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1、充满自信挑挑战极限限作者：执教教老师王晓辉辉心理理辅导来来源：中中学生心心理健康康教育活活动案例例点点击数：35113更更新时间间：20005-2-224【活动目标标】 使使学生充充分认识识自信的的重要性性，从而而坚定信信心，挑挑战极限限。【活动内容容】 高高中生考考试心理理辅导。【活动形式式】 讲讲故事、讨讨论交流流。、【活动对象象】 高高三年学学生。【活动时间间】 445分钟钟。【活动准备备】 钢钢琴曲磁磁带、诗诗朗诵我我微笑着着走向生生活。【活动设想想】 质质量检查查硝烟甫甫定，高高考冲锋锋号即将将吹响。而而学生获获悉有关关质量检检查结果果的信息息后，反反应各异异：“线线上”的的似乎逃逃
2、过了一一劫，“线线中”的的惶惑不不安，“线线下”的的则望“线线”兴叹叹针针对学生生普遍存存在的身身心俱疲疲的实际际情况，特特别是临临战前自自信心匮匮乏的心心理问题题，利用用班主任任本身是是语文教教师的优优势，以以作文课课的形式式召开主主题班会会，化心心理教育育于无形形，激发发学生斗斗志，积积极挑战战极限，最最大限度度地发掘掘自我，以以期取得得理想成成绩。【活动过程程】 师师：我们们现在都都很关心心各方面面的信息息，昨天天我们刚刚刚和AA城一中中的老师师座谈，他他们带来来了B市的一一些消息息。很巧巧，我们们年段也也刚刚发发了一套套B市语文文试题，它它的作文文材料是是这样的的：一位位作家在在给儿子
3、子的信中中写道你人很很聪明，但但对于你你即将从从事的事事业来说说，意志志还不够够坚强：你说不不喝可乐乐，果然然就不再再喝了；但考试试小挫后后屡次发发誓不玩玩游戏机机，却常常常挡不不住诱惑惑。这就就是说，小小事尚可可，中事事不够，大大事更不不够。聪聪明是一一种财富富，意志志是更大大的财富富。聪明明人办小小事，坚坚强者办办大事。战战斗最难难坚持的的是最后后三分钟钟，孩子子，一定定要坚持持，越不不能坚持持越要支支持。黎黎明前最最黑暗，胜胜利前最最容易绝绝望，成成功前最最渺茫试卷卷印到这这里就没没有了，大大家一起起来想一一想，后后边的作作文要求求该是以以什么为为话题呢呢？ 生生：人要要学会坚坚强，才才
4、能有所所成就。 师师：很好好。还有有材料中中反复提提到“黎黎明前”，“胜胜利前”，“成成功前”，这这里面包包含着什什么道理理吗？ 生生：人在在这个时时候体力力上、能能力上都都已经到到了极限限，所以以最容易易绝望。 师师：真的的到了极极限了吗吗？（板板书美术术字“极极限”）我我们来做做一个生生物实验验：这是是一只透透明的玻玻璃杯，里里面是一一只跳蚤蚤，杯子子的高度度跳蚤可可以轻松松跳出，上上面加上上一个盖盖子。请请观察跳蚤一一次次奋奋力跳跃跃，一次次次失败败，经历历若千次次之后，拿拿掉盖子子，请填填写实验验结果 生生：跳蚤蚤没能跳跳出杯子子，是盖盖子这条条线限制制了跳蚤蚤。其实实，跳蚤蚤是在一一
5、次次的的失败中中丧失了了自信，而而一旦丧丧失了自自信，就就只能坐坐以待毙毙。 师师：很好好。刚才才所做的的是动物物实验，我我们再来来看“死死囚实验验”科科学家和和有关部部门与一一判了死死刑的身身强力壮壮的男子子签了一一份“生生死合同同”，不不告知其其实验内内容，只只告知生生与死的的机率各各占二分分之一。生生，则获获自由；死，等等于执行行了原判判。实验验开始了了，在一一个漆黑黑的屋子子里，男男子感觉觉到他被被绑在一一张床上上，听到到手术器器械的声声响，还还有一只只金属盆盆放在地地下的声声响，接接着，有有人在他他的手腕腕上重重重地切了了一下，接接着，寂寂静的屋屋子里，只只听到手手腕下面面的金属属盆
6、里发发出的嘀嘀哒声实验验时间到到了，请请猜测实实验结果果。 生生：男子子死了，他他是被吓吓死的。他他以为那那嘀哒声声是他手手腕上流流下的血血，可实实际上那那是用于于实验特特制的。 师师：你很很聪明。生生活中，我我们是否否也曾为为那看见见或看不不见的线线而心生生恐惧呢呢？（学学生会心心地笑）这这就让我我想起了了这次省省质检的的“切线线”，有有些同学学的表情情真的是是天气预预报，晴晴转多云云。这条条线能说说明什么么呢？它它只代表表我们前前一阶段段的努力力程度，它它的作用用也就只只有一个个：促进进我们向向更高的的目标前前进。如如果我们们以“一一线”而而定“终终身”，那那么这次次质检岂岂不失去去了意义
7、义？很多多时候我我们是自自己在吓吓自己，而而一旦我我们认识识到了这这一点，那那么很多多看似不不可做到到的事情情也就轻轻松地做做到了。大大家一定定会有这这方面的的体会的的，谁来来讲一讲讲？ 生生：我这这次参加加体育考考试，8800米米测试是是我最担担心的，因因为我平平时的成成绩最好好的时候候是2分26秒，这这个单项项成绩距距考本科科线所需需的900分，最最低要在在8000米比赛赛中再提提高2秒钟，我我很没信信心。这这时，老老师、同同学、家家长都鼓鼓励我，说说我一定定能行。我我一方面面加紧体体能训练练，一方方面加强强心理素素质训练练。比赛赛的时候候，我心心里只有有一个念念头：我我能行，我我一定要要
8、超过22分26秒，于于是，咬咬紧牙关关，拼命命地跑，结结果我的的成绩是是2分24秒，总总成绩刚刚好900分。我我想，人人只有敢敢于向自自己挑战战，才能能超越自自己，超超越极限限。 师师：好，超超越极限限！（板板书“超超越”两两字，与与“极限限”两字字用不同同颜色的的粉笔，并并配以简简单图案案。） 生生：这使使我想起起了一个个故事曾经有有一位世世界短跑跑冠军，他他所创下下的世界界纪录经经过各方方面的专专家鉴定定，说己己达到了了人类短短跑的极极限，这这就意味味着再不不会有人人打破这这一纪录录。有一一次，一一位年轻轻的运动动员打破破了这一一纪录。当当时的摄摄像机记记录下了了这一辉辉煌的时时刻，只只见
9、他在在冲到终终点的一一刹那，嘴嘴里在嘀嘀咕着什什么。事事后很久久，一位位细心的的记者发发现了这这一细节节，穷追追不舍，终终于得知知，他说说了这样样一句话话：上帝帝啊，那那扇门原原来是虚虚掩着的的 师师：好！我们祝祝愿XXX同学文文化课成成绩也能能勇于超超越，推推开北京京体育学学院的大大门！并并送给XXX同学学一句莎莎士比亚亚的名言言：“懦懦夫未死死之前已已死过数数次，勇勇士一生生只死一一次。” 生生：有一一个材料料也能说说明这一一问题世界著著名音乐乐指挥家家小征泽泽尔，一一次去欧欧洲参加加大赛，在在进行前前三名决决赛时，他他被安排排在最后后一个参参赛。评评判委员员会给他他一张乐乐谱，他他全神贯
10、贯注地指指挥一支支世界一一流的乐乐队演奏奏。突然然，他发发现乐曲曲中出现现了不和和谐的地地方，开开始他以以为是演演奏错了了，就让让乐队重重奏了一一遍，但但仍觉得得不自然然。这时时，在场场的作曲曲家和评评委都郑郑重声明明乐谱没没有错，而而是他的的错觉，他他被大家家弄得很很难堪，在在这庄严严的音乐乐厅内，面面对几百百名国际际音乐大大师和权权威，他他不免对对自己的的判断产产生了动动摇，但但是，他他考虑再再三，坚坚信自己己是正确确的，于于是，大大吼一声声：“不不！一定定是乐谱谱错了！”喊声声刚落，评评委们立立即站立立向他报报以热烈烈的掌声声。原来来，这是是评委们们精心设设计的一一个圈套套，小征征泽尔以
11、以其高超超的音乐乐素养和和独立自自信的品品格，获获得了大大赛的桂桂冠。 师师：这是是很好的的一则材材料。自自信可以以使自己己脱颖而而出，事事业有成成。可我我觉得这这毕竟是是世界级级的名人人，他的的成功首首先源于于他不俗俗的音乐乐素养，有有否普通通人因有有自信而而成功的的例证呢呢？ 生生：禅禅宗里里有这样样一个故故事古古代有一一个智勇勇双全的的将军率率军对敌敌，但双双方兵力力悬殊，将将军全部部人马只只及对方方十分之之一，因因此，众众将士有有点信心心不足。将将军就到到一座庙庙里求神神问卜，然然后，他他取出一一枚铜钱钱，当着着众将士士说：“胜胜负在天天，让神神灵决定定我们的的命运吧吧！如果果铜钱落落
12、地后正正面朝上上，神将将保佑我我们战无无不胜；如正面面朝下，是是神让我我们失败败，我们们只有听听天由命命。”说说着，将将军向上上一抛，铜铜钱落地地，正面面朝上，顿顿时全军军欣然，接接着将军军又抛了了一次，还还是正面面朝上。这这样，将将士们欢欢腾雀跃跃，士气气大振，终终于获得得全胜。凯凯旋后，将将士们纷纷纷提出出要感谢谢神灵，这这时，将将军才拿拿出铜钱钱让大家家看，原原来，这这枚铜钱钱的两面面都是正正面，众众将士这这才恍然然大悟，保保佑他们们获胜的的，不是是神灵，而而是自己己。 师师：非常常精彩的的一个故故事，更更多的时时候，我我们自己己就是自自己的上上帝，充充满自信信则能创创造奇迹迹，战无无不
13、胜。说说到这里里，我想想到了唐唐宋八大大家之首首韩愈，大大家知道道吗？他他参加了了两次补补高考，第第一次的的科考题题目是不不迁怒不不贰过论论，他他自觉写写得很好好，却榜榜上无名名；第二二年，仍仍然是这这个题目目，仍然然是那个个主考官官，他将将去年的的文章原原封不动动地抄了了上去，结结果他高高中了。从从这个意意义上讲讲，我们们大可不不必为一一次省质质检而自自信心大大减，苏苏轼说得得好“厚厚积而薄薄发”，我我们十年年磨一剑剑，只要要自己不不吓倒自自己，就就没有什什么可以以把我们们吓倒。其其实，恐恐惧是一一种很正正常的心心理现象象。在这这里我想想向大家家提一个个历史问问题：美美国最有有作为的的、最大
14、大胆的总总统是哪哪一位？ 生生：罗斯斯福。 师师：对。可可你们知知道他小小时候的的故事吗吗？ 生生： 师师：他小小时自卑卑、胆怯怯、神经经质、体体弱，他他怕大灰灰狼、士士兵、劣劣马，怕怕老师提提问读课课文有一次次，他读读到一本本书，书书中的主主人公和和他很相相似，书书中有一一位英国国舰长，他他告诉主主人公克克服恐惧惧的方法法，就是是装作不不害怕，这这样不知知不觉就就真的不不害怕了了。罗斯斯福如法法炮制，真真的如愿愿以偿。你你看，连连如此伟伟大的人人物也不不过如此此，何况况我们呢呢？ 生生：其实实，我们们更多的的人都是是平凡的的普通人人，但这这并不妨妨碍我们们做伟大大的事，我我觉得对对伟大的的定
15、义，应应该是自自己内心心的一种种体验，我我们可以以做自己己的伟人人，从这这个意义义上讲，战战胜了自自己的人人，就是是最伟大大的人。 生生：我在在这方面面小有体体会。其其实大家家都知道道，我以以前经常常控制不不住自己己去打游游戏，经经过一段段时间的的艰苦磨磨练，我我终于克克制了自自己，这这次省质质检我前前进了六六十几名名。我不不敢保证证高考我我肯定也也会这么么好，但但有一点点我深有有感触，那那就是一一个人要要敢于向向自己挑挑战，才才能有所所作为，否否则，他他将一事事无成。海海明威的的老人人与海中中的主人人公圣地地亚哥说说过，“人人不是为为失败而而生的，一一个人可可以被毁毁灭，但但不能给给打败”。
16、 师师：多好好的名言言啊！这这位同学学的事例例是我们们很好的的一个借借鉴，他他就是一一个真正正的男子子汉。什什么叫伟伟人？有有一位伟伟人说得得好：“伟伟人之所所以看起起来伟大大，只是是因为我我们在跪跪着，站站起来吧吧！”知知道这位位伟人是是谁吗？他就就是卡尔尔。马克克思。 生生：由马马克思这这句话，我我想到人人的心态态真的是是很重要要。有一一个故事事从前前有个人人，生活活得很快快乐。但但他总担担心这种种快乐丢丢失。一一天，他他弯下腰腰想看一一看快乐乐还在不不在，这这一看可可不得了了，他的的快乐突突然间不不知去向向。这人人急得团团团转，弯着腰低着头开始寻找，但找遍了山川田野的每一个角落，快乐还是
17、无影无踪。他绝望地直起身，自言自语道：“不找了，随它去吧！难道我要一辈子这样弯着腰吗？”说也奇怪，就在他抬起头的刹那，快乐突然又回到了他的身边，顿时他明白了快乐的真谛。这个故事非常形象地阐释了一个道理：刻意追求会失落，快乐存在于充满自信不断进取和奋斗的途中。 生生：我觉觉得这是是要我们们在有了了充分的的自信之之后，全全身心地地投入到到自己的的事业中中来。由由此我想想起了韩韩非子中中讲过的的一个故故事赵赵襄子向向王子期期学驭马马驾车，不不久，两两人进行行比赛，但但赵襄子子换了三三次马，均均失败了了。于是是，就抱抱怨王子子期没把把驭马驾驾车的技技术全部部传授给给他。王王子期回回答：“不不是我没没有
18、教给给您，是是您运用用不当。驭驭马驾车车的首要要之点，是是让马的的身体安安于驾车车，人的的注意力力集中在在马上，此此后才能能加速快快跑。可可您呢？跑落后后了一心心想的是是追上我我，跑在在前面了了一心想想的是怕怕我赶上上来，把把全部的的心思用用在了比比赛的输输赢上，还还有什么么心思去去驭马驾驾车？这这就是您您输了三三次的原原因。” 师师：这一一点至关关重要。既既要有勇勇于挑战战的自信信心，又又要有专专心致志志的劲头头，才能能获胜。 生生：这又又让我想想起古希希腊神话话中西齐齐弗的故事事西齐齐弗受到大大神的惩惩罚，要要他每天天把一块块石头推推到山顶顶，可是是到了夜夜里，这这块石头头又会自自动滚下下
19、来，于于是，第第二天他他还得往往上推，这这样日复复一日，永永无休止止。大神神就是要要通过如如此的手手段折磨磨他的心心灵，使使他在不不断的打打击中走走向毁灭灭。然而而，他却却没有被被这种惩惩罚所摧摧垮，每每天迎着着太阳专专心一致致地向山山顶推动动那块大大石，以以不屈的的意志迎迎战这近近乎残酷酷的苦难难，终于于争得了了最后的的自由。 师师：大家家的发言言真是精精彩极了了！有了了充分的的自信，有有了顽强强的冲劲劲，我们们定能挑挑战极限限，超越越自我。两两千年前前的阿基基米德有有一句名名言，经经常出现现在电视视广告中中，它是是什么？ 生生：如果果给我一一个支点点，我就就可以撬撬动地球球！ 师师：有如如
20、此豪言言壮语之之人，定定是无所所畏惧之之人。是是的，有有了自信信，每个个人都可可以实现现心中的的梦想，为为了美好好的明天天，冲锋锋吧！ 生生：我这这里有一一首汪国国真的诗诗，与大大家共享享。（配配乐诗朗朗诵） 我微微笑着走走向生活活 无论论生活以以什么方方式回敬敬我 报我我以平坦坦吗 我是是一条欢欢乐奔流流的小溪溪 报我我以崎岖岖吗 我是是一只凌凌空飞翔翔的燕子子 报我我以不幸幸吗 我是是一根劲劲竹经得得起千击击万磨 生活活里不能能没有笑笑声 没有有笑声的的世界该该是多么么寂寞 什么么也改变变不了我我对生活活的热爱爱 我微微笑着走走向火热热的生活活 （在在音乐声声中结束束活动）【专家点评评】
21、自自信是成成功的重重要保证证。一位位哲人曾曾说过，“失失去金钱钱的人损损失甚少少，失去去健康的的人损失失极多，失失去自信信的人损损失一切切。”可可见自信信对人的的一生发发展起着着基石性性的心理理支撑作作用。高高中阶段段正是学学习知识识、锻炼炼能力、提提高素质质的黄金金时期，如如果这个个阶段的的学生缺缺乏自信信、没有有自我，那那么将来来的发展展空间肯肯定会受受到制约约和影响响。 本本案例执执教者，充充分认识识到自信信对高考考前毕业业班学生生的特殊殊意义，通通过师生生之间的的有针对对性的讨讨论及有有实效性性的漫谈谈，将古古今中外外有关树树立自信信、挑战战极限的的故事融融入学生生的心田田，化心心理教
22、育育于无形形，使外外在的认认知说教教，转化化为学生生自我认认识，激激发学生生的自信信心和进进取心，引引导学生生积极挑挑战极限限，战胜胜畏难情情绪和退退缩行为为，调整整好心态态，争取取在高考考中获得得理想成成绩。 本本案例执执教者在在心理活活动课形形式的选选择上，改改变了传传统文化化课“传传授接接受”的的教学模模式，注注重引导导、注意意分寸，让让学生在在讨论和和漫谈中中情感互互动，相相互接纳纳，较好好地完成成认知上上的升华华。当然然，本节节心理活活动课若若能让课课堂气氛氛更活跃跃些，生生生之间间沟通交交流更积积极更投投入些，效效果可能能会更好好。因为为，只有有在思想想火花有有力碰撞撞下产生生的心
23、灵灵震撼力力和思维维启迪力力，才更更深刻、更更重要、更更难以忘忘却。（吴吴晓霞）如何提高记记忆效率率作者：执教教教师倪金如如心理理辅导来来源：中中学生心心理健康康教育活活动案例例点点击数：62550更更新时间间：20005-2-224【活动目标标】 使使学生掌掌握几种种主要记记忆方法法，提高高记忆效效率。【活动内容容】 高高中生学学习心理理辅导。【活动形式式】 调调查、测测验、演演练、竞竞赛等。【活动对象象】 高高一年学学生。【活动时间间】 445分钟钟。【活动准备备】 11问卷卷调查：（1）学生生的记忆忆力对学学习成绩绩的影响响（见附附一）；（2）调查查学生平平常所用用的记忆忆方法。 22确
24、定定4个主持持人，44个助手手。【活动设想想】 高高中阶段段的学习习方法与与初中阶阶段不同同。不少少高一学学生习惯惯于照搬搬照用初初中的学学习方法法，因此此，很难难适应高高中阶段段的学习习。学会会如何学学习是高高一学生生普遍关关注的问问题。高高中新生生普遍缺缺乏关于于记忆的的科学知知识与方方法。高高一年各各门文化化课中都都有大量量需要学学生记忆忆的内容容。再加加上平时时没有养养成及时时复习功功课的习习惯，因因此，不不少学生生感到学学习困难难。 通通过提高高记忆效效率来提提高学习习成绩是是本次主主题活动动的目的的。只有有激发学学生积极极参与活活动的兴兴趣与热热情，才才能使学学生在亲亲身经历历中获
25、得得科学的的记忆知知识和高高效的记记忆方法法，并将将其运用用于日常常的学习习中去。经经过和主主持人、助助手们的的商讨，我我们选用用了参与与面广、学学生又感感到新鲜鲜的调查查、心理理小测验验、师生生交流、记记忆大比比拼等活活动形式式，以期期初步实实现这一一主题活活动的目目标。当当然，在在一节课课内要完完全掌握握科学的的记忆方方法是不不可能的的。此次次活动旨旨在促使使学生重重视学习习方法，取取得学会会学习、事事半功倍倍的效果果。【活动过程程】一、导入课课题主持人：常常言道，“记记忆是人人的心灵灵之仓。”这这说明任任何一个个正常人人在任何何时候都都不能没没有记忆忆。对于于渴望取取得好成成绩的我我们来
26、说说，高效效率的记记忆显得得尤为重重要。在在刚结束束的半期期考试中中，我们们班的考考试成绩绩很不理理想。根根据上周周的问卷卷调查，我我班有332位同同学认为为半期考考试成绩绩不好主主要是由由记忆力力差造成成的。那那么，怎怎样才能能通过提提高记忆忆效率来来提高学学习成绩绩呢？（学生纷纷纷举手发发言，气气氛很热热烈，主主持人用用手势请请同学回回答）生：我每天天早晨很很早起床床读书，结结果记得得很牢。生：我每天天睡觉前前读英语语单词，记记忆效果果也很好好。生：我喜欢欢读出声声来，这这样我才才记得住住。生：我喜欢欢边看边边写，很很快就记记住了。主持人：同同学们的的方法可可真不错错，也真真不少。今今天这
27、节节课我们们就来看看看，还还有哪些些好方法法能有效效地提高高我们的的记忆效效率。 二二、经验验共享：如何提提高记忆忆效率 （一一）集中中注意力力 11明确确记忆目目标 小小测验：记忆目目标注意力力记记忆效率率 参参加者：甲、乙乙组，各各3人。 要要求：阅阅读一段段政治材材料（略略），时时间3分钟。对对甲组提提出背诵诵要求，对对乙组则则不提任任何要求求。然后后请他们们写出这这份材料料的内容容。 （不不少同学学要求上上来做实实验，气气氛很活活跃。甲甲组的同同学中，有有的摇头头晃脑，有有的捂住住耳朵大大声朗读读；而乙乙组的同同学则聚聚精会神神地看材材料） 结结果：甲甲组的记记忆效果果大于乙乙组记忆忆
28、效果。 结结论：记记忆的目目标越明明确、越越具体，记记忆的效效果就越越好。可可见，学学习时，强强迫自己己记住该该记住的的东西，执执意不忘忘掉它，就就会取得得完整、准准确的记记忆效果果。 22备齐齐学习用用品 一一主持人人备好钢钢笔、铅铅笔、纸纸张、课课本等学学习用品品坐在座座位上。另另一主持持人问：你坐在在这里干干什么？ 答答：我在在准备上上课用的的学习用用品。 师师：大家家说说，课课前准备备有什么么好处？ 生生：免得得被老师师批评！ （学学生哄堂堂大笑） 生生：上课课时纪律律更好！ 生生：上课课时能更更认真听听课！ 师师：对！备好一一切学习习用品，上上课时才才不会分分心，新新知识才才能记得得
29、牢。 33养成成记笔记记的习惯惯 （突突然，一一个学生生一手拿拿课本，一一手在黑黑板上画画符号。） 主主持人：你怎么么跑到这这里乱写写乱画，快快下去，别别添乱了了！ （学学生哄堂堂大笑） 生生：（转转向同学学）我也也告诉你你们一个个记忆的的好办法法：要养养成上课课记笔记记的好习习惯。记记笔记既既有利于于我们上上课认真真听，又又可以帮帮助我们们掌握知知识之间间的内在在联系，而而且课后后复习起起来可轻轻松了。 师师：对！这个同同学为我我们提供供了一个个很好的的方法。记记笔记可可以保证证自己的的注意力力不会分分散，提提高我们们的记忆忆效率。那那么，做做读书笔笔记有哪哪些方式式？ （交交流读书书笔记的
30、的方法与与经验） 生生：我爱爱在书本本旁边做做批注，提提醒自己己注意。 生生：我喜喜欢用彩彩笔在书书本上画画重点。 生生：我喜喜欢用笔笔记本记记下重要要的内容容。 生生：我喜喜欢找出出知识之之间的内内在联系系，把它它们归类类。 生生：我最最喜欢列列表格，把把相关知知识的相相同点和和不同点点填上，记记起来容容易多了了。 师师：同学学们介绍绍了不少少做读书书笔记的的有效方方法。希希望没有有记笔记记习惯的的同学，能能够得到到一些启启示。（二）对记记忆材料料进行整整理 （小小测验：请4位学生生上台，阅阅读一组组材料，时时间为11分钟。然然后请他他们在22分钟之之内尽可可能多地地写出这这些词，写写对一个
31、个词得一一分。再再请4个学生生阅读另另一组材材料，要要求同上上。材料料见附二二A、B） （听听说又要要做实验验，学生生个个争争先恐后后。原先先做过实实验的同同学仍然然要求上上来，遭遭到其他他同学的的反对。主主持人费费了好大大劲才安安排其他他同学上上来做实实验） 结结果：BB组同学学的成绩绩高于AA组。 （BB组的同同学洋洋洋得意，A组的同学垂头丧气） 主主持人：老师，为为什么BB组的成成绩高于于A组？ 师师：（举举起两则则材料）你你们看，这这两则材材料有什什么不同同和相同同？ 主主持人：（认真真地看）哦哦，原来来它们的的内容是是一样的的。只是是，B组的材材料是归归类的，而而A组则乱乱七八糟糟的
32、。 （AA组的同同学顿时时“阴”转转“晴”） 师师：没错错，B组的材材料比AA组的材材料更有有规律可可循。心心理学实实验表明明，大脑脑对接收收到的信信息进行行加工整整理，找找出它们们之间的的关系，可可以加大大记忆容容量，从从而提高高记忆效效率。如如英语单单词siicknnesss, ccareelesssneess happpinnesss等都是是由“形形容词+nesss”组组成，掌掌握了这这一特点点，我们们就可以以在短时时间里记记下这一一类的单单词。 （三三）及时时进行复复习 主主持人：（宣布布上周的的调查结结果）我我班每天天及时复复习功课课的同学学只有33人。老老师，及及时复习习与增强强记
33、忆效效果有什什么关系系呀？ 师师：请同同学看遗遗忘曲线线图，看看看遗忘忘的规律律是怎样样的。学学习后不不到一小小时就遗遗忘了550%，但但在随后后的23天，遗遗忘的速速度越来来越慢。可可见，对对刚学过过的知识识，如果果我们能能及时复复习，那那么，新新知识的的遗忘量量就会降降到最低低限度；如果没没有及时时复习新新知识，新知识很快就会被遗忘，今后我们就得花大量时间去重新学习。因此，要养成及时复习功课的好习惯。 （四四）适当当地超额额学习（重重复记忆忆） 主主持人：报告老老师，我我有一个个重大发发现：我我们班有有20个同同学在自自己能够够背诵内内容的情情况下，竟竟然还要要多读几几遍。这这简直就就是浪
34、费费时间嘛嘛！ 师师：这你你可弄错错了。他他们掌握握了一个个好的记记忆方法法，心理理学家把把它叫做做超额学学习。心心理学研研究表明明，如果果将刚能能复述学学习材料料的时间间作为1100%,那么么，再加加上500%的学学习时间间，即学学习总时时间达到到1500时，记记忆的效效果是最最好的。同同学们不不妨在课课后试试试。 （学学生恍然然大悟，纷纷纷点头头） 三三、记忆忆大比拼拼 （举举行英语语单词竞竞赛。参参加者：4组各派派3人；内内容：220个高高二英语语单词；时间：背诵55分钟，默默写5分钟；规则：一个单单词一分分，算出出小组总总分，给给第一名名的小组组以奖励励。） （各各个小组组的同学学踊跃
35、参参加。台台下的同同学给台台上的同同学加油油、打“V”手势。比赛开始！只见参赛的同学全神贯注地盯着单词，有的嘴里念念有词，手里还在不断地写；有的捂着耳朵摇头晃脑地大声读默写时教室一片寂静。参赛的同学时而挥舞着笔，时而皱着眉头，时而写，时而涂） 主主持人：（宣布布比赛结结果）第第一组获获胜！个个人第一一名得分分13分，他他就是CC同学！（顿时时，整个个教室沸沸腾了！） 主主持人：请得分分第一名名的同学学说说自自己运用用了哪些些方法记记忆。 生生C：我想想我一定定要记住住更多的的单词，一一定要拿拿第一！为小组组争光！我注意意到有几几个单词词都是名名词，后后缀都是是mennt”，就把把它们列列在一起
36、起记，而而且，平平时我就就喜欢边边读边写写，记得得很快。 四四、结束束活动 师师：今天天，大家家交流了了有助于于提高记记忆效率率的几个个要素：注意力力要集中中、对学学习材料料要进行行组织归归类、要要及时复复习、要要适度超超额学习习。此外外，还有有不少方方法有助助于提高高学习效效率。比比如，刚刚才同学学介绍的的“学习习时眼、手手、口一一齐用”；不同学学科交替替记忆，特特别是文文理科交交替记忆忆；在理理解基础础上进行行记忆等等等，都都是很好好的方法法。总之之，只要要能够灵灵活运用用各种记记忆方法法，我相相信你们们在高中中阶段一一定会学学得轻松松学得好好！ 师师：课后后，请宣宣传委员员负责整整理这次
37、次活动课课的有关关内容，出出一期“如如何提高高记忆效效率”的的专题黑黑板报。【专家点评评】 记记忆是指指信息在在脑中的的贮存，是是过去经经验在头头脑中的的保持和和重现。曾曾经有人人估计，如如果人脑脑的记忆忆功能得得到最佳佳限度的的发挥，它它的容量量相当于于整个世世界藏书书信息的的总量。不不少高中中新生对对记忆的的功能、作作用和方方法，缺缺乏基本本的了解解和认识识，平时时课后没没有养成成及时复复习的习习惯，造造成知识识链条的的脱节、学学习上的的困难。本本案例执执教者清清醒地意意识到帮帮助学生生克服记记忆障碍碍，挖掘掘记忆潜潜能，掌掌握记忆忆方法，提提高记忆忆效率对对高一新新生适应应今后整整个高中
38、中阶段的的学习有有着极其其重要的的意义。因因此，及及时抓住住一个有有利契机机（半期期考后全全班有332位同同学认为为考试成成绩不理理想是因因为记忆忆力差造造成的），认认真设计计了这堂堂较成功功的心理理活动课课。 这这堂活动动课，注注重活动动前的准准备工作作，强化化活动课课的针对对性、实实效性。执执教者在在准备活活动前，进进行了问问卷调查查，了解解学生的的实际问问题，以以生为本本，将学学生的所所思所需需所想，作作为这节节课的根根本取向向，加强强学生提提高记忆忆效率，学学会学习习的意向向与追求求。 这这堂活动动课目标标明确、主主线清晰晰。活动动过程中中的每个个环节，都都紧紧围围绕着提提高学生生记忆
39、效效率、促促进学生生学会学学习这个个主题展展开，执执教者摒摒弃以自自己为中中心的旧旧观念，不不越俎代代庖，为为全班同同学创设设了一种种宽松、和和谐、愉愉悦的氛氛围，让让学生互互相交流流、演练练、竞赛赛，促使使有记忆忆困难的的同学在在团体的的助力下下，建立立良好的的记忆策策略，完完善学习习习惯，推推动自我我发展。（吴吴晓霞）附录一问卷调调查1在半期期考所有有失分中中，因记记忆力差差造成的的失分比比例约为为 AA30%以下B30%-550%C50%以上2上课能能集中注注意听课课的时间间为 AA10分钟钟以内B10-20分分钟C20-30分分钟D整节节课3你有及及时复习习功课，特特别是及及时背诵诵课
40、文的的习惯吗吗？ AA有B有时时有C没有有，只在在考前背背4你是用用什么方方式记忆忆学习材材料的？ AA读B写C边读读边写5上课时时你会记记笔记吗吗？ AA会B有时时会C不会会6背诵课课文时，你你会将记记忆的材材料重新新组织、归归类吗？ AA会B有时时会C不会会，只是是从头背背到尾7该背的的知识己己经会背背了，你你还会再再多读几几遍吗？ AA不会会BB会8读书时时，你会会要求自自己背诵诵下来吗吗？ AA有这这要求B没有有对自己己提出这这要求附录二组织与记忆忆A列：石板花岗岗岩铜铜铁钢金金珠宝宝银蓝宝石石钻石石金属属石灰灰石红红宝石黄铜大理石石合金金青铜铜铅绿宝石石B列：金属铜金钢钢铁银合合金黄
41、黄铜青青铜铅铅珠宝宝钻石石绿宝宝石蓝蓝宝石矿石花岗岩岩石灰灰石大大理石石板第一讲关关于心理理咨询作者：杨风风梅心心理辅导导来源：htttp:/611.1332.999.114/aa1/XXLZXX/gkk.httm点点击数：29770更更新时间间：20005-6-99主题： 认认识心理理辅导老老师的工工作范畴畴和工作作特点以以及学生生在参加加心理咨咨询之前前和心理理咨询过过程中需需要注意意的问题题。 活动目的： 11、使学学生认识识心理辅辅导老师师的角色色特点、职职责、作作用、工工作方式式和手段段等。 22、消除除学生对对心理辅辅导老师师和心理理咨询的的神秘感感，使学学生在遇遇到心理理问题或或
42、困扰时时，能主主动寻求求心理辅辅导老师师的帮助助。 活动形式： 讨讨论交流流，观看看录象，师师生对话话。 重点难点： 11、重点点：让学学生了解解心理辅辅导老师师对来咨咨询学生生的态度度和咨询询的方式式。 22、难点点：启发发学生认认识遇到到心理困困难，主主动寻求求心理咨咨询是正正常的事事，是青青少年学学生实现现心理健健康，获获得充分分发展的的重要途途径。 活动准备： 11、准备备本校心心理辅导导的自制制录像带带。 2、课课前请同同学们准准备提出出自己在在学习、人人际交往往以及自自我意识识等方面面遇到的的心理问问题和困困惑。 活动过程： 1、引入课课题。 教师给每位位同学发发一张白白纸，让让学
43、生写写下自己己在学习习、人际际交 往以及自我我意识等等方面遇遇到的心心理问题题和困惑惑。 教师收齐后后，先简简单地浏浏览一下下，然后后总结： 每个同学在在学习和和生活中中遇到的的心理问问题是各各种各样样的。这这些问题题，有些些可以通通过心理理辅导课课得到启启发帮助助或得到到解决；但不是是所有的的心理问问题都能能通过心心理辅导导课来得得到帮助助和解决决，有些些心理问问题也不不便在集集体场合合提出，也也有的同同学不好好意思在在众人面面前提出出自己的的心理问问题，有有的问题题还可能能是自己己的“隐隐私”。而而许多经经验证明明，心理理问题和和困惑长长期得不不到解决决，产有有利于我我们成长长进步的的，甚
44、至至还会导导致心理理障碍产产生，影影响正常常的学习习和生活活。 同学们，这这时候我我们应该该怎么办办呢？ 学生：（略略） 教师：我们们可以找找同学、班班主任老老师和家家长，请请他来帮帮助，更更可以找找学校心心理辅导导室的心心理辅导导老师来来帮助。 2、介绍学学校心理理辅导系系统与有有关制度度。 学校心理咨咨询室心心理辅导导工作为为学生服服务的形形式主要要有： A、开设心心理辅导导课和组组织专题题心理讲讲座； B、 个别别心理指指导和咨咨询； C、 小组组心理指指导和咨咨询； D、 家庭庭心理指指导和咨咨询； E、 “通通信专栏”咨咨询。 心心理咨询询除了心心理辅导导老师与与同学讨讨论心理理咨询
45、的的方法和和手段以以外，还还有心理理测验、心心理训练练等。 3、帮助学学生克服服种种疑疑虑。 启发学生谈谈谈对于于心理咨咨询这个个在我国国目前属属于比较较新鲜的的事 物存在哪些些疑虑。 学生甲：人人们一般般总以为为只有神神经有毛毛病的人人才去心心理咨询询。 学生乙：心心理辅导导老师会会不会把把我们的的秘密告告诉家长长、班主主任、 或其它人，如如果心理理辅导老老师把我我们的问问题透露露给他们们，我们们不就“惨惨”了吗吗？ 学生丙：心心理咨询询老师可可以帮助助我解决决所有的的问题吗吗？ 带着这些问问题，教教师组织织学生观观看几段段我校心心理咨询询的录像像， 内容包括个个别心理理咨询，小小组心理理咨询和和家庭心心理咨询询。 然后，进行行小