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1、希望的春天06年2月高三家长会 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望精神状态精神状态正确评价自己正确评价自己(不断反思不断反思,合理安排合理安排)科学对待分数科学对待分数(提升的阶段性特点提升的阶段性特点)理性看待付出理性看待付出(一份耕耘一份收获一份耕耘一份收获)积极面对学习积极面对学习(相信自己相信自己,相信老师相信老师)关键词：适度紧张而自信关键词：适度紧张而自信学习状态学习状态安排安排3月月9日日学校月考（第一次考综合）日日学校月考（第一次考综合
2、）3月中下旬月上旬月中下旬月上旬 落实基础同时注重知识整合和能力提升及激发斗志落实基础同时注重知识整合和能力提升及激发斗志迎接杭州市第二次统测，力争有新的突破点迎接杭州市第二次统测，力争有新的突破点4月中旬月中旬月中旬月中旬 强化重点专题，深化基础强化重点专题，深化基础,注重能力提升同时调整心理状态注重能力提升同时调整心理状态5月中旬月中旬高考高考 模拟强化训练模拟强化训练,查漏补缺查漏补缺,克服难点和重点克服难点和重点 策略策略 坚持完成计划坚持完成计划 时时讲究效率时时讲究效率 善于调整心理善于调整心理我校采取的措施(1)强化课堂教学适合学生的校本复习资料早自修、晚自修答疑辅导强化训练“双
3、百”强方针高考研讨活动(试题学情)我校采取的措施(2)严格考试纪律，保证考试的仿真性质量分析和反馈教师和学生的共同任务树立正确的学习观、考试观、人生观。师生身体素质保证心理辅导 学习心理释放 考出好成绩必备：考出好成绩必备：扎实的学科知识扎实的学科知识 灵巧的应试技能灵巧的应试技能 稳定的心理状态稳定的心理状态 牢牢固固掌掌握握必必备备的的学学科科知知识识是是从从容容应应试试的根本；的根本；(1)应应试试技技能能可可以以使使你你对对考考试试的的题题型型、范范围围、难难易易、评评分分标标准准等等做做到到心心中中有有数数，对自己的考分有一个大致的估计；对自己的考分有一个大致的估计；(2)良良好好的
4、的心心理理状状态态，可可以以避避免免不不必必要要的的干干扰扰，在在考考前前和和考考试试中中集集中中精精力力对对付付考考题而不是自己头脑中的各种困惑。题而不是自己头脑中的各种困惑。复杂任务复杂任务简单任务简单任务焦虑水平焦虑水平学学习习成成绩绩低低高高高高我很努力了还不行,放弃吧学不好真对不起父母老师专做些难题快高考吧,我受不了焦虑但不知道在干什么第二阶段复习常出现的学习心理问题第二阶段复习常出现的学习心理问题：问题的原因：问题的原因：该干些什么呢？高原反应 *现在就考吧现在就考吧!我快受不了了。我快受不了了。*我讨厌考试，要能取消考试就好了。我讨厌考试，要能取消考试就好了。*我我没没有有别别人
5、人做做的的题题多多，这这次次考考试试恐恐怕怕会出问题。会出问题。*比比我我排排名名低低的的同同学学都都超超到到我我前前面面，我我真是笨极了真是笨极了。*要要是是考考试试失失败败，对对不不起起父父母母，在在同同学学老师面前也很没面子。老师面前也很没面子。考试焦虑形成的原因考试焦虑形成的原因 1、与自身的身心特征有关、与自身的身心特征有关 2、与早期的失败经验有关、与早期的失败经验有关 3、与学习准备情况有关、与学习准备情况有关 4、与外界的压力有关（如社会、与外界的压力有关（如社会舆论、同学的交流、文化氛围、家舆论、同学的交流、文化氛围、家长和老师的教育方式和期望水平、长和老师的教育方式和期望水
6、平、学习成绩对比学习成绩对比考试焦虑的心理、行为表现：考试焦虑的心理、行为表现：厌学、走神、呆滞、遗忘、怯场、急噪、麻痹、衰竭、逃考 只要我竭尽全力只要我竭尽全力,我一定能取得比现我一定能取得比现在更好的成绩！在更好的成绩！认知调整法：把潜意识中蒙蒙胧胧认知调整法：把潜意识中蒙蒙胧胧 的某些担忧，在白纸上的某些担忧，在白纸上 逐条记录下来。逐条记录下来。对策对策我讨厌考试，要能取消考试就好了。我讨厌考试，要能取消考试就好了。不可能，这种逃避考试想法只能使你分心。不可能，这种逃避考试想法只能使你分心。并并不不是是考考试试使使你你感感到到可可怕怕，而而是是你你自自己己使使自自己己紧紧张张，是是你你
7、对对考考试试的的反反应应令令你你感感到到恐恐怖怖，你你完完全全能能力控制自己的情绪。力控制自己的情绪。我没有别人做的题多，这次考试我没有别人做的题多，这次考试恐怕会出问题。恐怕会出问题。夸大事实。夸大事实。只要认真复习过，就不可能一败涂地只要认真复习过，就不可能一败涂地。离考试时间越来越近，我担心离考试时间越来越近，我担心自己的能力能否可以胜任；别人都自己的能力能否可以胜任；别人都比我聪明，我真是愚笨透顶。比我聪明，我真是愚笨透顶。毫无必要的烦心，毫无必要的烦心，自己虽无很高天赋，但以往的成绩证明起自己虽无很高天赋，但以往的成绩证明起码正常。扎扎实实地做好各项复习任务是应码正常。扎扎实实地做好
8、各项复习任务是应取的态度。取的态度。比比我我排排名名低低的的同同学学都都超超到到我我前前面面，我真是笨极了。我真是笨极了。最大的敌人是我们自己。最大的敌人是我们自己。有有些些人人可可能能的的确确比比你你聪聪明明，但但也也有有很很多多人人可能不如你。你实际上主要的是和自己竞争。可能不如你。你实际上主要的是和自己竞争。努努力力考考出出自自己己的的最最好好水水平平。要要允允许许别别人人超超过你，因为他们也很用心。过你，因为他们也很用心。要要是是考考试试失失败败，太太对对不不起起父父母母，在同学、老师面前很没面子。在同学、老师面前很没面子。现在关心这个问题太不明智。现在关心这个问题太不明智。你你应应该
9、该积积极极努努力力应应试试，给给自自己己一一个个成成功功的的机机会会。只只有有得得知知考考试试结结果果后后，你你才才可可以以通通盘盘考考虑虑，重新制订目标。重新制订目标。要是考试失败，我该怎样办？要是考试失败，我该怎样办？一点也不明智的想法。一点也不明智的想法。只只有有得得知知考考试试结结果果后后，你你才才可可以以通通盘盘考考虑虑，重重新新制制订订目目标标，现现在在关关心心这这个个问问题题，对对当当前前的的考考试试是是不不利利的的。你你应应积积极极努努力力应应试试，给自己一个成功的机会。给自己一个成功的机会。考前干什么？考前干什么？学习方面学习方面 计划计划 信心信心 生活方面生活方面 调整生
10、物钟调整生物钟 合理安排复习时间合理安排复习时间 与到难题怎么办？与到难题怎么办？生活安排生活安排睡眠问题睡眠问题 不开夜车，保持体力不开夜车，保持体力 作息有规律，适应学习作息有规律，适应学习考试要求考试要求放松问题放松问题 内容：慢跑、散步，听音乐等内容：慢跑、散步，听音乐等 安全：避免剧烈的活动安全：避免剧烈的活动女生问题女生问题温馨提示：温馨提示：做好后勤做好后勤配合学校配合学校适时鼓励适时鼓励充满信心充满信心温馨提示：温馨提示：关心关心注意度注意度倾听倾听忌唠叨忌唠叨放松放松给笑脸给笑脸 家是学生心中最温暖的地方。家是学生心中最温暖的地方。从春天出发，让我们期待夏的欢悦、秋的硕果。谢
11、谢各位家长！毛伟民 联系电话:8794383学习状态学习状态安排安排3月月9日日学校月考（第一次考综合）日日学校月考（第一次考综合）3月中下旬月上旬月中下旬月上旬 落实基础同时注重知识整合和能力提升及激发斗志落实基础同时注重知识整合和能力提升及激发斗志迎接杭州市第二次统测，力争有新的突破点迎接杭州市第二次统测，力争有新的突破点4月中旬月中旬月中旬月中旬 强化重点专题，深化基础强化重点专题，深化基础,注重能力提升同时调整心理状态注重能力提升同时调整心理状态5月中旬月中旬高考高考 模拟强化训练模拟强化训练,查漏补缺查漏补缺,克服难点和重点克服难点和重点 策略策略 坚持完成计划坚持完成计划 时时讲究效率时时讲究效率 善于调整心理善于调整心理