生活方式与健康好.ppt
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1、生活方式与健康生活方式与健康1.极度缺乏锻炼极度缺乏锻炼 2.有病不求医有病不求医 3.缺乏主动体检缺乏主动体检 4.不吃早餐不吃早餐 5.与家人缺少交流与家人缺少交流 6.长时间处在空调环境中长时间处在空调环境中 7.常坐不动常坐不动 8.不能保证睡眠时间不能保证睡眠时间 9.面对电脑过久面对电脑过久 10.三餐饮食无规律三餐饮食无规律 n!世界上最健康的作息时间表世界上最健康的作息时间表 7:30:起床:起床 7:308:00:在早饭之前刷牙:在早饭之前刷牙 8:008:30:吃早饭:吃早饭 8:309:00:避免运动:避免运动 9:30:开始一天中最困难的工作:开始一天中最困难的工作 1
2、0:30:让眼睛离开屏幕休息一下:让眼睛离开屏幕休息一下 11:00:吃点水果:吃点水果 13:00:在面包上加一些豆类蔬菜:在面包上加一些豆类蔬菜 14:3015:30:午休一小会儿:午休一小会儿 16:00:喝杯酸奶:喝杯酸奶 17:0019:00:锻炼身体:锻炼身体 19:30:晚餐少吃点:晚餐少吃点 21:45:看会电视:看会电视 23:00:洗个热水澡:洗个热水澡 23:30:上床睡觉:上床睡觉 世界上最健康的作息时间表世界上最健康的作息时间表 21世纪,健康是指躯体的、心理的、社会人际适应的、精神道德上的良好和完满状态才称之为健康。这就好比一层层向上的金字塔,是全方位的概念,而不仅
3、仅是指没有疾病,或没有不舒服,更不是仅仅指体格健壮。对健康有四种不同心态的人对健康有四种不同心态的人,第一种人是聪明人,他第一种人是聪明人,他们主动健康,投资健康,结果健康增值,一百二十;们主动健康,投资健康,结果健康增值,一百二十;第二种是明白人,他们关注健康,储蓄健康,结果健第二种是明白人,他们关注健康,储蓄健康,结果健康保值,平安九十;第三种人是普通人,他们漠视健康保值,平安九十;第三种人是普通人,他们漠视健康,无动于衷,结果健康贬值,只能带病活到七十八康,无动于衷,结果健康贬值,只能带病活到七十八十;第四种人是糊涂人,他们之中许多是白领精英,十;第四种人是糊涂人,他们之中许多是白领精英
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- 关 键 词:
- 生活方式 健康
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