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1、体育与健康课单元计划学校：杭州市余杭区五常中学教师：傅斌教材田径课次6年F九年级 级教学 内容双手头上掷远的技术及开展体能的方法教学 目标1 .认知目标：知道双手头上向前投掷实心球工程的规那么和方法，了解“鞭打技术”的基本含义。2 .技能目标：在双手头上前掷远练习中，能够做出下肢、躯干、上肢“由下至上”的发力顺序，完成 “快速蹬地、收腹有力、快速挥臂”等技术动作。能够将2kg重的实心球投出一定远度。3 .在体育练习中遇到困难，能够控制住情绪、克服困难；能够根据课堂任务与同伴积极合作。课次教学内容教学目标教学重难点教学策略1双手掷远练 习方法11 .理解生活或运动工程中运 用双手投掷的方法来解决
2、所遇 到的问题。2 .会用3种以上的器械做出 双手投远投准练习，如“篮球 快攻传球、足球掷界外球”等， 提高双手投掷的运用能力。3 .在团队活动中能够讨论解 决问题重点：练习中双手头 上掷远的工程运用 难点：工程练习中学 生的参与度1 .双手1句前掷篮球（掷远、 准）2 .双手向前掷篮球+捡球快 速运球回3 .双手快速投掷篮球比远 比准2双手掷远练 习方法21 .能描述双手头上向前投掷 实心球的基本规那么和方法。2 .在双手头上向前投掷实心 球掷远的练习中，能够熟练完 成按下肢、躯干、上肢“由下 而上”发力顺序的动作，初步 掌握“缓冲步”的动作补偿方 法。能够将2kg的实心球投出 一定远度（参
3、照体育中考标准） 3.在练习中能发现自己的问 题，主动请教老师或与同伴讨 论。重点：缓冲步的动作 方法难点：练习衔接的连 贯性1.3双手掷远技 术方法11 .能够基本理解“鞭打”的动 作方法和要领。2 .通过实心球掷远、排球对掷 等练习，熟练完成“蹬地、收 腹、挥臂”的动作方法，掌握 躯干和上肢的“鞭打”动作， 表现出快速蹬地，收腹有力、 快速挥臂。3 .在小组练习中能够主动思 考，自身在体会正确动作的基 础上帮助同伴。重点：蹬地、收腹后 的快速用力挥臂 难点：快速用力体育与健康实践课教案学校五常中学教师傅斌班级909上课时间课次 4 学生数36教学 内容教学 目标1 .认知目标：2 .技能目
4、标：3 .情感目标：重点难点教学 过程学练内容学练标准组织形式与平安措施运动量次 数时 间开始 局部 2，1 .课堂常规（整队集合、师生问好、检查着装、宣布本次课内容）2 .队列练习1 .按时到达约定区域操场，以饱 满的热情准备上体育课，静。2 .教师的口令有力，学生队列动 作快速有力，整齐划一1 .四列横队，左右间隔10cm,前 后距离75cm。准备 局部 5，1 .准备活动1.1. 原地热身操1. 1. 1胯下击掌1.1. 2开合跳1. 1.3弓步跳1. 1.4弓箭步转赣1. 1. 5后踢腿L2热身跑1.1 体育委员在队伍前面带操， 全体同学一起喊力拍，要求能听 见每一个同学的声音，每一个
5、动 作按要求完成。8*8拍1.2 两路纵队绕田径场匀速跑2 圈，要求所有学生跟上队伍，不 落伍，最后100米距离冲刺跑。1. 1四列横排，小组为单位互相 监督互相帮助，前后距离1米， 左右间隔1.5米，以防打手。1.2教师足球场漫步跟随观察学 生的跑步状态，对错误动作及时 纠正。基本 局部 30，1.结束 局部 3，L放松活动2.课堂小结，评价1 .跟上体育委员的节奏，充分拉 伸韧带和放松肌肉2 .教师依据课堂表现对学生给 予表扬或勉励，提醒学生有待提 高的地方。1 .四列横队，前后距离1米，左 右间隔1.5米。2 .四列横队,左右间隔10cm,前 后距离75cm。场地 器材课堂预计课后小结平
6、均心率练习密度体育与健康实践课教案学校五常中学教师傅斌班级909上课时间课次 5 学生数36教学 内容教学 目标1 .认知目标：2 .技能目标：3 .情感目标：重点难点教学 过程学练内容学练标准组织形式与平安措施运动量次 数时 间开始 局部 2，1 .课堂常规（整队集合、师生问好、检查着装、宣布本次课内容）2 .队列练习1 .按时到达约定区域操场，以饱 满的热情准备上体育课，静。2 .教师的口令有力，学生队列动 作快速有力，整齐划一1 .四列横队，左右间隔10cm,前 后距离75cm。准备 局部 5，1 .准备活动1.1. 原地热身操1. 1. 1胯下击掌1.1. 2开合跳1. 1.3弓步跳1
7、. 1.4弓箭步转赣1. 1. 5后踢腿L2热身跑1.1 体育委员在队伍前面带操， 全体同学一起喊力拍，要求能听 见每一个同学的声音，每一个动 作按要求完成。8*8拍1.2 两路纵队绕田径场匀速跑2 圈，要求所有学生跟上队伍，不 落伍，最后100米距离冲刺跑。1. 1四列横排，小组为单位互相 监督互相帮助，前后距离1米， 左右间隔1.5米，以防打手。1.2教师足球场漫步跟随观察学 生的跑步状态，对错误动作及时 纠正。基本 局部 30，1.结束 局部 3，L放松活动2.课堂小结，评价1 .跟上体育委员的节奏，充分拉 伸韧带和放松肌肉2 .教师依据课堂表现对学生给 予表扬或勉励，提醒学生有待提 高
8、的地方。1 .四列横队，前后距离1米，左 右间隔1.5米。2 .四列横队,左右间隔10cm,前 后距离75cm。场地 器材课堂预计课后小结平均心率练习密度体育与健康实践课教案学校五常中学教师傅斌班级909上课时间课次 6 学生数36教学 内容教学 目标1 .认知目标：2 .技能目标：3 .情感目标：重点难点教学 过程学练内容学练标准组织形式与平安措施运动量次数时 间开始 局部 2，1 .课堂常规（整队集合、师生问好、检查着装、宣布本次课内容）2 .队列练习1按时到达约定区域操场，以饱 满的热情准备上体育课，静。2.教师的口令有力，学生队列动 作快速有力，整齐划一1.四列横队，左右间隔10cm,
9、前 后距离75cm。准备 局部 5，1 .准备活动1.1. 原地热身操1. 1. 1胯下击掌1.1. 2开合跳1. 1. 3弓步跳1. 1.4弓箭步转赣1. 1. 5后踢腿L2热身跑1.1 体育委员在队伍前面带操， 全体同学一起喊力拍，要求能听 见每一个同学的声音，每一个动 作按要求完成。8*8拍1.2 两路纵队绕田径场匀速跑2 圈，要求所有学生跟上队伍，不 落伍，最后100米距离冲刺跑1. 1四列横排，小组为单位互相 监督互相帮助，前后距离1米， 左右间隔1.5米，以防打手。1.2教师足球场漫步跟随观察学 生的跑步状态，对错误动作及时 纠正。基本 局部 301.结束 局部 3，1 .放松活动
10、2 .课堂小结，评价1 .跟上体育委员的节奏，充分拉 伸韧带和放松肌肉2 .教师依据课堂表现对学生给 予表扬或勉励，提醒学生有待提 高的地方。1 .四列横队，前后距离1米，左 右间隔1.5米。2 .四列横队，左右间隔10cm,前 后距离75cm。场地 器材课堂预计课后小结平均心率练习密度4双手掷远练 习方法31 .知道三种以上锻炼上肢和 腰腹力量的方法及名称。2 .通过“砸球过网、仰卧掷远、 握球仰卧起坐”等练习动作， 提高上肢和腰腹力量，提升投 掷远度。3 .能够在课外主动参与各类 体育锻炼，提高自身免疫力。重点：快速用力 难点：学生完成动作 的成功率5双手掷远练 习方法41 .知道体能训练
11、的意义及基 本方法。2 .掌握“压背、压肩”等提高 肩带柔韧性的练习方法，练习 中表现出一定幅度。3 .在练习中克服惰性，尽全力 全力完成每一组练习，获得成 功感。重点：肩带柔韧性的基本练习方法难点：畏难情绪6双手掷远运 用方法11，知道并能主动规避投掷练 习中存在的风险，知道投掷实 心球在生活中的运用。2 .在足球、篮球等体育活动中 可以使用出双手投掷模式。3 .在活动可以正确处理个人 与团队的关系。重点：体育运用中投 准难点：活动组织有序课时教学设计指导思想教材分析学情分析教学流程场地布置平安防范体育与健康实践课教案学校五常中学教师傅斌班级909上课时间课次 1 学生数36教学 内容1 .
12、田径：双手掷远练习方法12 .体能：腰腹力量练习教学 目标1.认知目标：2.技能目标：3 .情感目标：重点练习中双手头上掷远的工程运用难点工程练习中学生的参与度教学 过程学练内容学练标准组织形式与平安措施运动量次 数时 间开始 局部 2，1 .课堂常规（整队集合、师生问好、检查着装、宣布本次课内容）2 .队列练习1 .按时到达约定区域操场，以饱 满的热情准备上体育课，静。2 .教师的口令有力，学生队列动 作快速有力，整齐划一1 .四列横队，左右间隔10cm,前 后距离75cm。准备 局部 5，1 .准备活动1.1. 原地热身操1. 1. 1胯下击掌1.1. 2开合跳1. 1.3弓步跳1. 1.
13、4弓箭步转赣1. 1. 5后踢腿L2热身跑1.1 体育委员在队伍前面带操， 全体同学一起喊力拍，要求能听 见每一个同学的声音，每一个动 作按要求完成。8*8拍1.2 两路纵队绕田径场匀速跑2 圈，要求所有学生跟上队伍，不 落伍，最后100米距离冲刺跑。1. 1四列横排，小组为单位互相 监督互相帮助，前后距离1米， 左右间隔1.5米，以防打手。1.2教师足球场漫步跟随观察学 生的跑步状态，对错误动作及时 纠正。基本 局部 30，1.结束 局部 3，L放松活动2.课堂小结，评价1 .跟上体育委员的节奏，充分拉 伸韧带和放松肌肉2 .教师依据课堂表现对学生给 予表扬或勉励，提醒学生有待提 高的地方。
14、1 .四列横队，前后距离1米，左 右间隔1.5米。2 .四列横队,左右间隔10cm,前 后距离75cm。场地 器材课堂预计课后小结平均心率练习密度体育与健康实践课教案学校五常中学教师傅斌班级909上课时间课次 2 学生数36教学 内容教学 目标1 .认知目标：2 .技能目标：3 .情感目标：重点难点教学 过程学练内容学练标准组织形式与平安措施运动量次 数时 间开始 局部 2，1 .课堂常规（整队集合、师生问好、检查着装、宣布本次课内容）2 .队列练习1 .按时到达约定区域操场，以饱 满的热情准备上体育课，静。2 .教师的口令有力，学生队列动 作快速有力，整齐划一1 .四列横队，左右间隔10cm
15、,前 后距离75cm。准备 局部 5，1 .准备活动1.1. 原地热身操1. 1. 1胯下击掌1.1. 2开合跳1. 1.3弓步跳1. 1.4弓箭步转赣1. 1. 5后踢腿L2热身跑1.1 体育委员在队伍前面带操， 全体同学一起喊力拍，要求能听 见每一个同学的声音，每一个动 作按要求完成。8*8拍1.2 两路纵队绕田径场匀速跑2 圈，要求所有学生跟上队伍，不 落伍，最后100米距离冲刺跑。1. 1四列横排，小组为单位互相 监督互相帮助，前后距离1米， 左右间隔1.5米，以防打手。1.2教师足球场漫步跟随观察学 生的跑步状态，对错误动作及时 纠正。基本 局部 30，1.结束 局部 3，L放松活动
16、2.课堂小结，评价1 .跟上体育委员的节奏，充分拉 伸韧带和放松肌肉2 .教师依据课堂表现对学生给 予表扬或勉励，提醒学生有待提 高的地方。1 .四列横队，前后距离1米，左 右间隔1.5米。2 .四列横队,左右间隔10cm,前 后距离75cm。场地 器材课堂预计课后小结平均心率练习密度体育与健康实践课教案学校五常中学教师傅斌班级909上课时间课次 3 学生数36教学 内容教学 目标1 .认知目标：2 .技能目标：3 .情感目标：重点难点教学 过程学练内容学练标准组织形式与平安措施运动量次 数时 间开始 局部 2，1 .课堂常规（整队集合、师生问好、检查着装、宣布本次课内容）2 .队列练习1 .
17、按时到达约定区域操场，以饱 满的热情准备上体育课，静。2 .教师的口令有力，学生队列动 作快速有力，整齐划一1 .四列横队，左右间隔10cm,前 后距离75cm。准备 局部 5，1 .准备活动1.1. 原地热身操1. 1. 1胯下击掌1.1. 2开合跳1. 1.3弓步跳1. 1.4弓箭步转赣1. 1. 5后踢腿L2热身跑1.1 体育委员在队伍前面带操， 全体同学一起喊力拍，要求能听 见每一个同学的声音，每一个动 作按要求完成。8*8拍1.2 两路纵队绕田径场匀速跑2 圈，要求所有学生跟上队伍，不 落伍，最后100米距离冲刺跑。1. 1四列横排，小组为单位互相 监督互相帮助，前后距离1米， 左右间隔1.5米，以防打手。1.2教师足球场漫步跟随观察学 生的跑步状态，对错误动作及时 纠正。基本 局部 30，1.结束 局部 3，L放松活动2.课堂小结，评价1 .跟上体育委员的节奏，充分拉 伸韧带和放松肌肉2 .教师依据课堂表现对学生给 予表扬或勉励，提醒学生有待提 高的地方。1 .四列横队，前后距离1米，左 右间隔1.5米。2 .四列横队,左右间隔10cm,前 后距离75cm。场地 器材课堂预计课后小结平均心率练习密度