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1、如何提高免疫力、如何健康长寿？随着生活水平的提高，人们都希望自己健康长寿，人人都想保 持年轻，保持永久的活力，这样才能真正地享受生活，即使自己到 年老时，仍然希望自己的脚步轻快，思维敏捷。其实人体自身有强大的自愈能力，比方身上有了一个伤口，没 有多久自己就会长好，不需要外界的力量的帮助，伤口就完全康复。医学之父希波克拉底说过：“真正治愈疾病的是我们体内的自 然之力”这说明人体有强大的自我修复能力。如何提高免疫力和延缓衰老是依靠药吗？或者其他保健品 呢？可能有些药品和保健品会帮助我们提高一定的免疫力，可能有 一定作用，那只是暂时的，但是真正组织的修复，细胞的修复是靠 我们人体的自身的能力。人体自
2、身的修复是靠什么呢？那就是食物，食物能刺激我们的 细胞，让我们的细胞再生，能使细胞保持年轻的状态。在吃出自愈力中，李博士写到许多疾病是干细胞受损，受 损的干细胞需要正确的饮食来修复。如现在的白血病的治疗方法是干细胞移植来治疗，病人通过输 送新的干细胞，让细胞再生，病人才能康复。要提高免疫力，延缓衰老，首先要保持健康的生活方式，改掉不良生活习惯，不吸烟喝酒，早睡早起，坚持运动的习惯，最重要 的来自我们的饮食均衡。在日常生活中，做到食物多样化，合理搭配的原那么，不是什么 喜欢吃就一下子吃个饱，不喜欢的食物一点就不吃，干什么都要有 个度，饮食也是一样，保持均衡营养非常重要。关于食物增进人类的健康，自古以来就已经有很多智慧，让我 们后人吸取很多精华，在现代医学的开展，健康的饮食是越来越受 人们的关注。通过食物来提高人体的免疫力，促进人体健康长寿是未来人们 研究的方向。