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1、运动健康演讲稿（共5篇）第1篇：运动健康演讲稿关于运动健康演讲稿演讲稿也叫演讲词，它是在较为隆重的仪式上和某些公众场合发表的讲话文稿。演讲稿是进行演讲的依据，是对演讲内容和形式的规范和提示，它体现着演讲的目的和手段。下面是关于运动健康演讲稿，请参考！篇1：我运动,我健康,我欢乐爱的同学们：大家早上好！我是五年级三班的陈文元同学，今日我国旗下演讲的题目是我运动，我健康，我欢乐。敬重的各位老师，亲生命在于运动,这是法国闻名思想家伏尔泰的一句名言。“运动是目的，志向是标准。”这是法国文学家雨果的一”这是莎士比亚的生追求；“只有运动，生活才会不断进步。信仰。还有毛主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身
2、体健康，一切都等于零。同学们有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气奋勉地去迎接生活中的种种挑战。只有身体健康了，我们才可以体会到学习的欢乐，才会真正享受到生活的华蜜和生命的漂亮！熬炼身体从小处说是为自己，为家庭，从大处说是为国家，为人民。全民族身体素养的提高，须要我们每一个人的努力！康，那就运动吧！假如你要欢乐，那就运动吧！“假如你要健”假如没有跳高，就不行能体会到跨越艰险所须要的志气，也无法品尝到超越的快感。假如没有投铅球，就不行能感受到力气之美，也无缘体会投掷瞬间的潇洒。假如没有团队的接力赛，就不能深深地懂得集体的力气，也无法感受终点前众人急迫的眼神和无法抑制的呼喊。更
3、快、更高、更强，是人类永不放弃的追求！运动，是身体的语言，是生命的呼喊！运动，有很多个理由使我们爱上它。运动，可以放飞心情。运动，可以缓解压力。运动，挑战自己的起先。运动，超越极限的体验。运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！来吧，敬爱的同学们！让我们走向运动场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增加体质，在操场上磨练意志，让运动成为我们终生的爱好爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让欢乐成为我们成长过程的伴奏音符！同学们，让我们用运动实现自己的幻想，用运动创建我们的人生，让“我运动，我健康，我欢乐”陪伴我们走过难忘的小学生活！我的发言完毕，感谢大家！篇2：我运动,我健康,国旗下讲话稿们，大
4、家早上好！老师们，同学今日我国旗下讲话的题目是“运动是目的，志向是标准。我运动，我健康，我欢乐”这是法国文学家雨果的”这是莎士比亚一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。的信仰。的确，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活变得更加富有情趣。美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑说熬炼身体没有时间，完全是借口。虽然XX年的北京奥运会已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运动员那坚韧拼搏的精神，更高、更快、更强的理念时刻激励着我们前进。健康须要运动，运动促进健康。只
5、有时时刻刻来参与运动，熬炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加欢乐，就让欢乐的种子恒久播撒在我们心中，开放出纯净的花朵。运动传递健康，健康成就欢乐！同学们，让我们用运动实现自己的幻想，用运动创建我们的人生，让“我运动，我健康，我欢乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。我的发言完毕，感谢大家！篇3：我运动,我健康,国旗下讲话稿导，老师，敬爱的同学们：大家早上好！敬重的学校领30分钟。他曾经说过：记得电视上有一则广告语：妈妈最兴奋的事就是看着宝宝大口大口吃饭。真是这样的，每天在家里，我的爸爸妈妈总是嘱咐我一日三餐要吃好，要吃饱。在学校，我们的老师总是像爸爸妈妈一样关切
6、我们吃饱穿暖。身体好、体质棒就是我们学习的保障呢！有人说：我们健康的身体是熬炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们的生命因运动而精彩！我们很华蜜的生活在暖和的校内里，我们的老师不仅关切我们的学习，还关切我们的身体，希望我们能成为“四好少年”争当酷爱祖国、志向远大的好少年，追求上进的好少年，争当勤奋学习、争争当品德优良、团结友爱的好少年，正如陶行知爷爷说：小当体魄强健、活泼开朗的好少年。孩们专心读书，用力体操，学做好人，就是爱国。从今日起，让我们比以前更仔细，坚持做操，坚持跑步，坚持利用
7、正确的体育熬炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习翱翔的翅膀，终有一天，我们会英勇地搏击蓝天！用我们今日奠定的基础拓展明天的舞台！我再次对大家说：我运动，我健康！我成长，我欢乐！祝愿老师、同学身体健康！心想事成！第2篇：健康与运动演讲稿健康与运动演讲稿生命是父母赐予的最高权力，不要让自己到人间白走一遭，请信任自己，肯定要珍爱生命。下面我为大家举荐的是健康与运动演讲稿，欢迎阅读参考。健康与运动演讲稿“三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢”。拼搏是一种过程，历经拼搏便不会因结果的好坏，而欣喜若狂或心情懊丧;拼搏是一种资本，它助我们在运动中发挥自己的最大潜能，像海燕一样在惊涛骇浪中体会捕击长空
8、的快感;拼搏是一种境界，它有的是冲击终点的挑战自我，是直面人生的引亢高歌。让“拼搏”，为你响起胜利的前奏。运动会是一次大的集体活动，它不仅可以检验我校学生的运动水平、检验我们班级的凝合力、还可以充分展示我校同学朝气蓬勃的精神风貌!在运动会中比的不仅是我们的运动水平，还比的是我们的体育精神、比的是我校全体师生对德、智、体全面发展的教化方针的全面理解。同学们在运动会上既能展示体育才华、组织实力，又能培育竞争意识、合作品质和拼搏精神。运动会这段时间，也是培育班级团队精神、增加凝合力、建设良好班集体的最有利时机。为了使本届运动会顺当进行，特向同学们提出三点要求： 一、留意平安，防止受伤。赛前做好打算活
9、动，竞赛中要高度集中留意力，赛后要留意休息 调整，不参赛的同学要做好服务，当好志愿者，不行以随意在赛场上走动，以免发生意外损害和影响竞赛。二、赛出风格、赛出水平。既要有拼搏精神，又要讲体育道德，文明参赛，文明观看。敬重裁判，敬重对手。如对裁判判决有疑义，应在赛后向竞赛仲裁组提出，并听从仲裁组的最终裁决，不得有过激的举动。1 / 7三、全体同学要遵守学校运动会管理规定，遵守竞赛规程，为班级争光，为运动会添彩。同学们，体育是一种精神，它给予我们英勇、坚决、激情，带给我们品质、健康、欢乐。体育竞赛必定要分出输赢，特别残酷，我们要以主动的心态和正确的看法对待它。让我们传承更快、更高、更强的奥运精神，感
10、受阳光体育的欢乐!祝同学们在竞赛中取得好成果，祝福运动会圆满胜利!超越自我，奋力拼搏，让呼喊声响彻校内的上空，让激情充满我们的校内，让竞赛成果载入我校历史的篇章。发扬体育精神，赛出我校风格! 最终，预祝本届运动会取得圆满胜利! 健康与运动演讲稿 老师们、同学们，大家好! 大家上午好!今日我国旗下讲话的题目是：健身健心，你我同行健康是人类生存的重要内容，它对于人类的发展，社会的进步，文化的更新，生活方式的变更，有着确定性作用。健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康，体魄健全，才是完整的健康，那么怎样保持健康的身心，做一个阳光少年呢?首先，在心理方面拥有正确的自我观念，能了解自
11、我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。乐于学习、工作和生活，保持乐观主动的心理状态。擅长与同学、老师和亲友保持良好的关系，乐于交往，敬重友情。面对挫折和失败应具有较高的承受实力，具有正常的自我防卫机制。面对生活始终保持热忱，酷爱集体。拥有现实的人生目标和社会责任感。要有平安感、自信念和自主性，而不是保持过强的逆反状态。凡是宽以待人，对他人要宽宏大量，乐于帮助他人，为他人着想。学会沟通、沟通、倾诉自己的想法。其次，在生活方面，养成良好的生活习惯是至关重要的。现代科学探讨证明，人体的生命活动时生物钟的严格限制之下有节制地进行运转的。所以只有遵循自然规律，才能保持身体健康。此外保持青春活力的另一秘诀在
12、于运动，2 / 7体育运动不仅可以促使头脑醒悟，思维灵敏，并且还可以调整人的心理，使人朝气蓬勃，充溢活力，提高人体的适应实力和对疾病的反抗力。总之，保持良好的身心健康，对如今的学习生活和将来的发展都起着至关重要的作用。所以，同学们，我们不仅要在课内学习上狠下功夫，也要合理支配课余时间，学会自我放松，调整状态。让我们行动起来，为了美妙的明天，做一个阳光少年吧! xx大家! 健康与运动演讲稿步入21世纪的我们，我在想，在这个世纪里，会有越来越多的人更加珍爱生命、更加关注健康。因为，放眼五洲四海，整个世界正朝着和平与进步的方向发展。人类的生存环境好了，生命也才变得更加珍贵。再俯首看看自己，虽然拥有健
13、康并不等于就拥有了一切，但失去了健康，必将失去一切。那就让运动来弥补失去的健康，惨现在起做健康的运动。在大都市，生活节奏惊慌，竞争激烈，人们成天劳碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，并且交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，有许多人忽视了运动对保持和促进健康的重要性。于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。日前，甲型H1N1流感全球扩散。为了自己以及他人的健康，我们应当严格的遵守学校对于防控流感疫情而实施的措施，自觉量体温，一发觉异样，马上报告班主任。从微小处做起，爱自己就是爱他人。冬末春初
14、正是温度改变较大、简单感冒的季节，而感冒带来的威逼，除了发烧流涕外，还会引起很多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严峻的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严峻的感染性疾病。所以，生活中对于一般的感冒千万不要掉以轻心。人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒3 / 7的侵害，最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时，感冒就简单趁虚而入。天气改变大、过度疲惫、精神惊慌以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。因此，应付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，那么我们就要从运动做起。为此，提示
15、大家：运动对健康是特别必要的。千万不要遗忘进行科学相宜的运动，它可以使我们生活得健康、漂亮、华蜜、长寿。运动使你精力充足，镇定自若地应付日常生活和工作。运动使你处事乐观，看法主动，乐于担当任务而不挑剔。运动促进睡眠，利于休息。运动使你应变实力强，能适应各种环境的各种改变。运动提高你的免疫力，对疾病具有肯定的反抗力。运动使你体重适当，体形匀整，身体各部比例协调。运动使你反应敏锐。运动使你四肢敏捷，无难受。运动使你头发光泽，无头屑。运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。运动的好处多多，假如一一列举出来，唯恐连你自己都觉得：运动真是太好啦! 健康须要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来熬炼自己的，订正
16、自己的心态，运动自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，一颗青春的心。才能更好地立足于当下而实现我们的志向。我们都知道“运动有益于身心健康”，这种健康不仅仅是在肢体上的，也是在心理上的。我们在提高身体素养的同时也使得我们的心理素养得到升华，因此当我们面对生活得挫折与磨难时就多了一些自信与乐观。就拿刚刚结束的期中考试来说，有的同学将自己的水平发挥的淋漓尽致，而也有一些同学没能够发挥出真实的水平，无论是因为什么缘由而导致了我们的胜利与失败，我们都应当用良好的心态来面对它，胜者不骄，败者不馁! 欢乐有苦有甜，有酸有涩。人生时见阴云，时见阳光。在运动中，我们可以体会到五味生活，七彩人生。运动传递健康，健康成
17、就欢乐。4 / 7运动一个恒久不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最绚丽的花朵，它恒久诠释着生命的最高境界，恒久披露着团结的真正含义，恒久揭示着努力的最终回报。运动让生命更加富有朝气，让生命为之抖动! 健康与运动演讲稿每周一我们都要高呼校训，只为牢记自己是屯一人，勤奋学习，踏实做人 敬重的各位老师、敬爱的同学们：大家好!在这个充溢希望的日子里，我们隆重实行我校阳光体育冬季长跑启动仪式，大力推动我校体育运动的蓬勃发展。增加青少年体质，促进青少年健康成长，是关系国家和民族将来的大事。学校体育是素养教化的重要组成部分，是促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工程。“阳光体育运动”，目的
18、就是要突出学校体育的地位，活跃学校文化氛围，实行切实有效措施，彰显学校体育工作特色，坚持把学校体育工作作为实施素养教化的突破口，把这项关系学生健康的大事、好事抓紧、抓好，落到实处。本次活动，我校将以“我运动我健康我欢乐”为主题，以全面实施学生体质健康标准、以冬季长跑为中心，主动参与体育熬炼，增加体质，培育集体主义观念和竞争合作意识，促进学校体育活动主动发展。生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有将来的华蜜和生活。同学们，为了我们的健康和美妙的将来，让我们坚固树立“健康第一”的信念，主动投入到校内阳光体育运动中来，像奥运健儿那样，人人参加，人人争光，形成浓郁的校内运动氛围，成为
19、校内的一道亮丽的风景线。体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术。希望同学们能够走出教室、走向操场、走向阳光，多呼吸清爽的空气，踊跃参与丰富多彩的体育运动，在运动中领会体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的欢乐。我坚信，通过我们的共同努力，我校体育运动肯定会开展的轰轰烈烈，同学们的身体健康必将得到大大改善，我校的体育工作也肯定会迈上一个新台5 / 7阶。我校将以班级为单位，年级组进行评价，依据每四次跑步状况，选出50%比例的跑步先进班集体，全校表彰。同学们，让我们带着希望、带着开心，放开胸怀去拥抱充溢活力的阳光冬季长跑运动。最终，祝同学们每天熬炼，每天成长;祝我校“阳光体育冬季长跑
20、”活动取得圆满胜利! xxxx 健康与运动演讲稿 老师、同学们：大家早上好!今日我国旗下讲话的题目同样是：我运动我健康我欢乐! 有一个真实的故事，同样告知了我们体育运动的重要性与好处。 法国闻名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说巴黎 圣母院，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了许多小说、散文、诗歌可正值他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。很多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。 没多久，雨果的病情慢慢好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著凄惨世界，80岁创作了戏剧笃尔克玛。最终
21、他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病，最终却成了一个长寿者，都称赞不已地说：“这真是一个奇迹。”同学们肯定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。除了在体育课、大课间的运动外，每天，你自己有没有自觉地参与体育运动?当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走了;当你留恋在电视机前、沉6 / 7迷在电脑嬉戏的时候，更要站起来到外面运动运动一下。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是最好的运动。早上来到学校可先到运动场跑两圈再上教室;下午放学时也可以去跑几圈或到操场打打球跳跳绳等
22、;饭后在家或旁边慢走非常钟。这些看似简洁而且不花时间的运动，假如持之以恒地去做，肯定会收到事半功倍的效果。只有健康的意识，持之以恒的体育熬炼，才能战胜疾病，可怕的流感病毒也不会侵扰你。为了提高我们的体质健康水平，在此我号召大家做到以下几点： 第一、坚持每天早上跑三两圈，跑步时，统一往一个方向，避开相撞，眼睛向前看,双手应当主动摇摆,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很简单把跑步时带起的灰尘吸到嘴里.其次、冬季熬炼要留意预防感冒，熬炼时着装要合理,熬炼后要刚好穿衣保暖.第三、参与冬季熬炼要有坚韧的毅力，持之以恒的精神，切不行三天打鱼，两天晒网，我们许多同学身上缺乏的就是这种坚持。来吧，敬
23、爱的同学们!在这个冬季里，面对寒冷，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增加体质，在操场上磨练意志，让运动成为我们终生的爱好爱好!让健康成为我们全面发展的不懈追求!让欢乐成为我们成长过程的伴奏音符!-来源网络整理，仅供参考7 / 7第3篇：运动与健康演讲稿当今，随着经济与科技的快速发展，电气化、机械化、自动化渐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在渐渐的削减。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的渐渐削减而积聚增多。因此，以上一少一多，使人体的正常新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在渐渐 的增多；心脏的功能也会因一少一多
24、早衰十年以上，癌症发病率要比常常运动的人高7倍；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也 在明显上升。俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、反抗疾病入侵、延长寿命的主动手段。依据探讨资料表明，常常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人， “养生之道，常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的须要。主要表现在以下几个方面：1、运动可增加体质：健身运动，可增加肺活量，使得气体充分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢；增加大脑皮层的兴奋和抑制过程；使心肌纤维粗大，加强心肌收缩，改善心肌供氧；还能改善睡眠质量，减轻生活压力，削减懊丧和焦虑；防止胆固醇在
25、血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。2、运动可防止人体器官苍老：常常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管供应足够的养分，使得组织器官减缓苍老。增加平衡实力和耐力。3、运动可延缓大脑苍老：探讨证明，人从30岁以后，每天有1万个脑细胞死去；70岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思索的人，脑血管常常处于伸展状态，减缓神经细胞苍老，有助于改善记忆，提高思维实力。4、运动可延缓骨质老化：改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的实力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、敏捷性和精确性；改善骨骼血液循环，增加物质代谢，使骨骼有机成分
26、增加。5、运动可增加机体的免疫功能：一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而避开体内苍老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更刚好、快速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的t淋巴细胞增多，而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。6、运动可改善消化系统功能：促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，促进食欲，改善肠胃道血液循环，增加消化腺功能，对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和养分物质充分地汲取，削减萎缩性胃炎的出现，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。
27、7、运动可改善内分泌调整功能：运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病；能降低胆固醇，防止动脉硬化；能限制体重，促进多余脂肪的利用，防止发胖。8、运动可改善肾脏功能，促其排出代谢废物。9、运动可改善生殖系统的功能：由于对内分泌系统的刺激，特殊是性腺，使人保持正常的青春活力，还能改善性功能和提高性生活质量。探讨表明，40岁以上常常运动的女性比不运动者的性生活更和谐。10、运动可延缓皮肤老化：皮肤的健康是人塑身的表征。皮肤老化也是肌体苍老的表现。运动可使皮肤血液丰富，血液运输氧气、养分物到达皮肤，使人容光焕发，充溢活力，防止苍老。保持皮肤塑身，主要从运动、养分、睡眠等方面来加以保养。11、运动可使人精神开
28、心：运动不仅可以促进人体各种系统功能旺盛、协调；还可以通过运动参加各种社交活动，提高人的生活质量，增加生活乐趣。常常适当地进行体育运动，能达到熬炼身体、祛病延年的目的，但如运动过度则对人有害无益。所以，运动熬炼应当依据自己的年龄、身体状况，选择适合自己的运动，不要违反常规，使身体过于疲惫，还要留意在饭后及刚睡醒后不宜猛烈运动，以免给身体带来不利影响 。第4篇：运动与健康演讲稿运动与健康演讲稿 当今，随着经济与科技的快速发展，电气化、机械化、自动化渐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在渐渐的削减。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的渐渐削减而积聚增多。因此，以上
29、一少一多，使人体的正常新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在渐渐 的增多；心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上，癌症发病率要比常常运动的人高7倍；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也 在明显上升。俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、反抗疾病入侵、延长寿命的主动手段。依据探讨资料表明，常常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人， 养生之道，常欲小劳。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的须要。主要表现在以下几个方面：1、运动可增加体质：健身运动，可增加肺活量，使得气体充分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢；增加大脑皮
30、层的兴奋和抑制过程；使心肌纤维粗大，加强心肌收缩，改善心肌供氧；还能改善睡眠质量，减轻生活压力，削减懊丧和焦虑；防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。2、运动可防止人体器官苍老：常常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管供应足够的养分，使得组织器官减缓苍老。增加平衡实力和耐力。3、运动可延缓大脑苍老：探讨证明，人从30岁以后，每天有1万个脑细胞死去；70岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思索的人，脑血管常常处于伸展状态，减缓神经细胞苍老，有助于改善记忆，提高思维实力。4、运动可延缓骨质老化：改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉
31、、抗折、抗压和抗扭转的实力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、敏捷性和精确性；改善骨骼血液循环，增加物质代谢，使骨骼有机成分增加。5、运动可增加机体的免疫功能：一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而避开体内苍老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更刚好、快速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的t淋巴细胞增多，而t淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。6、运动可改善消化系统功能：促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，促进食欲，改善肠胃道血液循环，增加消
32、化腺功能，对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和养分物质充分地汲取，削减萎缩性胃炎的出现，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。7、运动可改善内分泌调整功能：运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病；能降低胆固醇，防止动脉硬化；能限制体重，促进多余脂肪的利用，防止发胖。8、运动可改善肾脏功能，促其排出代谢废物。9、运动可改善生殖系统的功能：由于对内分泌系统的刺激，特殊是性腺，使人保持正常的青春活力，还能改善性功能和提高性生活质量。探讨表明，40岁以上常常运动的女性比不运动者的性生活更和谐。10、运动可延缓皮肤老化：皮肤的健康是人塑身的表征。皮肤老化也是肌体苍老的表现。运动可使皮肤血液丰富，血液运输氧气、养
33、分物到达皮肤，使人容光焕发，充溢活力，防止苍老。保持皮肤塑身，主要从运动、养分、睡眠等方面来加以保养。第5篇：我运动我健康演讲稿400我运动我健康演讲稿400运动让生命更加富有朝气，我健康，我欢乐，我成长”的口号伴随我们吧！我运动我健康演讲稿篇1敬重的领导、老师，敬爱的同学们：你们好!今日我为大家发言的题目是。莎士比亚说过“只有运动，生活才会不断进步”;的确，生命在于不断运动，只有运动才能让生活变得更加富有情趣;只有运动才能让人间到处充溢团结、友爱。今年全市的中小学运动会就要起先了，从前那运动会上的点点滴滴我们记忆犹新，竞技场上的运动员奋勇拼搏，用坚韧的毅力，用强健的体魄，赢得了一潮又一潮的掌
34、声，运动会上所创建的价值在我们心中却是永恒的，它所表现出来的坚韧奋斗的精神，更高、更快、更强的理念恒久激励着我们前进。运动 像一颗最闪亮的星星，一束最绚丽的花朵，它恒久诠释着生命的最高境界，恒久揭示着团结的真正含义。运动让生命更加富有朝气，让生命为之抖动!健康须要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来熬炼自己的，订正自己的心态，强健自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，一颗上进的心，才能更好地立足于这个社会而实现我们的志向。各位领导、老师、同学们，在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：假如你想聪慧，跑步吧;假如你想强壮，跑步吧;假如你想健康，跑步吧。为此，我想同学们一起大声说;“假如
35、你想拥有健康的心灵，假如你想拥有强壮的体魄，请来参与运动吧。”因为，只有运动才会健康，只有健康我们才会更加欢乐。我运动我健康演讲稿篇2“运动是自己命运的创建者”这是诺贝尔奖得主谢灵顿的至理名言;“运动是目的，志向是标准”这是法国文学家雨果的一生追求;“只有运动，生活才会不断进步”这是英国戏曲家莎士比亚的真诚信仰;“一生的运动是恒久的青春”这是一代伟人毛主席的胜利法宝。的确，生命在于不断运动，只有运动才能把握短暂的青春，只有运动才能让生活变得更加富有情趣，只有运动才能提高人们的审美意识;只有运动才能让人间到处充溢团结、友爱。运动是恒久不会过时的话题。21世纪的钟声早已敲响。我想，在这个世纪里，会
36、有越来越多的人更加珍爱生命、更加关注健康。因为，放眼五洲四海，整个世界正朝着和平与进步的方向发展。人类的生存环境好了，生命也才变得更加珍贵。再俯首看看自己，虽然拥有健康并不等于就拥有了一切，但失去了健康，必将失去一切。在大都市，生活节奏惊慌，竞争激烈，人们成天劳碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，并且交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，有许多人忽视了运动对保持和促进健康的重要性。于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。日前，甲型H1N1流感全球扩散。为了自己以及他人的健康，我们应当严格的遵
37、守学校对于防控流感疫情而实施的措施，自觉量体温，一发觉异样，马上报告班主任。从微小处做起，爱自己就是爱他人。冬末春初正是温度改变较大、简单感冒的季节，而感冒带来的威逼，除了发烧流涕外，还会引起很多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严峻的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严峻的感染性疾病。所以，生活中对于一般的感冒千万不要掉以轻心。人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时，感冒就简单趁虚而入。天气改变大、过度疲惫、精神惊慌以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感
38、冒病毒可乘之机。因此，应付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，那么我们就要从运动做起。为此，提示大家：运动对健康是特别必要的。千万不要遗忘进行科学相宜的运动，它可以使我们生活得健康、漂亮、华蜜、长寿。运动使你精力充足，镇定自若地应付日常生活和工作。运动使你处事乐观，看法主动，乐于担当任务而不挑剔。运动促进睡眠，利于休息。运动使你应变实力强，能适应各种环境的各种改变。运动提高你的免疫力，对疾病具有肯定的反抗力。运动使你体重适当，体形匀整，身体各部比例协调。运动使你反应敏锐。运动使你四肢敏捷，无难受。运动使你头发光泽，无头屑。运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。运动的好处多多，假如一一
39、列举出来，唯恐连你自己都觉得：运动真是太好啦!健康须要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来熬炼自己的，订正自己的心态，运动自己的体魄，才能拥有一颗健康的心，一颗青春的心。才能更好地立足于当下而实现我们的志向。我们都知道“运动有益于身心健康”，这种健康不仅仅是在肢体上的，也是在心理上的。我们在提高身体素养的同时也使得我们的心理素养得到升华，因此当我们面对生活得挫折与磨难时就多了一些自信与乐观。就拿刚刚结束的期中考试来说，有的同学将自己的水平发挥的淋漓尽致，而也有一些同学没能够发挥出真实的水平，无论是因为什么缘由而导致了我们的胜利与失败，我们都应当用良好的心态来面对它，胜者不骄，败者不馁!欢乐有苦有
40、甜，有酸有涩。人生时见阴云，时见阳光。在运动中，我们可以体会到五味生活，七彩人生。运动传递健康，健康成就欢乐。运动一个恒久不会落下的大浪，一颗最闪亮的星星，一束最绚丽的花朵，它恒久诠释着生命的最高境界，恒久披露着团结的真正含义，恒久揭示着努力的最终回报。运动让生命更加富有朝气，让生命为之抖动!从现在起先，我运动，我健康!我运动我健康演讲稿篇3尊敬的老师，敬爱的同学：大家早上好!今日我演讲的题目是。运动让生命更加富有朝气，让生命为之抖动!奥运会、残奥会的运动不是更加让人心动吗?那完备的动作，那惊人的速度，那松软的身姿无时无刻不向我们阐述着运动的意义。健康须要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来熬炼
41、自己的身体，订正自己的心态，才能拥有一颗健康的心。才能更好地立足于这个社会而实现我们的志向。我们应当努力从运动中吸取养分，从运动中看到闪光点，而不是从网吧中找到归宿。有时，运动也是一副良药，能让你释放学习生活的压力，熬炼人生的耐力!我们是祖国的希望，我们是将来的接班人，我们有责任，也有义务从各个方面熬炼自己，提升自我的人生。我们的大课间活动就是一次很好的运动，它有苦有乐，好玩、好玩，熬炼了我们的身体，丰富了我们的课余生活，让我们更加欢乐健康地成长，而且还培育了我们的合作精神。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加欢乐。就让欢乐的种子恒久播撒在我们的心中，就让自己时时刻刻生活在运动之中!在运动中，我们体验胜利的喜悦;在运动中，我们磨炼了坚毅的意志;在运动中，我们阐述了团结的内涵;在运动中，我们懂得了友情的真谛。运动传递健康，健康成就欢乐!让“我运动，我健康，我欢乐，我成长”的口号伴随我们走过一生吧!同学们，在最终几天的时间里让我们加倍努力，使这次的大课间表演取得圆满胜利吧。我的演讲到此结束，感谢大家。点击下页共享更多 我运动我欢乐演讲稿运动与健康演讲稿运动与健康演讲稿运动健康主题演讲稿运动与健康主题演讲稿健康演讲稿