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1、皮肤，健康的“显示器”显示器 每个人都应关注自己的健康，体质纤弱的女性更是如此。可是更多时候，即使你是个聪慧的女人，也忽视了一些提示健康的“信号灯”，比如，皮肤。 皱纹显示你惊慌 和同龄人相比，你看上去要大35岁，不是因为肥胖或者脱发，而是因为坚硬的线条，不是那种浅碎的小细纹，而是深刻的，嵌入肌肉的深纹。造成你产生皱纹的缘由就是惊慌。惊慌消耗了很多生命活动所需的养分，使细胞活力和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出晦暗和缺乏弹性，皱纹也就更简单显露出来。有时，在心理压力状态下肌肉惊慌也会加速皱纹的产生。 消退皱纹： 1、饮食术。平常多吃胡萝卜和牛奶。胡萝卜能保持皮肤润泽细嫩。而牛奶是皮肤在晚上最喜
2、爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤苍老，增加皮肤张力，消退小皱纹等功效。 2、按摩术。将润肤膏或按摩霜匀称地抹在脸上和颈项上，用手轻揉一分钟，产生微热感。然后，用一只手的大拇指和中指放在两侧太阳穴上，轻按两分钟，直到可以感觉到脉搏，再轻轻地由下向上按摩，向上不要超过发际！紧接着，接着用双手的无名指，以画圈的动作，在眼睛上下特别轻地按摩，总是从内到外，持续两分钟。 3、心理放松。大脑的惯性工作最简单让你的身体陷入僵硬状态。当你的大脑陷入疲惫后牵强工作时，你的表情和身体就会出现某些习惯性的变形。这样，你的肩周、颈椎和腰椎简单损害劳损，你的脸也会同样会留下许多深刻的皱纹，尤其是皱眉、撇嘴等习
3、惯动作对五官的损害特别明显，学会在工作40分钟左右活动一下，爬爬楼梯，活动一下身体各部分。 雀斑显示你缺爱 未经日晒或妊娠，你也过了青春期，你所处的城市也非紫外线超标地区，但是暗褐色的小斑点还是出现在你的脸上，并且超出了鼻翼两侧的范围。产生雀斑的缘由是你的雌性荷尔蒙分泌量不足，而美拉宁细胞又过分活跃，于是色素淤积在真皮层下，小斑点出现了。当你的心里缺乏关爱时，副肾皮质激素的分泌机能就会衰退，于是肌肤会失去反抗力，简单产生斑疹，也简单出现雀斑，严峻时会出现脸部色素病变。 消退雀斑： 1、饮食术。多吃红薯和黑芝麻，它们均含丰富的纤维和维生素，能够减缓褐斑及雀斑。假如常常喝红薯芝麻汤，效果更好。详细
4、做法是：把红薯剥皮，切成3厘米的长条放入水中。然后，将黄油放入锅中温热，将洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半通明。接着，再将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。最终，倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。 2、尝试去找爱。找爱的最好方法就是找一个美女交挚友，美女身边一般关注者甚多，你的社交面也会顺带着增加，这其中肯定也不乏观赏你的人，比如他发觉了你独特的闪光点。但千万别盲目地起先一段感情，这样会适得其反。 成人痘显示你烦乱 尽管早就过了青春期，你也结了婚，但青春痘从来没有远离过你。你的雌激素总是上下浮动，始终
5、没给身体一个适应的度量。缘由在于你的心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油。糟糕的睡眠又让你的皮肤缺乏一个彻底的吐故纳新的机会。另外，躁动的生活让你心绪烦乱，导致内分泌失调。在三种缘由共同努力下，你的皮肤问题不断。 消退成人痘： 1、饮食术。多吃海带，海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调整血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂；多吃西兰花，西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增加皮肤弹性，有助于减轻成人痘。 2、学会冥想。坦白地说，你不会因为化妆品运用不当导致粉刺，也很难因为运用正确的化妆品让粉刺问题有所改观，学会冥想对你而言可能更为有效：你可以想像自己的身体不断上升，漂移在湛蓝的
6、天空，此时天上正有一个浩大的水晶球，不断放射出凉爽的能量，而你的身体正在不断地接纳这个能量。 晦暗面色显示你抑郁 你的脸什么问题都没有，没有粉刺、雀斑、脂肪粒或者皱纹，只是，看起来缺少一分朝气。整个面孔没有一种生命的光亮，而且黑白眼球也似乎界限不清，唇色也不够光鲜。毫无疑问，你的身体处于亚健康状态，或者不健康状态。假如没有明确的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的缘由所在。在食欲降低，活动削减，呼吸短浅的状况下，你的新陈代谢也顺势放慢了速度。 改善面色： 1、饮食术。多吃蜂蜜。她能保持皮肤红润有光泽，因为蜂蜜被誉为“大自然中最完备的养分食品”，含有大量易被人体汲取的氨基酸、维生素及糖类，养分全面
7、而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 2、按摩术。用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，倒在手心，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗脸奶似的遍抹面部（眼部除外），轻轻划圈按摩（手上的力度肯定要轻，因为有些食盐结晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤），30秒后用清水洗净。洗完之后，你会发觉你的面部异样干净清爽，而且食盐还能令你的皮肤变得细腻光滑。 3、找到兴奋勉动机。从变更走姿起先。你是不是总是低着头上路？事实上，当你把腰椎挺直的时候，你的胸椎也会顺势挺得更直。这样，你每次呼吸的深度会增加5%，你会看到更广袤的空间。虽然捡到钱包的概率会下降，但是你的疲惫感会削减许多，你会成为一个有氧的女人。 摘自现代健康人2005.4