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1、大学生自我鉴定范本11篇(大学学生自我鉴定怎么写)下面是我收集的高校生自我鉴定范本11篇(高校学生自我鉴定怎么写)，供大家参考。高校生自我鉴定范本1在过去几个月中，透过社团中各位的辛勤与付出中，与大家共同欢乐地度过了一年的时间，工作的点点滴滴时时在眼，回眸望过去的一幕幕，在不知不觉中充溢自己高校生活。在系十佳歌手表演工作时候，社团部和其他部门帮助合作顺当开展工作。在学校举办运动会中，我们社团部主要负责带给钉鞋服务给同学们，还有每月的献血活动时候我们部门负责带给献血者填写表格工作等。工作无小事，事事都不能懈怠。我们干事更要不断地提高自身的素养才能更好地服务同学。在过的时间里，我脚踏实地做了一些工
2、作，但由于自己水平和阅历不足还存在着必需的问题还务必地努力争取更好。总之，因为有这样一个团队，使我高校里不断的展示自我，提升自我，团结，和谐默契在一个学期的工作中，主要将工作重点放在了社团发展及社团活动的开展两方面上。在这一学期我部组织了各社团常务会长对高校生举办的活动进行了观摩学习，增加了各社团负责人之间的沟通，使各社团之间相互学习，相互借鉴。在活动的审批上我部在坚持各社团的社团宗旨下，对各社团活动进行了修改、审批，现将社团发展状况与我部工作状况简介如下：一、各社团整体凝合力与上一年相比有了很大的提高，各社团负责人在任务安排，人员调动上都有了很大的改善，各部门协调合作，从而使得各社团成员专心
3、性很高。二、为了丰富广阔学生的校内生活，各社团举办了丰富的社团活动，得到广阔学生的好评，也得到了院领导的确定，同时也提高了各社团在全校的影响力。三、各社团都明确了自己的发展方向，有理论探讨的，有做学术的，有做公益的，有做环保的等等。各社团也专心与学生会各部门共建，或与其他院系社团合作等等。在本学期，我部也取得了一些成果，在各社团的沟通，活动策划部都做了一些有效的工作，但工作中仍存在一些问题：一、与团委领导和社团负责人沟通太少，致使团委领导对社联及社团发展了解较少。在今后的工作中必需要刚好向团委领导汇报工作，定时与社团各负责人沟通。二、在活动审批上也缺少必要的一些整理和改善，今后会侧重活动的策划
4、，严格审批，取消一些没有明确主题和好处不大的活动。三、在与其他部门合作上也存在一些问题，由于在许多工作上与其他部门有交集，部门合作也显得尤为重要，各部门很好的合作，才能将工作做得更好。一学期的工作使我们更加了解了自己的工作，也更加深信我们能做好自己的工作，把自己的工作做得更好。在今后的工作中，我部门人员将团结合作，把自己的工作做的更好。高校生自我鉴定范本2光阴似箭，一晃四年年的高校生活过去了。我从X年进入某学校就读以来， 始终一严谨的看法和主动的热忱投身于学习和工作中，虽然有胜利的泪水，也有失败的 辛酸，然而日益激烈的社会竟争也使我充分地相识到成为一名德智体全面发展的优秀 高校生的重要性。无论
5、如何，过去的是我不断奋斗、不断完善自我的一年。在思想上，要求主动上进，酷爱祖国、酷爱人民，拥护中国共产党的领导、拥护 各项方针政策，遵守国家的法律法规及各项规章制度主动向党组织靠拢，于上期向党递交入党申请书，并在党校学习结业时被评为“优秀学员”;有很强的上进心，勇于指责与自我指责，树立了 正确的人生观和价值观。在学习上，严格要求自己，靠着对考研目标和学问的剧烈追求，刻苦钻研，勤奋好学 ，看法端正，目标明确，基本上坚固的驾驭了一些专业学问和技能，作到了理论联系 实际;除了专业学问的学习外，还留意各方面学问的扩展，广泛的涉猎其他学科的 学问，从而提高了自身的思想文化素养，为成为一名优秀的高校生而不
6、懈奋斗。通过我 的刻苦努力，在上期荣获院设一等奖学金，并被院列为了冒尖生培育对象。在工作上，仔细负责，有较好的组织实力，在担当分团委宣扬部委员期间，工作 塌实，任劳任怨，责任心强，多次、协作部长精彩的完成了院团委的宣扬活动和系 内的各项宣扬活动。我结合自身的特长，主动为系增光，曾在院团委举办的海报制作 大赛及手抄报竞赛中多次获奖。由于工作主动努力，成果突出，被评为院“优秀共青团员” ，得到老师和同学们的一样好评。在生活上，养成了良好的生活习惯，生活充溢而有条理，有严谨的生活看法和 良好的生活看法和生活作风，为人热忱大方，诚恳守信，乐于助人，拥有自己的良好 出事原则，能与同学们和谐相处;主动参与
7、各项课外活动，从而不断的丰富自己的阅历，曾在寒假社会实践中被评为“先进个人”的称号，并在各项文娱体育活动中多次获奖。作为一名20xx年高校毕业生，我明白我的缺点与优势，四年里我树立了正确的人生观,价值观和世界观,但更多的是我学到了很多书本上学不到的学问、修养和实力。我可以用热忱和活力,自信和学识来克服以后探讨生阶段的各种困难, 不断实现自我的人生价值和追求的目标，实现今后的漂亮人生!高校生自我鉴定范本3高校三年，并不如我想像的那样明朗、健康奋进。我对我经验的高校是失看的，本不想再回忆什么。一模一样的步骤，还是要按部就班，推委不得。该到毕业鉴定自我的时候了，我只得提笔添描几画，好留下点痕迹。提笔
8、之前还在思索，该实事求是的写，还是该按那个面目全非的“事情”写呢?假照实事求是，现实中事情的表面又面目全非了，一般人不乐意听什么本质题目;假如按那个面目全非的事情来写，我就不是我，人也就不为人了，而“我”在事情中又扮演了一员。怎么办……期间，我坚持的唯一理念是：千万不要连最初的水平都淡化了。在校期间，专业学习，政治思想，道德品德，课外活动，社会实践，都有所成果。以进步自身综合素养为目标，促进自身全面发展，坚固树立世界观、人生观、价值观;以顺当踏进社会为思想底线，仔细学习专业学问，发挥自身特长，挖掘自身的潜力，理论与实践
9、相结合，进步自己学习再学习，分析解决题目，及协调组织和治理实力。专业学习上修身先须示智。仔细学习核心课程，并取得了优异的成果。同时，涉猎自己感爱好的其他课程，开阔视野，拓宽拓广学问面，为自己的将来展奠基石。对整个学科结构有了宏观的熟识。学习与实力并重，理论与实践结合，进步自身综合素养水平。思想觉悟上一方面，进步自己综合素养。阅读名人传记，吸取伟人经验中的养分，充溢自己;阅读文学作品，进步鉴赏水平;学习处世的伦理哲学，进步自身修养。品尝人生追求的意义。另一方面，进步自己政治品质。关注实政，并主动向党组织靠拢，尽管没有计进党组织，但始终以党的高标准要求自己。能用科学发展关来熟识世界，熟识社会，清晰
10、自己所担负的社会责任，对个人的人生志向和发展目标，有了相对成熟的熟识和定位。身心发展上把握科学运动学问，加强体育熬炼，强身健体，拥有一个良好的身体素养。熬炼坚毅的意志品质，塑造健康人格，克服心里屏障，搞好人迹关系，适用社会发展须要。信任自信来自实力。路本在脚下，走的人多了，即便成了路……高校生自我鉴定范本4高校四年的时间过去了，我要踏入社会，起先新的生活，回顾这四年的高校日子，有许多成长上的收获，也有自身的不足还须要接着努力改进。我是学英语专业的，在学习上我并没有把高校自由的日子当成玩乐，而是坚持做到了每天早读，每日背诵，仔细上好每一堂专业课，毕业之前，专四，专六，
11、专八都是以优异的成果一次性通过了。由于对语言有着深厚的爱好，所以并不满意于只学习英语这一门专业的语言学问，我还在课余的时间，自主学习日语，在学校里和日语专业的同学进行沟通，请教日语的老师，并在大四第一学期胜利的考过了N1。这让我的日语同学都感到惊异，因为我只是业余学而已，他们专业学的，考N1难度都很大。可能是因为我比较喜爱语言的东西吧。所以并不觉得这些学习是苦痛的事情，反而觉得有很大的乐趣在里面。除了学习，我也主动参与不同的社团活动，例如学校的表演社团我是常常去玩的，特殊是一些英语的经典剧目，我更是很主动，不但是熬炼了自己的沟通实力和组织实力，也把英语用到了实际运用当中，充分了解了莎士比亚的许
12、多剧目，在消遣中学到了许多东西，并在校内艺术节上表演了第十二夜，获得了老师们和同学们的高度赞许。同时我也喜爱骑行，常常和同学一起组织骑行，去了解我们所在的城市，可以说四年的时间，我基本把我们城市知名的路都骑了个遍。在社会实践中，我主动参与口译，家教，笔译等一系列英语相关的工作，在每年七月举办的展览会上都会出现我的身影，为外国友人充当翻译的角色。并同时为_网站特地开设的欧冠评论做翻译工作。家教方面，则是为中学生讲解语法，考点等一系列的学问。这些熬炼也是提升了我的专业实力和社交实力。为以后的职场生活奠定了基础。当然成长上有许多的收获，也有一些不足须要我自己改进，像我过分的追求专业英语的学习，所以在
13、其他选修课上的时候就花费得比较少，学问面相对来说会偏窄一点。也没有参与学校学生会等团体的活动，对于组织，管理，领导这方面的东西都不了解。在社会实践中，并未把其他工作纳入自己的体验当中，像对销售就完全不了解。总之，高校的时间已经过去了，学到了许多，结识了一帮好玩的小伙伴，也发觉了自身的不足，今后将接着努力学习。高校生自我鉴定范本5我是一名在校高校生：曾担负校学生会会长长、院学生会办公室主任、网络部部长、跆拳道协会副主席等富有责任感，曾多次荣获军训优良学员、优良学生干部、三好学生、优良团员、社会活动主动分子等称号。今日我重要从以下几个方面进行自我评价：思想方面，我寻求上进，思想觉悟有了很大的进步。
14、我酷爱祖国,酷爱国民,坚决拥护共产党领导和社会主义制度。我感到一个人的价值是由他对社会对别人所做的贡献来衡量的，我参与中国共产党的缘由也是要努力实现自我价值。我仔细学习党的各种理论，并努力把他们付之于实践，对党有了更加清晰的相识。学习方面，我感到高校生的重要任务还是学好文化学问，所以在学习上我踏踏实实，一点也不放松。我认为好的学习方法对学好学问很有赞助，所以在每次测验后，我都会总结一下学习阅历。一份耕耘一分收获，每每看到自己可喜的成果，我就会感叹只要你有决心，没有什么事是不行能的。对于我们盘算机相干专业的学生来说，光光学好书本上的学问是远远不够的。我利用课余时间常常阅览盘算机类的书籍，并参与了
15、一些盘算机程度的资格测验，取得了不错的成果。我认为学习是学生的职业，这份职业同样须要有才智、毅力和恒心。在当今这个快速发展的信息时代，我们只有不断吸取新学问，才不会落学习当然重要，一个人实力的造就也不容疏忽。四年的高校生活给了我许多寻衅自我的机会，如系学生会的竞选，院里组织的演讲竞赛，文化艺术节的文艺汇演、英语演讲竞赛等。在参加这些活动的过程中，我结交了一些很好的挚友，学到了为人处事的方法，锤炼了自己的实力。这些经验使我明确有些事情假如尝试了，胜利的机会就有一半，假如不去尝试，胜利的几率只能为零。机会来临时，我们就要好好地把握住。高校校内就是一个大家庭。在这个大家庭中，我们扮演着被造就对象的角
16、色。老师是我们的长辈，所以我对他们敬重有加。同学们就像兄弟姐妹，我们一起学习，一起消遣，互帮互助，和谐的相处。集体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关切别人，也使我变得更加刚毅和独立。我感到自己的事情就应当由自己负责，别人最多只能给你一些建议。遇到事情要冷静地思索，不要浮躁。不轻易的承诺，承诺了就要努力去兑现。生活须要自己来勾画，不一样的方法就有不一样的人生。四年的高校生活是我人生中美妙的回想，我迈步向前的时候不会遗忘回想凝视曾经的岁月。高校生自我鉴定范本6时刻仓促消逝，转瞬就到了大三，总结曩昔，有苦有甜，岁月的痕迹记载在大三学年自我判定，期望要写自我判定高校生有帮助，大三学年判定表范文。回想三
17、年的大校内园日子生计和社会实习日子，有盼望，有寻求，有胜利也有失利，我孜孜不倦，不断地应战自我，充分自个，为实现人生的价值打下坚实的根底。在思维品德上，自个有杰出道德修养，并有坚决的政治方向，我主动地向党支配挨近，使我对咱们党有可更为深化的知道。参与了“市直和中心，省属驻梅单位20xx年度入党主动分子训练班”的训练。自个遵纪遵守法律，爱护公共财产，关怀和帮助别人，并以务实求真的精力热心参与校内的公益宣扬和爱国活动。学习上，我酷爱自个的专业还，还运用课余时刻专修计算机专业常识，使我能轻松操作各种网络和办公软件，曾获过三等奖学金，在书法和体育运动都取得好 面的等级考试已合格
18、。除了在专业常识方面精雕细镂外，平常我还涉猎了很多网络编程，网络办理与爱护，页面规划等常识。而且信任在往后理论与实习联系傍边，能有更大前进。在日子上，我最大的特点是诚笃守信，热心待人，勇于应战自我，时刻观念强，有着杰出的日子习惯和正派风格。因为亲善可亲待人友爱，所以始终以来与人共处甚是和谐，接连担当了分院的乒协的秘书长一职。在作业上，对作业热心，勤勤恳恳，责任心强，具有杰出的支配外交才能，和同学团结一样，重视协作别的学生干部超卓完结各项作业，得到了咱们的一样好评。有广泛喜好的我特别擅长于页面规划和网站办理与爱护方面。于20xx年十月份开端完结榜首个中型网站的规划，20xx年十二月底完结了大型归
19、纳网站的策划与修改作业，20xx年三月份开端了第三个网站的规划作业。(全部都是我一个人独立完结)身为学生的我在修好学业的一起也重视于社会实习。本着学以致用，实习联系理论表现。20xx年，20xx年暑假时期我均到广东xx市自然网吧等大型网吧里作业，办理阅历与软硬件爱护得到了极大的堆集。三年的高校日子，使自个的常识水平，思维境界，作业才能等方面都迈上了一个新的台阶。在这行将挥手告辞夸姣高校日子，踏上社会征程的时分，我整军待发，将以饱满的热心，坚决的决心，高度的责任感去恭候新的应战，攀爬新的顶峰。韶光飞逝，转瞬间我已是一名大四的学生了，回想起大一刚到这个校内的情形，记忆犹新。回想曩昔的一年，我觉得自
20、个有很多收成，总的来说我觉得自个成熟了很多。在这里对自个曩昔一年的学习、日子等做一个小结，意图是总结阅历，发觉缺乏之处，以利于往后持续发扬优点，补偿缺乏，把自个的人生路途走得更稳、特别好。在学习方面，进入大三就要真实的触摸专业课，首先规则了学习看法，对比之前我结壮了一些，不再像曾经那样觉得学习在高校不是很主要的有些，进入高校，的确是要训练自个各个方面的才能，可是我仍旧是个学生，学习仍旧是我首要的使命，经过一年的尽力，我的学习成果有了前进。其次，通过一年的学习，前进了我的自学才能。高校已不再像是中学那样“填鸭式”的教化。讲堂时刻有限，只是依托讲堂时刻是不行的，这就需求咱们
21、在课后花更多的时刻探讨，运用图书馆和网络上的资源解决学习中遇到的疑问，一起跟同学探讨和向老师询问。跟着学习的前进，我不只是学到了公共根底学科常识和很多专业常识，我的学习方法也有了很大的前进，我以为这关于将来很主要。在学习常识这段时刻里，我更与老师建立了深厚的师生友情。老师们的谆谆教导，使我体会了学习的趣味。我与身边很多同学，也建立了杰出的学习联系，互帮互助，战胜难关。如今我现已大四，下学期就要做毕业规划，更训练了自我的动手和剖析疑问才能，受益匪浅。大三这一年，在考研或作业这个两个选择中我选择了考研。觉得自个在高校学的常识还缺乏够，需求在探讨生期间持续进修。我知道考研这条路途漫长又艰苦，需求持之
22、以恒的尽力，我也做好了心理打算，已然选择了这条路途就要坚决的高校生自我鉴定范本7转瞬间高校生活就要结束了,离校之前有必要对这四年的高校生活做个自我鉴定!进入高校以后，本人思想上要求上进，主动向党组织靠拢，入学不久就递交了入党申请书，参与了入党主动分子培训并顺当结业。在校期间，我系统全面地学习了专业学问，驾驭了较扎实的专业基础理论学问，成果始终名列班级前列，并顺当通过了英语四六级考试。参与学院组织的课程实习，在实习过程中表现良好。此外，我还自学并通过了全国导游人员资格考试和三级企业人力资源管理师资格考试。本人性格主动热忱、乐观开朗，团结集体，乐于助人，平常能严格要求自己，有较强的表达实力和组织协
23、调实力。高校四年始终担当班级生活委员，平常能不遗余力为班级、同学做事，有较强的团队精神，擅长与他人协同合作，高校里和其他班干部一起组织班级各种活动，得到老师和同学的确定。同时我也富有的责任感和较强的社会实践实力。由于家庭经济条件不好,生活中遇到不少困难，得到学院领导、老师和班级同学的帮助，我自己也踏实肯干,努力不懈,多次参与学校的勤工俭学岗位，并且在多种社会实践活动中熬炼和提高自己。在这个过程中不仅帮父母减轻了一些负担，同时也使我更加深化地了解了自己,认可了自己,增加了自信念，收获了成长的欢乐。最终，本人也有着较强的上进心，参与并顺当通过了17年探讨生入学考试，即将成为华中师范高校教化学院的一
24、名探讨生。总之，高校四年我渐渐成长为一名综合素养较全面的高校生。信任在以后的学习工作和生活中我能有更大提高!高校生自我鉴定范本8回首四年的高校校内生活生涯和社会实践生活，有渴望，有追求，有胜利也有失败，我孜孜不倦，不断地挑战自我，充溢自己，为实现人生的价值打下坚实的基础。在思想品德上，本人有良好道德修养，并有坚决的政治方向。本人遵纪遵守法律，爱惜公共财产，关切和帮助他人，并以务实求真的精神热心参加学校的公益宣扬和爱国活动；在生活上，我最大的特点是诚恳守信，热心待人，勇于挑战自我，时间观念强，有着良好的生活习惯和正派作风。由于平易近人待人友好，所以始终以来与人相处甚是融洽；在工作上，对工作热忱，
25、任劳任怨，责任心强，具有良好的组织交际实力，和同学团结一样，注意协作其他学生干部精彩完成各项工作，得到了大家的一样好评。四年的高校生活，使自己的学问水平，思想境界，工作实力等方面都迈上了一个新的台阶。高校生自我鉴定范本9回顾高校三年，通过良师的教育和自身的刻苦学习，我已初步驾驭如何运用英语学问进行一般商务活动，也养成了仔细对待学习和工作的好习惯!在学习上，由于高考落榜带来的灰心，曾有一阵消极，为珍惜这学校所给的学习机会，用从未有过的拼搏的精神学习自己的国贸专业，还利用课余时间学习一些网络和办公软件来充溢自己。并在学校得到了确定连或三年学校的奖学金，我信任自己在以后理论与实际相结合中，能有更大的
26、进步提高。在工作上，我通过加入院学通社与合唱团，不但熬炼自己的组织交际实力，还深刻地感受到团队合作的精神及凝合力。更加仔细负责对待团队的任务，并以此为荣!在思想品德上，我有良好的道德修养，并有坚决的政治方向，关注国家的时势要闻，主动向党组织靠拢，使我对我们党有更为深刻的'相识。并用真诚的热心常常参与学校组织的志愿者活动，去关切和帮助他人!作为主动乐观新时代青年，我不会因为自己的大专文凭而失去自信，反而我会更加迫切要求自己充溢充溢再充溢。完善自我石我将来目标。且我信任：专心肯定能赢得精彩!高校生自我鉴定范本10时间荏苒，转瞬间三年高校生活即将结束。在这三年中，我始终以提高自身的综合素养为
27、目标，以专业学问转变为实践操作为方向，踏实努力，仔细好学，在各方面都有有了很大的提高：专业学问得到了极大的丰富，学习、工作、处世实力得到了很好的培育，思想政治素养得到了很大的提高，同时也提高了思索问题的实力、丰富了自身的人生阅历等。在即将毕业之际，我将对入学以来我的学习、生活进行具体地自我鉴定：学习方面。我始终认为作为一名合格的高校生，应当把学习放在首要位置，只有有了扎实的学问储备，才能更好的运用到实践中去。我学习的是商务英语专业，有关于对外贸易一类，扎实的语言基础特别重要，因为明白这个道理，我每天都读英语，背单词，听美国之声，在第一年考了英语四级，其次年过了英语六级。但只是学英语根本就不够，
28、我们这个专业学习英语，是为了贸易谈判，外贸跟单做基础，因此，我还仔细学习了外贸跟单流程和商贸学问，获得了外贸跟单员证书和国际贸易从业技能综合实训证书。除此之外，我因为刻苦学习，名列前茅，还获得了三好学生，国家励志奖学金二等奖及学习奋斗奖。工作方面。在班级中，我担当学习委员，我会仔细履行班干职责，督促同学们预习课本，刚好交作业，把老师每次布置的作业要求和考试范围告知大家。除了班级内的班委工作，我还参与了外语系的辩论赛，在赛场上热忱洋溢，唇枪舌剑，这次，我们外语系在校内辩论大赛上获得全院其次的好成果。在院部，我参与了院广播站，每天早上五点半起床去广播站为同学们放跑步音乐，在傍晚独自主持英语学习节目
29、，为校内营造轻松的学习氛围。在各种校内工作中，培育了我的责任心和组织沟通实力，也因为我工作负责，踏实肯干，获得了优秀个人，优秀班干等称号。社会实践方面。在校期间，我找了几分兼职，曾在_分店担当服务员，为_分店分发促销传单，在寒暑假担当中小学生家教。通过社会实践，熬炼了我的耐性，培育了我吃苦耐劳的精神，增加了我与人交际和沟通的实力。三年的高校生活，使自己的学问水平、思想境界、工作实力等方面都迈上了一个新的台阶。在这即将挥手告辞美妙高校生活、踏上社会征途的时候，我整军待发，将以饱满的热忱、坚决地信念、高度的责任感去迎接新的挑战，攀登新的高峰。高校生自我鉴定范本11实习两周结束了，从刚起先的欣喜到期
30、间的泄气，到接近尾声的坚持让自己得到了很多，学到了很多。工程地质测量的理论学问在这次实习中得到了充分的运用，把那些在课堂上难以弄懂的理论学问经过自己的动手操作基本上驾驭了。对于水准仪，经纬仪，全站仪的运用也有了初步的相识与了解。能过用这些仪器进行一些基本的工程地质测量任务。和两周的时间，自己对这些仪器从刚起先的完全生疏到现在能够娴熟操作，全得益于老师的悉心教育。同学们的帮助。让自己有了很大的提高。两周的实习，也亲自体验了作为土木人的艰辛，虽然只是几天时间，我们连续几天都是早上五点半就起床，中午不休息。虽然烈日当头但是，大伙都没有一点怨言。都协作组长的工作，这样才得以让我们组的工作顺当的进行。这
31、两周的时间我们六个人对彼此的了解也进一步的加深，我们之间的的感情那就不必说了，用东北话说就是老好了。这次的实习让我也体会到，作为一个团队，每个人都应当付出自己努力，即使你在主要环节不能出力，这也没有关系，有句话叫做，能者多劳，是的。作为一个团队，我们的目的是让我们的任务能够完备的完成。但是我觉的团队里的每个人都应当去学习，应给去实践，任务完成了，那个总是上手操作的同学会越来越娴熟，而其他人，在这期间就会落下一大截。我觉的不管什么时候，自己都因该去伸手去拿，而不是等着别人拿东西给你。不是有句话说机会总是给又打算的人吗。我们在平常就应当让自己全面的发展。利用可以利用的一切资源，去发掘自己的潜力，让学问武装自己。只有这样你才能成为一个强者。实习的结束，只是一个时期的结束。自己学到的体会到的会对将来自己的学习工作生活起到主动的作用。学习是一个没有终点的事情。只有去坚持，不懈的努力，你才会收获自己想要的东最终我用自己的座右铭来结束自己的实习报告：与其让社会熬煎自己不如让自己熬煎自己