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1、认识自我与角色扮演认识自我与角色扮演 陈陈 老老 师师 一、前言：一、前言：n我是谁？谁是我是谁？谁是我？我？n1 1、人可以选择自己的父母吗？、人可以选择自己的父母吗？n2 2、人可以摆脱自己的命运吗？、人可以摆脱自己的命运吗？n3 3、人可以决定活多长吗？、人可以决定活多长吗？n人为万物之灵，生存不仅仅只求衣人为万物之灵，生存不仅仅只求衣食温饱、传宗接代而已食温饱、传宗接代而已n人之异于动物，是人类会思考。人之异于动物，是人类会思考。一直想弄清楚：我为何而活？一直想弄清楚：我为何而活？n所以，所以，认清自我认清自我、提升自我提升自我与如何与如何自我实现自我实现，是现代人的新课题。是现代人的
2、新课题。二二、探讨几个问题：、探讨几个问题：n1.自我与角色的不同n2.认识自我的方法n3.自我与他人的关系n4.自我的选择n5.提升自我与自我实践“自我自我”是什么？是什么？自我亦称自我亦称“自我意识自我意识”或或“自我概念自我概念”。自我的结构：物质的自我自我的结构：物质的自我 心理的自我心理的自我 社会的自我社会的自我 理想的自我理想的自我 反思的自我反思的自我自我概念的主要功能如下：自我概念的主要功能如下：1.1.保持个体内在的一致性。保持个体内在的一致性。2.2.解释经验。解释经验。3.3.决定期待。决定期待。人格结构：本我，遵循人格结构：本我，遵循【快乐快乐】原则原则 自我，遵循自
3、我，遵循【现实现实】原则原则 超我，遵循超我，遵循【道德道德】原则原则自我概念形成的三个阶段：自我概念形成的三个阶段：1.出生出生8个月个月3岁是岁是【生理的自我生理的自我】2.3岁岁13.14岁是岁是【社会的自我社会的自我】3.13岁岁10年后是年后是【心理的自我心理的自我】自我概念的测量：在自我概念的测量：在7分钟内写出分钟内写出15个个“我是谁我是谁”的句子，如的句子，如:我是我是 一个教语文的大学老师。一个教语文的大学老师。何谓何谓“角色角色”？n社会是一个大舞台，每个人都在此社会是一个大舞台，每个人都在此舞台上扮演一定的角色。舞台上扮演一定的角色。社会角色的分类社会角色的分类n先赋角
4、色和成就角色：按获得方式先赋角色和成就角色：按获得方式 如：父母（先天因素）；老师（后来努力）如：父母（先天因素）；老师（后来努力）n规定型角色与开放型角色：按行为规范力规定型角色与开放型角色：按行为规范力 如：公务员、军警（高）；朋友（低）如：公务员、军警（高）；朋友（低）n功利型角色与表现型角色：按角色功能功利型角色与表现型角色：按角色功能 如：企业家、商人（功利）；学者、教授如：企业家、商人（功利）；学者、教授n自觉角色与不自觉角色：按角色心理承担自觉角色与不自觉角色：按角色心理承担 如：演员（感染力）；性别角色（不自觉如：演员（感染力）；性别角色（不自觉）角色扮演角色扮演n1 1、角色
5、期待：社会公众对其行为方、角色期待：社会公众对其行为方式的要求与期望。式的要求与期望。n2 2、角色领悟：个体对角色的认识和、角色领悟：个体对角色的认识和理解。根据他人的期待不断调整自理解。根据他人的期待不断调整自己、塑造自己。己、塑造自己。n3 3、角色实践：在以上两个基础上，、角色实践：在以上两个基础上，个体实际在社会生活中表现的过程。个体实际在社会生活中表现的过程。角色失调角色失调n1 1、角色冲突：比如教师。、角色冲突：比如教师。n2 2、角色不清：个体对扮演的角色认、角色不清：个体对扮演的角色认识不清。因为不适应会出现焦虑、识不清。因为不适应会出现焦虑、不满足感等应激反应。不满足感等
6、应激反应。n3 3、角色中断：退休、失去亲人。、角色中断：退休、失去亲人。n4 4、角色失败：官员渎职下台。、角色失败：官员渎职下台。何谓何谓“自尊自尊”？n个体对其社会角色进行自我的评价个体对其社会角色进行自我的评价:自尊。自尊。n个体对自己有无积极态度？有无值得骄傲个体对自己有无积极态度？有无值得骄傲的地方？有无感到成功和有价值的？的地方？有无感到成功和有价值的？n詹姆斯在詹姆斯在心理学原理心理学原理提出：提出：自尊自尊=成功成功抱负抱负n自尊取决于成功，以及获得成功对个体的自尊取决于成功，以及获得成功对个体的意义。意义。n想成功有许多制约的因素，不想成功有许多制约的因素，不是很容易获得的
7、，但我们可以是很容易获得的，但我们可以降低对工作和生活的期望值。降低对工作和生活的期望值。这样，一个小小的成功，就可这样，一个小小的成功，就可以使我们雀跃不已。以使我们雀跃不已。自我的选择自我的选择n五年后你在干嘛？李恕权的故事五年后你在干嘛？李恕权的故事n1976年的冬天，當時我十九歲，在休士年的冬天，當時我十九歲，在休士頓太空總署的大空梭實驗室裡工作，同頓太空總署的大空梭實驗室裡工作，同時也在總署旁邊的休士頓大學主修電腦。時也在總署旁邊的休士頓大學主修電腦。縱然忙於學校、睡眠與工作之間，這幾縱然忙於學校、睡眠與工作之間，這幾乎佔據了我一天二十四小時的全部時間，乎佔據了我一天二十四小時的全部
8、時間，但只要有多餘的一分鐘，我總是會把所但只要有多餘的一分鐘，我總是會把所有的精力放在我的音樂創作上。有的精力放在我的音樂創作上。某個週末，凡內芮突然间冒出了一某個週末，凡內芮突然间冒出了一句話：句話：Visualize What you are doing in 5 years？想像你五年后在做什么？想像你五年后在做什么？我沉思了幾分鐘，開始告訴她：我沉思了幾分鐘，開始告訴她：n第一：第一：五年後五年後我希望能有一張很受歡迎的唱我希望能有一張很受歡迎的唱片在市場上發行，可以得到許多人的肯定。片在市場上發行，可以得到許多人的肯定。n第二：第二：我要住在我要住在一個有很多很多音樂的地方，一個有很
9、多很多音樂的地方，能天天與一些世界一流的樂師一起工作。能天天與一些世界一流的樂師一起工作。凡內芮接著說：好，既然你確凡內芮接著說：好，既然你確定了，我們就把這個目標倒算回來。定了，我們就把這個目標倒算回來。n如果第五年，你要有一张唱片在如果第五年，你要有一张唱片在市场上发行，那么你的市场上发行，那么你的第四年一定第四年一定是要跟一家唱片公司签上合约是要跟一家唱片公司签上合约。n那么你的那么你的第三年一定是要有一个第三年一定是要有一个完整的作品，可以拿给很多很多的完整的作品，可以拿给很多很多的唱片公司听对不对？唱片公司听对不对？n那么你的那么你的第二年，一定要有很棒第二年，一定要有很棒的作品开始
10、录音了。的作品开始录音了。n那么那么你的你的第一年第一年，就一定要把你，就一定要把你所有要准备录音的作品全部编曲，所有要准备录音的作品全部编曲，排练就位准备好。排练就位准备好。n那么那么你的最近你的最近六个月六个月，就是要把，就是要把那些没有完成的作品修饰好，然後那些没有完成的作品修饰好，然後让你自己可以逐一筛选。让你自己可以逐一筛选。n那么那么你的最近你的最近第一个月第一个月就是要把就是要把目前这几首曲子完工。目前这几首曲子完工。n那么那么你的你的第一个礼拜第一个礼拜就是要先列出就是要先列出一整个清单，排出哪些曲子需要修改，一整个清单，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完工。哪些需要完工。別忘了
11、！在每个人的生命中，上帝已经把所有选择的权力交在我们的手上了。三、如何扮演好自我的角色？三、如何扮演好自我的角色？n1.角色是自我的社会身分，两者有 密不可分但又必须区分的关系。n2.透过心理学哲学等理论分析虽有 助于澄清自我认同，但自我仍是一个拥有无限可能的生命体，自己应有无限的希望可去实现。n3.自我与别人有密切相关，应该学习如何自在地与他人相处，体贴、谅解他人又不失自我。n4.参与公益活动、学习无偿付出,可拓展自我对生活与生命纵向与横向的发展，是自我实现的最佳园地。n5、学会感恩：一切顺心时感恩；逆、学会感恩：一切顺心时感恩；逆境时也感恩；人称赞我时感恩；批境时也感恩；人称赞我时感恩；批
12、评我时也感恩。评我时也感恩。n感恩的力量：感恩使不顺转顺；不感恩的力量：感恩使不顺转顺；不平转平。感恩使人努力，黑暗变成平转平。感恩使人努力，黑暗变成光明，使消极变积极。光明，使消极变积极。n感恩是去除外在障碍的秘方。感恩是去除外在障碍的秘方。四、结语四、结语n一个人未经失败、未经历炼、未经种一个人未经失败、未经历炼、未经种 种障碍渡过难关，就不能有所成就。种障碍渡过难关，就不能有所成就。n在失败时，懂得使用在失败时，懂得使用“内归因内归因”面对挫折、检讨、吸取教训；面对挫折、检讨、吸取教训；在成功时，懂得使用在成功时，懂得使用“外归因外归因”感谢感谢“天时、地利、人和天时、地利、人和”做到不骄傲、不招摇。做到不骄傲、不招摇。