《“年轻的心”让健康领跑幸福人生_重生之幸福人生.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《“年轻的心”让健康领跑幸福人生_重生之幸福人生.docx（4页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、“年轻的心”让健康领跑幸福人生_重生之幸福人生 据统计，在我国也许每15秒钟就有一个人被心脑血管病夺去生命，每22秒钟会有一个人因心脑血管病丢失工作实力。逆转心血管病主要靠预防，探讨表明90以上患心脑血管病的病人都可以用已知的危急因素去预料，大家公认这些危急因素主要有吸烟、血脂异样、高胆固醇、高血压、糖尿病、肥胖、长期的惊慌、不健康的饮食、缺乏体力活动，最简洁的预防措施就是健康的生活方式，及服用一些恰当的药物，可以有效削减心脑血管病的发生，因此提高公众的健康意识，提高公众对危急因素的相识，并且实行有效的预防措施对于防治心脑血管病是特别重要的。 编者 日前，在“年轻的心”全球心脏健康调查结果新闻
2、发布会上，我国闻名的心脑血管病专家胡大一教授发表演讲说 全世界面临一种孪生的挑战：一方面是发达国家的人口快速老龄化，尽管这些国家多年来实行了像戒烟等诸多措施限制高血压、限制胆固醇，从年龄角度看死亡率逐年下降，但问题是人口老龄化之后，许多人最终死于心脑血管疾病，所以心血管疾病死亡的肯定数字并没下降，只是推迟了死亡时间，并没有从根本上解决心脑血管疾病的死亡肯定数下降。另一方面是低中等收入国家，包括中国、印度，心肌梗死患病率、死亡率增加，且特别明显在年轻化。30、40岁正是人生高峰，正是对国家做贡献的时候，突然得心肌梗死病死了。所以这是孪生的挑战。 我们特别强调健康的生活方式，不吸烟，健康的饮食，坚
3、持运动，不但对心血管有好处，对糖尿病、呼吸系统疾病也有一石多鸟的效果。我国心血管疾病、脑卒中不但没有下降，而且逐年增加的同时，心肌梗死的患病死亡率明显增加，我们肯定要重视心脑血管病的预防。心血管疾病可防可控，世界上有50多个国家（包括中国在内）在探讨，努力揭开冠心病的神奇面纱，希望找到它的规律。假如冠心病心肌梗死是爹妈给的遗传，探讨者会更多地从基因找缘由，我不否认这些疾病都有遗传的背景、家族的背景，包括高血压、糖尿病、心肌梗死，但是我觉得主要是不健康的生活方式造成的。不健康的生活方式本身也有一些遗传性的背景，最终形成所谓危急因素，危急因素作用血管，形成血管内皮功能异样，比如收缩物质分泌多了，扩
4、张的物质分泌少了，最终严峻引起血栓、瓣块裂开。 对于必需限制的不良因素，世界卫生组织和世界心脏联盟列了三个三：第一是三种不良生活习惯：吸烟、不运动、胡吃乱喝，于是形成三个高：高血压、高血糖、高血脂，最终导致三个后果：血栓、脑卒中、心肌梗死，致残致死。 我们要留意把自己的体重限制下来，血压、血糖在家里可以自己测试，血酯在到各个医院都能查，高血压、高血糖、高血脂都是一些不健康的生活方式导致，所以大家要有健康的意识，珍爱生命、远离不健康的生活方式，仔细做起来就能做好，不能把自己的健康生命寄予在医生身上，寄予在高水平的医院身上，寄予在借助介入、搭桥等现代技术上，一旦出现这种状况，就特别晚了，应当把心血
5、管预防这样一些学问传播给公众，让公众自己救自己，自己懂得如何维持健康生命。 请记住与自己健康生命相关的几个数字：第一个是零，吸烟肯定是零限制；其次个是5，总胆固醇降到5毫摩尔每升以下；第三个是30，每天运动30分钟，走路跑步游泳都行；第四个是140/90，把血压限制在140/90毫米汞柱以下。然后坚持用好几种药物，动脉性血栓最重要的预防药物是阿司匹林，这是特别有效的药物。 我国卫生资源特别匮乏，同时也是卫生资源奢侈最大的国家，很多用“垃圾指标”引导“垃圾干预”、“垃圾药物”，比如什么中风预报、血液黏稠度预报，接着卖抗黏药，一卖几个疗程，服后也不管用。再过一段又出一家公司，免费查这个东西，再卖降
6、黏的药物，一大堆吃下去还是不管用。假如降粘，有高血压降血压，血脂异样降胆固醇，有血糖限制血糖，再加一片阿司匹林，这个血液黏度不须要别的预防药物，基础是变更生活方式，运动、戒烟和合理饮食。所以肯定要提倡循证医学，按科学的规律做好预防，由于一种不科学的误导，奢侈大量的资源，还没有把病防治住。疾病的发生发展，疾病的预防是有规律的，这些规律是可以找到证据的，假如违反规律再怎么宣扬得喧闹的疗法和药物都是短命的，经不起历史和证据的考验。早年大家特别热心治疗早搏，结果发觉真正导致病人死亡的不是早搏，而是抗血栓药物，这些副作用大的药物其危害远远超过早搏本身。 最终我要强调，不能误会心脑血管疾病是一种老年疾病，
7、事实上心脑血管疾病危急因素是从青少年起先的，是从18岁以前起先的。心脑血管疾病预防和健康的管理应当是从青少年抓起，中年强化，老年接着终身管理，这是心脑血管疾病的防治策略，是连续的管理策略。假如从40岁关注健康做预防，寿命延长6年，假如从50岁以后起先关注，寿命只能延长2年。投资你的动脉就像投资你的养老金一样，肯定要提前投入，真正理解心脏是不是处于健康的状态，并不肯定取决于你的年龄，假如老龄人始终讲究健康的生活方式，有预防药物可以明显延缓老年人心脏老化，这不是不行逆的，可以人老心不老。青中年人假如不重视预防，不重视从现在做起坚持有效的健康生活方式，即使年纪很轻，心脏也不肯定年轻，有可能人未老而心先老了。保持青春的心脏，欢乐生活，让健康领跑人生！