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2、、具体、可量化。二、觉察二、觉察Step2：计量看现在努力努力情绪情绪支持支持成绩成绩靶心表示你期待自己高考时的状态，在如图所示的四条线条上，你现在在哪个位置？请标识出来。三种靶位图三种靶位图方向调整方向调整目标调整目标调整逐项分析逐项分析三、增能三、增能Step1Step1：书写有力量：书写有力量三、增能三、增能Step1Step1：书写有力量：书写有力量放大自己，视野狭小，放大自己，视野狭小，情绪起伏，交代细腻。情绪起伏，交代细腻。空间拉开，空间拉开，情绪渐缓，情绪渐缓，意义他人，客体介入。意义他人，客体介入。他人故事，隔空读写，他人故事，隔空读写，客观理性，纵观全场。客观理性，纵观全场。
3、“心理位移书写心理位移书写”三、增能三、增能Step1Step1：书写有力量：书写有力量1.请以第一人称的“我”来书写出现在的状态。2.将主词换成第二人称的“你”来书写这个状态。3.将主词换成第三人称的“他”来书写这个状态。4.比较“我”、“你”、“他”三种状态之间的感受和想法，有什么不同？5.现在，请以“此时此刻的我”，写下现在的状态。三、增能三、增能Step2Step2：能量桥助力：能量桥助力三、增能三、增能Step2Step2：能量桥助力：能量桥助力在我们这个小团体内，我们的能量储蓄各有什么特点？我可以为小组其他成员提供什么能量？我又需要从小组团体中汲取什么能量？小结小结“不管失败也好，成功也好，重要的是如何应对。要从正面接受考验，将它们作为动力，持续不懈地努力，在这过程中塑造自己的人格。”稻盛和夫谢谢大家！