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1、拓展项目介绍：空中单杠一、拓展培训项目布置1.拓展培训项目名称：空中单杠2.拓展培训项目性质：个人挑战拓展培训项目3.任务：在规定时间内，学员穿戴好爱护装备，由地面通过扶手和脚踏爬到顶端，并在起跳点站稳，奋力跃出，用手去抓或触摸单杠，然后借助爱护绳回到地面。二、拓展培训项目目的· 挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增加自我限制的实力，建立培育自信念。· 体会胜利与失败的真正意义。· 面对机会是否能勇于出击。· 主动心态对过程与结果的影响。· 面对机遇，坚决的把握，增加自我决断的实力。· 主动的心态去争取和获
2、得机会。· 通过相互平安爱护，体验队员间彼此信任，相互负责的团队精神。三、拓展培训项目要点队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能醒悟的相识自己。不断坚决信念，再加上自身的努力和同伴的支持，才是胜利的关键。四、拓展培训项目留意事项1、学员如有严峻外伤病史、心脑血管疾病、精神疾病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此类项目的，请勿操作。2、全部学员摘去随身硬物。学会平安护具的运用和穿戴。3、必需两根直径不小于10毫米的动力绳同时爱护，每组爱护各不少于3人;用尼龙绳扣将学员背后两根爱护绳包袱在一
3、起。4、长发学员必需将长发盘入平安头盔内。五、空中单杠拓展设备运用平安细则(1)爱护绳及上爱护点绳套应完好无损：(2)留意检查平安带、平安帽有无损坏;(3)上爱护点两铁锁开口以相反方向挂好;两爱护点间距为30厘米：(4)爱护绳不得踩踏;(5)每次学员跳完后，肯定要将爱护绳凋整好。六、拓展培训项目回顾拓展培训师可能提的问题?1. 为什么并不远的距离，在上面就觉得很远?2. 是什么力气促使大家跳出?3. 为什么会有人迟疑这么长的时间?4. 为什么有人在下面觉得简单，而上去感觉很难?5. 为什么抓住单杠后不敢松手?6. 在摇摆的起跳点，须要什么样的心态?7. 再来跳一次，会是什么感受?8. 为什么会
4、抓绳?七、回顾引导a) 该拓展培训项目看成实际生活和工作中面对的困难和挫折，面对挫折和困难时要有一个主动的心态，要敢于克服和挑战。b) 跳出抓杠的过程其实是一个心理突破的过程，是一个超越自我的过程，在实际生活中，面对巨大的困难和挑战，要克服它，也要有同样的过程。c) 单杠和起跳点的距离其实并不远，可见生活中的很多困难有时是客观存在的，而有时却是主观放大了的。d) 单杠好比生活和工作中的目标，为自己树立一个较高的目标，往往能激发更大的潜能，从而充分发挥自己的实力去达到目标，这就是目标导向的作用。e) 站在平台上跳反而会迟疑更长时间，因为平台是稳定的，是比较平安的，这正好比我们很多人在生活安逸时会
5、产生惰性，不愿也不敢尝试和挑战新的目标。f) 一些人抓住单杠后不敢松手，也可以从生活中找到类似的现象，单杠好比我们遇到困难时的救命稻草，奋力一搏抓住了，平安了，这种短暂的平安往往会迷惑我们，导致不良的惰性产生，最终只会导致更大的担心全。g) 在下面看别人跳与自己跳感受会迥然不同，所以在工作中也要学会换位思索，多从别人的角度考虑问题，例如作为管理人员应多从下属，多从基层角度考虑问题，这样往往会避开很多不必要的分歧和麻烦，削减沟通成本。h) 假如旁边没有队友加油激励，很多人可能就放弃了，可见团队的力气是无穷的。i) 站在摇摆的起跳点，要有一个良好的心态。当我们遇到困难的时候，如何解除干扰，发挥出自
6、己的正常水平特别重要，其实一个人只要总能发挥自己的正常水平就特别精彩了，所以人在任何时候都要有平常心。j) 生活中的机遇不会像单杠一样始终等着你去抓，你不抓住，别人就先抓住了。当大家都知道这是机遇时，就不叫机遇了，只有敢于第一个去尝试才能抓住机遇，所以机遇总是青睐有打算的人。k) 人的一生常常在选择，面前有很多条路，为了实现目标，我们要有一种置于死地而后生的精神，才能获得更大的胜利。l) 很多人做其次次还是很胆怯，我们在生活中也常常会遇到以前遇到过的困难，可能还会退缩，所以要不断进行自我挑战，哪怕前进的道路是艰辛的，也不能后退，不断向前。m) 有些学员完全是因为别人都做得比较好，所以顾及面子而跳的，可见适当的时候群体压力往往能起到意想不到的效果。八、常见问题学员因胆怯,身体晃动厉害,未跳就掉下来了;由于本能在起跳后抓身后爱护绳;眼镜简单脱落，须要提前摘下或运用眼镜绳。九、经典案例男子汉：男学员在圆盘上哭了，说什么也不敢跳，群体压力不起作用最终通过自己思索，胜利抓住单杠。苦痛的飞跃：女学员站在圆盘上说：这比生孩子还苦痛。后再去抓杠。艰难的飞跃：学员经过一个多小时才跃起抓杠。最高记录：停留2小时45分钟,收获赛过四年高校。跳冰棍：学员胆怯不敢向单杠跳起，垂直向下跳。同心同力：全队退机票，等她完成拓展培训项目。