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1、你必须知道的45个医学健康常识！ 1. 正常心率：每分钟75次健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比方体温每升高1，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运发动的心率较慢。2. 正常体温：36.3-37.2口测法临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法舌下含5分钟正常值为36.3-37.2；腋测法腋下夹紧5分钟为36-37;肛测法表头涂润滑剂，插入肛门5分钟为36.5-37.7。在一昼夜中，人体体温呈周期性
2、波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1。只要体温不超过37.3，就算正常。3. 血红蛋白HbB：成年男性120-160克/升，成年女性110-150克/升临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血；白细胞计数WBC：4-10*10的9次方个/升白细胞计数大于10*10的9次方个/升称白细胞增多，小于10*10的9次方个/升称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因
3、，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。5. 血小板计数PLT：100-300*10的9次方个/升血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50*10的9次方个/升以下时，特别是低至30*10的9次方个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块的发生，可去血液科就诊，明确原因。6. 尿量：1000-2000毫升/24小时24小时尿量2500毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾病等。7. 24小时尿量夜
4、尿量：500毫升夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2-3次。假设夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。8. 尿红细胞数RBC正常值：0-3个/高倍视野尿红细胞3个/高倍视野，称为镜下血尿。尿红细胞尿白细胞计数WBC正常值：5个/高倍视野，称为镜下脓尿。尿中假设有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。10.精子存活时间：7
5、2小时。卵子存活时间：24小时。平安期避孕遭遇平安期不平安的麻烦，除了把排卵期搞错以外，还有一个不容无视的因素就是：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使当天不是排卵日，只要处于受孕期排卵前4天至排卵后2天，女性依然很有可能受孕。11.两大血型系统：ABO和RhABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型。在我国，99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型。A-A：A、O ； A-B：A、B、O、AB ； A-AB：A、B、AB ； A-O：A、OB-B：B、O ； B
6、-AB：A、B、AB ； B-O：B、O ； O-AB：A、BO-O：O ； AB-AB：A、B、AB 双方假设有一人为AB型，宝宝就不可能是O型。双方假设都是O型，那么宝宝只能是O型。13.体重指数最正确减肥速度：每月减重1-2千克体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反响。14.腰围：男性90厘米，女性80厘米为腹型肥胖腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥胖也称为“苹果型肥胖的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未到达肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖
7、。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的“青睐。在体重刚开始往上“长的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。出现以下情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背，髋部及膝关节疼痛。如果符合上述标准，那么已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉而拒绝治疗。血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。如果血糖值高于正常，但还未到达糖尿病的诊断标准，说明正处于糖尿病前期，如不提高警惕，不积极干预，很快会开展为糖尿病。当空腹血糖超过该标准时，糖尿病的发病率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖
8、尿病视网膜病变的发生率明显增加。21.糖化血红蛋白正常值6.5%糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平，是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白7.0%作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准7.0%-7.5%，中青年人应将糖化血红蛋白控制在6.5%或更低。糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%。22.骨密度最高期：30-40岁每个人一生中骨密度最高骨峰值的时期一般出现在30-40岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降，
9、女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丧失最快。骨峰值高的人，其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因此，40岁之前的人应该把握时机，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。烹调时最好用植物油，以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比拟高，因此用量不宜过多，否那么热量过剩，也会转化为体内脂肪，让人变胖。盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。26.每日摄入钙
10、：健康成人600-800毫克中国营养学会推荐的钙供应量：成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海带，豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳。饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。28.中风康复最正确时机：脑梗死后3天，脑出血后5-7天29.丙氨酰转氨酶GPT或ALT正常值甲胎蛋白AFP中风溶栓“时间窗：起病后3小时脑梗死发生后，假设能在起病后3小时内给于静脉内溶栓治疗，可最大限度地疏通
11、堵塞血管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生。30.18-45岁、近视度数1200，眼部有活动性病变如炎症、青光眼、干眼症等；角膜中央厚度B超检查：40岁以上，每年一次超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等，一般不适合含气器官比方肠胃和骨骼系统。31.钼靶摄影：40岁以上女性，每年查一次乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值，临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。有家族史等高危因素的，用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。4
12、0岁以后根据医生意见适当增加检查次数。32.骨密度检测：女性45岁以上，男性55岁以上：每年测一次我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率，女性为30%-35%，男性为10%-20%。骨质舒松对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。33.预产期计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期的月份数；天数加7，为预产期的日期数由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差。34.产前检查：9次最正确除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠，约需9次产前检查。一般孕20周-36周，每4周检查一次；孕36周后，每周检查一次。9次检
13、查时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前检查一般为9次，但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增减检查次数和工程。孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加11.25-15千克。孕前体重偏轻的妇女，孕期体重可增加2.6-18千克。孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定的控制，为6.75-11.25千克。孕期体重增加会影响到胎儿的生长速度和体重。孕期体重脏家过多多快，不仅会增加巨大儿的发生率，还会增加产后减肥的难度。反之，假设体重增加过少，那么会影响胎儿的正常生长发育。36.孕妇用药：停经5-10周用药最危险在受孕受的最初2周，受精卵假设收到药
14、物影响可能有两种结局：一种是自然流产；另一种是受精卵自我修复损伤，并继续发育成一个正常胎儿。因此，如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变、顺其自然的态度。但受孕后3-8周即停经5-10周是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时假设接触有害药物，胚胎器官可能会因此致畸。由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期，而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了，为确保平安，准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用药平安问题。37.足月产：妊娠满37周至不满42周分娩者早产：妊娠满28周至不满37周间分娩者。过期产：妊娠达42周或超过42周分娩者。孕38周的时候生产，虽未到达预产期孕40周，也算足月产。
15、38.新生儿体重：正常是2500-4000克出生体重4000克，称巨大儿。巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多，会是孕妇感到不适、妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重也很困难。低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因“先天缺乏，并发症很多，围产期死亡率高。为杜绝这“一大一小现象，定期产检，及时发现问题，及时干预非常重要。39. 新生儿身长：足月的约50厘米小儿出生后第一年身高增长最快，全年约增长25厘米。1岁以后增长速度减慢，全年约增长10厘米。2岁以后增长更慢，平均每年增长5厘米。2-3岁小儿身高计算公式：身高=年龄*6+77厘米。如果2岁孩子的身高在一年
16、里几乎没怎么增加，应提高警惕，尽快带孩子去医院检查，排除生长激素分泌缺乏、甲状腺功能低下等问题。40. 乳牙萌出：6个月时，第一颗乳牙萌出小儿出牙一般为6-7个月，可有早于4个月，最迟不要超过10个月。乳牙共20颗，最晚于2岁半出齐，恒牙于6岁时开始长出。11月大的孩子未出牙，或者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常，应查明原因。克汀病，佝偻病，营养不良患儿出牙较晚。41.“地包天最正确治疗期：4岁矫正“地包天的原那么是消除病因，早期矫治防止畸形。国外正畸医师主张从4岁起开始治疗“地包天，一直持续到18岁。乳牙期的“地包天危害很大，不仅会阻碍小儿口腔、颜面和颌骨的正常生长发育，还会对小儿的咀嚼、发音
17、、社交，乃至心理造成不良影响，应尽早治疗。42.性早熟：女孩8周岁以前乳房开始发育或10周岁以前出现月经，男孩9周岁以前出现阴茎、睾丸增大除器质性病变颅内肿瘤引起的性早熟需针对原发病进行治疗外，性早熟对儿童的最大危害是长不高，因为性激素提前分泌将使骨骼提早闭合。另外，从社会角度看，性早熟孩会给孩子带来腹面的心理影响。营养过剩、盲目进补是导致目前儿童性早熟越来越多的重要原因。家长们切莫因为怕孩子营养不够，而不断给孩子乱补营养，乱吃补品，以免“因爱成害。弱视是一种眼科检查无异常病变，但矫正视力低于0.8的眼病。弱视患者无完善的立体视觉功能，不能从事精细工作。弱视的疗效与年龄密切相关。一般认为，4-
18、6岁为治疗最正确时期，12岁以后疗效逐渐降低，成年后根本无治愈可能。由于弱视小儿双眼的外观与正常儿童无异，光靠观察很难发现异常，因此建议4周岁以上的孩子定期去医院检查视力，以便早期发现弱视。44.小儿隐睾：最晚手术不能迟于4岁隐睾是一种常见的睾丸先天性异常，患者的一侧或者双侧睾丸未能正常降入阴囊，假设不及早诊治，将会造成不育或睾丸肿瘤等严重问题。目前主张隐睾要早期治疗。1岁以内的隐睾，应耐心观察，等待其自然下降；1岁以后的隐睾，应首先进行内科治疗，假设疗效不佳，可施行外科手术治疗。多数专家认为，生后1-2年做隐睾手术最好，最晚不应超过4周岁。45.冠脉狭窄70%，需做介入治疗一般认为，冠状动脉
19、狭窄70%，那么需做介入治疗。假设有明显病症，狭窄听力损失60分贝左右，佩带助听器效果最好一般地说，单侧耳聋或轻度耳聋不需戴助听器；听力损失35-85分贝者，建议使用助听器；听力损失核素检查30次=拍1次X线胸片检查心脏、甲状腺、肺、消化道等疾病中经常需要用到放射性核素检查，是和平利用原子能的一项技术，带有一定的放射性，不少患者因此对该项检查颇有顾虑。其实，受检者在接受该检查时所受的辐射剂量仅为拍摄X线胸片的1/30，不会对健康造成任何影响。 任脉任脉二四会阴曲，中极关元石门居，气海阴交入神阕，水分下脘连建里，中脘上脘巨阕平，鸠尾中庭膻中行，玉堂紫宫连华盖，璇玑天突廉泉承。督脉督脉二八起长强，
20、腰俞阳关命门当，悬(L1)脊中(T11)连中枢(T10)，筋缩(T9)至阳灵台(T6)上，神道(T5)身柱(T3)陶道(T1)行，大椎哑门风府中，脑户强间上后顶，百会前顶囟会从，上星神庭素髎过，水沟兑端龈交中。肺经肺经十一中府云，天府(下3)侠白(下4)尺泽深，孔最(上7)列缺经渠涉，太渊鱼际少商寻。心经心经穴位九穴真，极泉青灵(上3)少海深，灵道通里阴郄至，神门少府少冲寻。心包经心包经计九穴整，天池天泉(下2)曲泽行，郄门间使内关入，大陵劳宫及中冲。大肠经大肠二十起商阳，二间三间合谷旁，阳溪偏历(上3)温溜(上5)过，下廉上廉三里上，曲池肘髎手五里，臂臑肩髃巨骨当，天鼎扶突禾髎香。小肠经小肠
21、经计十九整，少泽前谷后溪行，腕骨阳谷可养老，支正(上5)小海过肩贞，臑俞天宗及秉风，曲垣肩外俞(T1旁3)肩中(C7旁2),天窗天容上颧髎,最后一穴是听宫。三焦经三焦穴位二十三，关冲液门中渚满，阳池外关支沟配，会宗三阳(上4)四渎(下5)连，天井续接清冷渊(天井上1)，消泺臑会(肩髎下3)肩髎悬，天髎(肩井连曲垣中点)天牖起翳风，瘛脉颅息角孙同，耳门和髎丝竹空。胃经胃经穴位四五整，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维过人迎，水突气舍下缺盆，气户库房屋翳深，膺窗乳中连乳根，不容承满及梁门，关门太乙滑肉门，天枢外陵大巨轮，水道归来连气冲，髀关伏兔阴市中，梁丘犊鼻足三里，上巨条口下巨丰，解溪冲阳
22、陷谷旁，内庭厉兑经穴终。膀胱经膀胱六七起睛明，攒竹眉冲曲差(上0.5旁1.5)行，五处(上1)承光(上2.5)上通天(上4)，络却(上5.5)玉枕(后上2.5旁1.3)天柱(旁1.3)擎，大杼(T1旁1.5)风门肺俞连，厥阴心督膈肝胆，脾胃三焦肾气海，大肠关元小肠悬，膀胱中膐白环绕，上髎次髎中下髎，会阳承扶殷门(下6)过，浮郄委阳委中高。 附分魄户膏肓输，神堂譩僖膈关入,魂门阳纲过意舍，胃仓肓门志室住，胞肓秩边连合阳，承筋(下5)承山及飞扬，跗阳(上3)昆仑仆参居，申脉金门京骨束，通骨至阴经穴已。胆经胆经四四瞳子髎，听会上关颔厌好，悬颅悬厘连曲鬓，率谷天冲浮白绕，窍阴完骨本神(上0.5旁3)妙
23、，阳白临泣(上0.5旁2.25)目窗(上1.5)高，正营(上2.5)承灵(上4)连脑空(后上2.5)，风池肩井渊液(腋下3肋4)中，辄筋(渊液前1)日月(肋7旁4)京门当，带脉五枢维道行，居髎环跳过风市，中渎(上5)阳关阳陵交(上7)，外丘(上7)光明阳辅高，悬钟丘墟足临泣，地五侠溪窍阴了。脾经脾经穴位二十一，隐白大都太白抵，公孙(一跖骨基底节前下)商丘三阴交，漏谷(踝尖连阴陵，上6)地机(踝尖连阴陵，下3)阴陵系，血海箕门(血海上6)冲门(旁3.5)升，府舍(脐下4旁4)腹结(下1.3)大横排，腹哀(上3)食窦(肋5间旁6)连天溪(肋4间旁6)，胸乡(肋3)周荣(肋2)大包(肋6间腋中)来。肾经肾经穴位二十七，涌泉然谷(舟骨粗隆下)与太溪，大钟水泉(太溪下1)及照海，复溜(太溪上2)交信(溜前0.5)筑宾(溪上5)系，阴谷(半腱半膜间)横骨(脐下5旁0.5)连大赫(下4)，气穴四满中注起，肓俞(神肓天大)商曲(上2)过石关，阴都通谷幽门连，步廊(肋5间旁2)神封及灵墟，神藏彧中俞府全。肝经肝经穴位十四整，大敦行间及太冲，中封(商丘连解溪，胫骨前肌腱内侧)蠡沟(踝尖上5，平筑宾)连中都(踝尖上7)，膝关(阴陵后1)曲泉(横纹内侧端)阴包(股内侧髁上4)中，五里(气冲下3)阴廉(气冲下2)通急脉(气冲外下动脉搏处，前中线旁2.5)，章门(11)期门(肋6旁4)经穴终。