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1、第六章第二节第六章第二节锻炼与健康锻炼与健康运动员为什么会如此矫健、灵活、敏捷？想一想？探究竟教材127页探究竟一体育锻炼对骨生长的影响？经常锻炼可使长骨的软骨层加速产生骨组织，使骨更快的长长，身体长高！经常锻炼比很少锻炼者可高出48cm还可使骨密质更厚更密，骨松质排列更加整齐有规则，使骨的生长更加粗壮坚固！探究竟教材127页探究竟二体育锻炼对关节囊和韧带的影响？体育锻炼使关节囊和韧带增厚、坚韧而富有弹性，从而增强关节的牢固性、灵活性、柔韧性探究竟教材127页探究竟三体育锻炼骨骼肌的影响？体育锻炼使肌细胞（肌纤维）变粗，使肌肉粗壮，收缩有力。一般人的肌肉占身体35 40 ，而经常锻炼的人肌肉可
2、占体重的50 左右。注意体育锻炼的注意事项（一）体育锻炼要按照科学的原则进行，在锻炼时既要达到一定的运动量，又不能过于疲劳，以健身为目的的运动一般不宜采用很大的强度和运动量。（二）体育锻炼的效果是逐步积累的，因此锻炼计划要有持久性，只有持之以恒的锻炼才能取得良好的效果。（三）青少年参加体育锻炼要注意保证充分的睡眠和营养，否则锻炼甚至可能产生相反的作用。（四）注意安全性。在锻炼时要注意场地器材必须符合国家的有关标准，特别是青少年要注意不要在硬场地（如水泥、水磨石地面）做过多的跑跳练习，因为这可能损伤骨骺，影响生长发育。1体育更加促进_,加强_的营养，使_,更厚更密，_ 排列更加整齐而有规律，使骨长得更加_。2体育锻炼可以使_增厚，坚韧而富有弹性，从而增强关节的_ 性，_性和_性。3体育锻炼能使_ 变粗，使肌肉粗壮，收缩有力。4一般人的肌肉占体重的_。5在相同的条件下，经常参加体育的青少年比很少锻炼者身体高出（）A1015 cm B812cm C48cm D24cm 6下列不时骨骼所具有的功能的是（）A对人体有支撑作用 B对内脏又保护作用C有运输作用 D对运动有支撑作用7经常锻炼的人，肌肉可占体重的_ 左右。A30%B40%C50%D60%8分析说明题（1）体育锻炼对骨的生长有什么影响？为什么？（2）体育锻炼对关节和骨骼肌各有什么影响？练习