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1、黄冰倩语文：挫折反响思考题（贾勇指导）1 .试分析自己遇到挫折时会做出怎样的反响。2 .结合自己所遇到的挫折，进行合理的归因分析。心理自测与分析：网络成瘾自测* 如果你开始怀疑自己已经上网成瘾了，想征求你的 猜想的正确性，可以通过以几个不同的角度了解自己是否成 瘾和成瘾的大概程度。* 这个测试是给那些怀疑自己的网络行为已经开始成 瘾的网友自己进行的评价。如果你有兴趣，请对以下二十个 陈述按照发生的频度，用0-5进行评分，0-5的具体含义 如下：* 0分一一没有1分一-罕见* 2分一-偶尔3分-较常* 4分-经常5分总是* 1.你发现呆在网上的时间会超出预计时间。* 2.由于上网的太多，以至于忘
2、记了要做的事情。* 3.你觉得网上的愉悦已经超过与恋人或伴侣间的亲昵。* 4.你会与网上的人建立各种关系。* 5.你的亲友会抱怨你花太多的时间在上网。* 6.由于你花在网上的时间太多，以至于会耽误学业和 工作。* 7.你宁愿去查收电子邮件，也不愿意去完成必须做的 工作。* 8.由于上网，影响到了你的学习或工作业绩和效果。* 9.你尽量隐瞒你在网上的所作所为。* 10.你会同时想起网上的快乐和生活中的烦恼。* H.在准备开始上网时，你会恼怒或吵闹。* 12.没了互联网，生活会变得枯燥、空虚和无聊。* 13.别人打搅你上网时，你会恼怒或吵闹。* 14.为深夜上网而睡不着觉。* 15.睡觉时你仍全身
3、心想着上网或幻想着上网。* 16.你上网时老想着“就在多上一会”。* 17.你长时间少上网时间，但却失败了。* 18.你企图掩饰自己的上网时间。* 19.你选择花更多的时间上网，而不是和别人出去玩。* 20.当你外出不能上网时，你会感到沮丧、忧郁和焦虑，但一上了网，这种感觉就消失了。评价*请把你选择的各项分数加在一起，合成一个总分，对 照一下不同分数段的解释，自我评判自己的上瘾与否或上瘾 程度。* 2449分：你是一个一般的上网者，只是有时会上的 多些，但总体上仍是能够自我控制，尚未沉溺于此。* 5079分：你由于上网似乎开始引起一些问题，你该 谨慎对待上网给你带来的影响。* 80100分：上
4、网已经给你和你的家庭生活带来很多问 题，你必须马上正视并解决这些问题。心理自我调适练习成长的经历【活动目的】了解在人生的旅途中遭遇挫折是不可防止的，重要的提 高自身对挫折的心理承受力，不被挫折压垮，在挫折中前进。【活动方法】1 .成长的经历包括几个角色和过程：鸡蛋一-小鸡一- 兔子-猴子-人2 .角色扮演：扮演鸡蛋时是蹲着；扮演小鸡时蹲着并 把两个手放在大腿两侧；扮演兔子时半蹲着把手举成V字形 搁头顶上方；扮演猴子时半蹲着两手一高一低放在额、胸前; 成人时按成人的先后顺序站到指定的地点。3 .成长过程：成长的角色都是从鸡蛋开始，然后用“锤 子-剪刀一-布”划拳的方式决定是否成长到小鸡、兔子、
5、猴子和人。划拳过程中不管晋升到那一级输者都要降到鸡蛋 然后重新晋级。【活动要求】在活动过程中每一个同学都要体会自己的心理历程。活 动过程中放背景音乐真心英雄。【谈一谈】.将学生分成假设干组，每组810人。1 .每位同学在小组中谈自己在“成长的经历”活动中的 心理历程，交流彼此的感受与体会。加强青少年的世界观、人生观和价值观的教育网络当中的不良信息会对青少年形成正确的人生观和价值观带来的不良影响，防止网络带来的多元价值观对青少 年的冲击，防止它们出现认知方面的偏差，要加强对青少年 正确世界观、人生观和价值观的教育。其方式主要包括学校 应该开展相关网络课程，进行上网指导，提高他们对信息的 判断能力
6、，帮助他们形成对网络信息的批判意识，使他们自 觉抵抗庸俗低级和反动信息的侵蚀和诱惑。同时家庭也应该 积极培养青少年健全的人格和高尚的道德情操，增强他们的 选择能力与免疫力，与孩子进行拼等的交流沟通，了解他们 的真实内心世界，给青少年以精神上的关怀、理解与抚慰。提高青少年的自我心理调适能力不良的个性特征容易导致网络成瘾，所以青少年在自己 的日常学习生活过程中要注意提高自己的调适能力，加强自 身修养，培养良好的个性特征。要养成良好的上网生活习惯, 要根据学习要求和生活规律规定自己的上网时间，要积极参 加各种社会实践活动，加强人际交往，增加社会阅历，不断 锤炼自己的意志，提高自己抵御焦虑、抑郁、孤独
7、等各种不 良情绪侵扰的能力，是自己保持积极健康的心态进行学习生 活，远离网络成瘾。心理咨询和适当的药物治疗相结合对个别陷入网瘾太深的同学，应注意采用个别辅导和自 学的方式对其进行循序渐进的心理疏导、治疗、帮助其分析 情况，找出原因，解决问题，逐步走出网络的困扰。必要时 可以借助心理咨询专家，对其进行心理咨询与治疗。另外及 时掌握与疏导学生的极端情绪，也是与放弃网络成瘾的有效 措施。随着社会对网络成瘾症越来越关心，一些医学专家认 为，对于网络成瘾比拟严重的青少年来说，这不只是一种心 理疾病，也是一种内分泌紊乱的精神类疾病。有些专家提醒: 不要把孩子对网络的痴迷单纯地当作一种心理问题，而是要 通过
8、有效的药物和心里配合治疗来到达戒瘾的目的。开展网上网络心理健康教育青少年网络成瘾问题源于网络，因此要积极利用网络来 解决问题。一是在网上建立心理健康网站，加强网上心理知 识教育。二是要广泛开展网上心理咨询服务工作，通过网上 心理咨询服务帮助青少年认清网络成瘾的原因及危害，认清 自身的需要。引导他们端正上网态度，并在学习、人际交往 等现实生活方面给与心理指导。是他们能辩证处理现实生活 和虚拟生活的关系，到达心理平衡。三是通过建立一些健康 有益、适合青少年品位的教育、娱乐网站。将他们的注意力 集中到这些网站中来，为学生营造健康有益的网络环境。综上所述，我们一方面要重视网络在青少年学生学习生 活中的作用，但同时也应该看到过度迷恋网络也会对青少年 学生的生活和学习产生极大的负面影响。所以，社会、学校、家庭应该齐心协力做好青少年网络成瘾的预防与矫治工作, 让网络真正为我们青少年学生的学习生活服务！