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1、2022年养生保健谚语谚语是人民群众在生活实践中的阅历、教训和取得的学问的总结。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的珍贵财宝。如“饭前洗手，饭后漱口”。“预防肠胃病，饮食要干净”。“吃了省钱瓜，害了绞肠癌”。它们从不同角度，提示人们留意饮食卫生，防止病从口入。又如“少吃多味道，多吃坏肚皮”。“贪吃贪睡，添病减岁”。“饭吃八成饱，到老肠胃好”。“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。”“饥不暴食、渴不狂饮。”“人愿长寿安，要减夜来餐”。提示人们留意吃饭的量，把握好饮食的“度”。有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康：“大蒜是个宝，常吃身体好。”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。“朝食三
2、片姜，如同人参汤”。“一天吃个枣，一生不知老”。“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。”“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”。这些谚语，对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。如“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”。“早起做早操、一天精神好”。“不抽烟.少饮酒、活到九十九。”“饭后漫步，不进药铺”。“不抽烟、不喝酒，病魔围着走”。“拍打足三里，胜吃老母鸡”。“竹从叶上枯，人从脚上老，每天千步走、药铺不用找”。这些谚语传授的阅历道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的真理。有诸多谚语对讲究卫生、削减疾病，作了多方面的描述：“旱天未到先修塘、疾病将来先预防”。“机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿”。“常洗衣
3、服常洗澡，常晒被褥疾病少。”“卫生是妙药，熬炼是金丹”。上述谚语，既是前人实践阅历的总结，又是对今人的谆谆训诲，值得我们常常传诵并努力实践。如“春不减衣，秋不加帽”。“冬不蒙首，春不露背”。“春捂秋冻，到老不生病”。“洗头洗脚，胜似吃药”。“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。“日光不照临，医生便上门”。“消遣有制，失制则精疲力竭；欢乐有度，失度则乐极生悲”。这些谚语提示人们在日常生活及穿着中要留意些什么，才有利健康。如“笑口常开，青春常在”。“遇事不恼，长生不老”。“不气不愁，活到白头”。“情极百病生，情舒百病除”。“笑一笑，十年少”。这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。如“不求虚胖，但求实壮”。“裤带越长，寿命越短”。说的是肥胖会影响寿命，具有肯定的科学道理。“三分吃药，七分养”。“药补不如食补”。以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。在民间，有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的，有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生，保健壮体的阅历，但也有不少违反科学原理或失去现实意义的，如能取其精华，去其糟粕，对养生保健，强身健体仍有其主动意义。摘自咸阳日报