分别是那种性格特质？和
10、四种人沟通的小秘诀1 1、黄色性格、黄色性格注重注重结结果果导导向，他就向，他就事论事并事论事并且有冒且有冒险险精神。通精神。通常速度很快，常速度很快，与与他他沟沟通要直接通要直接说说重重点点 2 2：红色性格红色性格 多聊家常事多聊家常事务务，先建立，先建立个个人感情再人感情再谈谈公事公事会会更更为为顺顺利利.非常非常有创意有创意，不喜，不喜欢欢太死板的教太死板的教条条,适应变适应变化化.和四种人沟通的小秘诀3 3：蓝色性格蓝色性格重重视视品品质质，给给他的他的资资料要精料要精确确、有、有逻辑条理逻辑条理,属属下工作要按照一定步下工作要按照一定步骤骤，并并且要注意且要注意细节细节要正要正确确
11、.4 4.绿色性格绿色性格重重视团队视团队和和谐气谐气氛、不喜氛、不喜欢风险欢风险，与之沟与之沟通要通要温温和，和，并并且且给给他多一他多一点决点决策策时间时间。沟通技巧 55%肢体语言肢体语言 38%语调语音语调语音 7%内容内容怎么说比说什么更重要！怎么说比说什么更重要！三、三、做好职场的做好职场的三三件事件事人生的人生的职场职场上上,每一每一个个人的人的内内在在往往存在往往存在个个三三个圆：个圆：要作的事要作的事A A第一第一个圆个圆A 是是“要作要作的的事事”例如你例如你的的工作工作，这是一个大圆，这是一个大圆。想作的事想作的事B B第二第二个圆个圆 B 是是“想作的事想作的事”这是个
12、这是个瘦小的瘦小的圆，圆，代表一代表一个个人人对对某某种种事的事的兴趣兴趣及及愿意愿意程度程度。能能作的事作的事C C第三第三个圆个圆 C 是是“能作的事能作的事”它代表它代表着着你作某事的能力你作某事的能力这这三三个圆个圆相互相互间交错会有怎样的结果？间交错会有怎样的结果？能能作的事作的事C C想作的事想作的事B B要作的事要作的事A A就就产产生了甜蜜生了甜蜜区区 T那如果那如果这这三三个圆个圆都都没没有交集呢有交集呢!能能作的事作的事C C想作的事想作的事B B要作的事要作的事A A思考：当初为什么来到这里？思考：当初为什么来到这里？那如果那如果这这三三个圆个圆的交集的交集几几乎乎相互重
13、相互重叠叠呢呢!CBA老板和自己都爽！老板和自己都爽！那那这这三三个圆个圆有何特有何特质质呢呢?圆圆A_A_任务任务,圆圆B_B_态度态度,圆圆C_C_ _ 能力能力,每每个个人的人的圆圆各有不同各有不同,圆与圆之间圆与圆之间也相互不同也相互不同,他们他们会随时间会随时间,环境环境及人及人际际之不同有所之不同有所变化变化,但一般而言但一般而言 “要作的事要作的事”与与“能作的事能作的事”这两个圆这两个圆的短期的短期变变化不大化不大.能能变变的是的是 “想作的事想作的事”这个圆这个圆。这这三三个圆个圆的故事能的故事能给给我我们们什什么领么领悟呢悟呢?如果其中的如果其中的两个圆两个圆是不容易被是不
14、容易被改改变变,那你如果要增加甜蜜那你如果要增加甜蜜区区T T 的面的面积积的的话话,该该怎么怎么作呢作呢?-不就是不就是将将想作的想作的圆圆B B扩大吗扩大吗!能能作的事作的事C想作的事想作的事B要作的事要作的事A不要不要让让 “想作的事想作的事”的的圆圆跟其他的跟其他的两个圆没两个圆没有交集有交集不然工作不然工作没没有有乐乐趣可言趣可言所以工作的成就所以工作的成就,满足满足与快乐与快乐感的主感的主导导者不是別人者不是別人,是自己是自己.因因为为能改能改变变“想作的事想作的事”那那个个圆圆的人不的人不会会是你的是你的老板老板和同仁和同仁。四、快乐管理小秘诀 自我时间管理利用时间的有效性利用时
15、间的有效性 减少消耗减少消耗 记录法记录法 行动力行动力提高个人能力提高个人能力 转换角度看问题转换角度看问题 如何适应新的岗位？答一答：中国地图像什么？中国地图像什么？互相学习与提升互相学习与提升 积极应对职业倦怠心理疲劳心理疲劳正成为现代人的正成为现代人的“隐形杀手隐形杀手”工作状态与休闲状态工作状态与休闲状态自我模式的改变自我模式的改变勇于承担选择 承担需要勇气和力量承担需要勇气和力量 无奈也是一种选择无奈也是一种选择 没有办法也是你的办法没有办法也是你的办法 正确的人生观正确的人生观思考生命的意义？思考生命的意义？互动探讨互动探讨 快乐人生三句话 站对你的位置站对你的位置 做好你的本分
16、做好你的本分 处理好你的关系处理好你的关系 你与自己的关系你与自己的关系 你与他人的关系你与他人的关系 A，你与你与父母的关系父母的关系 B，你与爱人的关系，你与爱人的关系 C，你与上下级的关系，你与上下级的关系 领导角色：公平、公正、对事不对人。领导角色：公平、公正、对事不对人。生活角色：尊重、关爱、平等生活角色：尊重、关爱、平等。你与自然的关系你与自然的关系 注重团队的力量 什么叫什么叫“团队团队”人有归属的需要人有归属的需要 人有认同的需要人有认同的需要 每个人都很重要每个人都很重要 团队合作的力量团队合作的力量 学习感恩 感恩你的父母感恩你的父母 感恩你的爱人感恩你的爱人 感恩你的孩子感恩你的孩子 感恩你的老板感恩你的老板 感恩你的属下感恩你的属下 感恩自然万物感恩自然万物祝工作愉快 家庭幸福！联系方式：联系方式：新浪微博新浪微博：心理师张彦华心理师张彦华电话：电话：13713821986