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1、1热身游戏2认识挫折3课堂活动4如 何 面对挫 折5挫 折 教 育 的误区扳手腕游戏：两人之间扳手腕的比赛，再次胜出的两名同学再次进行比赛那么该如何面对“挫折”呢？是永远地伤心难过，还是坚强地不停前行伤心、难过、遗憾、失落在我们生活中常常会遇见的一种情绪表现，即便是那些曾经胜利了的同学在不断进行下去的比赛中，也难免会遭遇到失败。这种伤心、难过、失落和遗憾的情绪表现是很正常的。那么该如何面对“挫折”呢？今天我们就一起来聊聊“挫折”这个话题。北京眼科医生陶勇世界以痛吻我，我却报之以歌2020年1月20日下午1时55分左右，朝阳医院眼科发生暴力伤医事件，共有三名医护人员被砍伤，另有一位患者受伤，其中
2、一名陶勇医生受伤最为严重，其左手骨折、神经肌肉血管断裂、颅脑外伤、枕骨骨折，失血1500ml，两周后才得以脱离生命危险被告人崔振国因其眼睛治疗效果未达其预期，对朝阳医院陶勇等诊治医生心生怨恨，伺机报复。2020年1月20日13时50分许，崔振国持事先准备的菜刀进入朝阳医院门诊楼七层，趁正在为患者检查的医生陶勇不备，砍击陶勇的后脑部、颈项部，后继续追砍陶勇至其他楼层，过程中又将陶勇手臂砍伤，并先后将阻拦其行凶的其他三人砍伤。在那场震惊舆论的伤医事件之后，陶勇仅休养了114天就又重新投入了门诊工作。虽然没有办法再进行临床的手术，但他决心投入科研，以别的方式在岗位上发光发热：他成为了首都医科大学附属
3、北京朝阳医院有史以来第一个成果转化的人。陶勇还和做光学设备研发的团队一起做了一款智能眼镜，帮助低视力患者实现正常生活和学习；合作电子助盲器厂商，帮助盲人在黑夜独立行走。他的团队携手中科院，在澳大利亚T细胞免疫实验室，完成了这个领域的原创性研究。今年他又带团队在Nature的子刊上发了论文。成为一名医学KOL参加了21次节目、35次专访、14次主题演讲，上过40多次热搜，成了名副其实的通告界新秀、网红医生，并且常常在自己的个人账号上向大众科普眼科疾病，提高大众对于眼科疾病的认知与重视重回门诊，投入科研“重启人生后做了比以前更多的事重启人生后做了比以前更多的事”成为一名跨界作家自造以医者和普通人的
4、双重视角，忠实地记录了这个时代的医患关系、医者思考和医学故事，分享医院之内和医院之外的人生感悟，帮助读者用新的眼光来理解自身与世界。参加公益活动他将社会大众志愿者引到医院，帮助患者解决一些非医疗向的问题。他和医院里的年轻医生，也把志愿服务送向社会大众。他们到北京市盲人学校，给学生们检查眼睛和全身情况；给朝阳区的加班一族进行了干眼症的义诊。他还联合爱心企业，在北京市盲校设置了录音棚，“因为盲校的孩子对声音敏感，除了当按摩师，学生们还有更多职业选择。”今年初，陶勇还联合公益基金会，开展了一个助盲公益分享线上音乐会。“我们不光让大家关注到盲人群体，也要让大家看到，原来我们的盲人朋友是这么棒。”“前不
5、久，有朋友让陶勇给自己当下的幸福感打分，他给了98分，而在受伤之前，这个分数或许是90。他尝试着把坏事儿变成好事儿，逐渐想清了当医生值不值得的大命题，也打开了自身职业的天花板。他在书里写：既然世界可以无纪律、无原则地用榴莲吻我，那我就只能有组织、有计划地把它做成披萨了。“陶勇，我希望自己像一只海豚 （刊于人物公众号）挫折的含挫折的含义挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望/痛苦/沮丧不安等。挫折易使人消极妥协。挫折包含三个方面的含义，一是挫折情境，二是挫折认知，三是挫折反应。倾诉法法
6、老师给同学们3分钟的时间，将自己最近在生活中的挫折写在小纸条上；老师随机抽取念出，有相似经历的同学可以举手。倾诉法法2019年4月17日，在上海卢浦大桥上，一名17岁高中男孩桥边纵身跳下，桥上只留下痛哭捶地的母亲。据死者母亲反映，儿子汤某在学校与同学发生了矛盾，被老师告知了家长。母亲得知此事后，在接儿子回家的途中对其进行批评。男孩在与母亲在车内发生争吵后一时激动，打开了车门，直奔桥边一跃而下，没有任何思考的动作。我们的现实中，也有很多因为无法正确面对挫折而造成悲剧的例子。目目标法法10月13日清晨，年仅17岁的小朱跳河自杀。让他决定结束自己生命的，是班主任的棒打鸳鸯。班主任焦某似乎察觉了他与同
7、班女生的恋爱关系，并强行介入要求女孩和他分手。早恋被班主任强行终结，让处于热恋期的小朱极为悲愤，在负面情绪的支配下，他最终跳河自杀。自杀之前，小朱留下了一封遗书。“您费尽心思，真的辛苦您了，您巴不得将我毁掉是吗？”这些男孩女孩都是因为无法面对生活给他带来的挫折、挫败，而选择结束了自己年轻的生命。而死亡对每一个人来说，意味着唯一的、灿烂的生命的终结，意味着永远无法挽回的损失正正视挫挫败感，拒感，拒绝当逃兵当逃兵在日常生活中遇到挫折，产生挫败感，建议大家正视这种消极情绪，不要刻意去逃避问题，逃避不是解决问题的方法。因为就算逃避了，问题还摆在那里，迟早要面对的。那么，与其逃避，不如直面挫折，失败可以
8、让我们冷静下来，能让我们静下心来听听别人的建议。倾诉法法将自己的痛苦和他人倾诉。受挫后如果把失败焦虑的情绪一直封闭在心里，会产生一种失控力，它可能摧毁机体的生理机能，导致体内毒素滋生。适度倾诉可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。优势比较法要求去想那些受挫比自己还大、困难更多、处境更差的人，通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次，寻找自己没有受挫的方面，找出自己的优势点。哈代说：“人生里有价值的事，并不是不是人生里的，而是人生里的酸苦。我们要勇于面对挫折，同时也要掌握方法。倾诉法法优势比比较法法倾诉法法挫折干扰了自己原有的生活，摧毁了原有的目标，需要重新寻找一个方向，建立
9、一个新的目标。目标的确立需要分析思考，这是一个将消极的心理转向理性探索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行为的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力达到目标。哈代说：“人生里有价值的事，并不是不是人生里的，而是人生里的酸苦。我们要勇于面对挫折，同时也要掌握方法。目目标法法及及时复复盘，积累累经验罗曼罗兰说过，累累的创伤，就是僧=生命给你的最好的东西，因为在每个创伤上都表示着前进的一步。当我们不再沉浸在挫败感之中、恢复理智时，我们就要对整件事情进行仔细复盘，去研究导致自己失败对地方在哪里。找到这个原因并将其改正，这样才能彻底缓和我们心中的挫败感，同时还能让我
10、们下次不再被这个问题困扰，收获一笔宝贵的经验。时刻保持自信，不断刻保持自信，不断强大自己大自己遭遇挫折时，人们容易丧失信心，容易把一时的困难当成永远的失败，进而陷入消极的情绪中无法自拔，挫败感也就如影随形。对此，当我们遭遇挫折时，我们要给予自己积极的心理暗示。保持自信的根本办法就是不断强大自己，不断学习，补齐短板。家校家校对青少年的青少年的过度保度保护教师和家长作为成年人，丰富的生活阅历让其对社会竞争的残酷有了清楚的认识，而生活在“象牙塔”中的青少年对此却少有认识。特别是对于家长来说，出于对孩子的溺爱，他们不愿意自己的孩子受到一点委屈和伤害，所以将其严密保护起来，遇到任何问题和苦难他们都愿意代
11、替孩子去解决。这就导致青少年成为温室中不经风雨的花朵，抗挫折能力自然较差。长此以往则会造成孩子无论是在生活中还是在学习方面形成“输不起”的性格、害怕遇到困难、不敢面对失败等特征。但是，教师和家长都应该认识到，青少年在成长但是，教师和家长都应该认识到，青少年在成长过程中遇到的大部分挫折都是一些小挫折，依靠过程中遇到的大部分挫折都是一些小挫折，依靠其自身力量是可以解决的。而且在自主解决困难其自身力量是可以解决的。而且在自主解决困难的过程中，青少年能够生出勇于面对挫折的信心，的过程中，青少年能够生出勇于面对挫折的信心，以及战胜挫折和困难后的成就感，这对于其抗挫以及战胜挫折和困难后的成就感，这对于其抗
12、挫折能力的提升也是极为有益的。折能力的提升也是极为有益的。那么我们应该怎么做呢？那么我们应该怎么做呢？其一，学校想要有效开展挫折教育，就要加强与青少年家长的联系，让其能够充分认识到挫折教育的必要性，从而对自己的孩子适当放手，让他们能够走出“温室”，经历风雨的历练而养成坚韧的性格。其二，教师和家长还应该就青少年的日常学习和生活情况进行沟通，及时发现青少年在学习和生活过程中遇到的挫折，并且观察其自主应对挫折的情况，在适当时对其予以引导，让其能够掌握战胜挫折的一些方法，这样也能促进青少年抗挫折能力的提升。另外，各学科教师都会加强对青少年意志品质培养的重视，并且将其渗透到教学活动中。而意志品质的培养对
13、青少年抗挫折能力的发展能够起到有效的促进作用很多时候挫折不需要“用苦良心”地设置。挫折其实是我们生活中经常要经历的一部分内容，挫折教育也是青少年成长过程中常常要面对的事。很多教师和家长为青少年设置不恰当的挫折困境不仅不能帮助青少年提升抗挫折能力，相反，它还会伤害青少年的自尊心和自信心，让青少年产生觉得自己无能的想法。家家校校给给青青少少年年设设置置过过难难的的困困境境家长朋友不要一提及挫折教育，就想到要变着法子给孩子制造障家长朋友不要一提及挫折教育，就想到要变着法子给孩子制造障碍和困难，以为这样才足以对孩子进行有效的、碍和困难，以为这样才足以对孩子进行有效的、“伟大伟大”的挫折的挫折教育。其实
14、，教育。其实，挫折教育实在不需要刻意为之挫折教育实在不需要刻意为之，也不需要家长处心，也不需要家长处心积虑地去积虑地去“导演导演”一出出苦肉计、贫寒计，等等。家长若是读懂一出出苦肉计、贫寒计，等等。家长若是读懂了挫折的真正内涵，就会明白，孩子的成长过程中自然而然地会了挫折的真正内涵，就会明白，孩子的成长过程中自然而然地会遇到各种各样、大大小小的挫折。家长只需要以平常心去对待挫遇到各种各样、大大小小的挫折。家长只需要以平常心去对待挫折教育，在孩子遇到挫折时既不如临大敌也不掉以轻心，用爱与折教育，在孩子遇到挫折时既不如临大敌也不掉以轻心，用爱与信任及智慧去教会孩子在挫折面前不气馁、不急躁、不绝望，
15、坦信任及智慧去教会孩子在挫折面前不气馁、不急躁、不绝望，坦然面对、勇敢跨越就行。然面对、勇敢跨越就行。01平平常常心心挫折教育并不需要去寻找、挫折教育并不需要去寻找、去制造、去设计，其实就藏去制造、去设计，其实就藏在我们日复一日、看似琐碎在我们日复一日、看似琐碎的的日常生活日常生活中。比如，早上中。比如，早上孩子起晚了，路上又遇到堵孩子起晚了，路上又遇到堵车，结果到学校迟到了，被车，结果到学校迟到了，被老师批评了，被同学笑话了，老师批评了，被同学笑话了，这也是一种挫折。有些父母这也是一种挫折。有些父母批评孩子睡懒觉、太拖拉，批评孩子睡懒觉、太拖拉，或者在孩子被老师批评、同或者在孩子被老师批评、
16、同学笑话之后继续雪上加霜地学笑话之后继续雪上加霜地羞辱孩子，这都不是明智之羞辱孩子，这都不是明智之举。举。如果父母可以和孩子坐下如果父母可以和孩子坐下来，好好分析一下来，好好分析一下迟到的到的原因，体会一下孩子的感原因，体会一下孩子的感受，受，总结一下一下经验教教训，为以后不以后不迟到到规划一个行划一个行动方案，方案，找出找出问题所在，所在，最后要引最后要引导孩子正确看待孩子正确看待失失败，继续学学习和成和成长。这就是在日常生活中就是在日常生活中进行行了一次有效的挫折教育。了一次有效的挫折教育。02平平常常生生活活挫折教育的目的是帮助孩子磨炼和提升抗挫折的能力，这是挫折教育的目的是帮助孩子磨炼
17、和提升抗挫折的能力，这是一个漫长、曲折而复杂的过程，父母要回归平和心境，要给一个漫长、曲折而复杂的过程，父母要回归平和心境，要给予孩子足够的耐心和支持。不要指望进行几次挫折教育就能予孩子足够的耐心和支持。不要指望进行几次挫折教育就能立竿见影，孩子就能脱胎换骨。孩子的成长是一个过程，父立竿见影，孩子就能脱胎换骨。孩子的成长是一个过程，父母要允许孩子母要允许孩子不断地犯错、试错不断地犯错、试错，在一次又一次认知、应对，在一次又一次认知、应对挫折中跌跌撞撞地长大。只有得到父母足够的爱与接纳，孩挫折中跌跌撞撞地长大。只有得到父母足够的爱与接纳，孩子才可能成为内心强大、笑傲挫折、敢于探索的人。子才可能成为内心强大、笑傲挫折、敢于探索的人。03平平常常心心境境只有避开挫折教育只有避开挫折教育只有避开挫折教育只有避开挫折教育误误误误区，区，区，区，我我我我们们们们才能正确提高青少年抗挫折能力才能正确提高青少年抗挫折能力才能正确提高青少年抗挫折能力才能正确提高青少年抗挫折能力