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1、健康的饮食习惯作文健康饮食 我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……这句话经常萦绕在我的耳边。小编收集了健康的饮食习惯作文，欢迎阅读。第一篇：健康的饮食习惯在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也起先注意饮食习惯和健康等方面的问题。人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能汲取各种养分，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人经常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找缘由，不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说：病从口入就是这个道理。我常常见到这
2、样的景象：有的同学不想吃早餐，常常买一些三无食品到学校，等老师不留意，就把三无食品倒进饭盒里当早餐吃;一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐;一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，遗忘了热不灼唇、寒不冰齿的告诫。因此，造就了很多小孩养分不良症及很多成人富贵病。无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。大家都知道复旦高校的博士生、老师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要缘由!32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要缘由归于她不良饮食习惯，多惋惜啦!要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，
3、反之，早晚健康受损，疾病上。其次篇：健康的饮食习惯今日早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。 可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子起先不舒适，泻了好几回，我和妈妈也起先闹肚子，我们这才想到是那个面包的缘由。 妈妈找出面包的包装纸，发觉面包是昨天才买回家的，而且面包的保质期并没有过，这究竟是怎么回事呢? 爸爸当机立断的打开电脑，向百度大仙询问缘由。 有人说：在制造面包的途中，许都鸡蛋都已经变质了，而做面包的师傅却为了节约原材料，把变质鸡蛋与面粉里混合在一起，加上了各种材料再用烤炉烤制出来后一点都看不出来，味道也没有多大的变更，但是人们吃了用变质鸡蛋做
4、的面包，身体汲取不了，经常会引起肠胃炎，身体不适应…… 是呀，食品平安干脆关系着我们每一个人的身体健康和生活质量。学校周边有很多小摊点，那迷人的"美食"发出阵阵香味，那美丽艳丽的包装让人异想天开，许多同学，都抵抗不住零食的诱惑，你五角，我一元地买了很多零食，结果，许多买零食的同学都因为吃了不卫生垃圾食品拉肚子，有的甚至导致中毒。而那些快餐店更是毒辣，为了市场上的竞争，放弃了质量的提高而起先降低成本，将地沟油、防腐剂过分运用，使食品越来越担心全。 这几年，食品平安事务，接连不断：石蜡大米，沙丁胺醇猪肉，化石粉面粉，福尔马林火锅，三聚氰胺奶粉，直至目
5、前的地沟油和染色豆，每一个事务都令人心惊胆战，一次又一次的危及到我们的健康和生命!这些黑心的厂商们，一次又一次的做着昧着良心的事情，害了多少无辜的生命?你们莫非就不知道觉醒吗?昧着良心赚钱安心吗?就为了贪图一时之利，将会失去恒久的信誉! 同时，有关部门应当提高警惕，严查食品平安，让这些害人的食品严禁进入市场。 当然，在顾客购买食品时也要留意食品的质量、食品的保质日期以及生产厂家……尽量购买质量有保障的品牌。 俗话说事虽小，误擅为，苟擅为，子道亏。事情虽小，可是却会因为贪图一时之利，害及无辜，失去全部认的信誉，到头来终究还是会吃亏。 认仔细真的做好每一件事情，不要弄虚
6、作假，这就是我们应当学习的良好品质。第三篇：健康的饮食习惯俗话说：民以食为天。当今社会上，很多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜.外有意大利菜、法国菜、日本料理、韩国菜等等。我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。今日，我们就来看看餐桌上的食物吧。食物分为很多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，到处影响着我们的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不行挑食厌食，也不行暴饮暴食，吃干净食物最为重要。在食物中，都含
7、有一种对人们的健康起重要作用的元素维生素。维生素又分为A、B、C、D。不同的维生素有不同的作用。维生素A通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是爱护眼睛，可用于爱护视力，治疗夜盲证等维生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发觉还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，很多水手都得了坏血病，其中一名病得非常严峻，被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了很多柠檬，没想到坏血病消逝了。这个消息一传十，十传百。之后科学家在柠檬中发觉大量维生素C，病用来治疗坏血病。维生素B、D也有很多功能，在此就不多说了。当然也要留意：有些食物不能混在一起吃，以免发生危急。如虾不能与维
8、生素C同时吃，螃蟹不能和柿子同吃.现在，人们想身体健康，还吃了很多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家举荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有养分，蛋白质是其他动物的2-3倍，并且数量多，每年捕捞3000万吨是没有影响的，因此被誉为冷甘露。饮食还有很多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加留意，有了合理的饮食，才有健康的身体。第四篇：健康的饮食习惯健康饮食 我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……这句话经常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合肯定标准的优质食品。我来举个例子吧! 大家都喜爱肯德基和麦当劳吧!
9、但你们又知不知道食物里有多少能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里68岁的儿童每天每千克体重约须要336千焦，912岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天须要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜爱的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸便利面能产生热量1799千焦。假如我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，简单使身体肥胖;假如摄入不足，就会养分不良。它们也是绿色食品。 我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想许多人也一样。我起先也是这样想的，这样始终持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。 饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们肯定要选择健康食品。