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1、做情绪的主人 初中政治第一册教案一、教学目标： 1、明白心情调整的重要内容 2、驾驭心情调整的有效方法，并能用这些方法调整自己的心情，做心情的主子。 二、教学重点：心情调整的有效方法。三、教学难点：心情调整的重要内容。 四、教学手段：多媒体五、教学过程： 复习提问： 心情可以分为几种？对我们有何影响？我们应当怎么办？(学生回答、老师分析、引入新课) 导入新课： 心情分为主动心情和消极情心情。主动心情对我们有主动结果消极心情对我们有消极结果。我们应当培育主动心情，克服消极心情，做心情的主子。 讲授新课： 1、出示“完璧归赵”的事例 学生分析，老师归纳得出心情调整的重要内容，并讲解什么是心境。 2
2、、出示材料在一次小组探讨会上，同学们 分别介绍了自己调整心情的方法。小王说:每当我苦恼时,总让自己去想些 曾使自己兴奋的事，如逛园。小李说：我受到委屈时常找老师诉说，限制不住时就独自大哭一场。小张说：每次考前我都按老师的要求仔细复习,进考场时我会反复提示自己，我已复习的很充分了，会考好的。 让学生一一分析，然后老师归纳得出： 小王用的是留意转移法 1-把留意力从导致你心情不佳的事情上移开，如转移话题、做感爱好的事等，使心情有个缓解机会，让自己摆脱消极心情的影响。 小李用的是合理发泄法 -找一个合适的场合，以合适的方式将消极 心情发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。小张用的是实力解除法 -一
3、些不良的心情往往是由于缺少某些学问或技能引起的，所以要不断学习，驾驭足够的学问和技能，提高实力，从而解除不良心情。 2、出示材料你知道塞翁失马、卧薪尝胆、徐悲鸿和奔马图的故事吗？ 请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种心情调整法？ 学生讲解并描述故事并分析，老师归纳得出： 塞翁用的是相识变更法 -变更对引起不良心情的事物的看法，以变更我们的不良心情。要学会换个角度看问题，换位思索。 勾践用的是意志限制法 -俗话说乐极生悲，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志限制自己的心情，不使自己失态，贻误大事。 徐悲鸿用的是心情升华法 -将苦闷、生气等消极心情与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋勉向上。 3、阅历沟通：我是用什么方法来调整心情，保持良好心情的。 学生分组探讨后请几位学生在全班进行沟通。 课堂小结： 一、心情调整的重要内容 -要让心情的表达合乎常理，合乎常情，并限制在肯定的程度和范围内，克服不良心情，保持乐观、开朗的心境。 二、心情调整的有效方式 1、留意转移法 2、合理发泄法 3、相识变更法 4、实力解除法 5、意志限制法 6、心情升华法