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1、第五课接纳我的不完美一、教学目标.通过教学，让学生认识到每个人身上都有优缺点，我们要学会欣赏本真的自己。1 .学生能全面辩证地看待自己身上的特质，中学生尚未成年，很多特质依然处于上升变化的 动态阶段，要树立不断完善自己的信心。2 .树立学生的自信，让学生学会爱自己、欣赏自己。二、教学重难点.重点：在认知的角度上，让学生了解自己的特质，学会辩证地去看待自己的优缺点，学会 接纳自己。1 .难点：创设安全的环境让学生去剖析自己。三、教学准备.分组：学生分小组，每组建议4-6人。1 .每组1筒彩笔，每位学生2张A4纸，在课前用其中1张纸带着学生折出1个席卡，写上自 己姓名，摆放在座位上。2 .教学PP
2、T、音乐、动画失落的一角。四、教学过程教 学 环 节设计意图操作过程考前须知时 间 分 配执 “、 身活 动教师 主动向自 己不太熟 悉的学生 介绍自 己，求认 识，营造 轻松活泼 的气氛， 为导入课 题做铺 垫，为学 生翻开心 扉创设安 全环境。1 .课前活动：制作席卡，与学生互相认识。2 .热身活动：师：请大家欣赏一下自己制作的席卡，如果觉得非常 好，可以打10分，非常差，打P分，你会给自己的 席卡打几分呢？少掉的分数，是因为什么呢？3 .教师小结：我们的生活也像同学们说的，有些事、有些人， 我们自己不满意不接纳的,别人可能觉得满意;反之， 我们觉得满意的，别人也可能觉得不满意、不接纳。
3、世人没有完美的人和事,我们对自己可能也有某些不 满意、不能接纳的地方，因为我们想更好，想有一个 完美的自己。因此，某些不完美就会给我们带来一些 困扰。今天，我们就一起来聊聊接纳我的不完美这 个话题。这个是说起来容易，做起来难的一个话题啊。心理教 师任教班级 多，班级里的 学生有很多 不认识。制作 姓名席卡，有 助于教师在 课堂上叫出 学生的姓名。 在后面的练 习环节，姓名 席卡还将发 挥作用。在认 识学生时，尽 量认识不同 组的学生。时 间充足的话， 尽可能每组 认识一名。5分钟我 诉 我 心通过 名人选文 的故事让 学生知 道：青春 期的少年1 .请阅读P26“我诉我心”，说一说：“儿子”“
4、青 春期时的我”有哪些烦恼呢？学生提供：（略）2 .教师小结：头发、青春痘、鼻子、偶像其实， 青春期的我们关注自己的外表、在乎别人的看法、追 星、爱幻想这些心理与行为都是正常的，谁的青纸笔作 业局部考虑 到提供的连 贯性和时间 因素，留到后 面一起提供。4分钟出现“关 注自己的 外表、追 星、在乎 别人的看 法” 都是常见 的心理与 行为表 现。春不是如此呢？心 海 导 航让学 生认识到 由于身心 开展的不 平衡，青 少年在心 理上常常 遇到种种 矛盾和冲 突，这个 时期被称 为“心理 断乳期”， 并在言行 中表现出 这些矛盾 与冲突。在自 我探索、1 .我们正处在身心开展不平衡的时期，常常遇
5、到各 种矛盾和困感，心理学家称之为“心理断乳期”。同 学们想深入了解一下的话，可以在课后看看P27 “心 海导航”局部内容。2 .你觉得自己有哪些不完美，并因此而烦恼呢？请用关键词完成P29活动3： “爱上不完美的自 己”前半局部一“曾经，我为自己的缺点而烦恼” “缺点” 1： “缺点” 2： “缺点” 3： 3 .现在，请大家拿出另一张白纸，郑重地放在自己 的面前，缓缓地、轻轻地做个深呼吸。然后拿起笔， 那些让自己不满意的局部就是白纸上的一个小黑点， 请你按照自己的想法在纸上点上小黑点，代表你的不 完美，你写了几个烦恼的“缺点”，就点下几个小黑 点。4 .看着这些小黑点，回忆一下，当你关注或
6、纠结于 自己不满意的局部时，你是什么样的心情？ 学生提供：（略）这局部 理论性较强， 所以增加动 画失落的一 角，帮助学 生转换看待 自己的视角， 为“爱上不完 美的自己“活 动做好铺垫。16分钟寻求自我 认同的过 程中，青 少年会经 历迷茫和 自我混 舌L。世上 没有完美 的人和事 有时缺憾 本身就是 一种美 丽，有时 缺憾本身 就是一种 美丽。在 自我探索 和正确方 法的引导 下，青少 年学生会 逐渐实现 自我认 同，成为 独特的自 己。5 .教师小结：一个人假设是不能接纳自己的不完美， 就会经常纠缠于矛盾之中，个人的情绪、状态都会被 影响，还可能会让自己失态、失意，或者给自己带来 失败。
7、6 .你如何看待主人公和自己的烦恼？学生提供：（略）7 .教师小结：世上没有完美的人，我们也不是。这 份觉察是我们接纳不完美的自己的开始。青春期的我 们正处在自我探索过程中，会经历一些迷茫和自我混 乱，不知道我该“成为什么样的人”。在自我探索的 过程中，我们会逐渐达成自我认同，成为独特的自己。8 .下面，我们看一段视频，看看主人公自我探索之 路是怎样的。（1）这“一角”对主人公意味着什么呢？（2）主人公放下了找到的“一角”再次出发，继续 寻找“一角”，你是怎么看这个决定的？ 学生提供：（略）9 .教师小结：我们每个人都是不完美的，可能缺失 这“一角”，也可能缺失那“一角”。总结大家的分 享，可
8、能有这么几层意思：（1）所谓的完美也并不完美，原来的自己就很好； （2）不完美也常常伴有独特的美好；（3）重新出发，不一样的心情，享受追求完美的过 程，去遇见更好的自己。通过 “接纳不 完美的自1.我们也学习刚才的主人公，接纳自己的不完美， 去寻找、去发现自己不完美中的美好。拿出画有黑点 的白纸，这一环 节由学生进 行自我剖析，15分钟活 动 在 线* 接 纳 不 完 美 的 自 己己”三步 法活动方 式来内 化，让学 生接纳不 完美的自 己，逐渐 达成自我 认同，成 为独特的 自己。这是一张白纸，大家在上面看到了什么？2 .教师小结：我们的人生如同这张白纸，没有完美 的人生，不完美才是人生的
9、常态。3 .请大家运用现在你所能运用的资源，在那张有黑 点的白纸上创作出新的作品。（1）现在，大家看到了什么？（2）你现在有新的发现了么？那是什么发现？ 学生提供：（略）4 .教师小结：世上没有完美的自己，可以有更好的 自己。很多不完美是自己的一个特点，当你接纳自己 的不完美的时候，当你带着平和、平静甚至期待美好 的愉悦心情前行的时候，就可以不断开展新的自己， 遇见更好的自己。5 .继续完成“接纳不完美的自己”后半局部。请同 学们对照前面三个“特点”完成。现在，我接纳了不完美的自己因为1： 因为2： 因为3 ： 6 .练习“接纳不完美的自己”：请各位同学分别面 对自己的席卡，想象那就是自己，那
10、就是独一无二 的你，那就是既有优点也有缺点，各种特点的你，请 你挑选刚刚写好的一条,对他/她说：“*（自己的 名字），你曾经为你的*特点而烦恼，现在，你接 纳了不完美的自己，因为”7 .在全班大声说：（略）。8 .教师小结：我只看我所有的，不看我所没有的， 是一种能力，学会欣然接受我们所不能更改的客观事 实，也是一种能力，而能看到其中的闪光点，更是一是课程的难 点也是重点， 要理论联系 实际，要为学 生创设自由 开放的发言 环境。将教材 第29页活动 3 “爱上不完 美的自己”调 整为“接纳自 己的不完 美”。从不接 纳自己的不 完美直接到 “爱上不完 美的自己“， 跨度太大，节 奏太快，一节
11、 课无法完成 这样心理成 长的任务。所 以改成“接纳 不完美的自 己”，也与课 题保持了一 致。种难能可贵的能力！再次给大声表达的同学点赞！接 纳自己需要一个过程,能在众人面前大声地表达出自 己的不完美,这是我们向着接纳不完美的自己又迈出 了一步。我们学会欣赏自己，认同自己，是建立信心 的第一步，是遇见更好的自己的第一步。感 悟 与 收 获对本 课的学习 进行总 结。1 .这节课，你有哪些收获呢？2 .教师小结：大家都有很棒的觉察力，今天的课堂 大家迈出了接纳自己的脚步，相信更好的自己就在不 远处等你！3分 钟拓 展 练 习将课 堂上学习 到的方法 在生活中 练习使 用。1 .课后继续练习“接纳不完美的自己”的三步法。2 .准备好两把椅子，面对面放好，自己做在其中一 张椅子上，想象对面的椅子上做的是自己。对想象的 自己大声说：“ * ,曾经，你为自己的 特点而烦恼。现在，你接纳了不完美的自己，因 为。”3 .教师总结：祝愿同学们都能看到自己的美好，悦 纳自己、自信地再出发，迎来美好新征程！2分 钟