《老树常青_老树常青 健身有术.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《老树常青_老树常青 健身有术.docx（4页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、老树常青_老树常青健身有术 应约去探望闻名的喉科专家张赞臣老医生。刚踏进会客室，张老即由其三十多岁的女儿扶着，从楼上下来。只见他面有春风，宽敞的额角发亮，头上短发如银，颔下留着一抹白须，身体相当牢固，说话声音宏亮，看不出是位年过八旬的老人。 一口好牙视力良好 张老邀我在沙发上坐下。他滔滔不绝地就谈了起来；如何从少年时代由武进家乡迁到上海，如何从内科转到外科，又从外科到专治咽喉科，把近七十年的往事如数家珍。在交谈中，我发觉他还保持着一口好牙，就问：“张老的牙齿还那么完整吗?”他说：“是的，我只掉了一颗盘牙。”我不由地表示惊异：“也许你有爱护牙齿的好方法吧?”他说：“每天早晨起身，我先轻轻地上下叩
2、齿约三、四十次，这是吉医早已提倡的，它有利于固齿，能增加津液养胃，我已坚持三十多年了。此外则不吃过硬的东西，也不吃酸物，饭后漱口，这可以防龋。” 在交谈时，我又发觉张老阅读不用眼镜就问：“你看书报不戴老光眼镜行吗?”他说：“我一生没有配过眼镜，既不近视，也无散光。”他女儿张剑华医生指着桌上的报纸正文说：“象这样的小字，他都能看得清清晰楚，不用放大镜。”我便请教张老爱护眼睛的方法。张老笑着说：“谈不上什么方法，我主要是不让眼睛过分疲惫，也不在弱光下阅读。看书报的时间久了，就用双手轻揉限部，再闭目养神一会儿。轻揉眼部也是古书上早谈到的。有时我在室内散漫步，或到阳台上去看看花草，转动转动眼珠，练练眼
3、神，让眼睛得到休息，看看花草，也是赏心悦目之事。”他又说：“我还常常吃些养肝明日清心的食物，如马兰头，枸杞头，鸡肝等菜肴。”接下又说： “虽然这样，我一只眼睛已有些白内障了，终归是年老衰退，抗拒不了自然规律啊!”他女儿说：“年老是一回事，你用眼过度又是一回事。”她转过身来对我说：“我父亲每天要阅读三、四个小时的书报资料，有时提示他几回，他总是不愿放下，要把它夺下来才行。这不能不影响到眼睛。” 摩腹擦面饮食有方 张老是闻名的医家，肯定有他的养生之道，我把话题转到了养生方面。张老说：“我的养生是四句话；动静合宜，饮食适度，起居有常，顺乎自然。所谓顺乎自然，不是为所欲为，而是依据自己的年龄、体质、消
4、化实力、爱好，适当地处理自己的生活。比如说，人家留意体操熬炼，我不会打太极拳，也不会气功，但我爱走路，爱静坐，有时也伸展伸展四肢，仰体弯腰，做些自由操，这也近似一种运动吧?我还有两个常做的活动：一是擦热双手，然后轮番摩擦面部，这有利于面部的气血流通，一般一天两次，擦后面部感到很轻松，另一是在晚上睡下之后，亦擦热双手，轮番轻揉腹部。或转圈，或自胸部至下膜上下按摩，这有利于肠胃蠕动，帮助消化食物。唐代名医孙思邈，他就是主见食后行百步，常以手摩腹，的。在饮食方面，有人主见应多吃素，我则主见老人应当不离高蛋白，而这是要从肉食中求取的，可以平常吃些瘦肉和鱼虾之类，但是，我也爱吃田里生长的东西，瓜果蔬菜，
5、豆腐百叶，可说是每天不断的。近十多年来，由于消化实力差了，我已不吃大鱼大肉，鸡鸭要煨得很烂才吃一些，主要是吃汤汁。年轻时我吃过烟酒，打四十岁起已断绝这两种习惯了。” 虽得中风很快康复 我突然想起，前年上海报纸上似报道过张老得过什么病，我便问起。他女儿说： “是的，父亲因操劳过度，81年冬患脑栓塞引起半身瘫痪，曾卧床了一个时期。由于自行调摄，养息得当，意志又是坚毅，常起床熬炼，所以去年夏天就复原走动了。现右手还有一些痉挛，所以著作方面是用口述，由我或他的学生记录整理。”我问张老还有什么疾病，他女儿说。“还有高血压、冠心病，可是血脂，血胆固醇都正常。”我问是什么缘由，她回答说： “或许是我父敬爱喝
6、浓茶，茶可能对降低血脂有好处吧。” 正在交谈间，张老夫人端上药来。我惊异地问。“张老不舒适吗?”他女儿说：“喔，他还带了一个探讨生，不久要进行论文答辩，他帮助找资料，在书柜上用小木梯爬上爬下，时间较久，血压又高起来了。张老夫人也插话道；“他呀，八十岁出头的人了。还想这想那!不愿离开书本。”张老说：“人生苦短啊，我现在是心有余力不足!中医喉科历史悠久，学术丰富，而象我这样年纪的喉科医生全国没有几个了。假如我们不好好继承发扬，不但有负先人，也对不起后辈啊!” 书多花多欢庆晚年 趁张老喝药的当儿，我站起身来，留意四周环境。我发觉张老家有两多：书多，花多。在书房兼会客室里，书柜占去了一大半，上上下下都是书，再就是花，室内的书桌上，茶几上，书架上，楼梯的转弯处都放着盆花。天井里也栽着很多花，阳台上因栽花草多而几无插足之地了。花草多数是供观赏，有的是供药用，主要由张老自作园丁。 张老还爱好金石书画，文学艺术。他常去找雕刻大师薛佛影共同观赏一些书画和雕刻。他也常去新华书店和古旧书店。兴奋时还拄着手杖去走访老友或步行到曙光医院，以顾问的身份了解一些状况，来回走五、六里路不感吃力。用他夫人的话来说：“他是一个不知年老，不愿闲着的老人。”