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1、开启智慧的窗户开启智慧的窗户 注意力注意力 主讲人：李艳娟主讲人：李艳娟课程设计：呼一中课程设计：呼一中 心理发展指导中心心理发展指导中心小测试小测试 1、刚开始上课的头几分钟，你脑子里还是在想刚才课间的一些事情吗？A.很少这样 B.有时这样C.经常这样小测试小测试2你晚上做家庭作业时，会因各种事情中断吗？A.很少这样 B.有时这样C.经常这样小测试小测试3、在自己的房间里你一边做作业，一边翻翻杂志、吃吃东西、哼哼歌曲或想一些与作业无关的事吗？A.很少如此 B.有时如此C.经常如此小测试小测试4、你做事情是喜欢拖拖拉拉吗？A.很少如此 B.有时如此 C.经常如此小测试小测试5、上课时，有人从教
2、室外走过，你经常能注意到吗？A.很少如此 B.有时如此 C.经常如此小测试小测试6、自习或考试时，外面的声响或同学发出的动静会经常干扰你吗？A.很少如此B.有时如此 C.经常如此分析：在以上的在以上的6道题中，道题中，有有3个以上选个以上选C的，或者的，或者5个以上个以上B,那么可能那么可能在你注意力方面已经自己觉得有了一定的在你注意力方面已经自己觉得有了一定的困扰。困扰。如果如果5个以上个以上C，那么是你对自己的注意力，那么是你对自己的注意力方面已有了很大困扰。方面已有了很大困扰。听故事，找听故事，找“山山”在整个听故事的过程中，你是否做到了集中注意力？如果做到了，为什么能做到？这个故事本身
3、告诉我们一个什么样的道理？听故事的启示听故事的启示1、有目标的去听、有目标的去听2、积极互动、积极互动3、正确的学习心态正确的学习心态空杯心态空杯心态正确的学习心态正确的学习心态第一模块第一模块听听 课课听故事的启示听故事的启示1、有目标的去听、有目标的去听2、积极互动、积极互动3、正确的学习心态正确的学习心态上课如何集中注意力？上课如何集中注意力？1、积极回答问题、积极回答问题2、记笔记、记笔记积极回答问题、互动有哪些益处：积极回答问题、互动有哪些益处：1、提神、提神答对了有答对了有激励激励作用；作用；2、争取更多教育资源、争取更多教育资源 打错了有打错了有风险风险1、带着目标听课、带着目标
4、听课为什么要记笔记？浪费时间，为什么要记笔记？浪费时间，分散精力，听课任务加重分散精力，听课任务加重测测你的瞬间记忆测测你的瞬间记忆163396529480963843240394884065395379048490893794567482469086809974367955782还记得还记得最开始最开始的那三个数字吗？的那三个数字吗？案例：上课很案例：上课很兴奋兴奋，听，听懂懂了，可是回家了，可是回家做作业，做作业，不会不会啦，做啦，做错错了！了！听懂理解理解记住记住会做会做做对听懂了听懂了理解了理解了记住了记住了会做了会做了做对了做对了瞬间记忆瞬间记忆 记笔记记笔记短时记忆短时记忆短时记忆
5、短时记忆 做练习做练习长时记忆长时记忆如何记笔记？如何记笔记？以政治为例，老师会讲事例，作分析，这些事课本上没有的，1、不记，分析的思路就很快忘记了！2、记，又跟不上老师的节奏！3、记的慢，还会影响听课！怎么办？理科以物理为例，基本定律公式书上都有，而且听课时，老师讲题、分析、计算的速度很快，必须紧跟思路，怎么记笔记？如何记笔记？如何记笔记？练习练习A、把讲的内容概括成自己的话自己的话记下来。文B、划出书上有的重点，记下书上没有的。记在书上，做眉批眉批或侧批侧批补充补充理C、尽量概括“未完了未完了”情节D、记例子联想联想记忆见贤思齐a、遵守规则，主次分清头发b、很快的从别人身上吸取优点状元：温
6、和，智商并不是很高，善于学习别人优点c、勇于实践做实践者 不做思想者 拿到作业、试卷先做，不拖沓，不等老师讲d、坚持军训状态如何记笔记？如何记笔记？练习练习分享分享学习态度决定学习效果学习态度决定学习效果第二模块第二模块预预 习习预习是预习是确定确定听课听课目标目标的最重要的最重要依据依据哪些科目需要预习？哪些科目需要预习？把握不好课程节奏的科目确定听课重点明天有课的科目课前充分准备成绩不理想的科目进入良性循环了解新知识了解新知识确定听课重难点确定听课重难点听课有目标听课有目标节奏把握的好节奏把握的好集中注意力集中注意力习题做对率提高习题做对率提高提高做作业速度提高做作业速度利于复习巩固利于复
7、习巩固节省出更多时间节省出更多时间来进行预习来进行预习第三模块第三模块复复 习习复习复习复习什么？复习什么？磨刀不费砍柴功文科将笔记整理补全（课上概括地记）理科将书上内容和笔记添加内容加以整理，等于复述一遍老师讲课思路提高做题速度第四模块第四模块作作 业业作业可以作业可以及时巩固及时巩固知识，为新知识的学习做知识，为新知识的学习做铺垫铺垫案例案例 A、B都是在七点半回家，他们准备在吃完饭后，八点开始学习，做数学和英语作业，之后写一篇议论文，并预习明天的课程。A吃饭时边吃边看电视，结果电视中有个精彩节目，耽误到八点半，开始学习，同学打来电话问作业，作业很快问完，却与他无边无际地聊了约30分钟。这
8、时他觉得口干舌燥，想喝水，出来倒水时无意间发现报纸上的彩图十分醒目诱人，便情不自禁拿起来看，看了一则又一则新闻，看了一张又一张，不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想想看报纸也是学习呀，也就心安了。继续开始学作业，很快就眼皮下沉，十分疲劳，坚持把明天交的的作业凑乎完成，议论文就顾不上写了，心里还愤愤不平的想：每天布置这么多作业，哪有时间预习呀。B八点吃完，准时开始学习，她先把所有的东西都准备好，包括：纸张、铅笔、书籍、水果、小吃等，这样可以让自己不要每隔五分钟就出去一趟。在这段时间里，她不接电话，不看电视，不听音乐，不看短信，也不弄手指甲。九点时，他休息了十分钟，站起来
9、活动了一下，重新开始学习.十点半完成作业后，预习了明天的功课。在床上完成了25页的阅读任务。习惯的力量习惯的力量建议建议拒绝一心多用、拖拖拉拉与其为错误找借口，不如为进步找方法学习桌只用来学习建立条件反射 巴甫洛夫：巴甫洛夫：经典条件反射理论经典条件反射理论走好每一步走好每一步记忆的瞬间记笔记（瞬时记忆转为短时记忆）记忆后半小时习题、课程回顾（短时记忆巩固）记忆一天之内复习、作业（短时记忆转为长时记忆）时间时间知识量知识量1234记忆的瞬间记忆的瞬间记忆后半小时记忆后半小时记忆的一天之内记忆的一天之内千日井千日井一日一锨一日一锨千日一千千日一千绳锯木断绳锯木断水滴石穿水滴石穿第五模块第五模块注意力训练游戏注意力训练游戏舒尔特方格法舒尔特方格法分享分享登山者的故事