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2、这里辛苦又有意义的实习生活。下面我想说一下这几天经验的事情及感想： 当我第一次站在学生讲台上的时候，很惊慌，但现在我能特别自如地面对28位多同学;当我第一次支配学生的工作时，我有点胆怯他们不听我的，会让我很尴尬，但事实并不是这样，他们很协作我的工作。 实习支教是师范教化一个极为重要的教化教学实践活动，是理论联系实际的重要途径。在教学方面，通过实习，我们将书本学到的学问运用到教学实际中，发觉了自己在教学工作方面的优缺点，积累了实践的阅历，争取在以后的教化实践中发挥利用自己的特长，克服自己的不足，从而不断改进自己的教学，提高教学质量，使我们更好地胜任老师这个角色。 实习，使我真正体会到做一位老师的
3、乐趣，同时，它使我的教学理论变为教学实践，使虚拟教学变为真正的面对面的教学现在回想起来，短短的实习生活，感觉可以说不错，真的很不错。当我闲逛在校内里，听到学生一声声“老师好”的感觉真好! 在上课的过程中，也我遇到了很多困难。譬如学生的不协作就经常令我痛心疾首。当时有人建议我运用强制的方法，如罚站、罚蹲等。诚然，这种方法可以牵强维持课堂秩序。然而，这也无疑加深了老师与学生之间的隔阂，甚至使学生产生厌学的心理。作为教化工作者，就要想方设法创设民主和谐的教学气氛，在教学活动中建立同等的师生关系。而且老师要把自己当成活动中的一员，是学生们的良师益友。我取得的教学效果还不错，有几个很淘气的学生在上我的课
4、时仔细多了，还主动举手回答问题。 在我上课的班是三年级所以他们都特殊淘气，活泼，不听话，但是他们特殊可爱，招人喜爱，我刚来到这个学校不久就是老师节，那个时候学生们都给我自己做的小花，还写着“老师你辛苦了”，我看这些真的很感动。 我深深感觉到实习期间我所学到的东西是在高校里恒久学不到的，我把自己全身心的投入到教学工作中去，享受学生叫的每一句“老师好”，在那时我是真正的一名人民老师阳光下最最崇高的职业! 实习支教给了我这次学习的机会，供应了就业前一次珍贵的热身。也很感谢指导老师对我的悉心指导，和帮助过我的老师，还有那些孩子们。感谢你们! 暑期社会实践支教心得2 七月流火，伴着此起彼伏的蝉鸣和万里无
5、云的明净蓝天，我度过了人生中第一个充溢着温馨和关爱，洋溢着热忱与爱心的富有意义的暑假。“艰辛如人生，实践长才能”，作为高校生，我们最终要走入社会，融入社会。第一次参与社会实践，我明白了高校生社会实践是引导我们学生走出校门，走向社会，接触社会，了解社会，投身社会的良好形式。通过参与这次实践活动，有助于我们在校高校生更新观念，汲取新的思想和相识。 近一个星期的社会实践，一晃而过，却让我从中领悟到了许多东西，而这些东西将让我终身受用。社会实践加深了我与社会各年龄段人的感情，拉近了我与他们的距离，也让自己在社会实践中开拓视野，增长才能，进一步明确了我们青年学生的成才之路和肩负的历史使命。社会才是学习和
6、受教化的大教堂，在那个广袤的天地里，我们的人生价值得到了体现。希望以后还有这样的机会，让我从实践中得到熬炼。 (一)黄发垂髫，怡然自乐 这次社区服务中，给我印象最深的就是那群天真烂漫的孩子们。在支教中无时不刻不感觉到他们的剧烈的求知欲和无邪的童真童心。当我给他们讲诉三国演义故事的时候，他们对书中刘关张的义薄云天感慨不已，对诸葛亮鞠躬精粹死而后已的忠心仰慕而憧憬，对斗争的残忍流露出的深深怜悯;当我教育他们读写英语时，他们表现出的深厚爱好，踊跃地回答我提出的每一个问题，热情的探讨临时教材上面列出的颇有意思话题，主动地朗读教材里的单词和课文;当我陪伴他们作画涂鸦的时候，他们的画里都有蔚蓝的天空，明媚
7、的阳光，一望无际的翠色草地，快乐的伙伴们，时而有的画里漫天翩跹的彩蝶，又或是恣意翱翔的小鸟，又或是万紫千红的百花，完完全全体现他们对世界和平祖国和谐的深深憧憬和天真烂漫的欢乐。 感觉真的很简洁：快乐、华蜜、责任! 快乐的是看到孩子们的笑容，那种没有任何杂质的笑容，那种从心里发出对我们这样的小老师们的敬重以及将课外学问传授给他们的感谢。华蜜，因为孩子们的重视而更显华蜜，因为我们已经走过了的童年却能再度去体会的华蜜。责任，对待这群天真的孩子们，觉得自己要尽力，要耐性，因为孩子们是祖国的花朵，是祖国的将来，是我们的希望。 (二)我听我见，我思我感 当时本着提高自我、充溢自我、熬炼自我的目的我参与了这
8、次社会实践，从前期惊慌有序的打算工作，斗志昂扬的走进社区，到收获胜利的喜悦，这一个星期以来经验的事情仿佛放电影一般，一幕幕地在我脑中出现，不尽的汗水，浇灌了胜利的花朵。与社区领导从生疏到熟悉，我和许多的伙伴们也从不速之客变成了他们中的一员，拖着乏累的身体从社区回来，顾不得休息，一回家就忍不住地聊起今日发生的事情，在嬉笑中洗去了一身的乏累，我们就是这样乐此不疲的劳碌着，我们的辛苦别人看得见，但其中的喜悦只有我们自己能享受。我们就是这样一群人，每天早上6点钟起床，晚上10点钟睡觉，经常中午也不得休息;我们就是这样一群人，一手面包，一手豆浆，匆忙走出家门起先一天的征程;我们就是这样一群人，下午一两点
9、别人午休避暑的时候，我们才起先午饭，直到晚上_九点万家灯火的时候，才想起要吃晚饭了，于是一袋饼干，一杯清水，又投入到了惊慌的对明天活动探讨中去;我们就是这样一群人，烈日炎炎下，乐此不疲的工作狂。我们有汗水没有眼泪，有微笑没有怨言，有付出没有计较，因为我们深深知道，现在的辛苦换来的是受用一声享之不尽的财宝。 虽然辛苦，但是，活动的胜利举办极大的满意了自己的成就感。 虽然辛苦，但是，团队精神给与了我们极大的激昂。 虽然辛苦，但是，小挚友们期许的目光，让我们丝毫不敢懈怠。 虽然辛苦，但是，社区群众暖和的话语，赐予了我们更加努力的强大的动力。 是啊，再多的辛苦在确定的目光面前也是显得那么苍白无力，辛苦
10、化成了世界上最漂亮的糖果。 这次社会实践时间虽然短暂但是意义确是绵长的，我们用自己微薄的力气给与了全部社区群众们一点便利，让我们这些身在象牙塔里的孩子们真真实切体会到了自己可以给这个社会做出贡献。前所未有的尝试，换来非比寻常的体验，实在不虚此行。 暑期社会实践支教心得3 支教的我犹如一根火柴，间或在那片土地上亮了一下，虽然立刻就熄灭了，但终归留下了光和热，这对于我来说已经足够了。当时选择支教，虽然不知道会面对怎样的工作和生活，但仍旧欣喜而自信，特别地珍惜这来之不易的机会。在庆阳罗城小学支教的15天里，虽然很短，但对老师身份有了一个更深的理解，更让我懂得了什么是作为一名老师的华蜜，它是来自于没有
11、功利天真的孩子们，也是来自于平凡工作的每一滴感动。或许我并没有留下些什么，但是却带走了一个值得珍藏一生的记忆。人生没有对错只有选择!只想说选择下乡支教，是我一生中最平实而精彩的一笔! 虽然这是一个夏日炎炎的暑假，但这个暑假过得是挺有意义的，因为很荣幸并且很兴奋地参与了社团组织的暑期社会实践，成为_年暑期支教志愿者中的一员。 我们_小分队的13个成员于大一军训完的第七天即_月_号的下午7点多就上车动身前往_小学进行安排为期十五天的_暑期志愿支教活动。累并欢乐的支教很快就结束了，_月_号上午搞完文艺汇演后就和那群朴实可爱的学生们艰难地告辞了。支教时日短短十五天的支教让我受益匪浅，颇有感受。我学到了
12、许多，相识了许多，也懂得了许多。 新的工作，新的挑战，第一次担当支教点学校学生的英语、国文、物理化老师，感觉难度有点大，由于小学没有开设物理化课(只有社会课)，加上教化的不到位使得孩子们整个水平处在极差的位置，对于原本属于他们这个阶段的最基本的常识却一窍不通，到最终不得以给他们讲一些生活中相关的故事，希望以此来促进他们对于物理化学习的热忱。 走上了注目已久的三尺讲台，忽然意识到了支教生活的真正起先，履行神圣职责的起先。为了不辜负学生跟家长的信任，不遗余力去备课，力争不错过一个学问点。忽然体会到了“要给别人一杯水，自己得有一桶水”的含义。上课时，尽努力活跃气氛，调动学生的主动性，不让任何一个学生
13、掉队，努力处理好不同程度学生的关系;下课时，刚好和学生相互沟通，查漏补缺，力求给学生讲得更好、更完善。早读时间，帮助基础较差的学生补习当天没学懂的功课。几天下来，虽然嗓子有些疼，但我还是坚持到了最终。 经过几天接触，我发觉这些孩子对于未知的学问充溢爱好。但由于时间的有限，在这段时间里我们能够做的只是打开他们的求知的大门，仅仅能够给他们带去一些新的理念和方法，给他们的暑假增加求知的欢乐。 支教很辛苦，却很欢乐。每天早晨离7：30点尚有一个小时左右就有学生来学校，我们只有在他们的到达之前就起床;每个支教队员每天平均下来有3节课，多的有的一天甚至有4节课;每天晚饭后还要开例会、备课，基本上每天都至少
14、23点后睡觉;一天中还要抽出队员拍照、做一日三餐、调研、中午下午送学生回家但是，和这些辛苦比起来，学生们课内课外的活跃和笑容，学生和老师课堂上的互动和课余的沟通，支教队员之间的和谐融洽与互帮互助，带给我更多的是感动和欢乐。 罗城小学的学生们非常朴实可爱。我们离开的前一天，有好多学生说“老师们别走，我们舍不得”，还有好多学生哭了，看着他们的泪花，我心里感觉酸酸的，十五天中，有的学生家长给我们送来蔬菜，有好多学生给我们送礼物留作纪念，有些名字都还不太记得住。在他们写给我的心里话中有的这样写道“曲老师，虽然您看着有时候很肃穆，比我哥哥还凶，但我还是不怕你，您上课很好玩，感谢您教我们，带给我们欢乐!”
15、有的看我皮肤很黑就说我是被晒黑的(其实原来就很黑的)，让我下次再来的时候带上防晒油，有的问我要电话号码和QQ号，更多的写的是感谢的话和“不要走，我们舍不得”、“明年再来”之类的话哈哈，这群可爱的孩子! 当老师很难，当小学的老师更难。以前我觉得当老师很酷，那么多孩子在家顽皮、调皮得很，但一到老师的面前就服服帖帖的，记得我亲戚家一正在上小学一年级孩子，在家骂不怕，打不怕，每次淘气得实在管不住的时候就搬出他们老师来当杀手锏，只要说“你要是再不听话就告知你的_老师来!”保管有效。支教之后我就觉得，当老师不仅不酷，而且很辛苦，给学生们辅导作业、备课上课就够累的了，课后还得总结反思，还得处理一些比如学生之
16、间闹冲突吵嘴打架、课堂捣乱、抄作业等学生问题，找学生或其家长谈话，反正事情不少，这些都是当过老师才有的切身体会。假如教的学生年龄比较大那还略微省心一些，要是教的是一二年级或者是学前班的小学生的话，课堂上除了上课还得管纪律，课外眼睛还得盯着学生，怕他们打打闹闹出点啥事的，出件小事语重心长罗嗦一大堆，想想这些就头大。当老师难，当小学老师，真的很难，很辛苦呀! 支教的每一天，坚持早起按时工作，严格要求自己。支教的生活也不是一帆风顺的，有过思想斗争，有过心情波动，但因为这里的孩子们、这里的家长们、这里的每一个人都是那么诚朴、那么亲切，让我觉得自己就是四年级的一份子、罗城小学的一份子。只想说，是“爱”让
17、我快速适应、是“爱”让我全情投入、更是“爱”让我坚持究竟! 支教生活的每一天我都告知自己：努力照看到每一个，努力帮助到每一个，一个学生都不能少。针对那些基础差的学生进行单独辅导，针对那些坏习惯的学生进行沟通引导，针对班上一个很聪慧，但又出了很懒散的罗祎凡同学进行加强教化。经过了一段时间，发觉很多学生知道用心学习了，很多学生知道勤奋用功了，罗祎凡同学也知道上课动手写字了。看到他们的进步，想象当时的决心，真的做到了! 在这里，我要感谢一群人。首先，我要感谢罗城小学的孩子们及他们的家长，是他们给了我熬炼自己的机会，是他们的热忱与信任支持我战胜困难与脆弱，是他们让我们麦田之光团队的工作变得有意义，是他
18、们让我感受到了爱的真谛，是他们让我们的暑假变得更加充溢，是他们给与了我们前进的动力，在支教的道路上坚毅地走下去。我教给孩子们的并不多，而在他们身上却获得了终身受益无穷的珍贵财宝!其次，我要感谢麦田之光供应给我这样一个机遇与挑战并存的舞台，让我开拓了人生的新天地，迸发了年轻的激情与力气，展示了一个当代高校生的样子!生命中最美的回忆，始终有那样一方天地，记载着青春时代的傲慢与骄傲!最终，我要感谢我的队友，是他们给了我充分的发挥空间，是他们的信任让我有志气有信念去做，是他们和我一起努力才能顺当完成任务，是他们的辛勤劳作才使得我们的活动变得更加精彩，变得更加完备; 15天的支教熬炼中，既加深了队员之间
19、的友情，又从队员身上学到了许多为人处事的方法。从领队景超学姐的身上，我学到的不仅是她的团队领导实力，更是无悔的执着和爱心，还有办事严谨的队长石程同学、欢乐开朗的周学梅学姐、仔细负责的薛雅文学长、严格仔细的王开慧学姐、做事坚决的高永德学长、热忱和善的施珊珊学姐等等。从他们身上看到了今后努力的方向：要做一个有原则、对工作学习仔细谨慎、对待他人热忱真诚、同时对生活充溢自信和向往的人。 人的一生中，难得有机会去证明自己、考验自己、磨炼自己。在这次支教中，我做到了。带着我的爱、热忱、与信念在庆阳罗城小学的校内去证明白自己、考验了自己、磨炼了自己!虽然支教结束了，但还有三年的时间才离开高校校内，我会在有限
20、的时间里，把支教带给我的财宝化为无限的学习动力，不断充溢自己、相识自己、反思自己，提高自身各方面的实力。 这次暑期支教为我的高校生活添上了绚丽而多彩的一笔，那些人和那些事，是一次值得一辈子珍藏的美妙的高校记忆。 暑期社会实践支教心得4 曾经一度认为老师是与我无缘的工作，可是偏在毕业之前得到了一次实习支教的机会。在来之前，我告知自己与其找寻自己喜爱的工作，不如先喜爱上自己现在的工作。 转瞬支教生活的一半已经过去了。和挚友闲聊我总喜爱称自己是一个伪老师，披着老师身份的毕业班学生。记得_月_号那天踏上征途，在行驶的路上我才知道自己要去的地方是凤居。凤居，听名字感觉好雅，确定是一个人杰地灵的地方。我甚
21、至就在车上幻想起了自己以后的生活，像陶渊明一样，在田园小镇闲情逸致。等真正到了凤居才知道我要去的是凤居学区的黄岩学校。恰逢周五，下午上完课后，老师和学生们就相继离开了，留下偌大的空荡荡的校内，空荡荡的宿舍。幸好还有一个年岁相仿的刚入编的高老师和我作陪，差点忘了还有她的老乡兼同学宋老师(在另一所学校)。就这样我们三度过了一个无聊却又充溢各种奇葩事务的周六日。周一迎来了排课。一二年级品德、音乐、美术，还有全校体育，美名曰晋中学院培育的应当是德智体美劳全面发展的学生。老天，我的专业是化学!我就这样被全才了。 站在讲台上给二年级上品德课时，看着那一双双澄澈的充溢期盼的眼神时，我突然觉得自己特殊神圣，就
22、似乎讲台之下是一群等着我去挽救的信徒。说实话，站在讲台上才发觉原来真的能看到全部同学们的小动作。站在讲台上，眼神总是会无意忽视第一排左右俩边的学生，遇到他们的眼神出现出略带点被遗弃的感觉时，瞬间会涌现出好多负罪感。我终究不是圣人，宽恕我的眼睛不能360全方位都能看到。让我惊喜的是原本以为我在黑板上写字时底下会乱成一锅粥，可是他们竟然跟着我写字速度把一个个字念出来。第一节课下来了才发觉，其实好多事并没有想象中那么困难，只要你敢想，然后去做。 周二是老师节，这个本不属于我的日子，恰好在实习期，所以我有幸度过。早上第一节是二年级音乐，上课铃响了，他们却不让我进教室，让我等一会。等我再次推开教室门的时
23、候，看到很班上歪歪扭扭的用彩色粉笔写着老师节欢乐五个大字，还有同学们画的各种图案，还有三个桃心，上头用铅笔写着老师节日欢乐，教室各个角落还零星的挂着气球，虽不甚美观，可是我能感受到他们满满的心愿。第一个老师节，我收获的是满满的感动。 还没等我完全适应下来，周三就被调去了皋落初中。原本觉得初中应当很轻松，可是看到其他班主任的校友每天必需跟着学生们出操、早读、晚自习，很是佩服她们。我没有课，所以只是看着她们劳碌而劳碌，我没有体验到教，我只是以一个局外人的身份体验着这个小镇独有的风情与民俗。 周一又被调到了大寨，没想到兜兜转转一圈后竟然真的来了大寨，更让人不行思议的是迎接我的竟然是当时在黄岩有过几日
24、之缘的宋老师!缘分真是个很奇异的东西。来了大寨。厕所近了，早上也不用吃那硬邦邦的馒头，晚上宿舍外头也没有癞_和老鼠蜗居了。 没有比较就没有华蜜感。虽然来了这里是一年级包班，照旧觉得在天堂。这里一年级与黄岩不同，他们不会上课藏在桌子底下和我捉迷藏。第一堂课，他们甚至有些怕老师。我始终觉得教小孩子最重要的是亲和力，可是待我发觉这群熊孩子在摸清老师的禀性后肆无忌惮起来，我起先怀疑亲和力的力气。一年级孩子的思维经常让我觉得他们来自外星球，上课也是有时候感觉完全听不懂我在讲什么，吼破了嗓子，他们依旧照旧。而且上课一旦涉及到他们懂得能插上话的，肯定不会放弃任何一个可以说话的机会。小孩子完全是视觉动物，大多
25、时候他们上课看的不是黑板，而是老师的脸!每个学生的进度参差不齐，每天早上起床最发愁的就是上新课还是复习旧学问。 事实上，在学习方面，真的存在所谓的好学生和差学生，有些人你教一个小时就能懂，而有的一天也教不会。每天全天的课不免让人心情烦躁，再加上哪些叽叽喳喳的声音，简直让人疯了。有耐性，微笑面对学生真的是一件很困难的事。 教书其实并非自己想的那么简洁，想要上好一堂课，花费的时间和精力其实是不少的，虽然讲的内容很简洁，但必需要懂得怎样去讲，所以第一点必需做的就是细心设计每堂课程。其次，自己在不断学习理论学问的同时，一有时间就走进其他老师的课堂，学习他们的教学技能。通过对比，自己什么地方不足，或者哪
26、种方法能使学生更简单接受，便依据实际状况去改正，去接受。这样能快速的提高自己的教学技能。 这里做饭阿姨还有各科任教老师都对我特殊好，大家不分年龄常常坐一起说说笑笑，其乐融融。无论酸甜还是苦辣，我都觉得特殊有滋有味。不知道在正式结束要离开的时候我会有多么不舍? 最终，在此我要感谢给了我这次机会，给了我明白这些道理的机会，是青年支教团让我们长大，所以我们也要学会爱与感谢假如每个人都吝啬那么一点点小小的爱心的话，那么我们将面对的是一份苦涩的泪水，还是孤独?以前自己很渺茫，人活着究竟是为什么?究竟是为什么而活?今日最终让我体会到了，我想人活着是为了爱与责任，是为了感谢与爱。 暑期社会实践支教心得5 实
27、践是检验真理的标准。暑期社会实践，就给我们创建了一次体验不同于高校生活之下的社会生活的机会。我们有过期盼，有过向往，有过焦虑和担忧。但当我们踏上实践目的地平通，这方安静祥和的净土时，内心的种种，早已随着拂过的清风飘然而去。在这里，有朴实的乡民，纯真的孩童，古朴的羌家院落，雄伟的群山环绕，还有涛涛的清漪江水依傍。我们的故事，就在这静静的土地上，起先续写. 生活没有想象的艰苦，但也不那么轻松。每天重复的一日三餐，曾有过让我们不想再吃饭的冲动;每晚的总结例会，都让我们接着疲乏到很晚;十天的支教方案，在课程的支配上和同学的接触上也遇到过不少问题;随后的牛飞村走访和问卷调查，也是顶着炎炎夏日，徒步前行。
28、这样的过程，虽有艰苦，但是大伙儿始终心往一处，为了当时为此行付出的诸多努力，为了见证青春的无畏而没有退缩。 7月11日20日，十天的支教，我们的中心始终围围着那些学生。我们，第一次有了“老师”的代号，第一次费尽心机地备课，第一次站上讲台煞有介事地讲课。孩子们可爱的脸上总会带着稚嫩的微笑，对我们每天的教学都充溢了新奇。我负责的英语课和塑身操课，上课虽然免不了有几个淘气的学生，但每次望见满满的课堂，还有他们眼里那闪动着的晶莹，让我看到了他们求知的渴望，也给我的支教课程带来了动力。时间虽然短，我们给孩子们带去的学问也有限，但从相识、相知中，我们却有建立了深厚的友情。在和他们接触的时间里，那些害羞和顽
29、皮背后，带着些许的成熟和懂事。和他们在一起的日子，似乎自己也找回了久违的童年时间。十天的支教，真实而又欢乐。 由于我们的支教是根据上午的教学课程和下午的课后辅导两类结合，下午的课后辅导是根据队长支配的由几名队员分组进行。同时在此期间，没有支配下午辅导的队员还去了镇上的卫生院，帮忙整理居民的健康档案资料，在这一过程中，我也学习了尽责尽业的工作看法。 7月19日，我们实践队一行来到平通镇的敬老院探望了住在这里的老人们。由于敬老院之行的活动是由我负责的，所以在此之前，我和队长联系了敬老院的负责人，事先做好了实践活动上的接洽和相应的支配工作。此次敬老院之行，我们主要围绕“与老同乐”，给灾区的孤寡老人们
30、送去我们孙辈们的祝愿和问候，在和他们谈心、打扫卫生之余，了解了他们的一些生活起居状况。 平武牛飞村，有着“平武羌乡第一村”的称号，在灾后被授予了“新农村示范建设村”的称号，因此也成为我们此次实践走访地的重要去处，7月21日23日，我们去牛飞村进行了走访和问卷调查。夏日炎炎，燃烧着汗水，却并没有阻挡风华正茂的我们，前行的脚步迈得更踏实而有力。正犹如毛主席的那句话“没有调查，就没有发言权”，在真正经验走访和调查过后，才能较为深化地了解其背后的故事。在最终的这几天时间里，我们一行几乎每天都徒步前往村上走访调查，我们的踪迹几乎踏遍了村里的每个角落。我们零距离地和村民们接触，记录着他们的心言，了解灾后重
31、建和他们的生活状况;我们寻访了老党员，听爷爷讲解并描述他们年头的故事;我们走访了村里的“名人”赵林、沈燕艳，倾听他们灾后艰辛的创业故事，学习灾区人民的坚毅和不屈。期间，还参观了当地特色产业“灶淋酒坊”、羌绣产业园和香叶尖茶厂。甘醇的包谷酒，精致的羌绣，清爽的羌家茶，带给我们的是无尽的感动。 平通小学，敬老院，卫生院，牛飞村，十五天的实践，熬炼了我的意志，强化了我的心志。十五天，虽然是短时间的辛苦，却让我收获了喜悦，收获了成熟，收获了成长，相识到了团队合作的重要，相识到了与人相处的坦诚。“一分耕耘，一分收获”，在这一过程中，辛勤的汗水，晶莹的眼泪，真心的付出，坚决的步伐，都将成为我永存的宝贵记忆。 暑期社会实践支教心得