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1、阳光心灵阳光心灵 美好生活美好生活学生心理健康教育 心理健康教育主题班会心理健康教育主题班会 今天你快乐吗？01/01/自检心理测试自检心理测试Selfcheckpsychologicaltest02/02/心理健康教育心理健康教育Mentalhealtheducation03/03/斯洛的需要层次理论斯洛的需要层次理论Sloans Hierarchy of NeedsTheory04/04/如何寻找快乐如何寻找快乐Howtofindhappinessc c o o n n t t e e n n t t s s目目 录录自检心理测试自检心理测试Part.01Part.01使学生不断正确认识自
2、我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质自检心理测试自检心理测试n假假如如有有一一天天，你你不不小小心心遇遇见见了了上上帝帝，他他答答应应帮帮你你实实现以下的一个愿望现以下的一个愿望，你会选择哪一个你会选择哪一个？A.一个真心朋友B.一群一起玩的朋友C.让自己的钱增值10倍D.学会一门技术E.身材、脸蛋变漂亮自检心理测试自检心理测试n测试结果测试结果：A.选选“一个真心朋友一个真心朋友”：你的内心常常会有空虚感，你性格上最大的弱点就是自闭。试着让自己的心开放一些，让自己心里少一些秘密，也许会对你的心理有些改善。自检心理测试自检心理测试B.选选“一群一起
3、玩的朋友一群一起玩的朋友”：你不太擅长于表述，在人多的场合会显得不知所措。你 性 格 上 最 大 的 弱 点 就 是 过 于 内 向。大胆地与陌生人说话吧，只要打开了这个匣子，你会发现，开朗原来这么容易。自检心理测试自检心理测试C.选选“让自己的钱增值让自己的钱增值10倍倍”：你是一个矛盾的人，你性格上最大的弱点就是贪婪。对金钱欲望的贪婪也许短期上会让你赚点儿钱，但长期你会吃亏的。自检心理测试自检心理测试D.选选“学会一门技术学会一门技术”：你是一个外向的人，你擅长于交际，但确对技术感觉很神秘。你性格上最大的弱点就是无法专心。专心有时候还是需要一定的毅力的，不防一天让自己静坐上20分钟，或者尝
4、试着去做钓鱼等耐力的运动。也许会对你有帮助。自检心理测试自检心理测试E.选选“身材身材、脸蛋变漂亮脸蛋变漂亮”你是一个很在乎外表的人，你性格上最大的弱点就是太在意别人对你的看法。外表往往不是最重要的，然而这个道理很多人要老得走不了路的时候才懂得。不防多充实充实自己的内心世界吧。你会发现更广阔的另一片天地。自检心理测试自检心理测试假设今天你有一笔钱想把它藏起来假设今天你有一笔钱想把它藏起来，你会藏在自己房你会藏在自己房间中哪个地方间中哪个地方？1.电视机附近2.藏在镜子后面3.藏在书中或书柜里4.藏在床底下或附近自检心理测试自检心理测试测试结果测试结果：1.选电视机附近选电视机附近你很希望受到大
5、家的欢迎，也有着强烈的表现欲，因为如此，是不是自己常常太在乎别人的想法呢？虽然人际关系相处的融洽与和谐在生活当中是非常重要的一件事，但别忘了，要能受人欢迎，有好的表现，先决条件是有足够的自信噢，所以多多培养自己的自信与能力吧！多保留一点自己独特的个人魅力，在与人相处上以诚为本，相信你会过的更快乐！自检心理测试自检心理测试2.选藏在镜子后面选藏在镜子后面你是不是觉得自己的外表并不起眼，甚至想过要去整容等等能使自己变美的方式呢？其实每个人都有他独特的气质，外貌，你会不会有时也会觉得在你身边的某人虽然长的普普通通，却浑身散发着一股迷人的气质？也有那种长的很美，很帅，却一看就让人觉得不舒服的人？其实外
6、貌是可以改变的，可不是说靠外在做手术等等方式呦，而是靠着自己的努力，做内在美容，首先要多充实自己的内在，培养对自己的自信，喜欢自己，当然也要多注意自己的身体状况，最后才是合宜的装扮，穿着，相信只要这样你也可以是未来的仙度瑞拉哦！自检心理测试自检心理测试3.选藏在书中或书柜里选藏在书中或书柜里你是不是常常觉得自己学经历不足，对自己的能力没有自信，造成生活上许多困难？其实只要自己肯努力，一定能有所作为，哪个名人伟人不是经过一番努力才成功的？所以一定要对自己有自信，增加行动力，你一会有更好的表现！自检心理测试自检心理测试4.选藏在床底下或附近选藏在床底下或附近你是不是常常怀疑自己工作或日常生活中的决
7、定是不是正确呢？是否有者良好的生涯规划却迟迟无法实行？会不会常使自己陷入矛盾的两难之中？相信自己吧！有时太没自信会使自已的压力及痛苦越来越多呦，多增加自己的实行力，认为对的就去做，坦率一点，不要因为压力而逃避现实，改善自己的表达能力，相信你的理想一定指日可待！心理健康教育心理健康教育Part.02Part.02使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质心理健康教育心理健康教育使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和
8、辅导，是使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。心理健康教育的目标心理健康教育的目标心理健康教育心理健康教育心身疾病心身疾病 病因或发病过程与心理因素明显有关的一类躯体疾病，又称心理生理疾病。这些疾病可能伴有，也可能并无组织的损伤。心理健康教育心理健康教育人际交往问题人际交往问题 大学生人际交往是指大学生之间以及大学生与其他人之间沟通信息、交流思想、表达情感、协调行为的互动过程。人际交往以及在人际交往过程中建立起来的人际关系，不仅直接影响大学生在校期间的学习、生活，而且直接影响他们的心理健康。在一些大学生身上存在着人际交往的障碍，他们自身也体验到由人际交往引发的不适
9、、苦恼和困惑。人际交往障碍会引发一系列不良情绪，如不快、不满、失望、孤独、烦恼、自卑等，严重者表现为行为上的自我封闭、逃避现实、抑郁、焦虑等。严重者会有以下症状。大学生常见的心理健康问题大学生常见的心理健康问题 心理健康教育心理健康教育症状一症状一、神经症神经症世界卫生组织根据各国的调查资料推算，世界总人口中的5%8%患有神经症或人格障碍，其人数是重性精神病障碍的5倍。对于处在青年期的大学生来说，神经症也是一种较为常见、较为严重的功能性心理障碍。主要表现为烦躁、紧张、焦虑、恐怖、强迫症状、疑病症状、心情抑郁或分离症状、转换症状等。它包括抑郁性神经症、焦虑性神经症、强迫性神经症、疑病性神经症、恐
10、怖性神经症、癔症性神经症、神经衰弱等。它的发病机制和临床表现各不一致，比较复杂。心理健康教育心理健康教育症状二症状二、抑郁症抑郁症抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现出来，病人有凄凉感，常唉声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛、心烦、多恐惊梦、乏力、腹泻等。此病症严重时，人会感到强烈厌世，甚至有自杀念头。心理健康教育心理健康教育症状三症状三、强迫症强迫症强迫症是以强迫症状为核心的一种心理疾病。病人常有无法自我克制的、重复出现的某种观念、意向和行为，深陷其中而又无法自拔，因此，病人感到非常痛苦和不安。斯洛的需要层次理论斯洛的需要层次理论Part.03Part
11、.03使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质斯洛的需要层次理论斯洛的需要层次理论第一层第一层 也是最基本的需要也是最基本的需要：生理需要生理需要。人的吃喝拉撒，健康等均属于这个层次的需要。第第二二层层 安安全全需需要要。目前还有不少国家处于战争中,这些国家的人民连这两层最基本的需要都被剥夺了，这就是战争的罪恶。第第三三层层 归归属属和和爱爱的的需需要要。吃饱喝足了,就想到成家了,因为人需要爱与被爱,亲情，友情，爱情都属于这个范围。斯洛的需要层次理论斯洛的需要层次理论n第第四四层层 尊尊重重的的需需要要。这个需要包括自尊及尊重他人两
12、层意思。所谓自尊就是了解并相信自己，不因他人而随意否定自己。尊重他人呢，就是首先了解人与人是不同的，要站在他人的角度替他人着想，不急于将自己的想法强加于人。n第第五五层层 认认知知的的需需要要。认知在心理学上泛指一个人的感觉，知觉，记忆，思维的能力等。认知需要包括学习的需要和了解他人的需要。所以我们要背起书包来上学，来求知，就是因为我们与生俱来有求知欲,有认知的需要。斯洛的需要层次理论斯洛的需要层次理论第第六六层层 美美的的需需要要。我们追求真，善,美.其中美是最高境界.音乐，美术，舞蹈，摄影都是反映美体现美的载体,所以大家要努力培养和提高这些艺术素质；而人的外表美，心灵美，语言美，行为美是这
13、些美好素质的具体体现。斯洛的需要层次理论斯洛的需要层次理论第第七七层层 也也是是人人类类最最高高层层次次的的需需要要是是自自我我实实现现的的需需要要。指通过自身努力取得成就，或为他人付出实现自我价值。刚才很多同学提到最开心的事情是得奖，是帮助了别人，都是因为你通过努力取得了自我价值或者为别人付出使别人得到了帮助从而也证明了自己的价值,因此你会特别快乐。一般来说，只有当低层次的需求得到满足之后，人们才会向更高层次的需求发起“进攻”。也有无法满足低层次却能坚守高层次的追求，就更加难得了。比如战争中不为利诱坚守气节的人，比如家境贫寒的孩子刻苦求学的事迹，比如身患重病或绝症还坚守岗位的人我们无不为之感
14、动就是因为他们的难能可贵。斯洛的需要层次理论斯洛的需要层次理论综综上上所所述述，马马斯斯洛洛的的需需要要层层次次理理论论告告诉诉了了我我们们人人性性的的几几个个基基本本需需要要。并并且且告告诉诉我我们们这这些些需需要要是是有有层层次次的的高高低低之之分分的的，因因而而当当这这些些需需要要得得到到满满足足后后所所产产生生的的快快乐乐也也有有境境界界的的高高低低之之分分。当当低低层层次次的的需需要要被被满满足足时时产产生生的的快快乐乐是是不不会会很很长长久久的的，只只有有当当高高层层次次的的需需要要得得到到满足时满足时，才能产生长久的快乐才能产生长久的快乐。如何寻找快乐如何寻找快乐Part.04P
15、art.04使学生不断正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质如何寻找快乐如何寻找快乐为什么，为什么，我们时常感到，我们时常感到，不快乐？不快乐？如何寻找快乐如何寻找快乐每每个个人人都都是是独独立立的的利利益益主主体体和和思思想想主主体体，但但每每个个人人都都不不是是世世界界的的中中心心，世世界界不不会会无无条条件件的的满满足足每每一一个个人人，多多数数事事情情由由不不得得自自己己。在在人人面面前前，世世界界充充满满了了不不确确定定性性，这这是是生生命命必必须须面面对对的的基基本事实本事实，成为人痛苦的最深刻根源成为人痛苦的最深刻根源。如何寻
16、找快乐如何寻找快乐世界太大世界太大，无边无际无边无际，无始无终无始无终，拥有无限的拥有无限的层次层次，又在不断变化又在不断变化。我们那么小我们那么小，以有限对以有限对无限无限，我们要认识它我们要认识它，却是盲人摸象却是盲人摸象，我们要我们要掌握它掌握它，又是如此有限又是如此有限。好在好在，我们真正需要我们真正需要的是有限的的是有限的。如何寻找快乐如何寻找快乐1.培养乐观的心态培养乐观的心态-懂得事物的两面性懂得事物的两面性，要积极寻找光明面要积极寻找光明面。面对同样的半瓶油，第一个人开心地说；呀，还有半瓶！第二个人则愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一个事实面前，前者乐观，后者悲观，完全因心态不同。
17、乐观者，能不断发现生活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。如何寻找快乐如何寻找快乐2.进行积极的自我暗示进行积极的自我暗示 心理学说希望就是人积极的自我暗示，它可以增强自信与自制力，从而激发人的潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至绝望，危害相当大。保险公司的员工每天工作的第一件事就是大声喊出：我能，我行，我可以！用以鼓励激发自己。如何寻找快乐如何寻找快乐3.树立坚强信念树立坚强信念，并努力奋斗并努力奋斗 海伦凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大的教育家，文学家，她的人生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑，她的人
18、生将毫无快乐可言。快乐是一种性格，一种思想，无论面对任何困难，它都会在你的心里发出一种声音：扼住命运的喉咙！催你进取，引你向上。如何寻找快乐如何寻找快乐4.音乐疗法音乐疗法不同的音乐给你不同的心理暗示，并通过调节你的神经来缓解你相应的心理问题。5.阅读疗法阅读疗法音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态。6.运动疗法运动疗法在运动中可以极大地感受力量带来的快感，产生精神愉悦，并通过大量流汗排解体内毒素，从而调节心理健康。如何寻找快乐如何寻找快乐7.大自然疗法大自然疗法广阔的大自然是人类最好的老师：大海教会你包容与宽容；高山教会你庄严与坚毅；辽阔的草原使你心胸宽广，而森林的神秘与丰盛，或柔美或壮阔的
19、江湖无不让你心旷神怡。在大自然面前你会忘却一己之忧，学会悦纳自己，学会抛开私见，从而得到心灵的洗涤与无穷的启发，得到健康积极的心态。所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节心理健康很有帮助。如何寻找快乐如何寻找快乐8.倾诉疗法倾诉疗法外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己的“神父”-心理医生。另外，通过与朋友聊天，写日记等都是行之有效的方法。9.食物疗法食物疗法深海鱼，香蕉，菠菜等。通过调节生理机能改善心态。10.兴趣疗法兴趣疗法高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满情趣。不至于在情绪低落时钻牛角尖，可以在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调节，从而得到快乐。如何寻找快乐如何寻找快乐l人均收
20、入高，物质丰富。l高税率国家，收入的50%到70%要上税。但政府承担了国民医疗和教育费用，对老人和孩子的照顾无微不至。人们不会因为收入和社会地位有别来选择职业。l丹麦人喜欢与亲朋好友聚会。92%的人参加某种形式的俱乐部。l人们并不热衷于消费，他们更看重人与人关爱与信任。l人们对人和环境的信任度高，你可以放心把孩子放在咖啡馆外的婴儿车经济负担，大多数自行车不上锁。l都买得起汽车，但宁愿选择自行车，因为它简单、经济、环保，有利于身体健康。n地球上最快乐的地方地球上最快乐的地方：丹麦丹麦如何寻找快乐如何寻找快乐社会竞争激烈的时候，成功就变成了奢侈品。心理学里，如果你得不到某样东西，你通常会找另一样东
21、西去代替。而拥有二流人生的人，通常把“快乐”、“平安”、“幸福”等具有弹性的标准作为自己人生追求的目标。如果你和麦兜一样如果你和麦兜一样，8年来都没有成功过年来都没有成功过，你该怎么办你该怎么办？如何寻找快乐如何寻找快乐l人生有一误区，与别人比较。快乐与不快乐并不是在于自己是不是过得好，而在于跟别人比较自己是不是过得好。l人们为什么老是用眼睛盯着别人？自己觉得快乐，这还不够吗？有什么理由自寻烦恼，让自己的快乐在跟别人的比较中变得不快乐呢？l每个人都有自己的赏心乐事，不过每个人的快乐不一样而已，因为判定快乐的标准不同。因此我们无须用别人的快乐来判定自己的生活。n把把自自己己当当别别人人，把把别别
22、人人当当自自己己，把把别别人人当当别别人人，把把自己当自己自己当自己。如何寻找快乐如何寻找快乐锋芒不可太露，给别人一股如沐春风的温馨；名气不用太大，给自己保留随意任性的自由;朋友不用太好，给彼此一片自由独自的天地；关怀不用太过，给对方一个成长自己的空间；行程不用太赶，给自己一片思考喘息的机会；工作不用太多，给自己一点调养适应的时间。适可而止适可而止如何寻找快乐如何寻找快乐n快乐是个体生理体验、心理感受与精神认同，每个人的感受都有区别。n快乐不只是心理调整的问题，不能把人引向傻乐，纯心理调适无法造就人间天堂。n苦中求乐是人无法摆脱的宿命，以苦为乐是人必不可少的态度。n人活着，就要努力让我们快乐地
23、生存与发展，让自己快乐，让别人快乐。如何寻找快乐如何寻找快乐感悟感悟：l快乐其实有很多种，简单地说，饿了，吃饱，困了，睡觉，就快乐；听个笑话哈哈一笑，快乐，一些令我们感动和流泪的例子中，快乐无一不伴随着巨大的痛楚，也正是这些“痛”，令这些“快乐”变得如此珍贵，这些“痛”是人性最美好的东西在闪闪发光！这些快乐是最高层次的快乐。快乐和痛苦的辨证关系告诉我们在学习中只有不怕苦怕累，艰苦努力才能收获成功的快乐。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”“不经历风雨，怎么见彩虹”都是说的这个道理。相信未来相信未来我坚信人们对于我们的脊骨那无数次的探索、迷途、失败和成功一定会给予热情、客观、公正的评定是的，我焦急地等待着他们的评定朋友，坚定地相信未来吧相信不屈不挠的努力相信战胜死亡的年轻相信未来、热爱生命我之所以坚定地相信未来是我相信未来人们的眼睛她有拨开历史风尘的睫毛她有看透岁月篇章的瞳孔不管人们对于我们腐烂的皮肉那些迷途的惆怅、失败的苦痛是寄予感动的热泪、深切的同情还是给以轻蔑的微笑、辛辣的嘲讽