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1、预防感冒的黑板报内容预防感冒的内容有哪些呢？以下范文是小编分享的预防感冒的黑板报内 容，欢迎大家阅读参考！十个妙招有效预防感冒方法一、暖暖鼻子根据有关调查显示，天气越冷，人就更容易患感冒、流感等症状，主要是 因为鼻子温度降低了，也就导致它的抗感染能力下降。因此，预防感冒的发 生，首先就是多暖暖鼻子。二、别握手人们之间的握手要比撞拳头多传染1020倍的病菌。研究人员还发现握手 力量最强的人所传染上的细菌数量最多。三、用热水洗衣服流感病毒能在40摄氏度的温度中生存，所以如果有家庭成员患上了流感， 要用高于40摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗，以杀灭病菌。四、减少食糖的食用量国外有关研究发现，当一个
2、人在食用糖后，在长达五个小时里面，其身体 中的吞噬细胞吞噬的细菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建议少吃糖，能够 有效的增强免疫细胞的抗病能力。五、保证八个小时的睡眠时间与每晚睡眠八个小时的人相比，睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可 能性会增加3倍。美国耶鲁大学的专家认为：睡眠受到扰乱或缺乏睡眠，会对 一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。六、遵守隔开两个座位的规则如果一个人坐在距流感患者任何方向两个座位的距离内，那么患上流感的 风险会大幅度增加I。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要设法换个远离的座 位。如果无法移动位置，也要打开窗户。研究发现：如果你花了 90分钟的时间与车中患有流感的
3、人待在一起，那么 你被流感病毒感染的机会为99. 9%;但如果你打开了车窗，这一风险会降低到 20%o七、放弃使用清洁剂如果清洁剂中酒精成分含量很高才可以使用，因为洗手液的功效不足手上 很容易招致病毒的产生。如果手非常的脏，就怕洗手液起不到任何作用。所 以，小编建议大家，在平时外出回家后，只要用肥皂或者洗手液洗手就行了。八、用盐水清洗鼻子用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病 菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作，将自来水煮沸后加入盐，形 成溶液，待冷却后就可以使用了。九、适度锻炼轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激;而大约90分钟的高强度 锻炼会导致应激
4、激素和抗炎分子的释放，对免疫系统的功能形成抑制，导致人 们更容易患上感冒和流感。十、服用维生素D补剂人体内维生素D的含量较低会扰乱一种名为hCAPT8的抗细菌分子的功 能，它会对免疫细胞形成刺激。如果你的体内缺乏维生素D,那么你患上感冒 和流感的风险至少会增加三分之一。如果你想服用维生素补剂，请尝试服用维 生素D3,这种形式的维生素D最容易被人体吸收利用。东方今报记者李 整理预防感冒吃什么现在正值秋冬换季，天气变冷，早晚温差大，感冒疾病高发，感冒最容易 袭击抵抗力差的人。想要不感冒，多吃抗感冒食物。那么吃什么有效预防感冒 呢?下面小编为您介绍17种有效预防感冒的食物。1、萝卜萝卜中的萝卜素对预
5、防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推 荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁 中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。2、辣椒椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族，如每100 克新鲜的红尖辣椒中，维生素C含量为144毫克，居新鲜蔬菜的首位。丰富的 维生素C可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。辣椒中的胡萝卜 素含量为1390微克，是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和玉米黄质的 最好来源之一，它们都是最有效的抗氧化剂之一，可以使呼吸道畅通，有预防 风寒感冒的作用。3、菜花菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤 维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。常吃菜花可增强肝脏解 毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。4、水秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证 身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能 有利于身体排毒，预防感冒。5、香蕉香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止 糖迅速进入血液，其中镁含量丰富。香蕉的好处数不胜数，对于体质较差的人 来说，其中的维生素B6可以抵抗病毒感染。