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1、2023年保护眼睛国旗下讲话稿 爱护眼睛可以有效的爱护你的视力，削减视疲惫。当你的四周光线较弱时，开启夜间模式可以爱护你的眼睛免受过强的手机光线的刺激。下面我给大家带来爱护眼睛国旗下讲话稿，希望大家喜爱! 爱护眼睛国旗下讲话稿1 尊敬的老师、敬爱的同学： 大家好!今日我国旗下讲话的题目是爱护视力，从我做起。 眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双光明的眼睛。它可以让我们望见美妙的大千世界;可以让我们望见山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林;可以让我们领会科技的奇妙，观看电影，电视;更可以让我们发觉人间的真情，世间的大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，消遣等等。眼睛为我们不
2、辞辛苦的工作着。 然而我们的眼睛经常面临诸多的挑战据相关调查报告表明，中国近视患者人数极为浩大，业已高居世界其次，青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得留意的是，依据最近发布的一份报告指出，中国的。近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成为继日本之后的世界其次近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%60%。 究其缘由，长时间看电视、运用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升，最主要的缘由。因此，我们须要一些科学的方法爱护眼睛。 1、适度上网，不要长时间持续运用电脑。通常每1小时就须要休息10分钟， 2、阅读时间勿太长，平常看书、看报时
3、，最好每30分钟休息5分钟， 3、睡眠不行少，作息有规律，睡眠不足身体易疲惫，易造成假性近视。 4、多做户外运动，常常远眺远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 5、养分均衡，不偏食，应特殊留意维生素b类的摄取。 最终希望大家能够正确用眼，疼惜眼睛，爱护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧!只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、爱惜它吧。愿大家都拥有一双澄澈光明的大眼睛! 感谢大家! 爱护眼睛国旗下讲话稿2 老师们，同学们： 大家早上好!当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到
4、了这激烈人心的情景?对，是我们的眼睛! 当你牵着爸爸妈妈的手，闲逛在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取学问时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛。可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，有资料显示，我国的近视人数达到了1000万。看看我们身边，有多少小挚友都戴上了眼镜，爱护视力刻不待时，为此，我建议大家做到如下几点： 一、自觉，仔细精确地做好眼保健操，留意眼睛卫生。不要为了检查去做眼保健操，而是为了更好地爱护自己的眼睛。 二、养成良好的
5、读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。 三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。 四、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。 五、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。 六、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。 七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上几点并不难，只要同学们自觉
6、执行，只要老师我信任，同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更广袤、更明净的天空! 爱护眼睛国旗下讲话稿3 各位同学： 大家上午好! 今日我要给同学们演讲的题目是爱护视力，从我做起。 众所周知，眼睛是心灵的窗户，通过这扇窗户，我们可以看到五彩缤纷的大千世界，但现实生活中，清楚的世界离我们越来越远，步入中学阶段，很多同学起先佩戴眼镜。随着生活品质的提高，眼镜的制作也越来越精致，这使一部分同学人认为，配戴眼镜是一种时尚，或许从某种角度来说戴眼镜是一种时尚，但是配戴近视眼镜绝不是一种时尚。 配戴近视眼镜给我们的生活带来了诸多不便，比如，下雨天，雨滴滴在眼镜上，模糊了我们的视线，为我
7、们的出行带来了很大的平安隐患。在过去的五一假期中，信任许多同学都跟随自己的父母外出旅游了，外出旅游太阳镜是必不行少的防紫外线的神器，假如，你近视了，又须要戴太阳镜，你会在近视眼镜上摞太阳镜吗，那是一种怎样的体验呢? 所以，我们要爱护好自己的眼睛。 那么，如何爱护自己的眼睛呢? 首先，读书写字时留意坐姿，眼睛距离书本一尺远，胸与书桌一拳远，手离笔尖一寸远。 其次，牢记三个不，不在光线太强或过弱的地方看书，不躺着看书，不在行走的过程看书。 再次，保证足够的睡眠，多接触大自然，多看看绿色植物，调整视力。 大千世界，芸芸众生，一切的一切都须要眼睛来视察，同学们，让我们一起努力爱惜咱们的眼睛吧! 我的演
8、讲到此结束，感谢大家。 爱护眼睛国旗下讲话稿4 全宇宙的学生： 大家好! 近年来，小学生近视人数突飞猛进，小学近视人数即将达到学生总数的50%。眼睛是心灵的窗户。现在近视人数日益增多。我们做什么呢 为此，我提出了一套护眼方案：早上醒来，睁开眼睛，注视花草树木约30秒;写一个小时左右的作业，或者盯着花草树木看30秒以上。读书也是;看电视也一样。但是假如你家没有花草树木，你可以望向窗外，尽力往外看。还有一种方法是把乏累的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟着线条走30秒。而且在看书写字的时候，姿态要端正，胸口要离开桌子，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。这三个“一”是高一学的。千万不要把胸口放在桌子上，
9、手里拿着笔尖，眼睛贴在书上。还有，不要在昏暗的光线下或阳光直射下看书，不要在颠簸的车厢里或床上看书。 同学们，你们的眼睛是你们自己的，我们要珍惜和爱惜。没有它，就没有多彩的世界，你的生活从今灰暗。 假如你是羊，你的眼睛就是草原;假如你是一只鸟，你的眼睛就是天空;假如你是一条鱼，你的眼睛是溪流。 同学们，让我们一起爱护眼睛吧! 爱护眼睛国旗下讲话稿5 敬爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生把厚厚的玻璃放在了这个窗户上，远离了这个五彩缤纷的世界。 环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在起先养成科学的用眼习惯，爱护好眼睛，远离近视。 1.读写时姿态
10、要端正，桌椅高度尽量依据高度调整，留意一拳一尺一寸的要求，在光线足够的地方看书工作，不要看字体太小或模糊的印刷，不要在摇摆的车厢里看书，不要躺着。 2.坚持读写40分钟，休息5-10分钟，避开眼睛过度疲惫。 3.看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟。不要连续看电视超过1小时。留意，看电视的时候，室内的灯肯定还是亮着的。 4.饮食均衡，不要挑食，常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有保健作用。 5.仔细做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。 6.假如远视时有眯眼睛等近视迹象，尽早检查预防近视。 7.科学佩戴第一副眼镜，限制近视。 希望大家主动回应以上建议，快速行动。只要我们每个同学仔细去做，近视的人数就会 越来越少，我们的成长就会越来越好! 现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧! 爱护眼睛国旗下讲话稿