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1、婴幼儿营养配餐与营养餐制作 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望一、婴儿时期的营养餐制作一、婴儿时期的营养餐制作二、幼儿时期的营养餐制作二、幼儿时期的营养餐制作三、儿童期的营养餐制作三、儿童期的营养餐制作不同年龄段人群的营养餐制作不同年龄段人群的营养餐制作一、婴儿时期的营养餐制作一、婴儿时期的营养餐制作（一）婴儿期生理特点（一）婴儿期生理特点（二）婴儿消化系统发育特点（二）婴儿消化系统发育特点（三）婴儿饮食注意事项（三）婴儿饮食注意事项（四）婴儿营养配餐
2、要点（四）婴儿营养配餐要点（一）婴儿期生理特点 婴儿期指从出生后婴儿期指从出生后28天至天至1周岁为婴儿期，婴儿期是一生中周岁为婴儿期，婴儿期是一生中生长发育最快的时期，以躯干增长最快。生长发育最快的时期，以躯干增长最快。（1）体重：）体重：前前6个月的婴儿，体重平均每月增长个月的婴儿，体重平均每月增长0.6kg，在前，在前46个月时体重增至出生时的个月时体重增至出生时的2倍。后倍。后6个月平均每月增长个月平均每月增长0.5kg，1岁时岁时达到或超过出生时的达到或超过出生时的3倍（倍（9kg）。）。婴儿体重可按下面公式估计：婴儿体重可按下面公式估计：前半岁体重（前半岁体重（kg）=出生体重出生
3、体重 +月龄月龄*0.6 后半岁体重（后半岁体重（kg）=出生体重出生体重 +3.6 +（月龄（月龄 6）*0.5（2）身长）身长 身长是反映骨骼系统生长的指标，为从头顶至足底的垂直长度。足月新生儿平均身长为50CM。在1岁时增长约50%，达75CM。（3）头围和胸围）头围和胸围 头围是指自眉弓上方最突出处，经枕后结节绕头的周长。它反映脑及颅骨的发育状态。出生时头围平均约34CM（男略大于女），比胸围略大12CM。（二）婴儿消化系统发育特点 新生儿的消化器官发充未成熟，功能未健全。吸吮功能强，6个月内对淀粉消化率低（唾液分泌少）。1、胃及其酶 新生儿的胃容量较小，为2550ML，出生后第10天
4、时可增加到约100ML，6个月时约为200ML，1岁时达300500ML。胃蛋白酶的活力弱，凝乳酶和脂肪酶含量少，因此消化能力受限，胃排空延迟，胃排空人乳的时间为23H。（2）肠及其酶新生儿的小肠约为自身长度的68倍，肠壁肌层薄弱，弹力较小，肠黏膜的血管及淋巴丰富，通透性强。黏膜的绒毛较多，吸收面积与分泌面积均较大，有利于食物的消化和吸收。新生儿消化道已能分泌消化酶，但消化酶的活力相对较差，特别是淀粉酶，胰淀粉酶要到出生后第4个月才达到成人水平。胰腺脂肪酶的活力亦较低，肝脏分泌的胆盐较少，因此脂肪的消化与吸收较差。（三）婴儿饮食注意事项 1.除非有特殊的困难，婴儿一般应除非有特殊的困难，婴儿一
5、般应喂养人奶。喂养人奶。人奶的人奶的营养素营养素比比牛奶牛奶或婴儿或婴儿各种配方的乳品能更好地为婴儿所吸收各种配方的乳品能更好地为婴儿所吸收，并可将母亲对某些疾病的并可将母亲对某些疾病的免疫免疫物质传递物质传递给婴儿。给婴儿。2.在正常情况下，多数婴儿在在正常情况下，多数婴儿在46个月前是个月前是不喂固体食物的。不喂固体食物的。6个月以后可逐渐喂固体个月以后可逐渐喂固体食物食物。否则可能造成热量、蛋白质、铁及某些维生素的缺否则可能造成热量、蛋白质、铁及某些维生素的缺乏乏。3.盐或糖一般不应该为提高食欲而加入到婴盐或糖一般不应该为提高食欲而加入到婴幼儿的食物中，否则极易引起蛀牙。幼儿的食物中，否
6、则极易引起蛀牙。4.婴儿停止吸吮并将母亲的奶头吐出口外，则婴儿停止吸吮并将母亲的奶头吐出口外，则表示已吃饱，无意再吃，这时不要勉强婴儿再吃。表示已吃饱，无意再吃，这时不要勉强婴儿再吃。5.要用要用简单的蔬菜、肉类与简单的蔬菜、肉类与水水果喂养婴儿果喂养婴儿，不，不要用混合食品或市售的糕点喂养（含有食品添加剂）要用混合食品或市售的糕点喂养（含有食品添加剂）。6.要让婴儿经常自由地活动他们的全身与四肢，要让婴儿经常自由地活动他们的全身与四肢，不要将婴儿紧紧地捆绑住。鼓励婴儿经常活动能增不要将婴儿紧紧地捆绑住。鼓励婴儿经常活动能增加婴儿的能量消耗，并可使婴儿的食欲增加。加婴儿的能量消耗，并可使婴儿的
7、食欲增加。（四）婴儿营养配餐要点1、4-6月最好以喂养母乳为主；2、6个月后可以逐步喂养固体食物。比如：藕粉粥、蔬菜粥、水果汁、肉末粥等半流质食物菜肴。3、食物的口味宜清淡为主，不宜加糖，防止引起蛀牙或挑食。4、考虑到婴儿的肠胃功能还不健全，所以饮食适宜少食多餐。5、食物的供给要保证优质蛋白质的摄入。（糜状的肉类、鱼类及液态的奶类、豆浆等。）6、适当补充新鲜的蔬菜水果以补充维生素和矿物质。（可以将蔬菜水果加工成颗粒状或液态食用。）二、幼儿时期的营养餐制作二、幼儿时期的营养餐制作（一）幼儿期（一）幼儿期（二）幼儿期的生理特点（二）幼儿期的生理特点（三）幼儿期的营养餐制作要点（三）幼儿期的营养餐制
8、作要点1周岁到满周岁到满3周岁周岁之前为糼儿期。之前为糼儿期。（二）幼儿期的生理特点（二）幼儿期的生理特点1.体重1岁后增长速度减慢，全年增加2.53.0KG，平均每月增长约0.25KG，至2岁时体重约12KG，为出生时的4倍。2岁以后的体重增长变慢，每年增长1.52.0KG，增长的速度趋于平稳，直至青春期开始再次加快，见表24。表24 13岁女童体格心智发育评价标准参考值（WHO）年年龄龄体重体重/KG/KG身高身高/CM/CM心智心智发发育育1212个月个月8.58.510.610.671.571.577.177.1独立行走，有意独立行走，有意识识叫爸爸、叫爸爸、妈妈妈妈，用杯喝，用杯喝水
9、，能辨水，能辨别别家人的称家人的称谓谓和家庭和家庭环环境中的熟境中的熟悉物体悉物体1515个月个月9.19.111.311.374.874.880.780.7走得走得稳稳，能，能说说三个字的短句，模仿做家三个字的短句，模仿做家务务，能叠两能叠两块积块积木，能体木，能体验验与成人一起玩的愉与成人一起玩的愉快心情快心情1818个月个月9.79.712.012.077.977.984.084.0能走梯，理解指出身体部分，能脱外套，能走梯，理解指出身体部分，能脱外套，自己能吃自己能吃饭饭，能，能认识认识一种一种颜颜色色2121个月个月10.210.212.612.680.680.687.087.0能踢
10、球，能踢球，举举手手过过肩抛物，能叠四肩抛物，能叠四块积块积木，木，喜喜欢欢听故事，会用听故事，会用语语言表示大小便言表示大小便2 2岁岁10.610.613.213.283.383.389.889.8能两脚并跳，穿不系能两脚并跳，穿不系带带的鞋，区的鞋，区别别大小，大小，能能认识认识两种两种颜颜色，能色，能认识简单认识简单形状形状2.52.5岁岁11.711.714.714.787.987.994.794.7能独脚站立，能独脚站立，说说出姓名，洗手会擦干，能出姓名，洗手会擦干，能叠八叠八块积块积木，常提出木，常提出“为为什么什么”，试试与同伴与同伴交交谈谈，相互模仿言行，相互模仿言行3 3岁
11、岁12.612.616.116.190.290.298.198.1能从高能从高处处往下跳，能双脚交替上楼，会扣往下跳，能双脚交替上楼，会扣纽纽扣，会折扣，会折纸纸，会涂，会涂糨糨糊粘糊粘贴贴，懂，懂饥饥、累、累、冷，会用筷子，能一冷，会用筷子，能一页页页页翻翻书书2.身长 糼儿期身长增长的速度减慢，1岁全年增加约10CM，23岁平均每年增加约5CM。一般3岁时身长约为100CM，为出生时身长的2倍。3.头围、胸围、上臂围 头围的大小与脑的发育有关；胸围可以反映出胸廊和胸背肌肉的发育；上臂围可用以反映皮下脂肪厚度和营养状况，以早期发现营养不良。4.脑和神经系统的发育 幼儿脑的神经细胞分裂增殖至1
12、40亿个，脑组织的重量也增至成人的2/3以上。1岁时儿童的头围增至46CM，而第二年头围只增长2CM，第三年与第四年共增加1.5CM，5岁时达50CM。出生时胸围比头围小12CM，1岁时与头围基本相等，2岁以后胸围超过头围。上臂围在出生后第1年内由11CM增至16CM，随后维持到5岁左右。5.消化系统发育1岁时萌出上下左右第一乳磨牙，1.5岁时出尖牙，2岁时出第二乳磨牙，2岁时共出1820颗牙，全部20颗乳牙出齐应不迟于2.5岁。到2岁半时乳牙仍未出齐属于异常。糼儿的牙齿还处于生长期，咀嚼功能还不完善，这个时期的糼儿容易发生消化不良及某些营养缺乏病。2岁内乳牙数的计算：乳牙数=月龄6如克汀病、
13、佝偻如克汀病、佝偻病、营养不良等病、营养不良等患儿出牙较晚。患儿出牙较晚。儿童的咀嚼效率随年龄增长而逐渐增强儿童的咀嚼效率随年龄增长而逐渐增强6岁岁时达到成人的时达到成人的40%，10岁时达到岁时达到75%。18月龄胃蛋白酶的分泌已达到成人水平；月龄胃蛋白酶的分泌已达到成人水平；1岁岁后胰蛋白酶、糜蛋白酶、羧肽酶和脂酶的后胰蛋白酶、糜蛋白酶、羧肽酶和脂酶的活性接近成人水平。活性接近成人水平。（三）幼儿期的营养餐制作要点（三）幼儿期的营养餐制作要点1、要要要要少量多餐少量多餐少量多餐少量多餐，据不同年龄段供给定量。，据不同年龄段供给定量。，据不同年龄段供给定量。，据不同年龄段供给定量。2 2、选
14、择营养丰富时令、选择营养丰富时令、选择营养丰富时令、选择营养丰富时令蔬菜、水果蔬菜、水果蔬菜、水果蔬菜、水果。3 3、注意、注意、注意、注意粗细搭配，多样化粗细搭配，多样化粗细搭配，多样化粗细搭配，多样化。4 4、少吃油炸多油食品。（防止脂肪的堆积、少吃油炸多油食品。（防止脂肪的堆积、少吃油炸多油食品。（防止脂肪的堆积、少吃油炸多油食品。（防止脂肪的堆积形成肥胖）形成肥胖）形成肥胖）形成肥胖）5 5、注意蛋白质的供给尤其是、注意蛋白质的供给尤其是、注意蛋白质的供给尤其是、注意蛋白质的供给尤其是优质蛋白质优质蛋白质优质蛋白质优质蛋白质。6 6、限制糖类的摄入量。（预防蛀牙及挑食）、限制糖类的摄入
15、量。（预防蛀牙及挑食）、限制糖类的摄入量。（预防蛀牙及挑食）、限制糖类的摄入量。（预防蛀牙及挑食）7 7、幼儿口味宜清淡，应限制盐的摄入量、幼儿口味宜清淡，应限制盐的摄入量、幼儿口味宜清淡，应限制盐的摄入量、幼儿口味宜清淡，应限制盐的摄入量（6 6克克克克）。）。）。）。幼儿胃容量小、消化功能还不够完善；幼儿胃容量小、消化功能还不够完善；建议：一日建议：一日4至至6餐，每次餐，每次100至至150克食物克食物可以提供丰富的可以提供丰富的维生素维生素C、微生物、微生物A及多种矿物质及多种矿物质可以保证幼儿热可以保证幼儿热量、量、B族微生物族微生物和矿物质的供给和矿物质的供给豆制品（豆腐、豆浆）、
16、豆制品（豆腐、豆浆）、奶类及制品（酸奶、鲜奶）奶类及制品（酸奶、鲜奶）、鱼类（淡水鱼、海产鱼、鱼类（淡水鱼、海产鱼类）、瘦肉类类）、瘦肉类普通啤酒瓶盖子去普通啤酒瓶盖子去掉内垫慢慢一平盖掉内垫慢慢一平盖正好正好6克克例如：水果沙拉例如：水果沙拉例如：八宝粥、五米粥例如：八宝粥、五米粥例如：银耳羹例如：银耳羹例如：杂粮（玉米）例如：杂粮（玉米）三、儿童期的营养餐制作三、儿童期的营养餐制作（一）儿童期（二）儿童期的生理特点（三）儿童期的营养餐制作要点4-6周岁7-12周岁（四）儿童期的饮食禁忌（二）儿童期的生理特点1、体格发育特点：4-6周岁周岁儿童体格发育速度相对减慢，但仍保持稳步地增长，儿童体
17、格发育速度相对减慢，但仍保持稳步地增长，其下肢增长幅度超过头颅和躯干，使头颅（占全身的其下肢增长幅度超过头颅和躯干，使头颅（占全身的1/8）、躯）、躯干（占全身的干（占全身的4/8）和下肢（占全身的）和下肢（占全身的3/8）形成较为匀称的比例。）形成较为匀称的比例。7-12周岁周岁儿童各系统器官的发育有先有后，如神经系统发儿童各系统器官的发育有先有后，如神经系统发育较早，生殖系统发育较晚，皮下脂肪年糼较发达，肌肉组织育较早，生殖系统发育较晚，皮下脂肪年糼较发达，肌肉组织到学龄期才发育加速；身体各部分的生长速度不同，四肢先于到学龄期才发育加速；身体各部分的生长速度不同，四肢先于躯干，下肢先于上肢
18、，呈现自下而上、自肢体远端向中心躯干躯干，下肢先于上肢，呈现自下而上、自肢体远端向中心躯干的规律性变化。的规律性变化。此期体重增长约此期体重增长约5.5KG（年增长约（年增长约2KG），身高增长约），身高增长约21CM（年增（年增长约长约5CM）。体重、身高增长的）。体重、身高增长的粗略估计公式为，粗略估计公式为，2岁至青春前期，岁至青春前期，体重（体重（KG）=年龄年龄*2+7（或（或8）；）；身高身高(CM)=年龄年龄*7+70。体重每年可以增加体重每年可以增加22.5KG，身高每年可，身高每年可以增加以增加47.5CM。2.脑及神经系统发育特点儿童3岁时神经细胞的分化已基本完成，但脑细胞
19、体积的增大及神经纤维的髓鞘化仍继续进行。46岁时，脑组织进一下发育，达成人脑重的86%90%。3.消化功能发育特点3岁儿童岁儿童20颗乳牙已出齐。颗乳牙已出齐。6岁时第一颗恒牙可能萌出。但咀嚼能力仅达到成人的40%，消化能力也仍有限，尤其是对固体食物需要较长时间适应。4.心理发育特征56岁儿童具有短暂地控制注意力的能力，时间约15MIN。36岁小儿模仿能力极强，所以家庭成员应有良好的饮食习惯，为小儿树立榜样。（三）儿童期的营养餐制作要点1、热量要求热量要求4 6周岁：周岁：14001700千卡千卡79周岁：周岁：2200千卡千卡1012周岁周岁男孩：男孩：2600 千卡千卡女孩：女孩：2340
20、千卡千卡以粮谷类食物为主，以粮谷类食物为主，尽量多摄入粗粮尽量多摄入粗粮（提供（提供B族维生素、族维生素、膳食纤维膳食纤维）有利于胃肠蠕动，预防结肠癌2、蛋白质蛋白质蛋白质蛋白质是人体组织形成的是人体组织形成的重要物质基础。高质量的重要物质基础。高质量的蛋白蛋白质质不但易于消化，而且只需少不但易于消化，而且只需少量即可。量即可。牛奶牛奶、鸡蛋等、鸡蛋等食物食物中中含有大量优质含有大量优质蛋白质蛋白质，最好每，最好每天都吃，同时还可再吃些鱼、天都吃，同时还可再吃些鱼、肉、豆类等。肉、豆类等。4-6周岁每日每千克体重周岁每日每千克体重需需 25 克，并且应注意质克，并且应注意质量。量。10岁为每日
21、岁为每日 60克，克，1012岁为每日岁为每日70克，应保克，应保证获得优质证获得优质蛋白质蛋白质，其供，其供热量应占总热量的热量应占总热量的1114。3、脂肪脂肪 幼儿期是髓鞘形成期，因此特别需幼儿期是髓鞘形成期，因此特别需要脂肪酸。幼儿不仅要吃动物油，还要多要脂肪酸。幼儿不仅要吃动物油，还要多吃植物吃植物油油，也可用花生酱、芝麻酱等加入，也可用花生酱、芝麻酱等加入幼儿的饮食中，以保证足够的能量供应。幼儿的饮食中，以保证足够的能量供应。脂肪吃得太少，导致热脂肪吃得太少，导致热能不足，就只能依靠糖能不足，就只能依靠糖类来补充。这样则会因类来补充。这样则会因吃甜食过多而引起偏食、吃甜食过多而引起
22、偏食、虫牙等不良后果。虫牙等不良后果。4、维生素维生素 维生素对身体组织机能的维生素对身体组织机能的调节起着重要的作用，如果缺乏人体所调节起着重要的作用，如果缺乏人体所必需的维生素就会产生各种病症。因此，必需的维生素就会产生各种病症。因此，正处在生长期的幼儿应该多吃些正处在生长期的幼儿应该多吃些牛奶牛奶、水水果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝等等是很有必要的。是很有必要的。可以提供丰富的维可以提供丰富的维生素生素A、维生素、维生素C、维生素维生素E、维生素、维生素D、维生素维生素B1、B25、矿物质、矿物质 由于骨骼生长迅速，对由于骨骼生长迅速，对由于骨骼生长迅速，对
23、由于骨骼生长迅速，对矿物质尤其是矿物质尤其是矿物质尤其是矿物质尤其是钙钙钙钙的需要量很大，其他的需要量很大，其他的需要量很大，其他的需要量很大，其他微量元素如微量元素如微量元素如微量元素如锌锌锌锌、铁铁铁铁、铜铜铜铜等及各种维生等及各种维生等及各种维生等及各种维生素也必须充分供给。素也必须充分供给。素也必须充分供给。素也必须充分供给。缺钙易引起佝偻缺钙易引起佝偻病，容易发生骨病，容易发生骨折。折。儿童缺锌会影响骨骼生长，而且会造儿童缺锌会影响骨骼生长，而且会造成皮肤粗糙、色素沉着，并出现贫血成皮肤粗糙、色素沉着，并出现贫血等现象。长大后还会出现性功能低下、等现象。长大后还会出现性功能低下、第二
24、性征发育不全等症状。因此，儿第二性征发育不全等症状。因此，儿童应常吃肝、鱼、瘦肉及童应常吃肝、鱼、瘦肉及牡蛎牡蛎和贝类和贝类等含锌高且易吸收的动物性等含锌高且易吸收的动物性食物食物，来，来保证锌的供给。保证锌的供给。缺乏症：缺铁性贫缺乏症：缺铁性贫血。血。食物来源：动物肝食物来源：动物肝脏、血液、菠菜、脏、血液、菠菜、红苋菜等。红苋菜等。缺乏症：缺铜性贫血缺乏症：缺铜性贫血（四）儿童期的饮食禁忌1、爆米花爆米花2、肥肉肥肉3、罐头食品罐头食品 含铅量高，容易造含铅量高，容易造成儿童生长发育迟成儿童生长发育迟缓、抗病能力下降。缓、抗病能力下降。造成肥胖，而且会影响造成肥胖，而且会影响钙的吸收，引
25、起体内钙钙的吸收，引起体内钙的缺乏。的缺乏。含有色素、香精、甜味剂、防腐剂含有色素、香精、甜味剂、防腐剂等添加剂，而儿童发育尚未成熟，等添加剂，而儿童发育尚未成熟，肝脏解毒功能还不完善，所以添加肝脏解毒功能还不完善，所以添加剂对儿童健康影响较大。剂对儿童健康影响较大。4、可乐可乐饮料饮料5、奶糖奶糖6、果冻果冻 7、泡泡糖泡泡糖含有含有咖啡咖啡因因，对中，对中枢枢神经系统神经系统有较强有较强的兴奋作用，对人的兴奋作用，对人体有潜在的危害。体有潜在的危害。奶糖残留在儿童牙齿间隙，奶糖残留在儿童牙齿间隙，经经口腔口腔细菌作用，很快就细菌作用，很快就转化为酸性物质，而且奶转化为酸性物质，而且奶糖一般都加进了少量的有糖一般都加进了少量的有机酸，会机酸，会使牙齿组织疏松、使牙齿组织疏松、脱钙溶解，严重时造成龋脱钙溶解，严重时造成龋齿。齿。主要成分是海藻酸钠，吃得过主要成分是海藻酸钠，吃得过多会影响对多会影响对蛋白质蛋白质、脂肪的消、脂肪的消化吸收，也会降低铁、锌元素化吸收，也会降低铁、锌元素的吸收，对儿童生长发育不利。的吸收，对儿童生长发育不利。含有含有增塑剂增塑剂等多种添等多种添加剂，在嘴里长时间加剂，在嘴里长时间含着，很容易把胶基含着，很容易把胶基咽下去，对儿童健康咽下去，对儿童健康有不良影响。有不良影响。别点了！下面没有了！下面真没有了！谢谢观看！