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1、2023健美操心得体会范文5篇集锦塑身操不同于啦啦操、瑜伽等健身运动，这是有种类似广场舞的运动，比较亲民，也给人带来很多好处。接下来是我为大家整理的2023塑身操劳得体会范文5篇集锦，希望大家喜爱!2023塑身操劳得体会范文1我有一个业余爱好跳塑身操，缘由还要从2023年初说起。妈妈始终想给我在少年宫报一项运动类课程，来变更我那肥胖、懒散的体形。妈妈在招生简章上看了很多运动课程，觉得都不适合我。我心想：“这么多课程，想找适合我的，真是大海捞针呀”。突然，妈妈眼睛一亮，发觉了有氧健身操的宣扬画，看看内容挺适合我这年龄段学习的。有氧健身操其特点是：能熬炼心、肺功能，而且较其他运动更好玩性，动作美丽
2、，节奏欢快，有较强的愉悦身心和增加身体健康的实效性。我们一样同意，报了名。上课的那一天，我走进那间宽敞光明的.大教室，觉得空气特殊清爽，在教室的中间有一位时尚、美丽的女老师在练习舞蹈，她染了一头红发，用粉色丝带随意绑了个马尾，肤色很好，五官称得上精致，瘦而高的身体，跳起舞来显得整个人活力四射。等到同学们都到齐了，随着嘹亮的嗓音：“集合，站队”。我们上课了，老师给我们做了一下自我介绍：“我姓梁，以后你们就叫我梁教练吧”。起先学的第一个动作就是简洁的踏步，别看这只是一个简洁的动作，里面的讲究可多了，首先要抬头、挺胸、收腹、提臀，要先迈右脚，全身要用劲，非常钟下来我的腿就酸了，身上也出汗了。老师看我
3、们学的还好，就打开了音乐，让我们跟着音乐做踏步。这下我就惨了，因为我从小就对音乐不感爱好，没有音乐细胞，跟不上节拍。我只好耍点小聪慧，偷偷的看着别的同学做，老师似乎看出我这点小聪慧，就说：“看来你们都会了，那么你们就一个一个跳给我看”。我因为心里害怕，所以最终一个跳，不出老师所料，我一个节拍也跟不上，最终同学们都回去了，老师单独把我留了下来，狠狠地指责了我一顿。当时我的两只脚想铁块一样，异样沉重，加之从来没被指责过，鼻子一酸，泪水涌出了眼眶。自从那次流泪以后，我就暗下决心，肯定要练好这项运用，我每次上课时都会仔细的学习老师教的每一个动作，专心的听着音乐的节拍，下课后还要多练会，老师望见我这么仔
4、细，每次都会留下来给我指导动作，并下载了一些音乐让我熟识节奏感。一个学期结束了，真是功夫不负有心人，我最终跳出了每一个标准动作。教练常常对妈妈讲，我是班里进步最大的一个。不知不觉的我已经离不开健身操了，每到周六的时候，想到该上健身操去了就特殊的兴奋。不管是刮风，下雪，我一节课都没落下过。在少年宫的塑身操班里，我还算小出名气，多次博得老师和同学们的夸奖。2023年少年宫的汇报演出时，我们最终登上了舞台，穿着漂亮的演出服，随着舞台精美绝伦的灯光，欢快的节奏，我们跳出了教练细心为我们编排的一套有氧健身操-跳起来吧，短短的几分钟，我们得到了观众们一阵阵热情的掌声，站在台下的梁教练激烈的留下了眼泪。这是
5、我最难忘的时刻。我爱我的塑身操，它已是我生活中的重要部分，我将来也想做一名健身操教练，让更多的人喜爱塑身操。2023塑身操劳得体会范文2每当夜幕刚刚驾临的时候，很多人们都会选择出去散漫步，跳跳广场舞。这段时间，有一种叫“佳木斯欢乐舞步”的健身操因为动作简洁、节奏感强，而健身效果又相当明显，让许很多多的人们为它着迷，成为了眼下最火的健身操。这种健身操在奉化快速“充满”了开来。不久，每天坚持熬炼的大妈妈也喜爱上了这种“佳木斯欢乐舞步”，便每天拉着无所事事的我去“夕阳红”门口的空地上去跳舞。第一次接触“佳木斯欢乐舞步”时，我发觉身旁跳舞的大部分是一些退休的老太太，还有一些是像大妈妈一样每天出来熬炼的
6、运动者。放眼望去，数百人齐刷刷地跳“佳木斯欢乐舞步”，那场面真是非常壮丽。这种“佳木斯欢乐舞步”健身操非常简洁，一学就会。但有舞蹈基础的我尽然跳着跳着，手却起先酸了。虽然每天都是40多度的高温，但跳舞的人们却从没少过，相反受到了更多人们的青睐和追捧，它的“粉丝”越来越多。我尽然也“奇迹”般地坚持了下来。每天来跳舞的人，多得几乎整个占据了“夕阳红”外面的地盘。每天跳完舞的人们，都像是水里捞上来的一样，全身都湿透了。但看似一般的“佳木斯欢乐舞步”健身操，我们却乐此不疲有一天晚上，又到了跳舞的时间。我和大妈妈惊异地发觉，“夕阳红”门口在修路。“那我们怎么跳啊?”我着急地问大妈妈。“我也不知道呀!”大
7、妈妈无奈地说。但不一会儿，那轻快的音乐却如约响起，那些“佳木斯欢乐舞步”的粉丝们也如约而至。我发觉，那些“粉丝们”并没有准备放弃一天跳舞的念头，而是不谋而合地把队伍排列成了纵行的，奇妙地避开了修路的地方。我被感动了，那些人们坚持不懈的精神让我肃然起敬。哪像我，遇到了数学难题就扔下笔不做了;遇到略微困难一点的钢琴曲子就大喊“我崩溃了”“不弹啦”这种话我要向那些人们学习坚持的'的信念!我静默地想着，也加入了跳舞的行列中2023塑身操劳得体会范文3我是一个天真浪漫的小姑娘，从小就爱塑身操爱它的激情，爱它的活力四射，更爱它对我毅力的锤炼。从一年级起先，凭借着在幼儿园将近一年的“拉丁舞”功底，我
8、考入了学校的塑身操班，从今，我就与塑身操结为了好友，每逢周三、周六、周日，我就去参与塑身操的训练，无论是夏天还是冬天，它总是陪伴着我一起成长，和我一同共享训练的酸甜苦辣，和我共同迈向胜利的道路。由于有肯定的形体训练基础，不到一年的时间，我就顺当通过了“大众四级”的考核，同时被老师选送到中山东路体校的训练班。初尝到成功的'喜悦之后，我更加提高了对塑身操训练的爱好。然而，接下来的点点滴滴并非如我想象的那么一帆风顺，随着训练强度和难度的渐渐加大，我渐渐尝到了其中的酸甜苦辣。令我最难忘的就是刚从初级班进入到提高班的那一个冬日。那每天气很冷，老师要求我们的训练项目是来回蛙跳。因为在进提高班之前就
9、听姐姐们说这个老师训练得特别严格，所以我生怕自己做不好，一起先就苦着个脸，带着一副犯难的心情，蛙跳是个熬炼腿部肌肉的动作，连续来回的蛙跳，使我腿部肌肉惊慌，就像灌了铅一样，腿不听使唤。那时我多想停下来休息一会儿，可老师却要求我们坚持究竟，跳到规定的来回次数。汗水和泪水一同在我的脸上肆意地流淌着，我甚至渐渐从流泪发展到嚎嚎大哭，心想提高班的训练太苦了，就打算用哭引起老师的怜悯，躲避接着训练。这时老师看出了我的犯难心情，就上前对我说:“吴雨卿，你要坚持，训练不仅是熬炼我们的体质，更是对我们意志的锤炼，你看体育场上的冠军们，他们都是凭借坚毅的毅力，经过自己不断地拼搏，才能获得胜利的。我信任你也能行的
10、!”听了老师的激励，再看看训练场两边挂着的“肖钦”大哥哥获得金牌的照片，我咬紧牙关，奋力的坚持着，汗水浸湿了我的衣衫。训练结束后，妈妈也看出了我心情的波动，给我讲了一个“化茧成蝶”的故事。蝴蝶的漂亮经常让我们难以忘怀，却不知它从蛹变为蝴蝶漂亮而蜕变的历程，在经过一次生与死的抗争，苦痛而又艰辛的过程后，这只又丑又笨的毛毛虫才能蜕变成一只优雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我们观赏它的美给我们带来欢乐的时候，我们可曾想到它那明丽夺目的外衣下凝合着多少艰辛?凝集着多少志气?是啊，在蛹蜕变成蝶的过程里，这坚韧的生命要经验过多少个没有阳光，没有微风，冷漠孤寂的日子，经受过多少苦痛的磨难，付出过多少艰辛的努力，最终才
11、能摆脱命运的枷锁，争取到那份属于自己的自由和蔚蓝的天空，翱翔在缤纷绚丽的大千世界里，尽情地呈现自身的魅力。从今以后，每当我在训练中遇到困难想打“退堂鼓”的时候，想起妈妈讲的这个故事，我就会在心底给自己加油鼓劲。经过了四年的风风雨雨，我不断地增加着自己的体能，也不断地磨练着自己的意志。俗话说：台上一分钟，台下十年功。经过一年多提高班的刻苦训练，我用毅力战胜了所遇到的困难，今年5月最终在江苏省塑身操竞标赛中获得了国家预备组女子单人操的第三名。通过塑身操的训练，更使我明白了一个道理困难虽然是绊脚石，但是在坚毅的毅力下也会成为胜利的奠基石。2023塑身操劳得体会范文4青春,活力,桀骜不逊 如此活跃于生
12、命内里的呼唤原子一刻未曾消逝过,她完整而立体地存在于竞技体育的范畴中,桀骜而不失理性。她不同于大众健身的消遣和易感化性,也有别于体操的旋转轻快,舞蹈的优美细腻,她沉稳狂烈,大气而中庸。情系有氧健身操,则是体育和艺术的全全综合,激烈狂热而短暂干脆,干练沉稳却活力四射!她是竞技体育中一枝独秀,坚毅而睿智.她徘徊于体操与舞蹈之间,新奇而独特,周转在技巧和体能的高标准融合,独立却出众。潜藏与心的坚毅在其身上得以最完备的体现,刚烈而不失阴柔,张扬又不失头脑。她有大家闺秀的名门风范,却似清风拂面般平易近人。得益于她内里的静美和雅致,可让人理解于潜在的真实贮存,长久而清爽。情系有氧健身操,她会使毅力得以超脱
13、,意志得以健全。她不及柔弱婉约之辈的含蓄及内敛,也不达安静于心之士的淡雅脱俗。她有大众化的真诚和贯彻于心灵的'坚毅和淡然。是一种毫无渲染之需的自我和干脆。沉重之心在世俗的界面里释怀于按部就班的黯然,随之而去的青春肆无忌惮却又如影随形。我亦感谢你沉淀出了自我潜能里最真实的内理,生命无需规划般的验证,它可以自然和真诚。感谢有氧健身操,并不敷衍于其外表的光辉或绚烂,是释怀于心的独立和坚毅。感谢有氧健身操,有种归结于仁义的团队精神足以证明人性的闪亮点不屈于等级的正负偏差,有种内存于心志的坚毅得以使水涨船高之道更名贵的升华。还有颗淡泊的内心潜存在透彻的期盼中,稳固而长久。在日升月沉的记忆于进行与
14、完成式的换算中云淡风轻时, 感谢有氧健身操,坚韧而自持,无愧于心!2023塑身操劳得体会范文5我的拿手好戏跳有氧健身操我信任，每个人都有自己的拿手好戏，我的拿手好戏，你们想知道吗?假如想知道的话，那就让我来告知你吧!我的拿手好戏就是跳有氧健身操。我跳有氧健身操，曾经拿过浙江省有氧健身操锦标赛第三名的佳绩。平常，我们都要练有氧健身操，每天早上，同学们在操场上早熬炼时，我们在练有氧健身操;每天下午，同学们在操场上玩耍时，我们也在练有氧健身操;每当星期五，同学们背着书包高兴奋兴的回家时，我们又在练有氧健身操。我练得很累时，我会偷一下懒，鲍老师望见了，会指责，让我重练;但我练得很起劲，头发上的汗像大豆
15、般一样流下来时，鲍老师会为我加油，翘起大拇指对我说汪鑫宁好样的。自从我学习跳有氧健身操以来，我会常常去县里的荷花广场、电影院等地方参与各种活动和演出，通过这些活动，增加我的胆识，并相识了很多新挚友。记得我去参与全省有氧健身操锦标赛，竞赛之前，看到许多观众，心里就很惊慌，就对鲍老师说“鲍老师，我现在很惊慌。”鲍老师听了后，激励我说“汪鑫宁，你没关系张，只要把动作跳规范，要有劲，面带微笑就行了。”过了一会儿，我们就像一棵棵挺立的小树进场了，个个精神饱满，面带微笑，动作既规范又特别有劲，队形也很整齐听到主持人说出我们得了第三名时，我们都跳起来，个个心情特别激烈，这样不仅为校争光、为班级争光、也为自己争了荣誉。自从学有氧健身操以来，我体会到，学有氧健身操不仅可以让我们身强力壮，而且还能熬炼我们坚毅的意志，使我在今后学习中遇到困难，都会坚毅克服它。