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1、Evaluation Warning: The document was created with Spire.Doc for .NET.中学生心理理健康标标准及测测量量表表中学生心理理健康标标准1、 有正正确的自自我观念念，能了了解自我我，悦纳纳自我，能能体验自自我存在在的价值值 心理健康的的中学生生，不仅仅能现实实的认识识自我，承承认自我我，接受受自我，而而且还要要有自知知之明。对对自己的的能力、特特长和性性格中的的优缺点点，能做做到客观观、恰当当的自我我评价，即即不自傲傲，又不不自卑。能能正视现现实，生生活、学学习目标标符合实实际，不不怨天尤尤人，也也不自寻寻苦恼。对对自己的的不足或或某
2、些无无法补救救的缺陷陷，能正正确对待待，安然然接受。2、 乐于于学习、工工作和生生活，保保持乐观观积极的的心理状状态心理健康的的中学生生应乐于于学习、工工作和生生活。能能把自己己的智慧慧和才能能在学习习、工作作和生活活中发挥挥出来，取取得成就就，获得得满足感感。能够够从自己己实际情情况出发发，自觉觉完成学学习和工工作任务务，而不不以此为为负担。在在遇到困困难时，能能努力去去克服，争争取新的的成就。3、 善于于与同学学、老师师和亲友友保持良良好的人人际关系系，乐于于交往，尊尊重友谊谊 心理健康的的中学生生往往表表现出乐乐群性，有有人际关关系交往往的欲望望。能与与周围的的人建立立良好、稳稳定的人人
3、际关系系，在交交往中互互相理解解，互相相尊重，团团结互助助，对人人善良、诚诚恳、宽宽容、公公正、谦谦虚有爱爱心。能能尊重他他人的权权益和意意见，正正确对待待他人的的短处和和缺点，善善于与各各种类型型的人相相处。4、 情绪绪稳定、乐乐观，能能适度的的表达和和控制情情绪，保保持良好好的心境境状态 心理健康的的中学生生主导心心境始终终处于轻轻松、活活泼、快快乐的状状态。虽虽然因学学习、生生活中的的挫折、失失败或不不幸，也也会有悲悲、忧、愁愁、怒、烦烦等消极极情绪体体验，但但不会长长期处于于消极、悲悲观不可可自拔的的体验中中，更不不会因此此而轻生生。善于于适度的的表达和和控制自自己的情情绪，能能随时排
4、排解各种种烦恼，喜喜不狂，忧忧不绝，胜胜不骄，败败不馁，谦谦而不卑卑，自尊尊自重。决决不因一一时冲动动而违反反道德行行为规范范，能在在社会规规范允许许的范围围内，满满足自己己的合理理需要，保保持稳定定、乐观观的情绪绪。5、 保持持健全的的人格 人格健全的的中学生生心理活活动和行行为方式式处于协协调统一一之中，有有正确的的人生观观，能以以此为中中心，把把需要、动动机、目目标和行行为统一一起来，乐乐于生活活、学习习，兴趣趣广泛，性性格开朗朗，胸怀怀坦荡，办办事机智智果断，表表里如一一，行为为上表现现出一贯贯性与统统一性。6、 面对对挫折和和失败具具有较高高的承受受力，具具有正常常的自我我防御机机制
5、 心理健康的的中学生生在遇到到挫折和和困境时时，能够够表现出出较高的的耐受性性和平衡衡性，不不因此而而影响或或改变自自己的目目标和正正常的学学习生活活。能驾驾驭自己己的情绪绪，以良良好的意意志力，克克服前进进中的困困难。自自觉运用用自我防防御机制制，随时时可排泄泄影响学学习和健健康的情情绪困扰扰，消除除各种焦焦虑、紧紧张、恐恐惧、烦烦恼等情情绪现象象，使其其心理保保持良好好的平衡衡状态。7、 热爱爱生活、热热爱集体体，有现现实的人人生目标标和社会会责任感感 心理健康的的青少年年珍惜和和热爱自自己的学学习生活活，积极极投入有有乐趣的的生活中中，自信信自己的的存在对对社会和和对国家家有意义义、有价
6、价值。能能坚持不不懈的努努力，从从事有意意义的事事业，遵遵守社会会公德，维维护国家家利益，勇勇于承担担社会义义务，善善于发挥挥自己的的聪明才才智为社社会服务务。8、 心理理特点、行行为方式式符合年年龄特征征 心理健康的的中学生生，其认认知活动动、情绪绪反应、性性格特征征等心理理特点以以及行为为表现应应与其年年龄阶段段相符合合，与其其充当的的社会角角色相适适应，保保持一定定年龄阶阶段的共共性与个个性的统统一。9、 能与与现实的的环境保保持良好好的接触触与适应应 心理健康的的中学生生能够面面对激烈烈的社会会竞争和和快节奏奏的生活活，保持持良好的的适应状状态。能能够根据据客观的的需要，主主动调整整自
7、己的的言行，在在暂时无无法改变变客观环环境的情情况下，能能主动改改变自己己，以适适应社会会环境的的需要，保保持平衡衡的心态态，并能能精力充充沛的投投入到学学习和生生活中。10、 有有一定的的安全感感、自信信心和自自主性，而而不是过过强的逆逆反状态态 心理健康的的中学生生能保持持相对稳稳定而常常态的生生活方式式，不因因生活的的变故和和学习环环境、学学习任务务的改变变而产生生过度的的焦虑和和思危心心理及不不必要的的负担。能能坦然处处事，保保持安宁宁的心理理状态。善善于合理理的提出出和表达达自己的的意愿及及要求，不不盲目冲冲动，不不表现与与成人的的反抗对对立的情情绪。能能有效的的控制和和改变消消极的
8、逆逆反心理理与行为为，使之之健康地地成长。考试焦虑测测验表指导语：考考试是一一种紧张张刺激，易易引起适适度的焦焦虑，产产生一定定的心理理压力，这这属正确确现象。但过度的焦虑不仅会危害认知过程，不能发挥应有的水平，而且会损害身心健康。 考试焦虑测验可以判别学生考试焦虑的程度。该测验由33个问题构成，请根据自己的实际情况回答。其中，与自己情况“很符合”的记3分，“较符合”的记2分，“较不符合”的记1分，“很不符合”的记0分。1、在重要要考试的的前几天天，我就就坐立不不安了。（ ）2、临近考考试时，我我就拉肚肚子。（ ）3、一想到到考试来来临，身身体就会会发僵。（ ）4、在考试试前，我我总感到到苦恼
9、。（ ）5、在考试试前，我我感到烦烦躁，脾脾气变坏坏。（ ）6、在紧张张的温课课期间,常会想想到:这次考考试要是是得个坏坏分数怎怎么办？ （ ）7、越临近近考试，我我注意力力越难集集中。（ ）8、一想到到马上就就要考试试了，参参加任何何文娱活活动都感感到没劲劲。（ ）9、在考试试前，我我总预感感到这次次考试将将要考坏坏。（ ） 10、在考考试前，我我常做关关于考试试的梦。（ ）11、到了了考试那那天，我我就不安安起来。（ ）12、当听听到考试试的铃声声响时，我我的心马马上紧张张地急跳跳起来。（ ）13、遇到到重要的的考试。我我的脑子子就变得得比平时时迟钝。（ ）14、考试试题目越越多、越越难，
10、我我越感到到不安。（ ）15、在考考试中，我我的手会会变得冰冰冷。（ ） 16、在考考试时，我我感到十十分紧张张。（ ）17、一遇遇到很难难的考试试，我就就担心自自己会不不及格。（ ）18、在紧紧张的考考试中，我我却会想想些与考考试无关关的事情情，注意意力集中中不起来来。（ ）19、在考考试时，我我会紧张张得连平平时背得得滚瓜烂烂熟的知知识也忘忘得一干干二净。（ ）20、在考考试中，我我会沉浸浸在空想想之中，一一时忘了了自己是是在考试试。（ ）21、考试试过程中中，我想想上厕所所的次数数比平时时多些。（ ）22、考试试时，即即使不热热，我也也会浑身身出汗。（ ）23、考试试时，我我会紧张张得手
11、发发僵或发发抖，写写字不流流畅。（ ）24、考试试时，我我经常会会看错题题目。（ ）25、在进进行重要要考试时时，我的的头就会会痛起来来。（ ）26、发现现剩下的的时间来来不及做做完全部部考题时时,我会急急得手足足无措、浑浑身大汗汗。（ ）27、我担担心如果果考了坏坏分数，家家长或老老师会严严厉指责责我。（ ）28、在考考试后，发发现自己己懂得的的题没有有答对时时，就十十分生自自己的气气。（ ）29、有几几次在重重要的考考试之后后，我腹腹泻了。（ ）30、我对对考试十十分厌烦烦。（ ）31、只要要考试不不记成绩绩，我就就会喜欢欢考试。（ ）32、考试试不应当当在现在在这样紧紧张的状状态下进进行
12、。（ ）33、不进进行考试试。我能能学到更更多的知知识。（ ）总分：考试焦虑测测验说明明1、镇镇定(得分为0-224分)，说明明该学生生能以较较轻松的的态度对对待考试试。若分分值很低低，说明明其对考考试毫不不在乎。2、轻轻度焦虑虑(255-499分)，说明明该学生生面临考考试时有有点惶恐恐不安，但但仍属正正常范围围。轻度度焦虑有有助于考考试成绩绩的提高高。3、中中度焦虑虑(500-744分)，说明明该学生生面临考考试时心心情过于于激动，焦焦虑感过过高，难难以考出出实际水水平，并并会对心心身健康康有损害害。4、重重度焦虑虑(755-1000分)，反映映该学生生患有考试焦焦虑症，每逢逢考试来来临便
13、会会不由自自主地产产生莫名名其妙的的恐惧感感。考试试时，往往往会发发生怯场，严重重影响学学习水平平的正常常发挥，对对心身健健康很不不利，应应该通过过心理辅辅导，消消解焦虑虑程度。 中国中学生生心理健健康量表表 下面是是有关你你近来心心理状态态的一些些问题，请请你仔细细阅读每每一个题题目，每每一个题题目没有有对错之之分，请请你尽快快回答，不不要在每每道题上上过多思思索。中国国中学生生心理健健康量表表，共有有60个项目目，每个个题目后后边都有有五个等等级供你你选择。分分别按照照程度的的高低1、2、3、4、5表示。(1)无：自自觉该项项目无问问题(2)轻度：自觉有有该项目目问题，轻轻度出现现。(3)
14、中度：自觉有有该项目目症状，其其程度为为中度。(4)偏重：自觉有该项目症状，其程度为中等严重。(5)严重：自觉有该项目症状，已达到非常严重程度。注意：1)每个题题目后只只能选一一个等级级，在相相应的数数字上划划圈。2)每个题题目都要要答。11、我不不喜欢参参加学校校的课外外活动。 从无无（ ） 轻度（ ）中度度（ ）偏重重（ ） 严重（ ）2、我心心情时好好时坏。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）3、做作作业必须须反复检检查。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）4、感到到人们对对我不友友好，不不喜欢我我。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏
15、重（ ） 严重（ ）5、我感到到苦闷。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）6、我感到到紧张或或容易紧紧张。从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）7、我学学习劲头头时高时时低。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）8、我对对现在的的学校生生活感到到不适应应。从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）9、我看看不惯现现在的社社会风气气。从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）10、为保保证正确确，做事事必须做做的很慢慢。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）11、我的的想法总总
16、与别人人不一样样。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）12、总担担心自己己的衣服服是否整整齐。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）13、容易易哭。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）14、我感感到前途途没有希希望。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）15、我感感到心神神不安，做做立不安安。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）16、经常常责怪自自己。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）17、当别别人看着着我或谈谈论我时时，感到到不自在在。 从无（ ） 轻
17、度（ ）中度度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）18、感到到别人不不理解我我，不同同情我。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）19、我常常发脾气气，想控控制但控控制不住住。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）20、觉的的别人想想占我的的便宜。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）21、大叫叫或摔东东西。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）22、总在在想一些些不必要要的事情情。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）23、必须须反复洗洗手，反反复数数数。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（
18、） 偏重（ ） 严重（ ）24、总感感到有人人在背后后谈论我我。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）25、时常常与人争争论，抬抬杠。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）26、我觉觉得对大大多数人人都不可可信任。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）27、我对对做作业业的热情情忽高忽忽低。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）28、同学学考试成成绩比我我高，我我感到难难过。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）29、我不不适应老老师的教教学方法法。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ）
19、 偏重（ ） 严重（ ）30、老师师对我不不公平。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）31、我感感到学习习负担很很重。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）32、我对对同学忽忽冷忽热热。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）33、上课课时，总总担心老老师会提提问自己己。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）34、我无无缘无故故地突然然感到害害怕。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）35、我对对老师时时而亲近近，时而而疏远。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）
20、36、一听听说要考考试，心心里就感感到紧张张。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）37、别的的同学穿穿戴比我我好，有有钱，我我感到不不舒服。从无（ ）轻轻度（ ）中度度（ ）偏重重（ ） 严重（ ）38、我讨讨厌做作作业。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）39、家里里环境干干扰我学学习。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）40、我讨讨厌上学学。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）41、我不不喜欢班班里的风风气。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）42、父母母对我不不公平。
21、从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）43、感到到心里烦烦躁。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）44、我常常常无精精打采，提提不起劲劲来。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）45、我感感情容易易受到别别人伤害害。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）46、觉得得心里不不踏实。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）47、别人人对我的的表现评评价不恰恰当。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）48、明知知道担心心没有用用，但总总害怕考考不好。从无（ ） 轻度（ ）
22、 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）49、总觉觉得别人人在跟我我作对。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）50、我容容易激动动和烦恼恼。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）51、同异异性在一一起时，感感到害羞羞不自在在。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）52、有想想伤害他他人或打打人的冲冲动。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）53、我对对父母时时而亲热热，时而而冷淡。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）54、我对对比我强强的同学学并不服服气。 从无（ ） 轻度（ ） 中度
23、（ ） 偏重（ ） 严重（ ）55、我讨讨厌考试试。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）56、心里里总觉得得有事。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）57、经常常有想自自杀的念念头。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）58、有想想摔东西西的冲动动。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）59、要求求别人十十全十美美。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ） 偏重（ ） 严重（ ）60、同学学考试成成绩比我我高，但但能力并并不比我我强。 从无（ ） 轻度（ ） 中度（ ）偏重重（ ）严重重（ ）中国中学学生心
24、理理健康量量表评评分与解解释一、量表简简介：中国中学学生心理理健康量量表是是由60个项目目组成的的,每个项项目的评评分按5级制的的评分进进行。每每个项目目后面共共有5个等级级共数十十种选择择，这五五个等级级是从无无、轻度度、中度度、偏重重与严重重。分别别按照等等级的程程度用1、2、3、4、5组成。二、评分方方法：中国中学生生心理健健康量表表总均分分是由60个项目目的得分分加在一一起除以以60,得出受受试者心心理健康康的总均均分,表示心心理健康康总体状状况。中国中学生生心理健健康量表表分为10个分量量表,每个分分量表都都是由6个项目目组成的的。将每每个分量量表6项得分分之和.除以6,就是该该量表
25、的的因子分分。中国中学生生心理健健康量表表是采用用五级计计分法,即无为.1分,轻度为2分,中度为3分,偏重为4分,严重为5分。三、评分标标准：（一一）根据据填完量量表后10个因子子的因子子分评定定分数值值，即可可初步判判断哪些些因子存存在心理理健康问问题的症症状。22分2.999分，表表示该因因子存在在轻度问问题。33分3.999分，表表示该因因子存在在中等程程度的症症状。44分4.999分，表表示该因因子存在在较重的的症状。如果5分，表示该因子存在严重的心理症状。（二）中国国中学生生健康量量表，测测试中学学生心理理健康状状况，除除用10个因子子的分数数进行判判断外，还还用总均均分进行行总体的
26、的评定。使用总均分分评定中中学生心心理健康康状况：2分2.999分，表表示存在在轻度的的心理健健康问题题。3分3.999分，表表示存在在中等程程度心理理健康问问题。44分4.999分，表表示存在在较严重重心理健健康问题题。 如果5分，表表示存在在非常严严重的心心理健康康问题。中国中学生生心理健健康量表表共60项，分分为10个因子子，各因因子所包包括的项项目如下下：1)强迫症症状：包包括3、10、12、22、23、48共6项。该该因子反反映受试试者做作作业必须须反复检检查，反反复数数数。总在在想一些些不必要要的事情情，总害害怕考试试成绩不不好等强强迫症状状。2)偏偏执：包包括11、20、24、2
27、6、47、49共6项。该该因子反反映受试试者觉得得别人占占自己便便宜，别别人在背背后议论论自己，对对多数人人不信任任，别人人对自己己评价不不适当，别别人跟自自己作对对等偏执执问题。3)敌对：包括19、21、25、50、52、58共6项。该因子反映受试者控制不住自己脾气，经常与别人争论，容易激动，有摔东西的冲动等等。4)人际关系紧张与敏感：包括4、17、18、45、51、59共6项。该因子反映受试者别人不理解自己，别人对自己不友好，感情容易受到别人伤害，对别人求全责备，同异性在一起感到不自在等问题。5)抑郁：包括5、13、14、16、44、57共6项。该因子反映受试者感到生活单调，感到自己没有前
28、途，容易哭泣，责备自己，无精打采等问题。6)焦虑：包括6、15、34、43、46、56共6项。该因子反映受试者感到紧张，心神不定，无缘无故的害怕，心里烦躁，心里不踏实等问题。7)学习压力：包括31、33、36、38、40、55共6项。该因子反映受试者感到学习负担重，怕老师提问，讨厌做作业，讨厌上学，害怕和讨厌考试等问题。8)适应不良：包括1、8、9、29、39、41共6项。该因子反映受试者对学校生活不适应，不愿参加课外活动，不适应老师教学方法，不适应家里学习环境，情绪不平衡等问题。9)情绪不平衡：包括2、7、27、32、35、53共6项。该因子反映受试者情绪不稳定，对老师和同学以及父母，学习忽高忽低等问题。10)心理不平衡：包括28、30、37、42、54、60共6项。该因子反映受试者感到老师和父母对自己不公平、对同学比自己成绩好难过和不服气等问题。中国中学生心理健康量表，某因子存在轻度问题，可以通过自我心理调节予以改善和消除。某因子分超过3分，但不超过4分，也可以通过自我心理调适，逐步症状减轻和消失。如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓解，最好找心理老师辅导。如果某因子分超过4分，可自己心理调适。一周后再用中国中学生心理健康量表再测试一次，如果该因子分仍为4分以上，请找心理老师辅导。