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1、快乐是长寿的秘诀快乐是长寿的秘诀你现在浏览的是第一页，共13页2011年年2月月4日，美国日，美国SCIENCE杂志发杂志发表了一篇文章表了一篇文章HappyPeopleLiveLonger（快乐使人长寿）（快乐使人长寿）。文中，社会心理学家布鲁诺。文中，社会心理学家布鲁诺S福瑞等福瑞等用多重方法证明了这一看来像个常识性观用多重方法证明了这一看来像个常识性观点的科学性。综合数据表明，快乐的人比点的科学性。综合数据表明，快乐的人比不快乐的人寿命长不快乐的人寿命长14%。这项研究让我想。这项研究让我想起了多年来一直纠缠在我脑海里的一个想法，起了多年来一直纠缠在我脑海里的一个想法，意识与物质在人体内
2、究竟如何相互影响？也意识与物质在人体内究竟如何相互影响？也就是我们能否用心情干预我们的基因。就是我们能否用心情干预我们的基因。你现在浏览的是第二页，共13页很多人曾经对基因研究带来的可怕后很多人曾经对基因研究带来的可怕后果深感忧虑。他们担心的问题包括，基因果深感忧虑。他们担心的问题包括，基因研究将把人生变得非常透明，让人失去对研究将把人生变得非常透明，让人失去对充满未知的未来的抗争魅力。比如，在一充满未知的未来的抗争魅力。比如，在一个孩子个孩子10岁的时候，如果有科学家告诉他很岁的时候，如果有科学家告诉他很可能在可能在20岁时罹患与某某基因相关的疾病，岁时罹患与某某基因相关的疾病，那他的生活还
3、有什么幸福可言？还有的人担那他的生活还有什么幸福可言？还有的人担心基因将导致的人生不平等。心基因将导致的人生不平等。你现在浏览的是第三页，共13页 最近的科学研究也似乎印证了这一最近的科学研究也似乎印证了这一猜想。美国佛罗里达州立大学的研究人猜想。美国佛罗里达州立大学的研究人员对员对2500名男孩和女孩的名男孩和女孩的MAOA基因基因和他们的行为方式进行了调查分析，结和他们的行为方式进行了调查分析，结果发现果发现MAOA基因发生变异会增加男基因发生变异会增加男孩的暴力倾向，但对女孩不会产生影孩的暴力倾向，但对女孩不会产生影响。响。你现在浏览的是第四页，共13页 在科学家的研究中，缺乏在科学家的
4、研究中，缺乏MAOA基因的基因的57名男女表现出一系列神经特征，名男女表现出一系列神经特征，这些特征显然会削弱一个人控制感情的这些特征显然会削弱一个人控制感情的能力，这就是所谓的天生的能力，这就是所谓的天生的“捣蛋鬼捣蛋鬼”。这些研究似乎在说明，人的很多情感、这些研究似乎在说明，人的很多情感、情绪问题，都与基因有着密切的关系。情绪问题，都与基因有着密切的关系。但问题是，我们能否通过后天的精神努但问题是，我们能否通过后天的精神努力改变这些基因的表达，也就是通过情力改变这些基因的表达，也就是通过情感活动控制物质呢？感活动控制物质呢？你现在浏览的是第五页，共13页我国古代医学就有我国古代医学就有“怒
5、伤肝、喜伤心、怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的看法。的看法。“怒怒”是一种精神活动，它是如何伤到肝脏的呢？是一种精神活动，它是如何伤到肝脏的呢？是产生了有毒的物质么？如果是，那就说明是产生了有毒的物质么？如果是，那就说明我们可以用精神活动控制物质合成或分解，我们可以用精神活动控制物质合成或分解，似乎一下子解决了很多问题。似乎一下子解决了很多问题。你现在浏览的是第六页，共13页 佛教里有一句话：放下屠刀，立地成佛。佛教里有一句话：放下屠刀，立地成佛。如果这个人生来具有暴力倾向的基因，能否如果这个人生来具有暴力倾向的基因，能否通过后天的精神修炼来改变自己的行为？如通
6、过后天的精神修炼来改变自己的行为？如果能，那就是我们能用精神控制果能，那就是我们能用精神控制“暴力暴力”物物质的合成或不合成，控制基因的表达或不表质的合成或不合成，控制基因的表达或不表达。达。你现在浏览的是第七页，共13页再比如，抑郁症是由于大脑机能失衡阻碍了再比如，抑郁症是由于大脑机能失衡阻碍了身体的正常运作，很多研究认为，抑郁病的发病身体的正常运作，很多研究认为，抑郁病的发病是无法避免的遗传结果是无法避免的遗传结果遗传了某些基因的人，遗传了某些基因的人，注定会在其生命中的某些时刻出现一段忧郁期。注定会在其生命中的某些时刻出现一段忧郁期。但是，其实抑郁症是由生理、心理和社会因素共但是，其实抑
7、郁症是由生理、心理和社会因素共同作用的结果。遗传基因可能为抑郁症的发生提同作用的结果。遗传基因可能为抑郁症的发生提供了潜在倾向，但后天的环境、心情则会刺激基供了潜在倾向，但后天的环境、心情则会刺激基因的物质成分，从而在神经化学方面做出反应。因的物质成分，从而在神经化学方面做出反应。这样看来，心情、环境对物质的人体具有巨大的这样看来，心情、环境对物质的人体具有巨大的反作用性。我们既可以通过改变心情和环境抑制反作用性。我们既可以通过改变心情和环境抑制不良基因的表达，又可以通过同样的方式作为表不良基因的表达，又可以通过同样的方式作为表达了不良基因的治疗。达了不良基因的治疗。你现在浏览的是第八页，共1
8、3页休斯敦著名的心理学家斯图亚特休斯敦著名的心理学家斯图亚特特维罗夫说：特维罗夫说：“暴力是一个错综复杂的问题。暴力行为总是有各暴力是一个错综复杂的问题。暴力行为总是有各种前提，而且永远都不会是一个原因造成的。种前提，而且永远都不会是一个原因造成的。”这这样看来，人们完全可以通过环境、教育、关爱等后样看来，人们完全可以通过环境、教育、关爱等后天努力，消除诱发不良基因表达的因素，从而控制天努力，消除诱发不良基因表达的因素，从而控制恶劣物质的产生。所以欧美国家近年来已经逐渐在恶劣物质的产生。所以欧美国家近年来已经逐渐在中小学开设中小学开设“社交与情绪学习社交与情绪学习”课程，通过控制情课程，通过控
9、制情感，提高学生交往能力，把学校变得友好，这既是感，提高学生交往能力，把学校变得友好，这既是目标，也是手段。目标，也是手段。你现在浏览的是第九页，共13页这些理论对身体健康和快乐也同样适用，比这些理论对身体健康和快乐也同样适用，比如，我们既会感受到内啡肽的分泌给人带来的愉如，我们既会感受到内啡肽的分泌给人带来的愉悦，也会看到由于我们运动而增加了脑内啡肽的悦，也会看到由于我们运动而增加了脑内啡肽的分泌。我们通过改变自己行动从而激活基因表达，分泌。我们通过改变自己行动从而激活基因表达，产生的物质改变了心情。当我们认识到这一点时，产生的物质改变了心情。当我们认识到这一点时，我们就会明白：教育、环境、
10、生活方式对人身心我们就会明白：教育、环境、生活方式对人身心的陶冶作用，其实是一个用精神控制物质、用心的陶冶作用，其实是一个用精神控制物质、用心理控制生理，用后天努力改变先天基因表达的过理控制生理，用后天努力改变先天基因表达的过程。程。你现在浏览的是第十页，共13页 当受精卵形成的那一刻，我们就无法改当受精卵形成的那一刻，我们就无法改变自己的基因图谱了，但是我们可以不断调变自己的基因图谱了，但是我们可以不断调整自己对事物的态度，对生活的态度，选择整自己对事物的态度，对生活的态度，选择良好的心情，营造优美的环境或尝试健康的良好的心情，营造优美的环境或尝试健康的生活方式，用健康的心情看待发生在身边的
11、生活方式，用健康的心情看待发生在身边的变化，打造内心的宁静和平和，用幸福的心变化，打造内心的宁静和平和，用幸福的心情修炼健康的身体。情修炼健康的身体。你现在浏览的是第十一页，共13页在市场经济时代，当我们都在抱怨我在市场经济时代，当我们都在抱怨我们的幸福感不强时，为何不想想我们该如们的幸福感不强时，为何不想想我们该如何增加幸福感呢？在抱怨声中可能激活了何增加幸福感呢？在抱怨声中可能激活了我们的不良基因，影响我们的心情和身体我们的不良基因，影响我们的心情和身体健康，而在感恩之中却抑制了不良的基因健康，而在感恩之中却抑制了不良的基因表达，带来的是幸福人生。充满感激之心，表达，带来的是幸福人生。充满
12、感激之心，经常奉献爱心，用积极的心态看待发生在经常奉献爱心，用积极的心态看待发生在自己身上的不如意，而不是被物欲左右自自己身上的不如意，而不是被物欲左右自己的心情，被数字搞坏自己的心态。把成己的心情，被数字搞坏自己的心态。把成功作为幸福的手段，也许我们会更幸福、功作为幸福的手段，也许我们会更幸福、更健康、更长寿一些。更健康、更长寿一些。你现在浏览的是第十二页，共13页林肯曾有一句名言：林肯曾有一句名言：“40岁以上的人，要对岁以上的人，要对自己的脸负责自己的脸负责”。这句话可以理解为，在一个人。这句话可以理解为，在一个人的前半生，他的容貌主要取决于来自父母的遗传，的前半生，他的容貌主要取决于来
13、自父母的遗传，但人可以通过自己的后天努力，改变自己的容貌。但人可以通过自己的后天努力，改变自己的容貌。相由心生，脸孔可以说是一个人综合的象征，它相由心生，脸孔可以说是一个人综合的象征，它虽然无法像橡皮泥那样随便改变，但是，它的确虽然无法像橡皮泥那样随便改变，但是，它的确是天天因自己的所思所为而在改变。当我们不能是天天因自己的所思所为而在改变。当我们不能改变自己的基因时，我们可以通过改变看待事物改变自己的基因时，我们可以通过改变看待事物的态度，营造积极心态，在一定程度上管理好我的态度，营造积极心态，在一定程度上管理好我们的基因，同样走出健康人生们的基因，同样走出健康人生 你现在浏览的是第十三页，共13页